КОМПЛЕКС СЮЖЕТНО-ИГРОВОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
для детей дошкольного возраста 5-6 лет
«Спортсмены»
7 апреля 2017
Составил: инструктор по физ. воспитанию
Вводная часть
Воспитатель предлагает детям отправиться на необычный стадион, где тренируются все спортсмены. Дошкольники выполняют ходьбу в колонне, на носках, пятках, обычный бег, подскоки, ходьбу с упражнениями на дыхание.
Основная часть
1. «Мы-спортсмены»
И. п.: основная стойка, руки на поясе.
1 – руки вперед;
2 – руки вверх;
3 – руки в стороны;
4 – и. п.
2. «Штангисты»
И. п.: основная стойка, руки внизу, кисти сжаты в кулаки.
1 – наклон вниз;
2 – выпрямиться и с силой поднять руки вверх, разжать кулаки;
3 – 4 - вернуться в и. п.
3. «Гимнасты»
И. п.: основная стойка, руки на поясе.
1- правую ногу назад на носок, руки в стороны;
2 – вернуться в и. п.;
3 – то же другой ногой;
4 – вернуться в и. п.
4. «Пловцы»
И. п.: лежа на животе, руки под подбородком.
1 – 2 – поднять голову, руки вытянуть вперед-вверх, ноги приподнять и держать вместе, прогнуться (плавание «Дельфином»);
3 – 4 – вернуться в и. п.
5. «Футболисты»
И. п.: лежа на спине, руки в стороны.
1 – 3 - согнуть правую ногу в колене и «бить» по воображаемому мячу;
4 – вернуться в и. п.
5 – то же повторить другой ногой.
6. «Бегуны»
И. п.: основная стойка.
Бег на месте с высоким подниманием колен в чередовании с ходьбой.
Заключительная часть
7. «Вырастем большие»
И. п.: основная стойка.
1 – подняться на носки, руки вверх, вдох;
2 – опуститься на всю стопу, выдох.
КОМПЛЕКС СЮЖЕТНОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
«ВОТ КАКИЕ МЫ БОЛЬШИЕ!»
(для детей раннего и младшего возраста)
Вводная часть
Если будем заниматься,
Будем силы набираться!
Ходьба по кругу
Вот какие мы большие! Вот такие!
Ходьба на носках, руки вверх
Вот какие мы большие и сильные!
Ходьба, руки разведены в стороны и согнуты в локтях, пальцы собраны в кулачки.
Очень-очень мы стараемся,
Физкультурой занимаемся!
Ходьба с высоко поднятыми коленями.
Бег
Всем на помощь мы спешим.
Быстро-быстро побежим!
Бег по кругу
Вдох и выдох. Отдохнем.
Помогать опять начнем!
Упражнение на восстановление дыхания
И. п. – ноги на «узкой дорожке», руки опущены вниз.
Руки поднимаем через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот (повторить 3-4 раза)
Общеразвивающие упражнения
«Дорастем до солнца»
Выше руки поднимаем,
Мы до солнца дорастаем!
И. п. – ноги на «узкой дорожке», руки опущены вниз.
Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. (повторить 4-6 раз)
«Вытираем пыль»
Будем маме помогать,
Пыль умеем вытирать!
И. п. – ноги на «широкой дорожке», руки в стороны.
Выполнять повороты влево-вправо (повторить 3-4 раза в каждую сторону)
«Собираем игрушки»
Мы в игрушки поиграли,
Сразу за собой убрали!
И. п. – ноги на «узкой дорожке», руки на поясе.
Присесть, руки вперед и вниз («поднять игрушку»), вернуться в и. п. (повторить 4-6 раз)
«Попрыгаем-похлопаем»
Поработали на славу,
Вместе дружная семья!
Мы похлопаем в ладоши,
Прыгнем выше – ты и я!
И. п. – ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки на двух ногах с хлопками в ладоши над головой. Повторить 3 раза по 5-7 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Заключительная часть
Бег в колонне по одному. Ходьба
Упражнение на восстановление дыхания
И. п. – ноги на «узкой дорожке», руки опущены вниз.
Руки поднимаем через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот (повторить 3-4 раза)
Комплекс танцевально-игровой гимнастики
для детей 3-5 лет.
Игра "Как у дядюшки Федота"
Дети встают напротив по кругу
Говорим следующие слова и выполняем движения:
Как у дядюшки Федота (идем по кругу или маршируем на месте) Было семь сыновей (продолжаем идти по кругу)
Все без бровей, (закрываем ладонями брови)
Вот с такими ушами, (растопыренными пальцами изображаем большие уши)
Вот с такими глазами,(соединяем большие и указательные пальцы на обеих руках и подносим к глазам)
Вот с такой головой, (поднимаем закругленные руки вверх и изображаем большую голову)
Вот с такой бородой. (руками проводим от подбородка до пола) Они весь день сидели, (присесть, подложить указательный палец под щеку)
Ничего не ели (продолжаем сидеть на корточках)
Делали вот так: (встаем, смотрим на ведущего)
Ведущий показывает движение, все его повторяют три-четыре раза. Затем меняют ведущего и начинают все с начала.
Танец «Лавата»
Все идут по кругу и напевают слова: Дружно танцуем мы Тра-та-та, тра-та-та! Танец веселый наш Это Лавата!
Затем все останавливаются и (ведущий) говорит: "Мои руки хороши, а у соседа лучше!" Все берутся за руки и опять идут по кругу, пританцовывают и напевают те же самые слова. После останавливаются и ведущий говорит: "Мои плечи хороши, а у соседа лучше!"
Все кладут друг другу руки на плечи, двигаются по кругу, произвольно пританцовывая и напевают те же самые слова. Варианты диалога после пения слов и остановки: "Мои колени хороши, а у соседа лучше!",
"Мои уши хороши, а у соседа лучше!",
"Мой нос хорош, а у соседа лучше!".
И так далее, на сколько хватит фантазии.
