ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ
Северный административный округ
Государственное бюджетное образовательное учреждение «Инженерно-техническая школа
имени дважды Героя Советского Поповича»
Тема проекта
«Влияние каблуков на здоровье подростков».
Исполнители: ученицы 8Е класса Дмитриева София, Чекмарёва Елена
Руководитель проекта: учитель биологии и химии
Москва
2016 г.
Цель работы: исследовать влияние каблуков на здоровье подростков.
Задачи проектной работы:
1. Изучить литературу о каблуках.
2. Выяснить вред высоких каблуков.
3. Определить, какое количество учениц в школьном отделении носит обувь на каблуках и высоту каблуков.
4. На основе экспериментальных данных проанализировать отпечатки стоп.
5. Донести сведения о вреде каблуков до учениц школы
6. Составить рекомендации по ношению обуви на каблуках для девушек
Объект исследования: ученицы 6 - 11 классов
Продукт исследования: проектная папка, презентация, листовка
Методы исследования: наблюдение, опросы, экспериментальная работа
Актуальность работы.
С раннего возраста девочки пытаются выглядеть великолепно. Именно поэтому девочки намного чаще, чем мальчики, капризны в отношении одежды. Глядя на маму, быстрее стремятся примерить туфли на каблуках. Это красиво, но кости скелета формируются до двадцати лет, а обувь с высокими каблуками нарушает правильное формирование скелета стопы и может привести к серьезным хроническим заболеваниям в будущем: к нарушению осанки, плоскостопию, усыханию ахиллового сухожилия, остеоартриту, изменению голеностопного сустава и не только…
Коварство высокого каблука заключается в том, что в юном возрасте его негативное влияние незаметно для организма. Врачи мира еще в 1980 году забили тревогу по поводу ношения обуви на высоком каблуке.
Гипотеза: Обувь на каблуках особенно вредна для подростков, но соблюдение определенных правил при ее ношении сокращает риск развития заболеваний.
Введение
Нас заинтересовала эта тема потому, что мы сами сталкивались с проблемами ношения обуви на каблуках. Из собственного опыта знаем о боли в стопах после дня, проведенного на каблуках. И нам захотелось рассмотреть эту проблему подробнее.
Стоит ли девочкам начинать с раннего возраста носить туфли на высоких каблуках? Можно ли носить туфли на каблуках без особого вреда для здоровья? Каковы же правила ношения обуви на каблуках? В своей проектной работе мы постараемся ответить на эти вопросы.
Глава I
Каблук – деталь обуви в виде вертикальной подставки, приподнимающей пятку выше уровня носка. Высокие каблуки удлиняют ноги, увеличивают рост, делают женскую фигуру стройнее и зрительно уменьшают размер стопы. Есть и другая сторона.
Русское слово «каблук», по-тюркски «напяточник», отражает происхождение этого предмета, пришедшего на Русь из восточных степей. Тюркское «kabluk» происходит от араб. kabээ — «пята, пятка». Т. к. каблук приподнимает пятку выше уровня носка, то вся нагрузка уходит на переднюю часть стопы. [2] |
|
Появление прообраза современных каблуков относят к эпохе позднего Средневековья. Европейские всадники приколачивали к обуви специальные нашлепки, которые помогали им держать ногу в стремени. Это изобретение пришлось по вкусу горожанам, поскольку улицы средневековых городов буквально утопали в грязи и нечистотах. Мужчины и женщины надевали особые ходульные башмаки, состоящие из высокой деревян-ной подошвы с кожаными ремнями. В кру -
гах торговцев и знати широкое распростра-
нение получили так называемые Рис. 2 Горожане Средневековья chopine, представляющие собой подобие
сандалий на платформе. (Рис. 2)
1.2 Строение стопы
Скелет стопы состоит из трех отделов: предплюсны, плюсны и пальцев. Задний отдел пред-плюсны составляют таранная и пяточные кости, передний – ладьевидная, кубовидная и три клиновидных. Подвижность стопы обеспечивают несколько суставов: голеностопный, подтаранный, таранно-пяточно- Рис. 3 Строение скелета стопы ладьевидный, плюснефаланговые и межфаланговые [4]
1.3 К чему приводят каблуки?
