«Влияние сдачи ГИА на тревожность старшеклассников» (стр. 3 )

  Тревожность может являться предвестником невроза или его симптомом, а так же средством и механизмом его развития. С тревожностью связаны также такие психические отклонения как фобии, ипохондрия и другие. Физиологически при тревоге, организм готовится преодолевать опасность – давление подскакивает, усиливается потоотделение, к основным органам приливает кровь, иммунная и пищеварительная системы замедляют свою работу. Но все это, не приводит ни к каким конкретным действиям - тревога сковывает, не давая человеку действовать. Это приводит к психосоматическим реакциям - могут возникнуть потеря чувствительности, странные боли и недомогания, мышечное напряжение. Тревога также вызывает чувство безнадежности.

  При тревоге существенно меняется эмоциональное состояние. Вас охватывают чувство ужаса, дурные предчувствия или ожидания самого страшного. Трудно концентрировать внимание, появляется ощущение напряженности и нервозности. Раздражительность, беспокойство, отслеживание опасности, ощущение, что ваш мозг отключился. Появляются ночные кошмары или плохие сны, ощущение, что Вы сами себя загнали в ловушку, а также ощущение, что все вокруг пугает.

  Когда человек сталкивается с ситуацией, которую оценивает, как неизбежную угрозу для своей безопасности, он начинает испытывать тревогу. Угрозу реальнуюили воображаемую могут представлять болезни, катастрофы, причинение физического вреда, экономические кризисы, а также социальное отвержение, критика, унижение, перспектива потери чего-то или кого-то важного. При столкновении с опасной ситуацией Вы сначала оцениваете степень опасности и предполагаемый ущерб. После этого происходит оценка собственных возможностей и способности нейтрализовать ситуацию. Соотношение этих двух оценок и определяет то, как Вы воспринимаете для себя степень риска в каждой конкретной ситуации. А степень риска определяет степень тревоги. Тревога возрастает, если Вы чувствуете, что угроза неизбежна и может нанести Вам большой ущерб. Если тревога имеет под собой реальную почву, то необходимо работать над разрешением ситуации и способами самозащиты. Тревога ослабевает и уходит совсем, когда Вы чувствуете, что в состоянии справиться с реальной угрозой своей безопасности, или когда Вы осознаете, что угроза воображаема и принимаете твердое решение избавиться от тревоги, как бы обстоятельства ни подталкивали ее испытывать. С тревожностью можно успешно справляться. Проблема заключается в том, что часто люди просто не знают, что у них есть возможность выбора: бояться или перестать бояться.

  Тревожность – это одна из индивидуальных психологических особенностей личности, проявляющаяся повышенной склонностью человека к беспокойству, тревоге, страху, который зачастую не имеет под собой достаточных оснований. Охарактеризовать это состояние можно и как переживание дискомфорта, предчувствие некой угрозы. Тревожное расстройство принято относить к группе невротических расстройств, то есть к психогенно обусловленным патологическим состояниям, характеризующимся разнообразной клинической картиной и отсутствием нарушений личности. Состояние тревожности может проявляться у людей любого возраста, в том числе и у маленьких детей, однако, согласно статистике, чаще всего от тревожного расстройства страдают молодые женщины в возрасте двадцати-тридцати лет. И хотя время от времени, находясь в определенных ситуациях, каждый человек может испытывать тревогу, о тревожном расстройстве будет идти речь, когда это чувство становится слишком сильным и неконтролируемым, что лишает человека возможности вести нормальную жизнь и заниматься привычной деятельностью. Существует целый ряд нарушений, в симптоматику которых входит тревога. Чрезмерно острое чувство тревоги заставляет человека беспокоиться практически постоянно, а также испытывать различные психологические и физические симптомы. Точные причины, способствующие развитию повышенной тревоги науке неизвестно. Считается, что определенную роль здесь может сыграть и генетический фактор. Так, при наличии определенных генов в головном мозге возникает некий химический дисбаланс, что и вызывает состояние психической напряженности и тревоги. Если принять во внимание психологическую теорию о причинах возникновения тревожного расстройства, то чувство тревоги, а также фобии первоначально могут возникать в качестве условно-рефлекторной реакции на какие-либо раздражающие стимулы. В дальнейшем аналогичная реакция начинает возникать и при отсутствии такого стимула. Биологическая теория говорит о том, что тревога является следствием неких биологических аномалий, например, при повышенном уровне продуцирования нейромедиаторов – проводников нервных импульсов в головном мозгу. Также повышенная тревожность может стать следствием недостаточной физической активности и нерационального питания. Известно, что для поддержания физического и психического здоровья необходим правильный режим, витамины и микроэлементы, а также регулярная физическая активность. Их отсутствие негативно влияет на весь человеческий организм и может стать причиной тревожного расстройства. У некоторых людей состояние тревожности может быть связано с новой, незнакомой окружающей средой, кажущейся опасной, собственным жизненным опытом, в котором имели место неприятные события и психологические травмы, а также особенностями характера. Кроме того, такое психическое состояние, как тревога, может сопровождать многие соматические заболевания. Прежде всего, сюда можно отнести любые эндокринные нарушения, в том числе и гормональный сбой у женщин при климаксе. Внезапное чувство тревоги иногда становится предвестником инфаркта, а также может свидетельствовать о падении уровня сахара в крови.
  Интерес к проблеме тревожности нашел отражение в работах многих ученых как в отечественной психологии (, , О. Г.  и др.), так и за рубежом (Х. Айзенк, Р. Кеттелл, О. Маурер, З. Фрейд, К. Эликсон и др.). Они придают большое значение исследованию состояния тревоги, являющемуся универсальной формой эмоционального предвосхищения неуспеха.

