Утренняя гимнастика в игровой форме
Утренняя гимнастика в игровой форме
Так как день у детей начинается с утренней гимнастики, она является одним из важнейших компонентов двигательного режима, ее организация направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики. Утренняя гимнастика постепенно вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.
В ДОУ наряду с традиционной формой, используют различные формы утренней гимнастики (гимнастика с элементами спортивных игр: ведение мяча, подбрасывание, ловля, броски в баскетбольное кольцо; гимнастика с использованием полосы препятствий, Сегодня я предлагаю вам комплексы утренней гимнастики в игровой форме.
Утренняя гимнастика игрового характера может включать в себя 2-3 подвижные игры разной степени интенсивности «Найди свою пару», «Удочка», «Море волнуется». Либо берется игровой сюжет «Малыши-крепыши», «Цапля на болоте» и т. д.
В комплексе утренней гимнастики игрового характера есть сюжет, интересный и знакомый детям персонаж (малышам нужен образец для подражания). Заранее подготовленные костюмы, шапочки персонажей, красивые, яркие игрушки радуют, увлекают детей, заставляя двигаться, выполнять предложенные задания.
Утренняя гимнастика пройдет интересней, если будет сопровождаться музыкой. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение.
Составляя комплексы утренней гимнастики необходимо соблюдать следующие требования:
- упражнения должны быть доступны малышам; нельзя превышать дозировку в выполняемых упражнениях; необходимо включать в комплекс знакомые и уже освоенные движения; упражнения для мышц туловища выполнять медленнее, чем упражнения на движение рук и ног; при выполнении упражнений не забывать о правильной осанке малышей; следить за правильным дыханием: ребенок должен дышать через нос и не задерживать дыхания; избегать однообразных упражнений и особенно статических положений; по мере усвоения комплекса менять его на другой; в течение года использовать разные комплексы.
Последовательность упражнений в комплексах утренней гимнастики классическая: сначала выполняются упражнения для плечевого пояса. Затем проводятся упражнения для мышц спины и живота, развития гибкости позвоночника.
Необходимо включать в комплексы утренней гимнастики потешки, четверостишия, чистоговорки, скороговорки; подвижные игры, игры-массажи, упражнения для профилактики плоскостопия («Нарисуй солнышко ногой», «Ходьба по скакалке (канату)», «Переложи шишки ногой», «Подними платочек ногой» и т. д.).
Утренняя гимнастика выполняется в следующей последовательности:
Непосредственно ходьба разного вида, постепенно переход в бег;
Непременный бег в умеренном темпе: младшие, средние группы-1-1,5 минут; старшие, подготовительные группы – 1,5 – 3 минуты;
разные построения: младшие – в круг, свободное построение
средняя группа – в круг, в колонны;
старшая, подготовительная группы – в колонны.
Использование упражнений общеразвивающего воздействия.
По анатомическому признаку:
Младшие, средние – 4-5 упр.
Старшие, подготовительные - 6-7 упр.
Виды упражнений:
упражнения на осанку + дыхание
упражнения для рук, плечевого пояса;
упражнения для туловища, наклоны, повороты туловища из разных исходных положений;
упражнения для мышц ног;
бег или прыжки на месте 30 секунд;
непродолжительная ходьба с дыхательными упражнениями.
Для младших, средних групп нужно показывать и выполнять движения вместе с детьми. В старших, подготовительных группах – объяснение и показ только вначале освоения комплекса.
Утренняя гимнастика может быть проведена в стихотворной форме, так стихи учатся заранее и потом проговариваются при выполнении движений.
Утренняя гимнастика игрового характера.
Игры (2-3 игры) подбираются разной степени интенсивности (например):
для подготовительной группы:
-парный бег;
-удочка
- сделай фигуру
младших, средних групп:
- по ровненькой дорожке;
- ровным кругом;
- гусиная прогулка.
Можно использовать 5-6 общеразвивающих упражнений имитационного характера: «кружатся снежинки», «птички машут крылышками», «лягушки прыгают». Можно создать сюжет из имитационных движений: «весёлые воробышки летят, кушать хотят».
Комплекс утренней гимнастики для детей 2-3 лет
«Звонкие погремушки»
(комплекс с погремушками)
Вводная часть
Дети входят в зал.
Воспитатель
Динь-дон, дили, дили.
Погремушки нам купили.
У Марины, у Танюшки,
И у Вовы погремушки.
И звенит со всех сторон:
Дили, дили, дили, дон.
Н. Френкель
Ребята, сегодня мы с вами выполним зарядку с погремушками. И проведет ее веселый Петрушка.
Погремушки заранее разложены по кругу.
