Методическая разработка выступления агитационной бригады по пропаганде здорового образа жизни. Материал предназначен для учителей начальных классов, воспитателей групп продленного дня, вожатых, детей и их родителей.
Методическая разработка выступления агитационной бригады по пропаганде здорового образа жизни.
Материал предназначен для учителей начальных классов, воспитателей групп продленного дня, вожатых, детей и их родителей.
Цели: развитие творческих способностей детей, развитие сценических умений, пропаганда здорового образа жизни.
Ход выступления:
Приветствуем всех, кто время нашелИ в школу на праздник здоровья пришел.
2. Нет богатства краше, чем здоровье наше.
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать, как здоровым стать.
3. Мы будем откровенно рецепты выдавать,
Ведь в нашей школе знают,
Как правильно здоровье укреплять!
(Выходит Айболит с ромашкой)
4. Я учитель по здоровью,
Обучаю всех с любовью:
Как активным, сильным быть,
Как без грусти день прожить.
Правда, дети, мы ведь можем,
И гостям нашим поможем. (Дети хором "ДА!")
(Эти слова дети говорят по-очереди и показывают движения)
1. Рано утром просыпайтесь,
2. Солнцу нежно улыбайтесь,
3. И водою обливайтесь,
4. И зарядкой занимайтесь.
(Айболит проводит физминутку под музыку)
1.Мы здоровьем дорожим, соблюдая свой режим.
Если будете стремиться распорядок выполнять,
Лучше будете работать,
Будет время отдыхать.
Если наш совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши!
2.Физкультурой занимайтесь,
Чтоб здоровье сохранять,
И от лени постарайтесь
Побыстрее убежать.
Плюс хорошая фигура,
Вот, что значит физкультура!
В мире нет рецепта лучше,
Будь со спортом неразлучен.
Проживешь 100 лет –
Вот и весь секрет.
Если наш совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши!
3.Мало спортом заниматься –
надо правильно питаться.
Чтоб здоровым быть,
Учтите заранее,
Что Вам необходимо
Полезное питание.
И помните об этом,
Идя по магазинам,
Не сладости ищите –
Ищите витамины!
Постоянно нужно есть
Для здоровья Вашего:
Фрукты, овощи, омлет,
Творог и простоквашу.
Если наш совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши!
5. Нам витамины как воздух нужны,
А с ними – порядок, уют, чистота,
эстетика. В общем, сама красота!
Ведь чистота – залог здоровья,
Чистота нужна везде,
Дома, в школе, на работе,
И на суше, и в воде.
Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой,
Нужно с мылом и водой.
Наш рецепт совсем не сложный –
С грязью будьте осторожны!
Если наш совет хороший,
То похлопайте в ладоши!
(2 детей держась за руки)
6. Утром ранним поднимаясь,
Собираясь в добрый путь,
Умываясь, наряжаясь,
Ты улыбку не забудь!
С ней идти гораздо легче
И намного веселей,
С ней не давит груз на плечи,
И кругом полно друзей!
7. Улыбаться чаще стоит –
Интересней станет жить,
Ведь улыбка не позволит
Ни тебе, ни мне тужить.
Улыбнемся солнцу, лугу,
И травиночке любой,
Улыбнемся мы друг другу
Просто так сейчас, друг мой!
(Дети исполняют песню «Дружба – это не работа»)
5. Мы открыли вам секреты,
Как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы
И легко вам будет жить.
6. А в подарок вам сегодня
Эти соки принесли.
И Вас рады угостить!
Сок фруктовый нужно пить!
7. А вот и фрукты все отличные:
И свои и заграничные.
Ну, и фрукты – просто клад
Для больших и для ребят!
Угощайтесь, на здоровье!
(Участники агитбригады раздают гостям соки и фрукты)
Сценарий для агитбригады по ПДД
Автор: учитель физической культуры МБОУ СОШ с. п."Посёлок Молодёжный".
Описание материала: Данный сценарий разработан для школьной агитбригады, для участия в районном конкурсе «Помни правила ГАИ - это правила твои!». Также материал может использоваться для показательных выступлений на недели ОБЖ, или внутришкольных конкурсах, КВН-е.
