Прямые удары руками в кикбоксинге, их сравнительная характеристика с другими стилями ударных единоборств

Прямые удары руками в кикбоксинге, их сравнительная характеристика с другими стилями ударных единоборств

  Выполнил тренер-преподаватель

  МОУ ДОД ИДЮСШ

 

  Дедовск,2015

В различных видах единоборств, при нанесении прямых ударов руками, используются практически одинаковые биомеханические движения, которые постоянно совершенствуются в процессе развития человеческого общества.

Для прямых ударов руками характерны следующие признаки:

– прямолинейность

– реверсивность

– кумулятивность

– реактивность

– мощность

Прямые удары с большим успехом применяются при атаке, контратаке, для остановки атаки противника, для разведки и в качестве обманных ударов. Основная техника удара такова. Удар кикбоксер наносит из боевой стойки. Выпрямляя правую ногу, отталкиваясь носком, кикбоксер посылает тело вперед, передает вес тела на левую выпрямленную ногу. Туловище он вращает слева направо в правом тазобедренном суставе, резко выводя левое плечо вперед. Кулак левой руки (пальцы обращены к концу движения вниз) направляются прямо в цель. Приподнимая левое плечо (плечевой сустав), кибоксер прикрывает подбородок от возможного встречного удара правой рукой Локоть правой руки кикбоксер опускает, прикрывая ею туловище, открытой перчаткой правой руки (ладонная часть обращена к противнику) страхует от встречных ударов. [27]

После толчка правой ногой кикбоксер левую ногу выдвигает вперед, делая небольшой шаг на переднюю часть ступни, а затем уже на нее переносит вес тела. Все остальные движения такие же, как в ударе на месте.

Тактическое использование прямого удара левой в голову очень разнообразно. Удар с шагом вперед позволяет кикбоксеру выяснить на какой дистанции держится противник, и избрать наиболее удобную для себя дистанцию, удар используют в качестве финта, чтобы, раскрыть противника для удара правой рукой, удар позволяет опередить атакующего противника.

Перед ударом, который наносится с предельной быстротой и силой, нельзя напрягать мышцы плеча и туловища, но зато в момент касания кулака о грушу надо резко напрячь и на мгновенье закрепить все звенья тела, начиная от носка ноги до кулака, касающегося цели.

При данном ударе правая рука (прямой удар правой рукой) уже находится в положении замаха. Однако кулак совершает более длинное движение до цели и, соответственно, этот удар используется гораздо реже, чем джеб. Это один из наиболее сильных ударов руками. Он часто в случаях чистого попадания приводит к прекращению боя. [16]

Выполняя данный удар, кикбоксер поворачивает туловище вокруг вертикальной оси влево с одновременным толчком правой ноги. Позже начинает разгибаться правая рука в локтевом суставе с продолжением поворота туловища и отталкивания ногой от опоры. Правое плечо выводится вперед. В конце удара ОЦТ смещается к передней границе площади опоры и проецируется в районе стопы впередистоящей левой ноги.

При прямом ударе правой рукой очень важно выполнить достаточно полный разворот туловища влево. Этим определяется длина удара. Некоторые авторы дают такой ориентир – вертикаль, проведенная от подмышечной впадины правой руки, должна проходить через колено опорной (левой) ноги. Левая рука при этом ударе страхует голову и туловище от возможных встречных ударов противника. [13]

Совершается движение по траектории, идущей несколько сверху вниз, по направлению к цели от исходного положения кулака. Однако при этом открывается голова для встречных ударов противника.

Акцентированный удар прямой правой в голову начинается взрывным отталкивающим разгибанием ноги от опоры, сообщающим телу боксера поступательное движение и способствующим переносу веса тела с правой ноги на левую. Активный толчок сзади стоящей ноги создает опережающее движение таза (относительно верхнего плечевого пояса), которое приводит в действие механизм растягивания мышц спины. После этого, следует мощное вращательное движение туловища справа налево, которое заканчивается переносом веса тела с правой ноги на левую, при этом вертикальная ось вращения обязательно должна проходить через левую ногу и левое плечо. Завершается эта фаза ударного движения выводом вперед плеча бьющей руки, которое в это время опережает предплечье и кисть. Конечной фазой ударного движения является взрывное разгибательное движение руки к цели и полная фиксация суставов верхней конечности путем максимально сильного сжатия кисти непосредственно перед касанием цели перчаткой. [20]

В связи с этим, был проведен анализ видеозаписей боев ведущих боксеров-профессионалов, подтверждающий мнение, что каждый спортсмен имеет в своем арсенале один или два «коронных» удара, которые позволяют ему добиться досрочной победы в поединке. Так, например, чемпионы мира разных лет среди боксеров-профессионалов Р. Робинсон, Д. Фрезер, М. Тайсон в совершенстве владели боковым левой в голову и в большинстве случаев свои бои они заканчивали нокаутом (досрочно) – именно этим ударом. В то же время, анализ боев с участием Олимпийских чемпионов Г. Шаткова, В. Попенченко, Б. Лагутина, В. Лемешева показывает, что эти боксеры владели нокаутирующим ударом прямой правой в голову, которым они преимущественно заканчивали свои бои досрочно. Однако перечисленные спортсмены выполняли этот удар каждый по-своему, одни – в атаке, другие – во встречной или ответной контратаке в зависимости от индивидуальных особенностей. Таким образом, в ходе анализа боев лучших боксеров мира выявлены два основных удара, которые они предпочтительно использовали для достижения досрочной победы, это прямой правой и боковой левой в голову. В дальнейшем, мы ограничимся более детальным разбором техники выполнения этих ударов. В научно-методической литературе и биомеханических исследованиях специалисты и тренеры по боксу сходятся во мнении относительно техники нанесения акцентированных ударов.

