Здоровьесберегающие технологии
САМОМАССАЖ ОТ ПРОСТУДЫ
(АВТОР УМАНСКАЯ А. М.)
У человека на теле имеются особые точки, которые регулируют деятельность внутренних органов. Массаж этих точек повышает защитные силы организма в целом, а также слизистых оболочек носа, горла, бронхов. Под воздействием самомассажа организм и взрослого, и ребенка начинает лечить себя сам.
Самомассаж делать несложно. Слегка следует надавливать на точку (о их положении мы расскажем несколько ниже) и делать круговые движения 9 раз по часовой стрелке и 9 раз против часовой стрелки. Для профилактики респираторных заболеваний этот массаж следует делать 3 раза в день, а в случае заболевания для лечения можно воспользоваться самомассажем активных точек каждые 40 минут.
Детей следует также познакомить с этими волшебными точками.
1-я зона расположена на грудине. Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких.
2-я зона связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ. Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям.
3-я зона — место разделения сонных артерий на их наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту зону позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство внутренней среды организма. Эта точка является также надежным контролером химического состава крови.
4-я зона — район первых четырех шейных позвонков, где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка). Массаж этой зоны важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.
5-я зона — 7-й шейный позвонок и первый грудной позвонок. Если наклонить вперед голову, то самый выступающий остистый отросток будет принадлежать седьмому шейному позвонку. Массаж этой точки улучшает общее состояние организма, позволяет компенсировать нарушения, связанные с влиянием фактора внешней среды.
6-я зона — область носа и гайморовых пазух. Эта точка наиболее доступна для массажа. Воздействие на эту точку поможет вылечиться от насморка, облегчит носовое дыхание. Массаж этой точки способствует улучшению кровоснабжения слизистой оболочки носа и гайморовых пазух. Кроме того, регулярная акупрессура этой зоны стимулирует организм на выработку биологически активных антивирусных веществ, которые мы обычно пытаемся заменить лекарствами.
7-я зона — надбровные дуги ближе к переносице. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение и иннервацию лобных отделов мозга, а также глаз, что в свою очередь снимает головную боль и боли в глазах.
8-я зона — у самой ушной раковины. Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга, вестибулярного аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах, если они болят.
9-я зона — место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони. Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка.
Дыхательная гимнастика
(комплекс упражнений по методике Стрельниковой).
Упражнение «Ладошки»
Исходное положение: станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и "покажите ладони зрителю" - "поза экстрасенса". Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд сделайте 4 резких, ритмичных вдоха носом (то есть "шмыгните" 4 раза). Затем руки опустите и отдохните 3-4 секунды - пауза; Сделайте еще 4 коротких, шумных вдоха и снова пауза.
Упражнение "Ладошки" можно делать стоя, сидя и лежа.
Упражнение «Погончики»
Исходное положение: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем кисти рук возвращаются в и. п. на уровень пояса. Плечи расслаблены - выдох "ушел". Выше пояса кисти рук не поднимайте.
Упражнение "Погончики" можно делать стоя
Упражнение «Насос»
Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища (основная стойка - о. с.). Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно - шумный и короткий вдох носом во второй половине поклона. Вдох должен кончиться вместе с поклоном. Слегка приподняться (но не выпрямляться), и снова поклон и короткий, шумный вдох "с пола". Возьмите в руки свернутую газету или палочку и представьте, что накачиваете шину автомобиля. Поклоны вперед делаются ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона в пояс. Спина круглая (а не прямая), голова опущена.
Упражнение "Насос" можно делать стоя и сидя.
Упражнение «Кошка»
Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении не должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо - резкий, короткий вдох.
Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо - влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Колени слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот - только в талии.
Упражнение "Кошка" можно делать также сидя на стуле и лежа в постели (в тяжелом состоянии).
Упражнение «Обними плечи»
Исходное положение: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым "объятием" резко "шмыгайте" носом. Руки в момент "объятия" идут параллельно друг другу (а не крест-накрест), ни в коем случае их не менять (при этом все равно, какая рука сверху - правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встречного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка).