Звучит динамичная музыка на сцене появляется мальчик Петя. И под музыку маршируя появляются дорожные знаки (дети несут их в руках, или знаки одеты на груди), они начинают перемещаться вперёд и назад по сцене вокруг Пети, Петя уворачивается и отмахивается от знаков!
Петя: Вот разлетались тут, попробуй их все запомни! Я вам сейчас расскажу самое главное правило дорожного движения… Сам сочинил… (говорит с довольным лицом и ухмылкой)
- Водитель – пешеходу враг!
Не пропускает он ни как
меня на красный светофор,
Ну, я ему нос и утёр!
Тут главное быстро бежать,
И очень громко закричать
Шафёру: «ну ты и простак!»
И показать ему кулак!
На сцене появляется дорожный инспектор:
Инспектор:
- Так значит нарушитель!!!
Дорожный ты вредитель!
Ты если хочешь долго жить
Со знаками начни дружить…
Петя:
-Они ведь все похожи…
Инспектор:
-А мы тебе поможем…..
Играет минус «Любэ Опера»
Поют песню. ( Когда поют про определённый знак, ребёнок с этим знаком делает шаг вперёд, или становится между инспектором и Петей).
Увидел желтый ромб, поверь таких не много,
Он означает это главная дорога,
И чтобы не было у нас с тобой серьёзнейших проблем-
Смотри на знак и уступи дорогу всем!
И даже если по среди дороги дети,
Ты за рулём, а значит ты за них в ответе!
И чтоб не плакал ни ребенок, ни заботливый родитель,
будь внимательней, пожалуйста, водитель!
Да,
Дорожные знаки это вам не ерунда!
Да,
Их должен знать он и она…
Да
В районе Комсомольском славились всегда,
Водитель - пешеход – это друзья!!! (Пропевая эти строки поднимают над головами плакат с надписью «ВОДИТЕЛЬ + ПЕШЕХД = ДРУЗЬЯ»)
На музыкальном проигрыше между куплетами знаки могут синхронно перемещаться, для эффектной наглядности.
А этот знак о том, что бродят по дороге,
Олени, лоси, может даже носороги,
А этот знак тревогу бьет, это опасный поворот,
Дорожный знак нас ни когда не подведёт!!
Да,
Дорожных знаков очень много господа,
Да,
Их должен помнить ты всегда,
Да,
В районе Комсомольском славились всегда,
Водитель – пешеход –это друзья!!! (Пропевая эти строки поднимают над головами плакат с надписью «ВОДИТЕЛЬ + ПЕШЕХД = ДРУЗЬЯ»)
Сценарий театрализованного представления для школьников. Профилактика вредных привычек
Действующие лица:
Ведущий
Ведущая
Доктор Нехворайкин
Разбойник 1
Разбойник 2
Бармалей
Пациент - «Курильщик»
Ученик – Неряха
Султан
Богиня Здоровья
(Звучит музыка, выходят ведущие)
Ведущий: Здравствуйте! Улыбнувшись друг другу, мы сказали!
Ведущая: Здравствуйте! И здоровья мы всем пожелали!
Вместе: Здравствуйте!
Ведущая: Вова, а ты я гляжу не в настроении? А сегодня в школе дискотека. Пойдешь?
Ведущий: Да, что-то Алёна, я себя плохо чувствую. Мышцы болят, кости ломят, аппетита нет, и вообще настроение ужасное.
Ведущая: Температуры нет, пульс нормальный. Странно, а я знаю, кто тебе поможет. Есть у меня один знакомый доктор Нехворайкин. Живёт он в королевстве «Будь Здоров!» Он точно тебе поможет. Ну что, идём?
Ведущий: А уколов и микстур не будет?
Ведущая: Конечно, нет, это самый лучший доктор, он лечит без уколов.
Ведущий: Тогда я готов!
(Выходит доктор Нехворайкин)
Доктор: В моей поликлинике нет ни уколов, ни порошков, ни горьких микстур-
только волшебные рецепты Доктора Нехворайкина. Здоровье - это самое дорогое, что есть у человека. Все со мною согласятся, что беречь здоровье надо смолоду, с детства.
(Выходят ведущие)
Ведущая: Здравствуйте, доктор Нехворайкин. Я привела вам больного.
Доктор: Так, посмотрим. Что с вами случилось? Что вас беспокоит?
Ведущий: Я не знаю, но мне очень плохо: у меня нет сил, ничего не успеваю делать.
