СЛАЙД 2 «Укрепить здоровье человека в детстве – это значит дать ему
всю полноту жизненных радостей.»
Слова великого педагога очень актуальны в нашем веке компьютеризации, когда дети проводят много времени, сидя за компьютером и у экранов телевизора, вследствие чего ухудшается осанка и появляется множество других проблем со здоровьем. Какие современные методы обеспечат физическое развитие и двигательную активность ребенка, какие технологии будут эффективны в укреплении и сохранении психофизиологического здоровья дошкольников?
СЛАЙД 3
Фитбол – инновационная технология здоровьесбережения. Этот чудо-мяч приобрел особую популярность и верно служит сохранению здоровья детей!
СЛАЙД 4
Немного истории. Фитбол – это особый мяч, изобретенный швейцарским врачом-физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитации больных с травмами позвоночника. В России он появился в 50-е годы и быстро стал очень популярным тренажером в спортивных залах. Самая приятная особенность фитбола в том, что для занятий с ним не существует никаких противопоказаний. Мяч имеет определенные свойства, используемые для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей. Это и размер, и цвет, и запах, и его особая упругость. Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий.
СЛАЙД5
Упражнения с фитболами улучшают функцию сердечно-сосудистой системы, дыхания, активизируют обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом. Лечебное качество фитбола специалисты объясняют воздействием колебаний мяча. Возникающие при колебании мяча вибрации оказывают обезболивающее действие, благотворно влияют на работу печени и почек, стимулируют функцию головного мозга. Сторонники занятий фитбол-аэробикой уверены в том, что вибрация, ощущаемая при сидении на мяче, по своему физическому воздействию сходна с верховой ездой.
Занятия с фитболами укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но самое главное – формируют навык правильной осанки сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях.
СЛАЙД 6
Кроме перечисленных свойств, терепевтическое влияние на организм оказывает и цвет мяча. Цветотерапию можно использовать в учебно-образовательном процессе. Синий цвет оказывает успокаивающее воздействие, расслабляет, снимает спазмы, уменьшает головные боли, понижает аппетит. Голубой цвет оказывает тормозящее действие при состоянии психического возбуждения. Фиолетовый цвет оказывает угнетающее действие на психические и физиологические процессы, снижает настроение людей. Красный цвет активизирует, повышает физическую работоспособность, вызывает ощущение теплоты, стимулирует психические процессы. Зелёный цвет успокаивает, создаёт хорошее настроение. Этот цвет оказывает благотворное влияние на соматически ослабленных детей, при лечении воспалений, при ослабленном зрении. Розовый тонизирует при подавленном настроении. Жёлтый цвет – цвет радости, покоя, теплоты, нейтрализует негативные действия. Знание «азбуки цвета» - «лекарство» для внутреннего потенциала и развития внутренних ресурсов человека.
СЛАЙД 7
Существуют «золотые» правила фитбол-гимнастики: 1.Подбирать фитбол каждому ребенку по росту и возрасту так, чтобы при посадке на мяч между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой был прямой угол. Правильная посадка предусматривает также приподнятую голову, опущенные и разведенные плечи, ровное положение позвоночника, подтянутый живот;
2.Перед занятием убедиться, что поблизости отсутствуют острые предметы, которые могут повредить фитбол. 3.Проследить, чтобы на детях была удобная одежда. 4.Начинать занятия с простых и. п. и упражнений, постепенно переходя к более сложным. 5. Ни одно упражнение не должно причинять детям боли и вызывать дискомфорта. 6.Исключить во время занятий быстрые и резкие движения. 7.При выполнении упражнений в положении лежа не задерживать дыхание. 8.Не злоупотреблять статическими упражнениями в и. п. лежа на животе, так как длительное повышение внутрибрюшного давления ухудшает кровообращение. 9. При выполнении упражнений в положении лежа на животе и лежа на спине голова и позвоночник должны составлять одну прямую линию. 10.При выполнении упражнений фитбол не должен двигаться, за исключением упражнений, связанных с его прокатыванием и перемещением. 11.При выполнении упражнений в положении лежа на животе с упором руками на полу ладони должны быть параллельны и располагаться на уровне плечевых суставов. 12.Физическая нагрузка по времени должна соответствовать возрасту занимающихся. 13.Следить за техникой выполнения упражнений, соблюдать приемы страховки и учить самостраховке.
СЛАЙД8 Какие задачи ставит фитболгимнастика?