Упражнение "Обними плечи" можно делать также сидя и лежа.
Упражнение «Большой маятник»
Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. И сразу без остановки (слегка прогнувшись в пояснице) наклон назад - руки обнимают плечи. И тоже вдох. Кланяйтесь вперед - откидывайтесь назад, вдох "с пола" - вдох "с потолка". Выдох происходит в промежутке между вдохами сам, не задерживайте и не выталкивайте выдох.
Упражнение "Большой маятник" можно делать также сидя.
Упражнение «Повороты головы»
Исходное положение:- станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Поверните голову вправо - сделайте шумный, короткий вдох носом с правой стороны. Затем поверните голову влево - "шмыгните" носом с левой стороны. Вдох справа - вдох слева. Посередине голову не останавливать, шею не напрягать, вдох не тянуть!
Упражнение «Ушки»
Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Слегка наклоните голову вправо, правое ухо идет к правому плечу - шумный, короткий вдох носом. Затем слегка наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох. Чуть-чуть покачайте головой, как будто кому-то мысленно говорите: "Ай-ай-ай! Как не стыдно!" Смотреть нужно прямо перед собой. (Это упражнение напоминает "китайского болванчика").
Упражнение «Маятник головой»
Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустите голову вниз (посмотрите на пол) - резкий, короткий вдох. Поднимите голову вверх (посмотрите на потолок) - тоже вдох. Вниз-вверх, вдох "с пола" - вдох "с потолка". Выдох должен успевать "уходить" после каждого вдоха. Не задерживайте и не выталкивайте выдохи (они должны уходить либо через рот, но не видно и не слышно, либо, в крайнем случае - тоже через нос).
Упражнение «Перекаты»
А) Исходное положение: станьте левая нога впереди, правая сзади. Вся тяжесть тела на левой ноге. Нога прямая, корпус - тоже. Правая нога согнута в колене и отставлена назад на носок, чтобы не потерять равновесие (но на нее не опираться). Выполните легкое танцевальное приседание на левой ноге (нога в колене слегка сгибается), одновременно делая короткий вдох носом (после приседания левая нога мгновенно выпрямляется). Затем сразу же перенесите тяжесть тела на отставленную назад. правую ногу (корпус прямой) и тоже на ней присядьте, одновременно резко "шмыгая" носом (левая нога носке для поддержания равновесия, согнута в колене, но на нее не опираться). Снова перенесите тяжесть тела на стоящую впереди левую ногу. Вперед - назад, приседание - приседание, вдох - вдох.
Б) Исходное положение: станьте правая нога впереди, левая - сзади. Повторите упражнение с другой ноги.
Упражнение "Перекаты" можно делать только стоя.
Упражнение «Шаги»
А) "Передний шаг" (рок-н-ролл) исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Поднимите левую ногу, согнутую в колене, вверх, до уровня живота (от колена нога прямая, носок тянуть вниз, как в балете). На правой ноге в этот момент делайте легкое танцевальное приседание и короткий, шумный вдох носом.
После приседания обе ноги должны обязательно на одно мгновение принять и. п. Поднимите вверх правую ногу, согнутую в колене, на левой слегка приседайте и шумно "шмыгайте" носом (левое колено вверх - и. п., правое колено вверх - и. п.). Нужно обязательно слегка присесть, тогда другая нога, согнутая в колене, легко поднимется вверх до уровня живота. Корпус прямой
Можно одновременно с каждым приседанием и поднятием согнутого колена вверх делать легкое встречное движение кистей рук на уровне пояса. Упражнение "Передний шаг" напоминает танец рок-н-ролл.
Упражнение "Передний шаг" можно делать стоя, сидя и даже лежа.
