Психологическое здоровье

Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

30% recurring commission
Выплаты в USDT
Вывод каждую неделю
Комиссия до 5 лет за каждого referral

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

СПОСОБНОСТИ ПРИРОДНЫЕ И СПЕЦИФИЧЕСКИЕ

Различают природные, или естественные, способности и специфические человеческие способности, имеющие общественно-историческое происхождение.

Многие из природных способностей являются общими у человека и у животных. Такими элементарными способностями являются восприятие, память, элементарное мышление. Эти способности непосредственно связаны с врожденными задатками, но формируются на основе элементарного жизненного опыта через механизмы научения.

У человека, кроме биологически обусловленных, есть способности, обеспечивающие его жизнь и развитие в среде людей.

Общие способности связаны с развитием интеллекта и определенных особенностей личности. Какие же это особенности?

● Готовность к труду, потребность трудиться, трудолюбие и высокая работоспособность;

● Черты характера – внимательность, собранность, целенаправленность, наблюдательность;

● Развитие творческого мышления, гибкость ума, умение ориентироваться в сложных ситуациях, адаптивность, высокая продуктивность умственной деятельности.

Специальные способности определяют успехи человека в специфических видах деятельности. К таким способностям можно отнести музыкальные, математические, лингвистические, технические, литературные, художественные, спортивные и др.

Наличие у человека общих способностей не исключает развития специальных и наоборот. Нередко общие и специальные способности сосуществуют, взаимно дополняя и обогащая друг друга.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

СПОСОБНОСТИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ,
УЧЕБНЫЕ И ТВОРЧЕСКИЕ

Теоретические и практические способности отличаются тем, что первые предопределяют склонность человека к абстрактно-теоретическим размышлениям, а вторые – к конкретным, практическим действиям. Такие способности, в отличие от общих и специальных, напротив, чаще не сочетаются друг с другом, вместе встречаются только у одаренных, разносторонне талантливых людей.

Учебные и творческие способности отличаются друг от друга тем, что первые определяют успешность обучения, усвоения знаний, умений, навыков, формирования качеств личности, в то время как вторые определяют создание предметов материальной и духовной культуры, производство новых идей, открытий и изобретений, словом – индивидуальное творчество в самых разных областях.

Способности и интеллект

Творческие способности не всегда связаны напрямую с интеллектом, или умением быстро и качественно думать. М. Воллах и Н. Коган описали личные особенности школьников с различными уровнями интеллекта и творческих способностей.

ИНТЕЛЛЕКТ

ВЫСОКИЙ

НИЗКИЙ

Такие ребята:

- верят в свои возможности;

- хорошо себя контролируют;

- хорошо ладят с людьми;

- способны быть очень внимательными;

- проявляют большой интерес ко всему новому и необычному

Такие ребята:

- находятся в постоянном конфликте между собственными представлениями о мире и школьными требованиями;

- недостаточно верят в себя;

- недостаточно уважают себя;

- боятся оценки со стороны окружающих

Такие ребята:

- энергичны и достигают успехов в учебе;

- неудачи воспринимают как катастрофу;

- боятся рисковать и высказывать свое мнение;

- не слишком стремятся к общению;

- не любят, когда их оценивают

Такие ребята:

- по внешним признакам - хорошо приспособлены к жизни в школе;

- держатся в «середнячках» и довольны своим положением

- знакомы абсолютно со всеми ребятами в своей параллели, умеют «правильно» общаться с учителем;

- имеют адекватную самооценку;

- пассивны в учебе

Обладающий высокими общими способностями ученик может быстро и качественно выучить любой урок и при этом несильно устать, успеть поиграть, погулять, поболтать с приятелем и получить при ответе на следующий день хорошую отметку.

Способному все дается легче, а неспособный проливает больше пота и слез.

Какие у тебя способности?

Задание 1.

Перед тобой – таблица с анаграммами (наборами букв). В течение 3 минут попытайся составить как можно больше слов из этих наборов, не пропуская и не добавляя ни одной буквы. Слова могут быть только существительными.