Доктор: Расскажите с начала и поподробнее.
Ведущий: Я родился здоровым ребенком, но как только пошел в школу, со мной что-то случилось. Утром просыпаюсь за 5 минут до начала уроков, не завтракаю, не умываюсь, не расчесываюсь, бегу в школу. На уроках зеваю, ничего не соображаю, получаю двойки, в конце засыпаю. После уроков быстрее бегу домой. Ем всё: колбасу, мороженое, пирожное, варенье, конфеты, мармелад и шоколад. Плотно поев, ложусь без сил на диван. И так каждый день. У меня больное сердце, легкие, желудок, позвоночник, зубы, нервы. Что со мной, и что мне делать?
Доктор: С вами, больной, все ясно. Вы ведете неправильный, нездоровый образ жизни. Необходимо срочное лечение. Чтоб здоровье было в порядке, начинайте день свой с зарядки.
(Танец «Зарядка»)
Ведущая: Ты какой - то сегодня неопрятный.
Ведущий: Да и так сойдёт.
Доктор: За своим внешним видом надо всегда следить. Одежда должна быть чистой и аккуратной.
Ведущая: А не как у неряхи Сашки.
(Сценка)
Ученик: Где рубашка? Брюки где?
Ведущий: Бедный Саша сбился с ног.
Ученик: Что мне делать? Опоздаю на урок!
Одноклассник: Саша, ты подводишь нас! Как тебе не стыдно? Будут за тебя и нас ругать, нам вдвойне обидно.
Ученик: Ну, потерялся мой ремень, не видать фуражки. Ох, а умываться каждый день надоело Сашке...
Ведущий: Налетели сгоряча на него ребята.
Ведущая: Саша плачет в три ручья...
Ученик: Няня виновата.
Одноклассница: Хочешь, мы к тебе придем,
Вынем из кроватки,
Искупаем, застегнем,
Соберем тетрадки?
Ведущий: Приходили или нет – это маленький секрет.
Ведущая: Только посмотрите!
Ученик: Посмотрите на меня – я в чистенькой рубашке.
Даже мама говорит: "Не узнаешь Сашки!"
(Уходят)
Ведущая: Чтоб здоровье укреплять, надо больше танцевать.
Ведущий: Кто самый быстрый - выходи, да нам спляши!
(Русский танец)
Ведущая: А что сейчас?
Ведущий: Весёлые частушки!
(Дети поют частушки)
Ученик1: Если денег не имеешь,
Со здоровьем вдруг беда,
Вылечить тебя сумеют
Смех, зарядка и вода!
Ученик 2: Эх, топни, нога,
Топни, правенькая.
Все равно спортсменкой буду,
Хоть и маленькая!
Ученик 3: Маме с папой помогаю
И работы не боюсь!
Отчего же я такая?
Оттого, что не ленюсь!
Ученик 4: Позавидуйте, подружки,
Что здоровой я расту,
Бег – зимой, купанье – летом.
Медитация ко сну.
Ученик 5: Прыгать, бегать и играть
Физкультура учит.
Может, кто-нибудь из нас
И медаль получит.
Ученик 6: Положу под изголовье
Я полынную траву.
Принесет она здоровье,
Сон и счастье наяву.
Ученик 7: Если б не было воды,
Не было б и кружки.
Если не было бы нас,
Кто бы пел частушки?
Ученик 8: Пожелаем вам здоровья,
Чтобы боли все ушли.
Завершаем петь частушки,
Просим хлопать от души!
(Выходят ведущие и доктор)
Ведущая: Ой, что это у тебя?
Ведущий: Да так, ничего. (Прячет в карман сигареты)
Ведущая: Сигареты? Ты что, куришь?
Ведущий: Пока еще нет. Вот ребята дали попробовать.
Ведущая: Алкоголь, никотин, наркотик вредны для любого человека, но самую большую опасность они представляют для твоего растущего организма.
Доктор: Поэтому всем ребятам необходимо с детства вырабатывать в себе «здоровые привычки», чтобы не стать рабом «вредных привычек».
(Звучит музыка)
Ведущая: Доктор, к вам пациент.
(Входит пациент)
Доктор: Здравствуйте, садитесь. На что жалуетесь?
Пациент. Да вот, доктор, что-то здоровье стало подводить. Бегать быстро не могу, дыхания не хватает. На 5-й этаж поднимаюсь с трудом. Сплю плохо, аппетита нет.