Б) "Задний шаг" исходное положение: Отведите левую ногу, согнутую в колене, назад, как бы хлопая себя пяткой по ягодицам. На правой ноге в этот момент слегка присядьте и шумно "шмыгните" носом. Затем обе ноги на одно мгновение верните в и. п. - выдох сделан. После этого отводите назад согнутую в колене правую ногу, а на левой делайте легкое танцевальное приседание.
Это упражнение делается только стоя.
Дыхательная гимнастика по методу
Комплекс стрельниковской гимнастики по методу Щетинина.
1. Упражнение «Ладошки» ( И. п.- ноги врозь предплечья перпендикулярно полу, кисти разжаты, делать резкий вдох носом с шумом, одновременно сильно сжать ладони в кулаки).
2. Упражнение «Погончики» ( И. п. ноги врозь, руки согнуты в локтях, кулачки на уровне пояса, расстояние в один кулак. Сделать резкий вдох, одновременно опустить руки вниз пальцы разжать).
3. Упражнение «Насос» (И. п.- то же, пружинящие наклоны туловища вперед. В нижней точке движения делается мгновенный вдох. Слишком низко наклоняться необязательно, выпрямляться до конца тоже не нужно).
4. Упражнение «Кошка» (И. п.- ноги врозь, руки согнуты в локтях на уровне пояса, выполнять пружинящие повороты корпуса, ноги не отрывать, руками делать хватательные движения с резким вдохом носом).
5. Упражнение «Обними плечи» (И. п: ноги врозь, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Сведение рук перед грудью (сверху удобная вам рука). При встречном движении рук сжимается верхний отдел легких, в этот момент происходит быстрый, шумный вдох).
6. Упражнение «Большой маятник» (И. п. – ноги врозь, руки внизу, упр. «Насос» и упр. «Обними плечи» вместе, наклоны вперед и назад по принципу маятника. Вдох делается в крайней точке наклона. При наклоне назад руки сводятся перед грудью).
7. Упражнение «Повороты» (Повороты головы в стороны (направо и налево). В конечной точке каждого поворота – короткий, шумный, быстрый вдох носом, так, чтобы крылья носа слегка втягивались, сжимались, а не раздувались).
8. Упражнение «Ушки или Китайский болванчик» (наклоны головы вправо и влево с резким вдохом в конечной точке движения).
9. Упражнение «Малый маятник» наклоны головы вперед и назад. Короткий вдох в конце движения.
10. Упражнение « Перекаты» ( И. п. – одна нога впереди другая сзади на расстоянии 1 шага, руки внизу свободно, выполнять пружинящие приседания в полувыпаде попеременно на ногу впереди и на ногу сзади, ноги не отрывать от пола, ставить на носок, руки свободно. Вдох выполнять в момент выпада).
11. Упражнение «Перекаты» (тоже с другой ноги).
12. Упражнение «Шаги» (И. п. – ноги врозь, руки внизу. Попеременно поднимать колени, руки по ходу движения как в Рок-н-ролле, вдох во время подъема колена).
13. Упражнение «Шаги» (И. п. тоже. Попеременно сгибать голеностоп назад – вдох).
Выполнять 1-2 раза в день утром до завтрака, и вечером до ужина или через 1,5 часа после еды.
Дыхательная релаксация (по методу ).
Методика дыхательной релаксации:
«Ляжем на спину… Закроем глаза… Представим, что вы вдыхаете аромат цветка… Нежный аромат цветка… Старайтесь вдыхать его не только носом, но и всем телом… кожей ног, живота, рук, головы… Вдох, выдох… Тело превращается в губку… На вдохе оно впитывает через все поры кожи воздух, а на выдохе воздух просачивается наружу. Вдох, выдох… Вы отлично отдохнули… Организм зарядился энергией… Я считаю до 5…на счет 5 откройте глаза. Глаза открываются. Свежесть в теле… Бодрость… Хорошее настроение…»
Полное дыхание.
Полное дыхание - дыхание йогов - самый рациональный способ дыхания, это основа правильного дыхания. Полное дыхание способствует наилучшей вентиляции легких, движению энергии и кислородному обмену в организме. Это дыхание дает прекрасный эффект, оздоравливая легкие и весь организм в целом.
