Добрый день читателю этой статьи. Сегодня хочется поговорить о тренировочном процессе в скалолазании. Определение тренировок в скалолазании - я определяю тренировки в скалолазании как любую практику, упражнение или дисциплину, которые увеличивают ваш абсолютный результат в скалолазании. Конкретно в этой статье я хочу поговорить о ментальной тренировки.. Добрый день читателю этой статьи. Сегодня хочется поговорить о тренировочном процессе в скалолазании. Определение тренировок в скалолазании - я определяю тренировки в скалолазании как любую практику, упражнение или дисциплину, которые увеличивают ваш абсолютный результат в скалолазании. Конкретно в этой статье я хочу поговорить о ментальной тренировки (стр. 1 )

Ментальные тренировки включают любой контроль мыслей, дисциплину или программирование мыслей, которые прямым или косвенным образом положительно влияют на ваши результаты в скалолазании. Лучшие скалолазы проводят ментальные тренировки в режиме 24/7 - это тот вид деятельности, в котором невозможно перетренироваться - направляя свои мысли только на то, что может каким-либо образом повлиять на их результаты в скалолазании и избавляясь от мыслей и привычек, которые могут их удерживать. К сожалению, у многих из нас давно уже атрофировались ментальные мышцы от неиспользования. Визуализация - это только одно из многих ментальных упражнений, которое может улучшить ваши результаты в скалолазании. Вы готовы расправить ваши Ментальные крылья?
"Мудрец  станет хозяином своего разума. Глупец станет его рабом.." - Публий Сир
  Самый быстрый способ улучшить свои результаты практически в любой области - это улучшить качество вашего мышления. Все результаты идут изнутри наружу - ваши убеждения, концентрация, страхи, уверенность, подготовка и способность решать проблемы образуют фундамент, в зависимости от которого вы добьетесь успеха или потерпите поражение.
Значительные результаты начинаются с непрошибаемой уверенности, единого фокуса, позитивных эмоций и устойчивого, но гибкого мировоззрения. И наоборот, неудачи и регресс происходят от беспокойства, сомнений, напряжения и неуверенности, которые исходят из плохого управления разумом, переполненного пугающими мыслями. Я убежден, что то преуспеете вы (или я) на маршруте или сорветесь часто предопределяется вашим подсознанием (или даже сознанием) еще до того, как вы начнете лезть.

В то время, как силовые тренировки вне сезона и круглогодичное оттачивание техники имеет огромное значение для прогресса на более высоких категориях, во время скалолазного сезона ваш самый большой прорыв может произойти благодаря прокачке и растяжке ваших ментальных мышц. Ради этого в данной статье приведено два десятка мощных ментальных стратегий и практик, которые помогут поднять ваш уровень лазания и получать больше удовольствия в процессе.
Практикуйте эти навыки также самоотверженно и решительно, как бы вы это делали с новой программой силовых упражнений, и вы будете приятно удивлены результатами. Добейтесь наибольшей отдачи, применяя эти методы 24 часа 7 дней в неделю, а не только, когда у вас есть настроение. Сколько времени понадобится для того, чтобы они начали давать заметные результаты на скалах зависит от текущего уровня развития или атрофии ваших ментальных мышц.
Заметьте, что все навыки ментальных-тренировок оказывают взаимное влияние друг на друга и могут обеспечить сильную синергию, когда они практикуются все вместе. В совокупности они могут обеспечить эффект, схожий со сбрасыванием 10-кг (или даже больше!) гири с плеч, которую вы, сами того не зная, таскали с собой на каждый маршрут. Это  называют использованием Ментальных крыльев.