Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад №40 г Липецка
Комплекс утренней гимнастики с шнуром в старшей группе
Инструктор по ф/к
Г. Липецк
Ходьба в колонне по одному, на носках, на пятках, «цапли», Цирковые лошадки». Бег в колонне по одному, «боковой галоп» (правое, левое плечо вперед)
Построение вокруг шнура правым боком.
1.»Шнур вверх»
И. п.: - шнур в правой руке внизу, ноги вместе. В.: - 1 - правую руку вверх, правую ногу на носок
2 - и. п. (5раз),
Поворот к шнуру левым боком, то же самое с левой руки.
2.»Наклонись ниже»
И. П.: - стоя лицом к шнуру, шнур в обеих опущенных руках, ноги на ширине плеч.
В.: 1 - наклон вниз, шнур положить на пол, 2 - выпрямиться, руки в стороны; 3 - наклониться, взять шнур, 4 - поднять шнур вверх. (5 - 6раз)
3.»Приседания»
И. П. то же
В.: - 1 - присесть, спина прямая, руки с шнуром вынести вперед; 2 - и. п.. (6раз)
4. «Повороты»
И. п.: - стоя правым (левым) боком к шнуру, шнур в правой руке внизу, ноги на ширине плеч.
В.: - 1 - поворот вправо (влево), правую (левую ) руку в сторону вверх, шнур в опущенной руке.
По 4 раза в каждую сторону.
5. «Руки выше»
И. П. : лежа на животе, шнур в вытянутых руках, ноги вместе.
В.: - 1 - 2 - руки с шнуром поднять вверх, спину прогнуть, ноги вместе; 3 - 4 - и. п. (5 - 6раз)
6. «Ноги вверх»
И. П.: - лежа на спине, шур на животе в обеих руках.
В.: - 1 - 2 - поднять прямые ноги вверх, шнуром коснуться колен; 2 - 3 - и. п.. (5раз)
7. И. П. - стойка боком к шнуру, лежащему на полу. На счет 1 - 8 прыжки на двух ногах через шнур правым и левым боком, продвигаясь вперед, небольшая пауза и повторение прыжков (2 - 3р.)
8. игра «Угадай, кто позвал»