С целью систематического использования дыхательных упражнений, их включают в комплексы оздоровительной гимнастики и физкультурных занятий.
Ветер, (очистительное, полное дыхание).
Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах.
И. п.: лежа, сидя, стоя. Туловище расслабленно. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку.
Сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки.
Задержать дыхание на 3-4 секунды.
Сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.
Повторить 3-4 раза
Примечание: Упражнение не только великолепно очищает (вентилирует) легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Поэтому рекомендуется проводить его после физической нагрузки как можно чаще.
Радуга, обними меня.
Цель: та же.
И. п.: стоя или в движении.
1. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны.
Задержать дыхание на 3-4 секунды.
Растягивая губы в улыбке, произносить звук «с», выдыхая воздух и втягивая в себя живот и грудную клетку. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи: одна рука идет под мышку, другая на плечо.
Повторить 3-4 раза
Повторить упражнение «Дышим тихо, спокойно и плавно».
Подыши одной ноздрей
Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.
И. п.: сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено.
1. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (последовательно нижнее, среднее, верхнее дыхание).
2. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный вдох максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась « ямка».
3-4. То же наоборот. Повторить 3-6 раз.
Примечание: После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрей сделать вдох - выдох (сначала той ноздрей, которой легче дышать, затем другой). Повторить по 6-8 раз дыхательных движений каждой ноздрей отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание.
Воздушный шар (дышим животом, нижнее дыхание)
Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части легких, концентрировать внимание в нижнем дыхании. И. п.: лежа на спине, ноги свободно вытянуты, туловище расслабленно, глаза закрыты. Внимание сконцентрировано на движении пупка: на нем лежат обе ладони. В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя.
Выдохнуть спокойно воздух, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается.
1. Медленный, плавный вдох, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар.
2. Медленный, плавный выдох - живот медленно втягивается к спине.
Повторить 4-10 раз.
Спортивное развлечение
для детей старшего дошкольного возраста
« В горах»
Руководитель по физическому воспитанию
МБДОУ № 84
Цель:
Создать у детей радостное настроение, познакомить с играми, в которые играли наши предки.
Развивать силовые качества, меткость, выносливость, быстроту, внимание. Воспитывать любовь к природе родного края, к спорту.
Оборудование:
кегли по количеству детей
6-8 кубиков (мягкий модуль)
2 большие корзины
камешки по количеству детей
4 маленькие корзины
2 гимнастические скамьи
6-8 гимнастических палок (одна на двоих детей)
длинная верёвка, связанная по кругу
чай (сбор грудной)
стаканчики по количеству детей
аудио запись национальных мелодий
(звучит ритмичная национальная мелодия, дети входят в зал, садятся на стулья)
Воспитатель:
- Ребята, вы любите путешествовать? А ходить в походы? Ездить за город?
Часто бываете в горах? (ответы детей)
Мы с вами вместе совершим поездку за город на автобусе. Поехали! (дети строятся за воспитателем и идут «змейкой» по залу, выполняя разные задания: ходьба на носках, на пятках, в полуприседе, бег на носках, ходьба широким шагом, ходьба обычная, парами)
1-я остановка
- Нам необходимо собрать немного дров, хвороста для костра.
Эстафета «Собери дрова» Оборудование:
кегли по количеству детей
2 корзины
6-8 кубиков
- 2 маленьких обруча
Задание:
Проползти на высоких четвереньках «змейкой» между кубиков;
Взять одну кеглю из обруча;
Бегом вернуться на линию старта положить кеглю в корзину.
- Едем дальше... на пути горная река «Фиагдон», сделаем здесь остановку...
2-я остановка игра «Бег к реке» оборудование:
2 гимнастические скамьи
6-8 кубиков (мягкий модуль)
камешки по количеству детей
- 4 коробочки
задание:
бег по скамье
прыжки через кубики, взять один камень из коробочки
бег между кубиков, по доске, камень положить в другую коробочку, рядом с
командой.