ИВО	ЯОДЛ	АИЦПТ	УАРДБЖ	ОАЕФМРС
ИЛА	РУОТ	УАРГШ	УАККЖР	АИККРПС
АБЛ	ЕНОБ	ООСВЛ	ООАРБД	ОАИДМНЛ
АШР	АУКЛ	ОАЛМС	ААККЗС	ЕЕЪВДДМ
03В	ИАПЛ	БРЕОР	УАЬБДС	ЕЕДПМТР
УКБ	ААПЛ	ОТМШР	АИСЛПК	ОАЬТДРС
ИРМ	ОРЩБ	ОЕЛСВ	ЕУЗНКЦ	АААЛТПК
ОТМ	ОЕТЛ	ААШЛП	УАПРГП	ОАЕМЛСТ
АСД	ОЕРМ	ОЕСМТ	ОООЛТЗ	ААЬБДЕС
ОБЛ	ОКТС	АИЛДН	ЬОЕУЛМ	ААОСКБЛ

Это задание определяет гибкость мышления.

Если тебе удалось найти больше 20 слов, можешь считать, что ты умеешь быстро и эффективно думать; 15–20 – это хороший результат, но есть над чем поработать; меньше 10 – можно предположить, что ты – «тяжеловес» мышления и быстро думать тебе еще предстоит научиться.

Скорость выполнения мыслительных задач во многом определяется биологическими задатками человека, такими как скорость протекания нервных процессов. У одних людей – высокая подвижность процессов торможения и возбуждения, у других – не очень высокая. Давай попытаемся определить твои скоростные показатели.

Задание 2.

Тебе предлагается вставить в слова пропущенные буквы. Каждый прочерк означает одну пропущенную букву. Слова должны быть существительными, нарицательными, в единственном числе. Время выполнения – 3 мин. Внимание – начали!

Д-ЛО П-Л-А 3-0-ОК С-Я-О-ТЬ К-ША 0-Р-Ч

К-Н-А К-С-А-НИК С-ДА К-Р-ОН С-Е-ЛО У-И-Е-Ь

В-ЗА 3-Р-О К-Ы-А А-Е-Ь-ИН Н-ГА В-С-ОК

Т-А-А С-А-Ц-Я М-НА С-Г-ОБ К-У-КА Ч-Р-И-А

Д-ЛЯ В-Т-А С-А-КА К-П-С-А К-НО П-Д-АК

С-У-А Т-У-О-ТЬ Б-ДА П-Р-А С-А-А С-Е-О-А

Ч-ДО Б-Л-ОН П-Е-А К-Н-О-А

А теперь подсчитай количество правильно составленных слов.

– менее 20 слов из 40 – низкая быстрота мышления и подвижность нервных процессов;

– 21–30 слов – средняя быстрота мышления и подвижность нервных процессов;

– 31 и более слов – высокая быстрота мышления и подвижность нервных процессов.

Задание 3.

Теперь тебе предлагаются 10 логических задач, каждая из которых имеет две посылки. В каждой задаче тебе необходимо указать, в каком отношении находятся буквы, стоящие под чертой, – больше «>» или меньше «<». Время решения всех задач – 5 минут. Засекай время!

А больше Б в 9 раз.
Б меньше В в 4 раза
В А

А меньше Б в 10 раз.
Б меньше В в 6 раз
А В

А больше Б в 3 раза.
Б меньше В в 6 раз
В А

А больше Б в 4 раза.
Б меньше В в 3 раза
В А

А меньше Б в 3 раза.
Б больше В в 7 раз
А В

А больше Б в 9 раз.
Б меньше В в 12 раз
В А

А больше Б в 6 раз.
Б больше В в 7 раз
А В

А меньше Б в 3 раза.
Б больше В в 5 раз
В А

А меньше Б в 10 раз.
Б больше В в 3 раза
В А

10.

А меньше Б в 2 раза.
Б больше В в 8 раз
А В

Развиваем воображение и творчество

1. Перечисли как можно больше необычных способов использования такой привычной вещи, как ГАЗЕТА.

______________________________________________________________

2. Вообрази, что случится, если животные и птицы смогут разговаривать на человеческом языке. Что они расскажут о нашем мире и о нас?
______________________________________________________________

______________________________________________________________

3. Придумай как можно больше предложений, состоящих из четырех слов. Каждое слово в предложении должно начинаться с указанной буквы. Вот эти буквы: В, М, С, К. Пожалуйста, используй буквы только в таком порядке, не меняй их местами. Привожу пример предложения: «Веселый мальчик смотрит кинофильм». А теперь придумай как можно больше своих предложений с этими буквами:

______________________________________________________________

4. Найди как можно больше определений для слова «книга». Например: красивая книга. Какая еще бывает книга?

