УЧИТЕЛЮ минутки здоровья
Упр. Для снятия напряжения на ф/минутку
Закрутка – руки закручиваются вокруг тела в свободном полете (без напряжения) 26 раз
Лыжник – Руки двигаются как при движениях лыжника палочками в свободном полете (без напряжения) 26 раз Вдох носом, выдох ртом
Мороз - вдох руками как бы резко обнимаем себя, забрасывая руки на лопатки, выдох 26 раз
Лимон – представить, что в обеих руках лимоны, нужно закрыть глаза, очень сильно сжать кулаки и выжать из них сок (может быть, например, в одной руке яблоко, в другой – лимон)
Вариация (хлопки меняются)
Один хлопок – прыжки
Два хлопка – «мороз» (см. выше)
Три хлопка – «Лимон»
Четыре хлопка – замереть
Свечка
Руки вверх, на носочки, вдох, потянулись к солнышку..еще..еще (несколько раз)
Свечка – 2
Из положения глубокого приседа выпрыгнуть сильно вверх, руки тоже поднимаются вверх (несколько раз, не торопясь)
Руки сцепите за спиной в замок, плечи откиньте назад так, чтобы лопатки соединились вытяните вперед и подальше подбородок, еще…еще…а. А теперь в таком положении макушкой потянитесь к потолку…еще…еще. А теперь повторите. Итак….
Сопротивление
Сцепленные руки в замок кладем на затылок, также медленно надавливаем на затылок и головой оказываем сопротивление ладоням. Считаем до 9-13 раз. Затем сцепленные руки кладем на лоб. Далее - на висок справа, на висок слева
Тетя Мотя
Упражнение начинается аплодисментами (аплодисменты нужны для активизации всех зон организма на ладонях), со словами:
«у тети Моти четыре сына,
четыре сына у тети Моти,
они не ели, они не пили,
а только делали вот так:
Правая рука.
Поднимается правая рука и делаются рукой вращательные движения. Рука продолжает вращаться, а слова проговариваются дальше те же.
Затем поднимается левая рука со словами : «левая рука!» (правая при этом продолжает работать),
затем вводятся в процесс правая нога,
левая нога,
голова,
туловище (каждый раз названные прежде при этом члены работают беспрерывно)
Все добавляется до тех пор, пока не будут задействованы все части туловища: правая рука, левая рука, правая нога, левая нога, голова, туловище. Все действия делаются всем туловищем и крутимся вокруг себя
«Ипподром»
Все стоят в кругу. Вед.: Сегодня мы с вами на ипподроме. Мы – кони. Повторяйте за мной движения.(ладонями бьют по коленям)
Отлично! Именно так выходят кони на поле ипподрома. Все вместе, - медленное поочередное похлопывание по коленям.
- Кони вышли на старт, - одной рукой бьем по колену, как бы взрывая землю Старт! Побежали! - быстрое похлопывание по коленям.
- Бежим! Бежим! По мостовой! - удары кулаками в грудь поочередно (Кинг-Конг) –
Прыгаем через лужу! – (подпрыгиваем все вместе вверх)
Еще!
По песочку, - быстро тереть ладонями друг о друга. –
По болоту - быстро захватить пятернями колени и вертикально поднять руки с громким чмоканьем. –
Скачем по камням – стучим кулаками в грудь;
Бредем по зыбучему песку
По грязи – через лужи - быстро захватить пятернями колени и вертикально поднять руки с громким чмоканьем.
По асфальту (хлопаем по коленям) и подпрыгиваем
Барьер! - руки зависли чуть дальше на уровне груди". Подпрыгиваем
Еще выше барьер (то же)
Еще выше! (то же)
…Тихо! Дети спят!!!
…Снова срываемся в карьер, бежим, бежим! По мостовой (удары кулаками в грудь)
Финал: Скоро финиш! - - приближаются трибуны (быстро хлопаем)! Трибуна девочек. Девочки, кричим. А вот трибуна мальчиков! А теперь кричат только мальчики! А теперь все вместе! Громче! – А вот и финиш. Ура! Мы победили.