- Едем вверх по реке. И перед нами открывается прекрасная картина...
С вершин заснеженных громад земля как на ладони.
В ущельях узких реки мчат как взмыленные кони....
А дальше солнечная долина, на которой много столетий назад проходили состязания между нартами на силу, ловкость, быстроту, меткость, выносливость. Наши предки скакали на конях, метали копья, палки, стреляли из луков... а вы хотите быть похожими на них? Тогда начнём!...
Состязания:
«Перетяни палкой»
оборудование:
- гимнастические палки по количеству детей (одна на двоих)
описание:
сесть на пол парами, лицом друг к другу, так чтобы стопы прямых ног касались ног соседа. Палка в прямых руках хватом за края. По сигналу воспитателя дети тянут палку на себя, так, чтобы приподнять другого от пола. Дети меняются \ парами.
«Вытолкни из круга»
оборудование:
- круг из верёвки (мелом чертится круг на асфальте)
описание:
- выкладывается круг из верёвки (в зале) или чертится круг на асфальте. Двое играющих детей становятся в круг плечом к плечу, стоя на одной ноге выталкивают друг друга из круга плечом.
«Ловкие наездники»
оборудование:
- 1 гимнастическая палка
описание:
дети стоят по кругу и говорят текст и хлопают в ладоши:
- Ты лети, лети мой конь,
только не споткнись,
там, среди высоких гор
встань, остановись!
Один ребёнок - «ловкий наездник», за кругом, выполняет прямой галоп, зажав
палку между коленями. На последние слова «наездник» останавливается между двух, рядом стоящих детей, те в свою очередь поворачиваются друг к другу спиной и бегут по кругу в разных направлениях. Кто первый добежит до «коня», тот и становится «ловким наездником». Игра повторяется 3-4 раза.
«Погода»
(звучит плавная осетинская мелодия)
Воспитатель даёт команды:
«Дождь!»- дети приседают на корточки;
«Ветер!» — кружатся врассыпную, сгибая в локте то правую, то левую руку
(танцевальные движения);
«Солнце!»- идут по кругу, подняв руки вверх.
Я вижу вы сильные, смелые, ловкие ребята. Пока вы мерялись силами, я
собрала целебные травы и изготовила из них чай, который придаст вам
бодрости и сил, чтобы вернуться домой..
(воспитатель угощает детей чаем)
Садимся на автобус, в путь!
(дети за воспитателем «змейкой» выходят из зала)
СЦЕНАРИЙ
МУЗЫКАЛЬНО – СПОРТИВНОГО
РАЗВЛЕЧЕНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО
ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
«ДРУЖАТ ДЕТИ НА ПЛАНЕТЕ»
Руководитель физвоспитания МБДОУ № 84 –
Под фонограмму песни В. Шаинского «Если с другом вышел в путь» дети старшей и подготовительной групп в колонне по одному входят в музыкальный зал, украшенный воздушными шарами и образуют полукруг у центральной стены.
Ведущий: Есть у солнышка друзья –
Это мы и ты, и я!
Хорошо, когда друзья –
Это мы и ты, и я!
Песенка о дружбе
Пусть звенит над миром!
Песенка о дружбе
Станет всем примером!
Исполняется песня «Дружба крепкая»
Ведущий: Ребята, давайте с вами вспомним пословицы о дружбе:
- Нет друга ищи, а нашел – береги!
- Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей.
- Старый друг лучше новых двух.
- Друг познается в беде.
- Доброе братство милее богатства!
- Дружбу водить – так себя не щадить!
Ведущий: Вставайте, ребятишки,
В большой широкий круг,
И за руки возьмите
Своих друзей, подруг.
Проводится хороводная игра «Лавота»
Ведущий: Мы приходим в детский сад.
Там играют 100 ребят,
Дружно, не ругаются,
Делом занимаются.
Дружба – это радость!
И милей, чем сладость!