______________________________________________________________

5. Нарисуй определенные объекты, пользуясь следующим набором фигур: круг, прямоугольник, треугольник, полукруг. Каждую фигуру можно использовать несколько раз, менять ее размеры и положение в пространстве, но нельзя добавлять другие фигуры или линии.

В первом квадрате нарисуй лицо, во втором – дом, в третьем – клоуна, а в четвертом – то, что ты хочешь. Подпиши четвертый рисунок.

6. За одну минуту постарайся написать как можно больше женских имен, начинающихся на букву «С» (второй вариант – мужские имена на эту же букву). Имена не должны дублировать друг друга, предположим, «Саша» и «Саня». Можно использовать редкие и «заграничные» имена. Внимание, начали!

______________________________________________________________

7. За одну минуту необходимо дорисовать как можно к большему количеству кружков рисунки, тематически связанные с продуктами питания. Рисунок не должен располагаться полностью внутри окружности – окружность должна являться составным элементом рисунка.

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ (1)

И г р а «Закончи предложение».

Перед тобой – начало предложений. Давай попробуем закончить их, но так, чтобы получилось законченное по смыслу высказывание.

Сначала потренируемся.

Начало предложения: «Каждое утро…»

Его можно закончить так: «...я делаю зарядку», или «...солнце поднимается над горизонтом», или «...я боюсь опоздать в школу».

Придумай свой вариант предложения: «_________________________».

А вот и другие предложения, из которых получится твой рассказ о себе, твоих близких, людях и вещах, которые тебя окружают. Старайся не повторяться, когда придумываешь ответ.

1. Я думаю, что людей больше…

______________________________________________________________

2. Ребенок в семье…

______________________________________________________________

3. Мы любим маму, а...

______________________________________________________________

4. Когда я играю с ребятами, то…

______________________________________________________________

5. Мой брат (сестра)…

______________________________________________________________

6. Я достаточно ловкий, чтобы…

______________________________________________________________

7. Отцы иногда…

______________________________________________________________

8. Ребята, с которыми я дружу…

______________________________________________________________

9. Чтобы наш папа…

______________________________________________________________

10. Мои близкие думают обо мне, что я…

______________________________________________________________

11. Если бы мой брат (сестра)…

______________________________________________________________

12. Мои друзья меня часто…

______________________________________________________________

13. Я хочу, чтобы у меня не было…

______________________________________________________________

14. Больной ребенок…

______________________________________________________________

15. Я думаю, что мама чаще всего…

______________________________________________________________

16. Если бы не было школы…

______________________________________________________________

17. Я весь трясусь, когда…

______________________________________________________________

18. Когда я думаю о школе…

______________________________________________________________

19. Если бы все ребята знали, как я боюсь…

______________________________________________________________

20. Был бы очень счастлив, если бы я…

______________________________________________________________

21. Я самый слабый…

______________________________________________________________

22. Когда я буду взрослым…

______________________________________________________________

23. Мой учитель (учителя)…

______________________________________________________________

24. Всегда мечтаю…

______________________________________________________________

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ (2)

● Ответь на следующие вопросы:

Кем бы ты хотел стать на этой планете? Почему?

____________________________________________________________________________________________________________________________

А кем бы ты не хотел быть на этой планете? Почему?

____________________________________________________________________________________________________________________________

● Теперь представь себе, что ты – очень сильный волшебник (фея).
С помощью волшебства ты можешь все, что захочешь. Ты можешь создавать, изменять, расколдовывать, сделать так, чтобы что-нибудь совсем исчезло. И ты возвращаешься на Землю. Что бы ты сделал?

● для мамы ______________________________________________

● для папы _______________________________________________

● для школы _____________________________________________

● для одноклассников ______________________________________

● для учителя _____________________________________________

● для себя ________________________________________________

Что бы ты изменил или уничтожил? Почему?

______________________________________________________________

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ (3)

Игра закончилась, но так хочется, чтобы ты в жизни на самом деле был немного волшебником, выбрал профессию, которая позволит тебе творить чудеса. Как ты думаешь, чему тебе для этого необходимо научиться?

Уметь поддерживать свое здоровье *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Логически мыслить *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Излагать свое мнение *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Иметь чувство юмора *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Уметь легко и просто общаться с людьми *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Быть внимательным и наблюдательным *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Иметь хорошую память *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Хорошо владеть родным и иностранным

языком *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Добавь то, что ты считаешь нужным:

________________________________ *-- -- -- -- -- -- -- -- -- --

Звездочкой отмечены твои сегодняшние умения и навыки. Отметь, пожалуйста, в каждой строчке красным цветом, на сколько бы ты хотел продвинуться во всех перечисленных умениях в этом году; на будущий год – зеленым цветом, к окончанию школы – синим.

