ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.
В условиях семьи необходимо стремиться соблюдать тот же четкий распорядок дня детей, что и в детском учреждении.
У ребенка должна быть своя мебель, соответствующая его росту (стол, стул, кровать). Постель ребенка должна быть полужесткой, ровной, устойчивой, с невысокой подушкой. Дети ни в коем случае не должны спать на мягком прогибающемся матраце. Желательно приучать ребенка спать на спине или на боку, но, не свернувшись «калачиком».
Детская мебель должна соответствовать следующим требованиям: высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола была около 30 см. Это легко проверить путем простого теста: если поставить руку на локоть, то средний палец должен доходить до угла глаза; высота стула должна быть такой, чтобы бедро и голень составляли угол 90 градусов; желательно иметь опору для шейного и грудного отделов позвоночника, а также опору для стоп.
3. Ребенок должен ежедневно заниматься оздоровительной гимнастикой.
Плоскостопие – деформация стопы, связанная с уплощением ее сводов. Для профилактики следует обращать внимание на обувь ребенка. Важно, чтобы детская обувь была легкой, удобной, имела эластичную подошву, прочный задник, не допускающий скольжение стопы, широкий носок и каблук высотой 5 - 10 мм. Для укрепления мышц и связок стопы рекомендуются упражнения: хождение босиком, по ребристой доске, хождение на внешней стороне стопы, ходьба на носочках и т. п.; собирание пальцами ног каких-либо предметов; контрастное обливание ног.