Воспитатель надевает на себя колпак Петрушки.
Ходьба друг за другом по кругу около погремушек (20 секунд).
Бег друг за другом по кругу (20 секунд).
Остановка около погремушек.
Дети берут в руки по две погремушки.
Основная часть
Упражнение «Покажи погремушки»
И. п: стойка, руки с погремушками опущены.
Поднять руки через стороны вверх, позвенеть погремушками. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз. Темп медленный.
Упражнение «Спрячь погремушки»
И. п: сед на полу, ноги вместе, погремушки в руках. Наклон вперед, спрятать погремушки за стопами ног. Вернуться в и. п.
Наклон вперед, взять погремушки и сказать: «Вот!» Вернуться в и. п.
Повторить 2 раза. Темп медленный.
Упражнение «Положи погремушку»
И. п: стойка, руки с погремушками внизу.
Присесть, положить погремушки на пол.
Вернуться в и. п. Присесть, взять погремушки и сказать: «Вот!»
Повторить 2 раза. Темп умеренный.
Упражнение «Звонкие погремушки»
И. п: стойка, руки с погремушками согнуты в локтях.
Подпрыгивание на месте. Повторить 2 раза по 10 секунд.
Заключительная часть
Петрушка
Динь, динь, динь.
Вместе ловко побежим.
Погремушкой, погремушкой
Звонко, звонко позвеним.
Бег за Петрушкой (20 секунд).
Петрушка
Погремушка, не звени.
Хватит, хватит. Отдохни.
Дети подходят к Петрушке и отдают ему погремушки.
Спокойная ходьба врассыпную.
Дети вместе с Петрушкой возвращаются в группу
Средняя и старшая группа
« Лесная зверобика »
1 часть:
1. Здравствуй милая, весна!
ты душиста и ясна. ходьба
….и зовёт тепло лучей
на прогулку всех детей
2. Солнышко, солнышко ходьба на носках, руки в
красное вёдрышко, высоко взойди стороны, руки вверх
далеко посвети
3.Закатилось солнышко
за лесок, спряталось за бугорок ходьба на пятках, руки за голову
4. Снова солнышко взошло и обычный бег
По небу гулять пошло
5. Побежим по улице, бег с преодолением пре-
перепрыгнем лужицы пятствий (кольца)
6. Дружно дальше побе- бег змейкой
жим и все лужи оббежим
Прибежали на лужок построение в круг
быстро встали все в кружок
2 часть оберазвивающие упражнения без предметов:
1. Добрый лес, старый лес! « Лес»
Полон сказочных чудес и. п.: сед на полу, руки на
поясе;
1- поднять руки через сторо-
ны, положить за голову;
2-и. п.; (5-8р )
2. Шёл по лесу серый волк, «Волк»
серый волк, зубами щёлк и. п.- широкаястойка, руки
головой;
1-наклониться вниз, коснуться
пола, произнося: « р - р - р »
2-и. п. ; (4-5р )
3. Мышка, мышка «Мышка»
серое пальтишко и. п.: сед на полу, руки в упоре сзади,
мышка тихо идёт 1- поднять правую ногу, носок натянуть
в норку зёрнышко несёт 2-и. п.; 3-4 - то же самое другой ногой (5 раз)
4. Дедушка ежок, не «Ёж»
ходи на бережок и. п.: лёжа на спине, обхватив
там промочишь ножки руками ноги;
и красные сапожки 1-2- вытянуть руки и ноги ;
3-4 – и. п (4р )
5. Весёлые зайчата, «Зайчата»
длинноухие ребята прыжки поочерёдно на
прыг да скок через правой и левой ноге, в чере-
поле за лесок довании с ходьбой (10 х 3 )
6. Упражнение на дыхание: « Дровосек»
и. п.: широкая стойка,
руки в замке над головой;
1-вдох, 2-выдох, произнося: « Ух!»,
одновременно наклоняясь
вперёд; (2-3 р )
7. Повторение первого упражнения
3 часть:
Снова к нам пришла весна, ходьба на пятках
сколько света и тепла
тает снег, журчат ручьи… ходьба по коррекционным
коврикам
потеплело на дворе и
раздолье детворе ходьба на носках
Комплекс утренней гимнастики с элементами самостоятельной деятельности детей.
Обычная ходьба в чередовании разными видами бега: с высоким подниманием колен, с захлёстом голени назад. Коррекционная ходьба. Игра малой подвижности “Ровным кругом” (общеразвивающие упражнения).“Ровным кругом друг за другом
Мы идём за шагом шаг.
