Минутки здоровья

Минутки здоровья

Минутки здоровья

Массаж спины «Дождик»

1.Все движения выполняются сверху вниз
2.Можно лежать, можно стоять.
3.Хорошо, если ребенок сделает массаж маме или папе, а затем по возможности и самому себе.

Стихи	Движения
Дождик бегает по крыше - Бом! Бом! Бом!	Похлопывание ладошками по спине сверху вниз
По веселой звонкой крыше- Бом! Бом! Бом!	Постукивают пальчиками.
Дома, дома посидите – Бом! Бом! Бом!	Легко постукивают кулачками
Никуда не выходите – Бом! Бом! Бом!	Растирают ребрами ладоней (пилят)
Почитайте, поиграйте Бом! Бом! Бом!	Положить ладони на плечи и разминать пальцами его плечи.
А уйду – тогда гуляйте… Бом! Бом! Бом!	Поглаживать спину мягкими движениями ладоней.

Массаж бедра «Дождик».

Стихи	Движения
Дождик, дождик, капелька, Водяная сабелька,	Легко, в ритме стихотворения постукивать пальчиками по бедрам
Лужу резал, лужу резал, Резал, резал, не разрезал,	«Пилить» вперед-назад ребрами ладоней
И устал, и перестал.	Поглаживать бедра ладошками

Массаж тела «Грибной дождик.

Стихи	Движения
Дождевые капли,	Хлопки правой ладонью по левой
Прыгайте в ладоши!	Хлопки левой ладонью по правой
Дождевые капли, Вымойте мне ножки!	Пошлепывание ладошками по ногам от лодыжек вверх
Дождевые капли,	Постукивание правой рукой по левому плечу сзади
Бейте по спине!	Постукивание левой рукой по правому плечу сзади
Дождь грибной, Но нужно Подрасти и мне!	Вытянуть обе руки вверх, выпрямить спину, потянуться на носочках

Массаж пальцев «Умывалочка».

Зачем массировать пальчики? На кончиках пальцев находятся множество биологически активных точек. Поглаживая эти точки, мы добиваемся оздоровительного тонизирующего эффекта. Просто и сверхмощно.

Стихи	Движения
Знаем, знаем - да-да-да, Где ты прячешься, вода! Выходи, водица, Мы пришли умыться!	Поочередно массировать каждый пальчик
Лейся на ладошку По-нем-нож-ку Нет, не понемножку, Посмелей! Будет умываться веселей!	Энергично растирать ладони и кисти рук. Усложнение – круговые растирания ладоней

Массаж лица «Воробей». (по китайской методике)
Этот массаж повышает деятельность головного мозга, помогает при головных болях.

Стихи	Движения
Сел на ветку воробей И качается на ней.	Положить ладошки на лицо, пальцы лежат на бровях. Проводить ладонями от бровей до подбородка и обратно вверх (не надавливать сильно!)
Раз-два-три-четыре-пять- Не охота улетать.	Массировать височные впадины большими пальцами правой и левой руки по кругу (не имеет значения, в какую сторону)

Массаж биологически активных точек «Колобок»
(по )

Этот вид массажа одобрен и разрешен к применению Приказом Минздрава СССР № 000 от 10.10.86г в качестве средства неспецифической профилактики и укрепления здоровья населения.
Данный массаж рекомендуется проводить с детьми старшего дошкольного возраста в игровой форме.
Главными приемами данного вида массажа являются растирание и поглаживание, потому что детям еще трудно самостоятельно найти нужную точку.

Есть ли запрет на этот вид массажа? Да, есть. Этот массаж нельзя делать при наличии гнойничков, бородавок, родинок, новообразований и лимфолейкозе.

Этот вид массажа обладает тонизирующим действием, поэтому не следует его делать перед дневным сном ребенка.

Стихи	Движения
Как с окошка колобок На дорожку прыг да скок.	Массировать «дорожку» вдоль переднего срединного меридиана от уровня сосков до яремной ямки снизу вверх по спирали.
По дорожке покатился, В лес зеленый закатился.	Поглаживание большими пальцами по шее сверху вниз.
Кого встретил, колобок, Колобок, румяный бок?	Раздвинуть указательный и средний пальцы, положить их перед и за ушами и с силой растирать кожу.
Встретил зайку, Встретил мишку,	Указательными пальцами массировать точку у крыльев носа вправо, затем влево.
Встретил серого волчишку.	Тремя пальцами массировать точку на середине лба.
От лисы же колобок Вмиг пустился наутек.	Массировать большим и указательными пальцами правой руки точку, которая находится на левой кисти между большим и указательными пальцами, надавливая на нее сверху, снизу.
Не догнать тебе, лиса, Уходи к себе в леса!	Аналогично на другой руке.