На рисунке ниже отмечены многие из проблем, возникающих вследствие
ношения обуви на высоких каблуках. Рассмотрим подробнее некоторые из них.
Рис. 4 Последствия ношения обуви на каблуках [1]
1.3.1 Плоскостопие.
Печально, что у тех, кто любит высокие каблуки, со временем часто развивается поперечное плоскостопие. У стопы два свода - продольный (от большого пальца до пятки) и поперечный (от большого пальца до мизинца). Когда женщина на каблуках, весь вес ее тела перемещается на пальцы, и поперечная арка "сплющивается". [5]
Рис. 5 Изменение распределения нагрузки на переднюю и заднюю части стопы.
Если каблуки носить, не снимая, арка исчезнет, ноги начнут быстро уставать и болеть, причем даже в обычной обуви, т. к. опора при поперечном плоскостопии производится на все головки плюсневых костей. |
|
1.3.2 Изменение коленного сустава
В результате исследования, опубликованного в марте 2012 года, приводятся
сведения о том, что с увеличением высоты каблука происходит увеличение сжатия внутри сустава колена. Таким образом, ношение высокого каблука создает дополнительное давление на коленный сустав. Если повышенное давление будет оказываться в течение длительного периода времени, это может привести к развитию преждевременного остеоартрита. Вероятность возникновения тем выше, чем выше каблук. Рис. 7 Коленный сустав
1.3.3 Хаус Вальгус
Шишку на ноге под кожей медики называют вальгусной деформацией стопы. Чаще всего она образуется у основания большого пальца и проявляется отклонением его фаланги в сторону остальных пальцев, при этом его основание смещается в противоположную
Рис. 8 Хаус Вальгус
сторону, образуя подвывих. На этом месте появляется воспалительный процесс и откладываются соли, что еще больше увеличивает деформацию. Ее называют Хаус Вальгус. В основе искривления лежит поперечное плоскостопие. Неблагоприятным фактором является очень высокий каблук. При высоте каблука более 7,5 см наблюдается существенно повышенное давление на переднюю часть стопы. С одной стороны, это способствует появлению плоскостопия, а с другой стороны, пальцы ног вдавливаются в обувь
1.3.4 Влияние на ахиллово сухожилие
Ахиллово сухожилие (лат. tendo calcaneus) или пяточное сухожилие — самое мощное и крепкое сухожилие человеческого тела, может выдержать тягу на разрыв до 350 килограммов, а в некоторых случаях и более. Несмотря на это, оно относится к наиболее часто травмируемым сухожилиям. Туфли на каблуке высотой 3–4 см идеально поддерживают свод стопы и сохраняют красивую осанку. С увеличением же высоты каблука на каждые 2 см давление на пальцы увеличивается на 25%. Из-за долгого хождения на каблуках ахиллово сухожилие «усыхает». В дальнейшем носить обувь на плоской подошве будет невозможно. [7]
Рис. 9 Ахиллово сухожилие
Глава II
Изучив информацию о влиянии высоких каблуков на здоровье их обладателей, мы приступили к собственному исследованию
2.1 Наблюдение.
В течение недели мы наблюдали за ученицами нашей школы, чтобы выяснить, сколько из них носит обувь на каблуках и как часто. В основном девочки ходят
в
школе в обычных кедах или балетках, но встречались и те, кто носит туфли на каблуках ежедневно. При измерении каблуков выявили, что чем старше девочка, тем и выше ее каблук. В младших классах у девочек были туфли на небольших каблучках. С 7 класса каблук доходил до 7 см, некоторые носили такие туфли регулярно. Уже в старших классах каблук доходил до 8 сантиметров и выше. Всего в нашем школьном отделении в обуви на каблуках ходят ежедневно 14 учениц.
Даже уличная зимняя обувь у 2 девушек тоже была с каблучком.
Наблюдением мы занимались также и на улице. Встречалось много дам на шпильках или каблуках, хоть они и скользили по льду. Подростков уже меньше встречалось, но в детской поликлинике удалось заметить девочек в обуви на небольших каблуках.