Упражнения на улучшение кровообращения головного мозга и стимулирование умственной деятельности (а также для профилактики простудных заболеваний)
УПРАЖНЕНИЕ паровозик (обучаем дыханию)
Вдох носом – выдох ртом
Упражнение КОШЕЧКА
Вдох носом – выдох ртом, всплеск руками как лапками слева направо
УПРАЖНЕНИЕ "УШКИ"
Исходное положение:
1. Встаньте прямо, спина, плечи и руки расслаблены.
Слегка наклоните голову вправо, правое ухо идет к правому плечу.
В конечной точке наклона головы сделайте резкий, короткий и энергичный вдох носом. Выдох
2. Затем наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох носом с левой стороны. Выдох
3. Вдох справа, выдох - вдох слева, выдох. Посередине голову не останавливать.
Шею не напрягать, вдох не тянуть! Смотреть нужно прямо перед собой.
Это упражнение напоминает "китайского болванчика".
!!! О выдохах не думаем. Выдохи происходят между вдохами сами собой, непроизвольно.
УПРАЖНЕНИЕ "ПОВОРОТЫ ГОЛОВЫ"
То же, только голову поворачиваем влево вправо к плечам. Влево вдох-выдох, вправо – вдох-выдох
Упражнение Плечики
Вдох носом, плечики подняли, выдох плечики опустили. (до 5-8 раз)
Игры на активизацию умственной деятельности, усиление активности полушарий головного мозга
Прыжки ноги крестиком, каждый раз меняя положение
Кулак-ребро
Одна ладонь в кулаке лежа, другая ребром. По сигналу руки меняют положение.
Линия – круг
Вначале Правой рукой в воздухе (можно пальцем на столе) рисуем круг, как только получится, добавляем левую руку. - левой - чертим вертикальную линию. Все вместе соединяем. Через некоторое время меняем руки.,
то же - треугольник – квадрат-круг и т. д.
Ухо-нос
Правой рукой беремся за нос – левой – за ухо, потом руки меняем. Если получается, то при смене рук делаем хлопок
Отдай честь
Правая рука к виску, левая вытягивается вперед, показывает и говорит «Во!», затем руки меняются, Если получается, то при смене рук делаем хлопок
Звонок
на столе перед детьми настольный звонок – кнопка или ее рисунок. Учащиеся сначала выборочно любым пальцем нажимают кнопку. Затем последовательно от большого к мизинцу, слева направо и наоборот.
Оса - выпрямить указательный палец правой руки и вращать им в разных направлениях. Затем поменять руку.
«Ладонь - кулак» - кисть руки спускается на стол ладонью вниз, затем сжимается в кулак.
«Оса - кольцо», «Зайчик - кольцо» - переходы из одной статической позы в другую.
Упр на минутку развития
(улучшает мыслительную деятельность, план действий в уме)
Упражнения на развитие слухового восприятия, распределение внимания, активизацию работы головного мозга
Упражнения способствуют совершенствованию слухозрительных анализаторов. Данные упражнения дети выполняют по образцу (схеме), слуховому восприятию, после показа. Упражнения выполняются сначала одной рукой, потом другой, затем обеими руками вместе.
Кулак-ребро-ладонь
- кисть руки спускается на стол ладонью вниз, затем сжимается в кулак, потом разжимается и ставится ребром.
Позиции меняем по сигналу ведущего
Упр «Слушаем! Слышим!»
(Упр может касаться любой темы урока)Работа может идти фронтально или по цепочке
Вы произносите самые разные слова. Ученикам надо хлопнуть в ладоши тогда, когда встретится слово, обозначающее заявленное задание
Например: Я читаю вам слова, как только вы услышите слова на тему «посуда», хлопаете в ладоши
стул, дерево, тарелка, ручка, лиса, картошка, вилка, книга, тучка…. Ребёнок должен успеть вовремя хлопнуть в ладоши.