Стой на месте, дружно вместе
Сделаем вот так…”
Выбирается ведущий, который показывает 2–3 упражнения, дети за ним повторяют. Новый ведущий старается не повторяться. Спокойная ходьба по кругу с упражнениями на развитие равновесия.
Комплекс утренней гимнастики “Цирк”.
Ходьба в колонне по одному. “Выступление артистов цирка. На арену приглашаются “Мышки”(коррекционная ходьба на носочках), “Медведи” (ходьба на внешней стороне стопы).Бег обычный в чередовании с бегом с высоким подниманием колен – выступление “Лошадок”. “Великаны – карлики” – ходьба широким, мелким шагом. “Силачи” – ходьба по кругу, сгибание, разгибание рук, сжатых в кулак. “Гимнасты” – ходьба по кругу, поднимая руки в стороны, вверх. “Паучки” – ходьба на высоких четвереньках. “Котята добрые – сердитые” – ходьба на низких четвереньках, голова поднята вверх – вниз. “Раки – забияки” – ходьба на четвереньках, спиной к полу. “Велосипедисты” – лёжа на спине, круговые движения ногами. “Лягушки” – лёжа на животе, ноги взяв руками, покачивание вперёд-назад. “Обезьяны” – прыжки на двух ногах, продвигаясь по кругу, в чередовании с остановкой: “Цапля” – стоя, на одной ноге. Спокойная ходьба по кругу. “Артисты выходят на поклон”.
Комплекс утренней гимнастики, составленный на основе подвижных игр.
Игра м. п. “Как у дядюшки Трифона…” Игра с бегом “Автомобили”. Игра с мячом “Мяч по кругу”. Игра с прыжками “Бездомный заяц”. Игра с ползанием и лазаньем “Котята и щенята”. Игра м. п. “Раздувайся, пузырь”.«Мяч по кругу»
Цель игры: развитие ловкости, быстроты.
На игровой площадке играющие образуют круг, стоя друг от друга на расстоянии шага. Проводится расчет на «первый»—«второй». Так образуются две команды. Номера «первый» и «второй» являются капитанами команд. У них в руках по волейбольному мячу.
По сигналу или по команде капитаны команд передают мяч в разные стороны (по часовой стрелке и против неё) через одного игрокам своей команды. При потере мяча во время передачи игрок должен догнан, его, стаи, на свое место и продолжить игру.
Побеждает команда, первой закончившая передачу мяча по кругу и вернувшая его капитану команды.
Вариант игры: (гонка с мячом по кругу). Капитаны команд, получив мяч, по сигналу бегут в противоположных направлениях, огибая круг с внешней стороны. Вернувшийся на свое место капитан передает мяч следующему игроку своей команды. Этот игрок, поймав мяч, сейчас же обегает круг, становится на свое место и отсюда перекидывает мяч дальше через одного человека и т. д.
Побеждает команда, в которой все игроки пробегут быстрее с мячом по кругу.
Передай мяч
Польза: ориентирование в пространстве, тренировка координации движений, выполнение совместных действий в группе, социальная адаптация.
Реквизит: мячик. Количество игроков: 3+
Правила игры:
1. Поставьте детей в круг и передайте одному из них мяч.
2. Издавайте сигналы (хлопок, свисток), призывающие передавать мяч соседнему ребенку, называя вслух его имя.
3. Не забывайте влиять на ход игры своими сигналами и помогать детям, если у них что-то не будет получаться.
Важно!: Когда у малышей станет получаться передавать мяч, не роняя его, координировать свои движения и речь, темп можно ускорить, а также можно регулировать скорость передачи мяча просьбами «скорее» или «не торопясь», «как можно быстрее» или «не спеша».
Игра "Как у дядюшки Федота"
Эта игра подойдет детям от четырех лет. Конечно же игра пройдет веселее, если вас больше двух. Но в принципе поиграть можно и вдвоем с малышом если уж нет вариантов. В начале игры договариваемся, кто будет показывать движения по окончании игрового стихотворения. Затем встаем на против друг друга (если вас много, то по кругу), говорим следующие слова и выполняем движения:
Как у дядюшки Федота (идем по кругу или маршируем на месте)
Было семь сыновей (продолжаем идти по кругу)
Все без бровей, (закрываем ладонями брови)
Вот с такими ушами, (растопыренными пальцами изображаем большие уши)
Вот с такими глазами,(соединяем большие и указательные пальцы на обеих руках и подносим к глазам)
Вот с такой головой, (поднимаем закругленные руки вверх и изображаем большую голову)
Вот с такой бородой. (руками проводим от подбородка до пола)
Они весь день сидели, (присесть, подложить указательный палец под щеку)
Ничего не ели (продолжаем сидеть на корточках)
Делали вот так: (встаем, смотрим на ведущего)
Ведущий показывает движение, все его повторяют три-четыре раза. Затем меняют ведущего и начинают все с начала.