Доктор: Ну, что же, дела у вас неважные. Давление высокое, пульс частый, дыхание неровное. А скажите-ка мне, вы курите?
Пациент: Да, доктор, с 10 лет.
Доктор: А спиртное употребляете?
Пациент. Ну, не то, чтобы очень. Пиво я люблю, каждый день по бутылочке выпиваю.
Доктор: А спортом занимаетесь?
Пациент: Ну что вы, доктор, некогда мне, я поспать люблю.
Доктор: А сколько же вам лет, дедушка?
Пациент: Да вы что, доктор, какой я вам дедушка! Мне всего 16 лет!
Доктор: Бросьте "ЯВУ", бросьте "Приму". Будет в мире меньше дыму. Застилает белый свет дым от ваших сигарет.
Ведущая: Всех, кто любит сигарету,
Ведущий: Тех, кто курит по секрету,
Ведущая: Всех, таких учеников-
Ведущий: На скамейку штрафников.
Пациент: Всё. Начинаю новую жизнь. Вредным привычкам - нет. Здоровью - да!
(Уходит)
Ведущая: Для сохранения здоровья, нужно правильно организованное питание.
Ведущий: А правда ли, доктор, что люди, которые едят много овощей и фруктов, реже болеют.
Доктор: Совершенно верно. Этим правилам следует и мой друг султан. А вот и он сам.
(Песня «Султан»)
Если б я был султан, я бы каждый день
Ел салат овощной - право, мне не лень,
Витаминов гора предо мной лежит,
Каждый овощ и фрукт мне продляют жизнь.
Не очень плохо - салаты нужны,
Гораздо хуже с другой стороны.
Если б я был султан, я бы каждый день
Свежий воздух вдыхал - право, мне не лень.
Кислород и озон - вот мои друзья,
Быть здоровым всегда вам желаю я.
Если б я был султан, я б тогда решил
Каждый день по утрам бегать, что есть сил,
Всем друзьям-султанам покажу рекорд,
Чтоб здоровье сберечь-помоги мне, спорт.
Не очень плохо – со спортом дружны,
Гораздо хуже с другой стороны.
(Звучит музыка)
Ведущая: Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам, надо спортом заниматься, заниматься надо вам.
Ведущий: Спорт - это важное в жизни занятие: ловкость, стремление, задор, высота, финиш, удача, победы объятия...
Доктор: Вы согласны с этим, друзья!
(Каратэ, гимнастика )
Доктор: Друзья, а умеете ли вы стоять, а сидеть?
Ведущий: Что за странные вопросы вы задаете, доктор Нехворайкин?
Доктор: Ребята, а вы присмотритесь друг к другу? Сидите, скрючившись, ходите, опустив голову и волоча ноги, стоите вразвалочку. Поэтому и вырастаете сутулыми и вялыми.
Ведущая: Это не только не красиво, но и вредно для здоровья.
Ведущий: А как нужно?
Доктор: Походка должна быть легкая, не вразвалку, надо стоять прямо, не качаться из стороны в сторону, не переминаться с ноги на ногу.
Ведущий: А сидеть?
Доктор: Во время письма или чтения - прямо. Голова чуть-чуть наклонена вперед.
Спина касается спинки стула. Рука до локтя должна быть на столе. Ноги - прямо на полу.
(Звучит музыка)
Ведущая: Доктор, к вам больные. Какие-то они странные?
(Выходят разбойники)
Разбойник 1: Доктор, к вам можно?
Доктор: Да, прошу.
Разбойник 2: У нас случилась беда. Наш Бармалей заболел.
Доктор: На что жалуетесь, больной?
Бармалей: Зубы болят, сил моих больше нет.
Доктор: А давно ли вы чистили зубы?
Бармалей: Чего? О чём это вы?
Разбойник 1: Вот даёт.
Разбойник 2: У нас даже зубной щётки нет.
Доктор: Да, интересный случай.
Ведущий: Уважаемые разбойники, а как вы понимаете пословицу:
«Чисто жить - здоровым быть!"
Ведущая: Что нужно содержать в чистоте?
Разбойники: Не знаем.
Ведущая: Содержать в чистоте нужно руки, ногти, лицо, уши, зубы.