Как ты думаешь, от кого и от чего зависит выполнение этой твоей программы?

● Перечисли людей, события и действия, которые могут этому помочь:

______________________________________________________________

● А кто и что может помешать выполнению твоих планов?

______________________________________________________________

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ (4)

Современный мир – это мир коммуникаций, мир людей, управляющих машинами, людей, общающихся между собой. И от того, насколько хорошо они понимают друг друга, очень часто зависит вся наша жизнь. Предлагаю потренироваться в самом обычном понимании житейских ситуаций. Подбери правильное слово к каждому эпизоду школьной жизни.

Однажды на уроке
в открытое окно влетел воробей. Было весело.

С Ивановым из 5 «А» хотят дружить все: друзей Иванова не обижают, в столовой пропускают без очереди, дают в долг.

Сидорову за двойку от родителей досталось как сидоровой
козе.

Единственное средство от всех двоек, контрольных, записей
в дневнике – «прогулять» школу.

Иванова вызвали
к доске отвечать урок.

У него в самый ответственный момент выпала на пол шпаргалка.

Иванов Петрову дал списать контрольную не за так, а за блок жвачки.

Учитель закрывает глаза на проделки сына директора школы

Учитель заставляет провинившихся учеников после урока переписывать сто раз правила поведения.

Иванов нос к носу столкнулся в коридоре с завучем школы, та аж присела от страха и неожиданности.

Иванов знал, что сегодня его вызовут к доске, и выучил параграф наизусть. Но учитель задавал вопросы по предыдущему параграфу, который Иванов не знал.

Двоечник Иванов сказал учителю, будто отличник Петров, сосед по парте, у него списывает.

В школу приехала комиссия, и директор школы попросил Сидорова и Петрова «поболеть» в этот день дома

ПОЗНАЙ САМОГО СЕБЯ (5)

Время – величайшая загадка для людей. Оно может быть очень разным. Вспомни, когда, по-твоему, оно тянется бесконечно долго – когда ты ждешь чего-то или кого-то, когда тебе нечем заняться, когда тебе просто скучно. А бывает, что оно несется с невероятной скоростью, и кажется, что просто невозможно все успеть, всюду попасть, никуда не опоздать.

Давай попытаемся выяснить, как ты расходуешь свое время.

Перед тобой – таблица твоего времени. Заполнять ее надо очень аккуратно, не пропуская ничего важного, что произошло с тобой в течение дня. И делать это в течение целой недели. Главный твой помощник в этом – часы. Хорошо, если они все время будут с тобой.

Когда таблица будет заполнена, выясни, на что у тебя уходит больше всего времени, на что ты тратишь его слишком мало. Уверена, ты найдешь огромный резерв, который можно потратить на то, что ты больше всего любишь делать.

Словарь эмоций

1. В рабочей тетради составь «Словарь эмоций». Напиши 20 названий известных тебе эмоций, предварительно разделив их на положительные и отрицательные.

2. Те эмоции, которые ты испытывал хотя бы один раз в жизни, подчеркни одной чертой, те, которые ты испытываешь часто, – двумя. Затем перечеркни крестом те эмоции, которые ты бы не хотел испытывать никогда. Скорее всего, именно они ничего, кроме вреда не приносят.

3. Обозначь цветом все эмоции, которые ты вспомнил, и опиши их кратко в таблице:

Цвет

Эмоция

Словесное описание
ощущений

Ты в тревоге

Приведи примеры ситуаций, когда ты испытывал чувство тревоги и страха, и запиши их в таблицу в рабочей тетради.

Причина тревоги и страха	Ситуация
Опасность физического, психологического, общественного благополучия
Некомпетентность. Угроза моим ценностям
Когда меня оценивают
Ситуация неопределенности

Чувств тревоги и страха мы стараемся избегать. Есть три типичных способа:

1) придумать мир, где нет тревожащих событий, или сделать вид, что реальные события нас совсем не тревожат;

2) стать агрессивным, унижать других, демонстрировать самоуверенность, чтобы никто не подумал, что мне страшно и тревожно;

3) смириться с ситуацией, стать «незаметным», вялым и… бояться и тревожиться всю оставшуюся жизнь.