1.Оздоровительно-коррекционные: гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту; развивать координацию, равновесие, вестибулярную устойчивость; формировать и закреплять навыки правильной осанки; содействовать профилактике плоскостопия; развивать мелкую и крупную моторику.
2. Образовательные: вооружить знаниями о пользе упражнений с фитболами; содействовать формированию жизненно необходимых двигательных умений и навыков в соответствии с индивидуальными и возрастными особенностями; способствовать развитию культуры движения и потребности в занятиях физическими упражнениями.
3. Воспитательные: воспитывать положительное отношение к физическим упражнениям, подвижным играм, закаливающим процедурам; развивать чувство товарищества и взаимопомощи, инициативу; способствовать развитию самоконтроля и самооценки; воспитывать трудолюбие и стремление к достижению цели.
СЛАЙД 9
Фитболгимнастика содержит ходьбу, прыжки, бег: сидя на мяче; с мячом в руках; на месте и в движении. Общеразвивающие упражнения делятся:
-по анатомическому признаку: для рук и плечевого пояса, для ног и тазового отдела, для туловища и шеи
-по использованию предметов: с предметами, без предметов
-по преимуществу воздействия: на силу, на растягивание, на координацию, на дыхание
-по принципу организации: одиночные, по двое, по трое, шеренгой, в сцеплении
-по исходным положениям: стоя, сидя, лежа на животе, лежа на спине, лежа на боку.
СЛАЙД 10
Фитбол многофункционален и при проведении упражнений может использоваться как: ориентир, препятствие, предмет, опора, отягощение, амортизатор.
СЛАЙД 11
Упражнения фитболгимнастики можно использовать как целое занятие, так и в любой части образовательной деятельности физической культуры:
-вводная часть: ходьба, бег, прыжки, перестроение;
-общеразвивающие упражнения: наклоны, повороты, приседания, движения руками и ногами из и. п. сидя, стоя, лежа;
-основные виды движений: элементы школы мяча, упражнения на развитие силы, ловкости, гибкости, равновесия;
-подвижная игра: использование мяча, как ориентир, предмет, утяжелитель, опора, препятствие;
-заключительная часть: упражнения на релаксацию, дыхательные упражнения, пальчиковые игры. Упражнения с фитболом также можно использовать на утренней гимнастике, на прогулке, как физминутки, в спортивных праздниках и развлечениях.
СЛАЙД 12
Варианты использования фитболов в вводной части образовательной деятельности по физической культуре: ходьба врассыпную между предметами(фитболами); ходьба с подбрасыванием мяча; ходьба с мячом на голове; бег «змейкой»; бег по кругу, прокатывая мяч одной рукой.
СЛАЙД 13
Варианты использования фитбола в основной части НОД: общеразвивающие упражнения с предметами, в кругу; основные виды движений – прокатывание мяча по скамье, броски мяча в паре.
СЛАЙД 14
Варианты использования фитбола в подвижных играх: «Кто быстрее до флажка», «Хитрая лиса», «Быстрая гусеница», «Дракон кусает свой хвост»
СЛАЙД15 Варианты использования фитболов в заключительной части НОД: пальчиковая гимнастика; упражнения на формирование правильной осанки; профилактика плоскостопия; упражнения на релаксацию.
СЛАЙД 16
Обучение детей фитболгимнастике приводит к следующим результатам:
-происходит укрепление опорно-двигательного аппарата;
-совершенствуется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
-развиваются физические качества ребенка, повышается работоспособность, понижается утомляемость;
-улучшаются процессы саморегуляции и самоконтроля.
Безусловно, фитболгимнастика оказывает широкий спектр оздоровительного воздействия на детский организм, способствует развитию творчества, детской фантазии и эмоционально и физически раскрепощает малышей. Положительный эмоциональный фон, позитивное отношение к упражнениям, улыбка, радость, хорошее направление – главные спутники чудо-мяча!
Таким образом, фитболгимнастика, являющаяся на данный момент инновационным направлением в физическом воспитании и оздоровлении детей, сочетает в себе все необходимые компоненты для гармоничного развития ребенка.
СЛАЙД 17
Спасибо за внимание!
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №40 «Маячок» пос. Подъяпольское
Шкотовского муниципального района Приморского края
Доклад на тему:
«Фитболгимнастика – нетрадиционный подход к оздоровлению дошкольников»
Инструктор физической культуры:
2017 г.