Доктор: Зубы надо чистить каждый день. Утром и вечером. И не забывать посещать стоматолога.
Бармалей: Скажите, пожалуйста, доктор.
Мыло бывает разным-преразным:
Синим, зелёным, оранжевым, красным.
Но не пойму, отчего же всегда.
Чёрной-пречёрной бывает вода?
Доктор: Посмотрите на свои руки.
Разбойники: (смотрят)
Доктор: Вы должны все знать:
Руки мой после игры и после туалета.
Ведущий: С улицы пришёл - опять
Не забудь про это.
Ведущая: И ещё закон такой:
Руки мой перед едой!
Разбойник1: Дорогой наш, доктор!
Подскажи, как мне быть:
Уши мыть или не мыть?
Если мыть, то, как мне быть:
Часто мыть или пореже?
Доктор: Ежедневно!!!
Дорогие разбойники!
Очень - очень вас прошу:
Мойтесь чище, мойтесь чаще!
Я грязнуль не выношу.
Бармалей: Спасибо, доктор. Ну а вы, дармоеды, чего встали. Быстро умываться и приводить себя в порядок.
Разбойники: Мы согласны.
Бармалей: Все за мной.
(Звучит музыка)
Ведущая: А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
Ведущий: Конечно! Режим, режим – куда хочу, туда скачу!
Ведущая: Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, знаешь, каким должен
быть распорядок дня?
Ведущий: Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак – и в школу. Прогулка. Обед.
Ведущая: Хорошо.
Ведущий: А можно еще лучше!
Ведущий: Как же это?
Ведущая: Вот так! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед.
Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.
Ведущая: Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
Доктор: Всё верно.
Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять
Ведущая: Будешь лучше ты учиться,
Веселее отдыхать.
(Музыкальные номера)
Доктор: Ребята, приведите себя в порядок. К нам в гости идёт сама богиня здоровья.
(Входит богиня здоровья)
Богиня: Добрый день, мои друзья! С вами быть хочу всегда. Примите от меня «Простые правила здоровья»
(Презентация)
Ведущий: Спасибо вам, богиня здоровья и доктор Нехворайкин. Всё я понял.
Чтобы быть здоровым, крепким,
Не болеть и не хворать,
Нужно всем без исключенья
Нам здоровье укреплять.
Алёна, а приглашение на дискотеку остается в силе?
Ведущая: Да, ровно в 18.00 ч. Не опаздывай.
(Ведущие поют песню «Желаю», все артисты выходят на сцену)
Доктор: Дорогие друзья! От всей души желаем вам
Вместе: Будьте здоровы!!!
Конспект занятия для младших школьников "Здоровый образ жизни"
Цель: формировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни, познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.
Ход:
Умеение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Как много пословиц о здоровье.
Соединим фразу и прочитаем пословицу:
В здоровом теле… дороже золота.
Здоровье… за деньги не купишь.
Здоровье… здоровый дух.
Существуют тысячи болезней… рак.
Здоровому, каждый день… пить лекарства.
Где табак, там язва и … здоровье только одно.
Лучше дышать свежим воздухом, чем … праздник.
В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя — сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для детей своей страны.
• От чего же зависит здоровье человека?
• Что является причиной заболеваний?
— Причины болезни изучает маленький ручеек. Послушайте!
Бежит маленький ручей
Средь цветов и средь камней.
И людей, и зверей
Поит он водой своей.
Часто жалуются люди
На болезни и недуги.
У зверей сложна судьба,
В то же время — жизнь длинна,
И дубы растут лет сто,
Коль не срубит их никто.
Вот прозрачный ручеек —
Задает себе вопрос:
«Почему болеют люди?
Что их так несчастных губит?»
И решил вопрос он этот
Всем задать, кого ни встретит:
Розе, пальме, кабану,
Тигру, дикому коту.
— Что же ответили ручью растения и животные?
По мнению прекрасной розы, люди болеют потому, что не умеют радоваться красоте окружающего мира и успехам друг друга, а радость — это особая мудрость, и болезни ее боятся.
Высокая стройная пальма ответила, что люди мало заботятся друг о друге, часто бывают жестокими и неблагодарными. Они убивают животных, наносят вред растениям. А жестокость — это путь к гибели и болезням. Люди часто обманывают друг друга.
