вильная осанка-залог здоровья и успеха в жизни!

определил осанку как внешность, манеру держать свою фигуру, стройность и

представительность в складе фигуры; осанка - это стан, строй, склад тела, общность приемов

и всех движений его.

Из других определений следует, что осанка-это привычная поза спокойно, без мышечного напряжения стоящего (или сидящего) человека.

Привычная поза! Хорошую осанку, как и любую другую привычку, можно и нужно воспитывать.

Значит, сам, без посторонней помощи, без положительного примера, без постоянного контроля

со стороны взрослых ребенок вряд ли сможет выработать правильную манеру держать свое тело.

Хорошую осанку можно и нужно воспитывать!

Взрослые должны помочь ребенку выработать привычку правильно держать свое тело.

1. Чем свободнее младенец в своих движениях, тем успешнее он развивается.

2. До 3-х лет важно сформировать у ребенка правильный навык ходьбы и стояния.

3. Помните, что чем младше ребенок, тем труднее ему стоять или сидеть «спокойно».

4. Неправильные позы – основная причина нарушений осанки. Привейте ребенку привычку правильно стоять, сидеть - это позволит вам избежать большей части проблем с его здоровьем в школе.

5. Правильные позы:

Стоять следует прямо, но свободно; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги.

6. При ходьбе учите ребенка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела. Разворот стоп носками внутрь или кнаружи нарушает походку и способствуют плоскостопию.

7. Важно, чтобы ребенок сидел прямо, не сгибая туловище, голова может быть слегка наклонена вперед. Ноги упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спина должна опираться о спинку стула.

8. Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днем. Спать лучше на полужесткой опоре на упругом матраце. Очень важный элемент постели - подушка. Она должна быть – во-первых, и быть небольшой и упругой – во-вторых.

Воспитывая правильную осанку, будьте терпеливы.

Раздражительные и резкие окрики лишь повредят делу.

Инструктор по физической культуре