Дружба для детей нужна,
Дружба для ребят важна!
Исполняется песня «Детский сад».
Ведущий: Посмотрите, как резвятся
Развеселые утята.
Дружно встанем в круг, ребята,
Потанцуем, как утята.
Исполняется «Танец утят».
Ведущий: Загадаю, вам, ребятки,
Интересные загадки.
Мой красивый колпачок Я, наверно, вам знакома.
Сдвинут лихо на бочок. Я живу у Тани дома…
Я – забавная игрушка, С Танечкой хожу гулять,
А зовут меня… (Петрушка) С Танечкой ложусь в кровать.
И сама, без всякой сказки,
Закрываю сразу глазки,
Я совсем не растеряша –
Я игрушка, кукла… (Маша)
Зверь забавный сшит из плюша, Серый байковый зверюшка,
Есть и лапы, есть и уши. Косолапый длинноушка.
Меду дай ему немного. Ну – ка, кто он, угадай.
И устрой ему берлогу… (Медвежонок) И ему морковку дай! (Зайка)
Сегодня всё ликует! Бьют его рукой и палкой,
В руках у детворы Никому его не жалко,
От радости танцуют А за что беднягу бьют,
Воздушные… (Шары) А за то, что он надут.(Мяч)
Проводится подвижная игра «Передай мяч»
Ведущий: С детства мы любим
Играть и смеяться,
С детства мы учимся
Добрыми быть.
Вот бы такими всегда оставаться,
Чтоб улыбаться и крепко любить.
Исполняется песня «Мир похож на цветной луг»
Ведущий: Карусели зазвенели,
Поднялись и полетели.
Проводится подвижная игра «Карусели»
Ведущий: Дружба начинается
С солнечной улыбки,
Улыбайся чаще,
Раздавай улыбки!
Исполняется песня «Лучик золотой»
Чтение стихотворений о дружбе.
Ведущий: Песенка – чудесенка
В гости к нам стучится.
Песенке – чудесенке
Дома не сидится.
Исполняется «Песенка – чудесенка»
Проводится подвижная игра «Лошадки» на осетинском языке.
Чтение стихотворения о Родине на осетинском языке.
Исполняется песня «О Владикавказе»
Ведущий: Как хорошо, что смех звучал,
Что пели и играли дружно вместе.
Давайте праздник будем продолжать
И нарисуем мы о дружбе песню!
Спортивно-развлекательный досуг
«В Олимпийские игры играем — стать спортсменами желаем»
для подготовительной группы
Цель: формировать у дошкольников представление об Олимпийских играх, как соревновании в целях физического совершенствования, создать атмосферу радости и эмоционального благополучия.
Задачи:
прививать детям любовь к спорту и физкультуре, интерес к Олимпийским играм в Сочи, к спортивным соревнованиям;
воспитывать чувство товарищества, коллективизма и спортивный характер;
развивать физические качества у детей: быстроту, ловкость, выносливость, гибкость, меткость;
формировать волевые качества: целеустремленность, выдержку, воспитывать желание побеждать и сопереживать.
Предварительная работа:
1. Знакомить детей с зимними видами спорта Олимпийских игр.
2. Просматривать с детьми иллюстрации, фотографии, открытки.
3. Рассказывать детям историю возникновения Олимпийских игр и Олимпийском движении:
Оборудование:
• Олимпийский огонь (3 шт.) ;
• Мини-лыжи (3 пары) ;
• Клюшки (3 шт.) ;
• Шайбы (3шт.) ;
• Снежки (32 шт.) ;
• Бубны (3шт.) ;
• Ориентиры (6шт.) ;
• Аудиозапись с музыкой.
Ход досуга:
Под песню «Герои спорта» дети входят в зал, проходят круг почета и останавливаются возле стульчиков.
Ход праздника.
Ведущий: «Здравствуйте, ребята! Как вы, наверное, уже все знаете, что самые главные соревнования в мире проводятся в нашей стране, это большая честь.
А скажите-ка ребята.