Тигр отметил, что люди не верят в свои силы, в себя и это не позволяет им чувствовать себя здоровыми.
Дикий кот считает, что человек часто бывает неаккуратен, не соблюдает основных гигиенических правил и такое поведение вредит его здоровью.
Кабан заметил, что люди неправильно питаются, переедают и это тоже вредит их здоровью.
А как вы думаете, что является причиной заболеваний? (Подводят итог).
Блицтурнир
• Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?
• Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?
• Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?
• Правда ли, что бананы поднимают настроение?
• Правда ли, что есть безвредные наркотики?
• Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
• Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого?
• Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день?
• Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду?
• Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ?
• Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу?
• Чтобы защититься от микробов, надо всегда мыть руки с мылом?
-Сделайте прыжок вперед, ладонями достаньте пол. Соедините руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно! Разминка, зарядка, физическая нагрузка. Это способствует укреплению здоровья?
А сейчас закройте глаза.
Представьте жаркое лето. Светит яркое солнце. По небу медленно плывут облака. Вдруг, откуда ни возьмись, появился ветер и стал играть листьями берез. Неожиданно серые тучи закрыли солнце – и теплый дождь звонко застучал по крышам домов. Воздух стал необыкновенно свежим и … Откройте глаза! Что вы видите?!
Появилась радуга!
(Дети стоят, в руках у них листы бумаги, вырезанные в форме радуги, со словами «Гигиена», «Сон», «Движения», «Закаливание», «Питание», «Долой вредные привычки», «Добрые слова»
-Но, если радуга – природное явление и не подчиняется воле человека, то от человека зависит его состояние здоровья.
Перед вами радуга, представляющая слагаемые здоровья!
Итак, вам слово, ребята! (Дети читают сообщения)
Гигиена.
Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и уход за полостью рта. Большое значение также имеет и выбор одежды. Одежда должна соответствовать климату, времени года, и роду занятий. После возвращения из школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Все это способстует лучшему отдыху.
Сон.
Хороший отдых обеспечивает нам сон. Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и тоже время. Комнату перед сном обязательно надо проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядится бодростью, улучшит настроение.
Движения.
Несколько упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней зарядке, школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает ловкость, смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом.
Закаливание.
Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Не случайно прославленный русский полководец , будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До старости полководец сохранил неукротимую энергию и жизнерадостность.
Питание.
Важно для здоровья человека – правильное питание. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.
Долой вредные привычки.
Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита и к болезням. Похитителем рассудка – так называли алкоголь с давних времен, считая его причиной многих преступлений. Под влиянием алкоголя резко ухудшается речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. С вредными привычками нужно бороться. И начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он никогда не будет искать веселья в табачном и алкогольном дурмане.
Добрые слова.
Способствуют укреплению здоровья и добрые слова. Наши предки давно знали, что злые слова «убивают». И словом же исцеляли больных. Тренеруйте себя просто говорить вежливо и красиво. Важно научиться думать и говорить о хорошем. Делайте ежедневно как можно больше комплиментов другим людям.
Хорошо, вы усвоили слагаемые здоровья. (повторим )
Недаром народная пословица гласит:
Посеешь поступок – пожнешь привычку,
Посеешь привычку – пожнешь характер,
Посеешь характер – пожнешь судьбу.
Как вы понимаете эти слова?
Чтобы шагать в ногу со временем, совершенствуясь духовно и физически, предлагаю вам разучить гимнастику человека живущего в 21 веке.
Каждое утро, выпрямившись во весь рост, вспоминаем:
Я человек!
Всегда готов встать рядом или впереди
Протянуть руку помощи!
Легко нагнуться к малому или слабому!
Подставить плечи под груз тревог или забот!
Обернуться к отставшим!
Дотянуться до мечты!
Перепрыгнуть через усталость и боль!
Пронести через всю жизнь дружбу и любовь!
Бороться с собственной тенью!
Глубоко вздохнуть по несбывшемуся!
И повторить весь комплекс опять сначала и до победы!
Ваши желания исполнятся! Дружите с физкультурой и спортом!
Помните, чтобы быть здоровым – это значит жить в радости!
Послушайте, одну мудрую притчу:
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать ответа?"
Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
- Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
- Всё в твоих руках.
Что имел ввиду Мастер? Как вы поняли притчу?
В чьих руках здоровье человека?
Будьте здоровы и счастливы!
