Рецепт здоровья и хорошего настроения.
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно,
Только надо знать, как здоровым стать.
Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, её организация направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Она способствует регулированию процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга. Влияние такой гимнастики на центральную нервную систему очень важно, так как дети часто приходят в школу или чрезмерно возбужденными, или заторможенными вследствие воздействия на них различных раздражителей. Зарядка может проводиться как в спортивном зале, так и на свежем воздухе. Из опыта работы мы видим, что проводимая утренняя гимнастика на свежем воздухе дает более эффективный результат в оздоровлении детей и достижении высокого уровня двигательной активности. Мы рекомендуем регулярно заниматься зарядкой, еженедельно менять комплекс упражнений утренней зарядки, а также руководствоваться следующими рекомендациями. Упражнения утренней гимнастики должны быть простыми, легкими для усвоения, разнообразными, динамичными по ритму, интересными и выполняться с большой амплитудой движений. Каждое упражнение должно воздействовать на основные мышечные группы. При выполнении упражнений необходимо следить за правильным дыханием и нагрузкой, число повторений каждого упражнения 8 – 12 раз. В зимние время рекомендуем открыть окна, форточки, фрамуги в помещении, где проходит зарядка. Продолжительность зарядки 7 – 10 минут.
Большой проблемой нашей школы еще недавно были опоздание учеников на занятия. Уроки в нашей школе начинаются в 8.30. Звенит звонок, а дети не спеша, поднимаются по ступенькам на крылечко школы, смотреть на это было очень неприятно, но, что делать? С этой проблемой мы вышли на Совет ученического самоуправления. Ответ нашли сами ребята. Если по утрам до начала занятий проводить общешкольную зарядку, то это будет и оздоравливать, и дисциплинировать. Каково было моё удивление, когда старшеклассники дружно поддержали эту идею, и изъявили желание участвовать в этом деле лично. Так у нас появились спортивные инструкторы из числа учащихся старших классов.
А сейчас дети по утрам спешат в школу, чтобы не опоздать на зарядку, родители тоже заинтересованы в этом, они стараются привести своих детей пораньше, на зарядку, а те которые опаздывают иногда в силу каких то обстоятельств, торопятся вмести с детьми, объяснить причину.
Конечно, мы предусмотрели и поощрение. Зарядка у нас проводится в виде конкурса, каждый день ребята старших классов следят за выполнением и посещением зарядки и выставляют баллы в специальную таблицу. По итогам каждой четверти мы награждаем победителя и вручаем призы, а те классы, которые становятся лидерами, по итогам года награждаются на традиционном фестивале школьных талантов. Но я уверена, что не награды для наших детей главное, хотя и этот фактор очень важен, а понимание значимости укрепления своего здоровья, зарядка явилась лишь малой составляющей частью всего процесса, который проходит у нас в школе.
В последнее время общество все большее внимание стало уделять здоровью детей и взрослых, ведь наше здоровье зависит от нас. И то, как мы сегодня научим наших детей относиться к себе, к своему здоровью, то и получим впоследствии.
Предлагаем вам рецепт здоровья и хорошего настроения, созданный в МОУ СОШ №27 г. Таганрога.
Итак, каждое утро под первые музыкальные аккорды, наши ученики спешат в спортивный зал, где их ждут спортивные инструкторы, учащиеся одиннадцатых классов, которые и проводят утреннюю зарядку.
Для каждого из нас зарядка важна по своему, кому-то поднимает настроение, кому-то дает бодрость и установку на весь день, а кто-то приходит в спортивный зал, чтобы показать себя, да и на других посмотреть.
Но одно мы твердо знаем – зарядка нам нужна. Первые занятия показались нам несколько пресными. Так возникла песня о Зарядке. Теперь мы не только делаем зарядку, но еще и поем.
ЗАРЯДКА.
1куплет:
Солнце над землею встало.
Утро в городе настало,
Хватит деточки зевать.
Зарядку будем начинать.
Впереди большое дело,
Подготовим дух и тело.
Чтоб, душа твоя ликуя
Восклицала ФИЗКУЛЬТУРА.
Припев:
Доброе утро Страна,
Ты просыпайся от сна,
Ждет впереди новый день,
Гони свою лень.
2 куплет:
Ждут сегодня приключенья.
Заряжаем настроенье.
На носочках потянулись.
Птицам в небе улыбнулись
Дышим грудью глубоко.
Занимаемся легко.
Сил пусть будет очень много.
Воздадим мы славу спорту.
Припев:
3 куплет:
Ну – ка дружно, ну – ка с нами.
Делаем рывки руками.
И про ноги не забудьте,
Вы как футболисты будьте.
А теперь прыжки на месте.
Дружно мы всем классом вместе.
Больше дела, меньше слов.
Энергичней Таганрог.
Чтобы не утратить интереса к зарядке мы решили приглашать в нашу школу для проведения зарядки лучших спортсменов нашего города, благо, что их у нас много. Такие как Аркадий Вятчанин – чемпион Мира по плаванию, Давид Ригерт – Олимпийский чемпион по тяжелой атлетике, который создал школу Олимпийского резерва по тяжелой атлетике у нас в городе, есть в нашем городе и чемпионы, которые стали победителями в «параолимпийских» играх. Да и у нас в школе много таких чемпионов. Чемпион Мира по , наша сборная команда по туризму призер многих городских, областных, и даже международных соревнований, волейбольная команда победительница городских и областных соревнований, а тренируют наших детей наши учителя, которые отличаются большим профессиональным мастерством не только, как учителя, но и как тренеры. А самое главное, что все наши дети, которые занимаются спортом, очень хорошо учатся. Поэтому в нашей школе все знают, что нужно делать зарядку.
В мире нет рецепта лучше:
Будь со спортом не разлучным,
Приучай себя к порядку –
Делай каждый день зарядку.