Акцентированный удар – это очень сложное двигательное действие, которое состоит из поступательного и вращательного перемещения звеньев тела боксера относительно пола. Результаты биомеханических исследований (, 1968; К. Бартониетц, 1974; S. Plagenchoef, 1971; др., 1974; 1978) свидетельствуют, что в нокаутирующих ударах очень важную роль играют вращательные движения звеньев тела в различных суставах вокруг вертикальных осей. Поэтому, более подробно остановимся на описании некоторых вариантов вращения звеньев тела вокруг вертикальной оси при выполнении прямого удара правой в голову. Для этого следует выяснить эффективность прямых ударов в голову, в которых используются различные оси вращения (рис. 2) проходящие через середину тела , а также через левую ногу и левое плечо . По данным (1968) в первом случае момент инерции движущегося тела с центром тяжести в точке О и осью вращения будет равен:

[2]

В данном случае формула говорит о существенной зависимости момента инерции от расстояния h, которое обусловлено шириной плеч боксера. В то же время, при увеличении этого расстояния вдвое, т. е. при вращении тела вокруг вертикальной оси , проходящей через левое плечо и левую ногу (рис. 4), момент инерции увеличивается в четыре раза:

Таким образом, для увеличения эффективности удара необходимо иметь наибольшее расстояние ударной части перчатки от вертикальной оси вращения. Как уже отмечалось выше, что ударное движение боксера представляет собой сложное двигательное действие, включающее в себя поступательное и вращательное движения. Учитывая это, кинетическая энергия поступательно-вращательного ударного движения («живая сила») будет выражаться суммой: половины произведения массы тела (m) на квадрат скорости движения ; половины произведения момента инерции тела на квадрат угловой скорости вращения .

Следовательно, кинетическая энергия ударного движения (поступательно-вращательного) во многом определяется суммарной скоростью поступательного (v) и вращательного движения (w), а также радиусом вращения (г). Необходимо отметить, что возможности прироста скорости ударного движения ограничены, т. е. практически исчерпаны и находятся на пределе (, 1968). [1]

Рис. 4: Оси вращения тела боксера

Ударная масса боксера также относительно постоянна и ограничивается весом звеньев тела принимающих участие в ударном движении (К. Бартониетц, 1974; и др., 1974).

Из приведенной формулы можно установить, что радиус вращения (г), т. е. расстояние ударной массы от оси вращения – это тот показатель, который является резервом в деле повышения эффективности удара боксера.

Однако, следует заметить, что ширина плеч то же постоянная величина, но вместе с тем наиболее значительно может изменяться расстояние ударной части перчатки от оси вращения, а это очень существенный резерв для повышения эффективности удара. При этом, расстояние ударной части перчатки может увеличиваться за счет перемещения оси вращения с одной ноги на другую и которая может проходить как через левую ногу и левое плечо, так через середину тела (по линии позвоночного столба) и помимо этого через правую ногу и правое плечо (малый, средний и большой радиусы вращения). В связи с этим, при нанесении акцентированного удара вертикальная ось вращения боксера должна проходить в максимально возможном крайнем положении. Так, при выполнении прямого удара правой в голову, вертикальная ось должна проходить через левое плечо и левую ногу, а при нанесении бокового удара левой в голову вертикальная ось проходит через правую ногу и правое плечо.

С учетом вышеизложенного, представляется необходимым подробное описание техники выполнения акцентированных ударов. В связи с этим, анализ научно-методической литературы и биомеханических исследований показал, что большинство тренеров и специалистов по боксу пришли к единому мнению относительно техники нанесения акцентированных ударов.

Обобщая результаты исследований и научно-методических публикаций, необходимо отметить, что эффективность боксерского удара по данным специалистов во многом зависит от следующих основных факторов:

1. Отталкивающего разгибания ноги на 39%, вращательно-поступательного движения туловища на 37% и разгибательного движения руки на 24%.

2. Уровня развития скоростно-силовых способностей мышц ног, туловища и рук.

3. Предударного торможения звеньев тела, при котором происходит последовательное торможение от проксимальных звеньев (нога) к дистальным (рука), т. е. начиная с ноги и заканчивая кулаком бьющей руки.

4. Оси вращения, которая при нанесении акцентированного удара правой рукой должна проходить через левую ногу и левое плечо (при нанесении акцентированного удара левой рукой, ось вращения должна проходить через правое плечо и правую ногу).

5. Способностей мышц ног быстро развивать максимальные усилия в начальный момент движения (взрывная и стартовая сила).

6. Опережающего движения таза по отношению к верхнему плечевому поясу, которое приводит к растяжению мышц туловища и мышц плеча бьющей руки, накапливая тем самым потенциальную энергию упругой деформации.

7. Стартовой и взрывной силы мышц рук, т. е. от умения проявлять большие усилия в начале движения.

8. Максимальной скорости кисти к моменту соударения (8–10 м/сек).

9. Жесткости в кинематической цепи (руке), блокировав движения в лучезапястном, локтевом и плечевом суставах, которая достигается путем максимально сильного сжатия кисти.

10. Положения предплечья во время соударения к месту попадания, которое должно быть перпендикулярно цели.

Библиография

1. Биомеханика ударных движений. М., «Физкультура и спорт», 1977.

2. О свойствах биомеханического аппарата спортсмена. Сб. научных тезисов всемир. науч. конгресса. М., «физкультура и спорт» 1974.

3. Бокс (обучение и тренировка). Киев: Олимпийская литература, 2001.

4. Бокс. Учебник для институтов физической культуры. Под редакцией М. Физкультура и спорт 1979 г.

5. Избранные труды по биомеханике и кибернетике/ Ред. – сост. . – М.: СпортАкадемПресс, 2001. – 296 с. (Классическое научное наследие. Физическая культура).