Все эти пути неэффективны и очень похожи на ловушки Страха и Тревоги.

Человек не должен бежать от тревоги. Он должен обращать на нее внимание, приближаться к ней, считать своей. Искать причины недовольства собой, стремиться что-то изменить, быть готовым к саморазвитию, познанию самого себя.

Оцени свое обычное состояние

Прочти внимательно каждое из приведенных ниже суждений и отметь справа в графах цифры, соответствующие твоему выбору из четырех альтернатив. Над ответами на предложенные суждения долго думать не следует. Выбери тот ответ, который более всего соответствует твоему мнению.

№ п/п	Суждение	Выбираемые ответы
Никогда	Почти никогда	Часто	Почти всегда
1	2	3	4	5	6
1	У меня бывает приподнятое настроение	1	2	3	4
2	Я бываю раздражительным	1	2	3	4
3	Я легко могу расстроиться	1	2	3	4
4	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие	1	2	3	4
5	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть	1	2	3	4
6	Я чувствую прилив сил, желание работать	1	2	3	4
7	Я спокоен, хладнокровен и собран	1	2	3	4
8	Меня тревожат возможные трудности	1	2	3	4
9	Я слишком переживаю из-за пустяков	1	2	3	4
10	Я бываю вполне счастлив	1	2	3	4
11	Я все принимаю близко к сердцу	1	2	3	4
12	Мне не хватает уверенности в себе	1	2	3	4
13	Я чувствую себя беззащитным	1	2	3	4
14	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей	1	2	3	4

Окончание табл.

1	2	3	4	5	6
15	У меня бывает хандра	1	2	3	4
16	Я бываю доволен	1	2	3	4
17	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня	1	2	3	4
18	Бывает, что я чувствую себя неудачником	1	2	3	4
19	Я уверенный человек	1	2	3	4
20	Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах	1	2	3	4

А теперь в рабочей тетради сравни с ключом полученные тобой ответы:

Номер суждения (ответ)	Личностная тревожность
I	II	III	IV
1	4	3	2	1
2	1	2	3	4
3	1	2	3	4
4	1	2	3	4
5	1	2	3	4
6	4	3	2	1
7	4	3	2	1
8	1	2	3	4
9	1	2	3	4
10	4	3	2	1
11	1	2	3	4
12	1	2	3	4
13	1	2	3	4
14	1	2	3	4
15	1	2	3	4
16	4	3	2	1
17	1	2	3	4
18	1	2	3	4
19	4	3	2	1
20	1	2	3	4

Посчитай полученную сумму и раздели на 20. Сравни свой результат со шкалой :

● 3,5–4,0 балла – очень высокая тревожность;

● 3,0–3,4 балла – высокая тревожность;

● 2,0–2,9 балла – средняя тревожность;

● 1,5–1,9 балла – низкая тревожность;

● 0,0–1,4 балла – очень низкая тревожность.

Обсуди в классе с ребятами, какие плюсы и какие минусы есть у людей с высокой тревожностью; с низкой тревожностью. Что нужно сделать, чтобы тревожность помогала, а не мешала тебе?

Проявление агрессии

1. Приведи примеры различных видов проявления агрессии, с которыми тебе приходилось иметь дело:

Физическая агрессия

Вербальная агрессия

Косвенная агрессия

Негативизм

Раздражение

Обида

Подозрительность

2. В рабочей тетради напиши ответы на вопросы в форме эссе:

1) Чем полезна и чем вредна злость?

2) В каких ситуациях люди чаще всего злятся?

3) В чем это проявляется?

3. Опиши возможные способы справиться со своей злостью так, чтобы, с одной стороны, не испортить отношения с окружающими, но и, с другой стороны, не «лопнуть», как кипящий чайник.

Что делаю	Сколько времени (мин)
ПН	ВТ	СР	ЧТ	ПТ	СБ	ВС
Уроки
Русский язык
Математика
Литература
Иностранный язык
История
Другие предметы
Нахожусь в школе
Занимаюсь в кружке, секции и т. д.
Помогаю по дому
Гуляю
Играю
Смотрю телевизор
Ничего не делаю
Ем
Сплю
Другое

Психологическое здоровье

Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

Психологическое здоровье

Домашний очаг

Справочная информация

Техника

Общество

Образование и наука

Мир

Бизнес и финансы