Танец Лавата
Для этого танца нужна компания. Если вас меньше, чем четыре человека, то веселый танец Лавата вряд ли получиться. Вообще, этот танец украшение любого праздника как взрослого так и детского. Ну и вместо утренней зарядки для детей подойдет. Танец очень простой. Все идут по кругу и напевают слова:
Дружно танцуем мы
Тра-та-та, тра-та-та!
Танец веселый наш
Это Лавата!
Затем все останавливаются и кто-то один (ведущий) говорит: "Мои руки хороши, а у соседа лучше!" Все берутся за руки и опять идут по кругу, пританцовывают и напевают те же самые слова. После останавливаются и ведущий говорит: "Мои плечи хороши, а у соседа лучше!". Все кладут друг другу руки на плечи, двигаются по кругу произвольно пританцовывая и напевают те же самые слова.
Варианты диалога после пения слов и остановки: "Мои колени хороши, а у соседа лучше!", "Мои уши хороши, а у соседа лучше!", "Мой нос хорош, а у соседа лучше!". И так далее на сколько хватит фантазии. Чтобы было еще веселее, можно после каждой смены движений, двигаться по кругу и петь песенку все быстрее и быстрее.
Комплекс утренней гимнастики в игровой форме с нетрадиционным оборудованием.
(с длинной веревкой – канатом, старшая и подготовительная группа)
Канат лежит в центре зала в форме круга.
Дети стоят в шеренгу:
Воспитатель: Для чего нужна зарядка?
Дети: Это вовсе не загадка – чтобы силу развивать и весь день не уставать!
Воспитатель: Вдоль веревки все вставайте и друг другу не мешайте, будем с ней мы заниматься и силенок набираться. (Дети становятся по наружному кругу вдоль веревки, левым боком.)
Воспитатель: В левую руку веревку возьмем и по тропинке гулять мы пойдем.
Дети поднимают веревку с пола левой рукой. 1. Ходьба обычная по кругу, держа веревку внизу. Воспитатель: Стоп, на месте детвора на внимание игра. Игра «Высокие горы – низкие горы». По сигналу педагога «Высокие горы» - дети поднимают руки вверх, тянуться на носках. По сигналу «Низкие горы» - дети приседают, кладут веревку на пол.
Упражнение № 1 И. П. – стоя лицом в круг, держась обеими руками за веревку. «Утром дети все проснулись, Потянулись, потянулись и друг другу улыбнулись». 1-2 потянуться обеими руками вверх 3-4 и. п.
Упражнение № 2 И. П. – тоже. «А часики идут вот так тик – так, тик – так. Мы тоже можем делать так, тик - так, тик – так» 1 тик – наклон вправо 2 так – выпрямиться 3 тик – наклон влево 4 так – выпрямиться (6-8 раз)
Упражнение № 3 И. П. – О. С. веревка в обеих руках опущена.
«Петушок на шест взлетел, Песенку свою запел»
1. перешагнуть правой ногой через веревку и сказать «кукареку». 2. переступить назад. 3 – 4. Тоже левой ногой (6-8 раз) .
Упражнение № 4 И. п. – сидя на полу, веревка на бедрах. «Вперед к носочкам потянулись И снова спинки развернулись». 1, 2, 3. – пружинистые наклоны вперед. 4. и. п.
Упражнение № 5 И. П. лежа на животе, веревка в вытянутых руках. «Ветер по морю гуляет И кораблик подгоняет, Он бежит себе в волнах На раздутых парусах» 1-3 – оторвать руки и ноги от пола, прогнуться. 4 – и. п. (4-5 раз)
Упражнение № 6
И. П. –сидя на коленях лицом вкруг, скакалка на полу.
«Ласковая кошечка спинку прогибает, Тихонечко мурлыча на солнце загорает».
1-3 – проползти вперед, касаясь поочередно всеми частями туловища пола.
4 – упор лежа, прогнувшись (мяу - мяу)
5-8 – вернуться в и. п. (5-6 раз)
Упражнение № 7
И. П. – лежа на спине «барахтанье» руками и ногами
«Расшалилися котятки лишь мелькают цап – царапки, Ну-ка быстренько вставайте, Дружно прыгать начинайте.
Упражнение № 8
Прыжки на двух ногах через веревку, боком с продвижением вперед в чередовании с ходьбой.
«Были все котята, а теперь зайчата Скакать легко и высоко это очень нелегко»
Упражнение № 9
«Мы шагали, мы шагали спинку ровненько держали»
Дети уходят из зала.