Действия можно разнообразить, например, топнуть, когда услышит слово, обозначающее растение; хлопнуть, когда услышит слово, начинающееся со звука П, взять себя за нос, когда услышит слово по теме урока и т. д.
Задания можно усложнить, объединив их по два, а потом и по три. Например, хлопнуть в ладоши, когда слышит слова, обозначающие растение, и топнуть, когда услышит звук Р в середине слова и т. д.
Отстукивание - карандашом, ручкой, деревянной палочкой, ладонями воспроизводится определенный ритмический рисунок, образец которого дает учитель. Дети повторяют. Начинаем упражнение с простых отстукиваний
Игра «Нос - пол - потолок»
Договоритесь с детьми, что когда вы скажете слово «нос», детям надо показать пальцем на свой нос. Когда скажете слово «потолок», дети должны направлять палец на потолок, а когда они слышат слово «пол», то показать пальцем на пол. Детям надо объяснить, что поддаваться на провокацию нельзя: выполнять надо те команды, которые вы произносите, а не те, которые показываете.
Затем начинайте говорить слова: «нос», «пол», «потолок» в разной последовательности, а показывать при этом либо правильно, либо неправильно. Например, называйте нос, а показывайте на пол. Дети же должны всегда показывать в правильном направлении.
ДЕЙСТВИЯ В УМЕ
Продолжите ряд:
Животное-цифра-транспорт (можно другие наборы, например,
фрукты-домашние животные-фигуры)
Например, животное – лиса, цифра – 5, транспорт – самолет
Каждый раз цифра следующим игроком меняется на 1 вперед или назад
Например, животное – волк, цифра – 6, транспорт – трактор
Можно на каждого человека в цепочке или фронтально предлагать свои варианты:
цифра-растение
Имя-время года
посуда-сумма трех и двух и т. д.
Я положу в мешок. (упр можно делать в парах)
Вы говорите то, что положите в мешок. Следующий повторяет то, что уже лежит в мешке и прибавляет к нему свое и т. д.Желательно добавлять цифровые данные
Например, я положу в мешок одну конфетку,
у нас в мешке уже есть одна конфетка, а я положу еще две книжки…
У нас в мешке уже есть две книжки, одна конфетка, а я положу туда тигра и т. д.
Называние чисел увеличенных или уменьшенных на одну или несколько единиц
Говорите, насколько каждый раз нужно уменьшить число и предлагаете цифру, уменьшить на 2 цифру 13 и т. д.
Неравномерный счет вперед или назад
Записываете на доске, на сколько единиц нужно посчитать вперед или назад. Например, на +2 -5 -1 +7
И предлагаете любую цифру. Например, 4 . Первый игрок увеличивает 4 на 2, второй сумму уменьшает на 5 , третий – сумму на 1 и т. д.
Продолжи ряд
2,3,4,5….
6,9,12,15,…
2,4,8,16,32…..
4,5,8,9,16,32…..
1,4,9,16,25…
3,6,8,18,36
19,16,14,11,9,6…
Чтение слов наоборот
Например, сок, дуб, стол, комар, домик, лес…
Затем фразы – например, домик в лесу, корова на поле, нога в кругу и т. д.
Составление слов из больших слов например, составьте другие слова из слова мультипликация. Будет – кит, акция, мул, плита и т. д.
Действия по хлопку (даем на каждое задание 4-7 секунд)
Задание рисуем фигуры, (каждый раз меняем фигуру после хлопка), делаем упражнение ухо-нос, делаем гимнастику языку( болтаем языком по губам)
Например, Рисуем фигуры, по хлопку делаем ухо-нос, по хлопку артикуляция, по хлопку продолжаем рисовать но уже другую фигуру, по хлопку делаем ухо-нос и т. д.