       Поскольку юношеский возраст – период становления личности, хроническое переживание тревоги как неравновесного состояния, и постоянная готовность к его актуализации могут стать причиной формирования такого новообразования личности, как тревожность (, , и др.). Доказано, что завышенная тревожность является негативной характеристикой и неблагоприятно сказывается на жизнедеятельности человека (, Х. Граф, , У. Морган, Дж. Саразон, Дж. Тэйлор и др.). Это обуславливает необходимость изучения уровня тревожности в юношеском возрасте, а также создания эффективных методов коррекции высокой тревожно тревогу проблемой современности. Тревогу рассматривают как психологическое состояние, выражающиеся в переживаниях, опасениях и в нарушении покоя, вызываемое вероятными неприятностями. Это неопределенное беспокойство, ожидание фрустрации механизма психологического стресса, или ощущение какой-либо угрозы, характер и время возникновения которой непредсказуемы. Возникновению все новых тревог и страхов, как у отдельных людей, так и у общества в целом, способствуют сложности цивилизации, быстрота изменений, происходящих в современном обществе, а также частичный отказ от религиозных и семейных ценностей. Современный школьник развивается в мире неопределённости и противоречий. Переходное состояние нашего общества способствует отклоняющемуся эмоциональному развитию личности. Наиболее общим показателем эмоционального неблагополучия является личностная тревожность.

       Большое значение для развития личности имеет психическое здоровье, т. е. состояние полного душевного, физического и социального благополучия. Если человек попадает в ситуацию дискомфорта, то в первую очередь фрустрируется эмоциональная сфера, т. е. человек, реагирует на эту ситуацию негативными переживаниями, которые, в свою очередь, вызывают тревожность.

       Тревожность – это склонность индивида к переживанию тревоги, которая представляет собой эмоциональное состояние. Состояние характеризуется субъективными ощущениями напряжения, беспокойства, мрачных предчувствий, а с точки зрения физиологии – активацией нервной вегетативной системы. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.

       На физиологическом уровне тревожность проявляется в:        

• усилении сердцебиения;

• учащении дыхания;

• увеличении минутного объёма циркуляции крови;

• возрастании общей возбудимости;

• снижении порога чувствительности.

       На психологическом уровне тревога ощущается как:

• напряжение;

• озабоченность;

• нервозность;

• чувство неопределённости;

• чувство грозящей опасности, неудачи;

• невозможность принять решения и др.

       Определённый уровень тревожности – естественная и обязательная характеристика активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность.

2.3. Категории и формы тревожности

       Существует две основные категории тревожности:

открытая – сознательно переживаемая и проявляемая в поведении и деятельности в виде состояния тревоги; скрытая – в разной степени не осознаваемая и проявляемая либо чрезмерным спокойствием, нечувствительностью к реальному неблагополучию и даже отрицанием его, либо косвенным путем через специфические способы поведения.

       Внутри этих категорий выявлены различные формы тревожности. В частности, выделяются три формы открытой тревожности:

1) острая, нерегулируемая; самостоятельно справиться с ней индивид не может (встречается во всех возрастах).

2) регулируемая и компенсируемая тревожность – встречается в младшем школьном и раннем юношеском периоде;

отличается способностью вырабатывать достаточно эффективные способы, позволяющие справиться с тревожностью, среди них - снижение уровня тревожности, использование ее для стимуляции собственной деятельности, повышения активности.