1. Где проводились первые Олимпийские игры? (В Древней Греции, в Олимпии)
2. Как называют людей, которые соревнуются между собой на Олимпиаде? (Спортсмены) .
3. Символ Олимпийских игр, который горит все дни Олимпиады? (Олимпийский огонь) .
4. Из скольких колец состоит символ Олимпиады? (Пять)
Ведущий: Ребята, посмотрите на пять разноцветных переплетённых колец - это символ мира и дружбы спортсменов пяти континентов: Австралия (зел., Европа (голуб., Африка (черн., Азия (желт., Америка (крас.)
Ведущий: А сейчас мы проведем свои олимпийские игры, девизом которых будет «Быстрее, выше, сильнее! ».
Ведущий: Хочется пожелать вам ребята, быть сильными как Белый медведь, ловкими как Леопард и быстрыми как Зайка.
На этом наши «Олимпийские Игры» объявляются открытыми.
Звучит Гимн России
Ведущий: Перед соревнованиями все участники произносят клятву, давайте, и мы сегодня поклянёмся быть честными, соблюдать правила соревнований, уважать победу соперника.
Чтоб олимпийские игры начать,
Должны ребята клятву дать:
Навеки спорту верным быть:
Клянёмся!
Здоровье с юности хранить:
Клянёмся!
Не плакать и не унывать:
Клянёмся!
Соперников не обижать:
Клянёмся!
Соревнования любить:
Клянёмся!
Стараться в играх первым быть:
Клянёмся!
Ведущий: Ну, команды смелые,
Дружные, умелые,
На старт выходите,
Силу, ловкость покажите!
Итак, начинаем.
Начинаем соревнование (команды выстраиваются около стартовой черты в две колоны за капитанами своих команд) .
Ведущий: За каждое правильное и быстрое выполненное задание команда будет получать Олимпийские кольца. Та команда, которая наберёт больше всего колец и будет считаться победителем.
Спортивные соревнования.
Ведущий: На олимпиаде зажигают факел с олимпийским огнём, который передают друг другу. Наши команды тоже будут передавать Олимпийский огонь друг другу.
1) Эстафета «Олимпийский огонь»
Дети, держа в руках «факелы», по очереди пробегают до ориентира оббегают его, возвращаются обратно в команду, передают «факел» следующему игроку. Выигрывает команда, закончившая эстафету раньше.
2) Эстафета «Лыжные гонки»
По сигналу первый игрок на лыжах добегает до ориентира, оббегает его и возвращается обратно. Передача эстафеты следующему участнику.
Ведущий: В нашей стране хоккей является одним из самых любимых зимних видов спорта. Следующая эстафета посвящена хоккею!
3) Эстафета «Весёлый хоккей»
Участники должны довести шайбу клюшкой до конусов и вернуться к команде.
4) Эстафета «Биатлон со снежками»
Участник добегает до куба, наполненного ватными снежками и необходимо попасть снежком в мишень, после чего вернуться к команде.
Ведущий. На олимпиаде есть необычная традиция: оповещать о результатах победы сигналом. Попробуем и мы с вами преодолеть препятствия и ударить в бубен.
5) Эстафета «Сигнал победы»
От линии старта стоят стульчики, на которых лежат бубны. По сигналу первый ребёнок начинает движение вперёд, добегает до столика, ударяет рукой по бубну, возвращается в свою команду. Передаёт эстафету следующему участнику. Остальные повторяют те же действия. Победившей считается команда, быстрее выполнившая задание.
Объявление победителей команд и награждение.
Ведущий. "На этом Олимпийские игры прошу считать закрытыми".
Ведущий: Вот и подошли к концу наши сегодняшние Олимпийские игры! Но не стоит огорчаться, нужно всегда спортом заниматься.
Праздник веселый удался на славу.
Я думаю всем он пришелся по нраву.
Прощайте, прощайте, все счастливы будьте,
Здоровы, послушны и спорт не забудьте!
Команды делают круг почета под спортивный марш.