2.2 Опросы
Результаты опросов представлены в приложении 1.
2.2.1 Опрос в интернете
В интернет-опросе приняли участие 13 человек от 13 до 16 лет. Восемь из них носят обувь на каблуках и имеют жалобы на боли в пятках.
2.3.2 Опросы в школе
Мы провели небольшое тестирование и опрос в 6-11 классах.
Тестирование «Знаю ли я о вреде неправильной обуви». В нем приняли участие 68 учениц из 6 - 11 классов.
Вопросы и ответы для выбора:
1.Может ли быть обувь неправильная?
А) да, может; Б) нет, не может
2.Какая обувь неправильная?
А) без каблука; Б) на каблуке
3. Какая высота каблука правильная?
А) 2-4 см; Б) 5-6 см; В) выше 6 см
Результаты опроса показаны в диаграмме.
В вопросе №1 А – 94,12%, Б – 5,88
В вопросе №2 А – 35,29%, Б –64,71%
В вопросе №3 А – 64,71%, Б – 27,94%, В – 7,35%
Конечно же, обувь может быть неправильной, и радует, что большинство девочек знают это. Неправильной обувью можно назвать обувь с высоким каблуком. Правильная высота у каблука должна быть не выше 4 сантиметров, и многие девушки это знают, но, по нашим наблюдениям, носят туфли с каблуком, явно выше четырех сантиметров.
Опрос. Цель – выяснить, что испытывают девочки, предпочитающие обувь с каблуками. В нем приняли участие 65 учениц. Им были предложены следующие вопросы:
1. Носите ли Вы обувь на каблуках?
2. Когда примерно начали носить обувь на каблуках?
3. Как часто Вы ходите на каблуках?
4. Если вы надели обувь на каблуках, то сколько времени в течение дня Вы можете пробыть в ней?
5. Легко ли Вам ходить в такой обуви?
6. Возникают ли у Вас болевые ощущения, когда Вы носите обувь на каблуках?
Где именно?
Результаты опроса представлены на диаграмме. Они показали, что 33 девушки (55,2%) в возрасте от 13 до 18 уже носят каблуки. 25 из них (75,75%) жалуются на боли в стопе (чаще всего страдают пятки и пальцы.)
2.3 Исследование по выявлению плоскостопия
Далее мы провели экспериментальную работу, в которой согласилось участвовать 5 человек, носящих обувь на каблуках. Для этого они принесли отпечатки стоп, а мы сделали анализ стоп, как показано в практической работе «Если ли у вас плоскостопие?» в учебнике по биологии.
Результаты оказались неутешительными, у 4 человек оказалась предрасположенность к плоскостопию. Такие показания заставляют задумываться, а стоит ли носить такую обувь на каблуках.
В первую очередь вы жертвуете здоровыми ногами, вы жертвуете СОБОЙ!
2.4. Выводы по главе II.
По результатам опросов видно, что девушки знают о вреде обуви на каблуках и какой должна быть правильная высота каблука, но тем не менее предпочитают носить туфли с большим каблуком. Стремление носить такую обувь у девочек появляется чаще всего в 14 лет. Неудивительно, что потом их преследует боль в стопе после дня, проведенного на высоких каблуках. Красота требует жертв, но не таких! Задумайтесь о том, что станет с вашими стопами в дальнейшем.
2.5 Рекомендации по сохранению здоровья ног
1.На основе изученного материала и проведенных исследований мы сделали вывод, что приемлемая высота каблука для подростков составляет не более 3-4 сантиметров. Она самая безопасная, так как не меняет естественного положения стопы. Главное в обуви – комфорт и удобство. Единственный способ сохранить здоровье своих ног - останавливать свой выбор на высокой обуви лишь в самых особенных случаях. А в остальное время носить обувь на каблуках не выше 3-5 сантиметров. Не так ослепительно, конечно, зато безвредно…
2. Почаще давайте ногам отдых. Ходите босиком, когда это возможно.
3. Делайте несложную гимнастику для ног – тяните носок на себя, потом от себя. Приподнимайтесь на цыпочках.
Заключение
Обувь на каблуке красива – спору нет! Но много проблем стоит ожидать от нее, как от троянского коня. Мы рассказали об этих проблемах всё, что узнали сами в процессе работы над проектом. Последствия все-таки есть! Мы убедились в том, что Вы это знаете, но продолжаете носить обувь на каблуках. Мы не можем заставить Вас не носить ее. Выбор должны сделать вы … Красота или здоровье?
Они красивы, высоки!
Но что дают нам каблуки?
На каблуках все словно копии,
К тому же будет плоскостопие.
И как бы вам на каблуках,
Не оказаться в дураках!
Р. Шишков
Мы выражаем свою благодарность всем ученицам нашей школы, кто принимал участие в опросах и экспериментальных работах.
Использованные источники
1.http://yandex. ru/clck/jsredir? from=yandex. ru%3Bsearch%2F%3Bweb%3B%3B&text=&etext=954.JE2CFlbTz-YILhh15jfveQgPSllXKZZPfUH2pLopUMjJScIGZanib59JTMDXcKcs4gy00d5IERm7F_uYVpgt2E6CvcNHoZMHtkUPUX6Nvhe4CnKTgXrRTh6rvj9hna9PZSdom8iqjqVjEtXGc81vo64j5OtymkBn5rgpsQjyt5P
2. https://ru. wikipedia. org/wiki/Каблук
3. http://www. justlady. ru/articles-159020-kto-pridumal-zhenskie-kabluki
4. http://www. sportmedicine. ru/foot_anatom. php
5. http://health. wild-mistress. ru/wm/health. nsf/publicall/793B5CA170A41A0BC32573F90047F412
6. http://artrohelp. ru/tufli-na-vyisokom-kabluke/
7. http:///8407-interesnye-fakty-o-kablukah-10-foto. html
8. Учебник по биологии ,
Содержание
Введение………………………………………………………………….. ..2
Глава I……………………………………………………………………….2
1.1 Из истории каблуков……….……...……………………………….…2
1.2. Строение стопы ………………...…………………………....3
1.3. К чему приводят каблуки …………………………………………….4
1.3.1 Плоскостопие. ……………………………………………………… ..4
1.3.2 Изменение коленного сустава………………. ………………………5
1.3.3 Хаус Вальгус…………………………………………………………..5
1.3.4 Влияние на ахиллово сухожилие……………………………………6
Глава II ………………………………………………………………………6
2.1. Наблюдение ….…………………….……………………….…………..6
2.2. Опросы ………..…………………………………………..……….........7
2.2.1. Опросы в Интернете…………………………….……………………7
2.2.2 Опросы в школе………………………………………………………7
2.3. Работа с отпечатками стоп……………………………………………..8
2.4 Выводы по главе II……………………………………………………...9
2.5 Рекомендации по сохранению здоровья ног…………………………10
Заключение……………………………………………………………….. ..11
Использованные источники……………………………………………… 11
Приложение 1………………………………………………...……….…….13
Приложение
Результаты опроса
В О П Р О С Ы | ||||||
Номера вопросов | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| Нет - 27 | Не ношу - 27 | Не ношу - 17 | Полдня - 10 | Не ношу - 16 | Да, пальцы - 7 |
Да - 36 | С 8 - 5 | Иногда - 19 | 4-7 часов - 9 | Нормально - 11 | Нет - 20 | |
Редко - 2 | С 10 - 1 | По праздникам - 17 | 1-2 часа - 6 | Да - 24 | Да, вся стопа - 13 | |
С 11 - 6 | Каждый день - 6 | Не ношу -16 | Нет - 14 | Да, пятки - 9 | ||
С 12 - 7 | Часто - 6 | Весь день - 19 | Не ношу - 15 | |||
С 13 - 2 | Весь школьный день - 2 | Да, голень и пятки - 1 | ||||
С 14 - 13 | 3-4 часа - 2 | |||||
С 15 - 2 | 7-9 часов - 1 |
