Здоровый образ жизни

МКСКОУ Тисульская специальная (коррекционная)

общеобразовательная школа – интернат VIII вида.

Здоровый образ жизни

       Автор составитель: 

       Учитель начальных классов:

. 

  « Здоровый образ жизни».

  ( беседа-диалог с игровыми ситуациями) 

        Ход беседы.

Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья!  Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелания друг другу здоровья? Наверное, потому, что здоровье для человека самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье лишь тогда, когда его теряем.  До середины ХХ века считалось, что здоровье – это отсутствие болезней.  – Ребята, вы согласны? (ответы). 

Ведущий: Вот  такой пример: у человека ничего не болит, но у него плохая память.  - Здоров ли этот человек? (ответы).  Ведущий: Или еще пример: постоянно пьяный человек. У него тоже ничего не болит, но можно ли его считать здоровым? (ответы).  Ведущий:  Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.  Главные факторы здоровья: движение, питание, режим, закаливание. Факторы, ухудшающие состояние здоровья: употребление алкоголя, курение, наркомания.  Прошу всех встать. Подравняйте носочки, сцепите руки за спиной, присядьте несколько раз.  - Как  можно назвать то, что сейчас с вами делаем? (ответы).  Ведущий: Правильно! Разминка, зарядка, то есть активный образ жизни.  - Это способствует укреплению здоровья или нет? (ответы).  Ведущий: Посмотрите сценку «Режим» и ответе на вопрос.  -  - Правильно ли мальчик распределил время?  1. – А ты, Вова, знаешь, что такое режим?  Конечно! Режим…. Режим – куда хочу, туда скачу!  2. – Режим – это порядок дня. Вот ты, например, выполняешь порядок дня?  - Даже перевыполняю!  3. – Как же это?  - По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю – четыре!  4. –Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?  - Знаю. Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед.  5. –Хорошо.  – А можно еще лучше!  6. – Как это?  - Вот так! Подъем. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. И сон.  7. Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.  – Не вырастет!  8. – Это почему же?  - Потому, что мы с бабушкой выполняем весь режим!  9. – Как это «с бабушкой»?  - А так: половину – я, половину – бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.  10. – Не понимаю – как это?  - Очень просто. Подъем выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, уроки мы с бабушкой, прогулка – я, обед – я.  11. – Тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.  Ведущий: – правильно ли мальчик распределил время? (ответы).  Ведущий: Конечно, мальчик неправильно распределил время: прогулка, обед, прогулка. Сплошной отдых. А  где же труд? Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование труда и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.  Говоря о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах.  Стресс - чувства страха, напряжения, настороженности, безнадежности.  Можно сказать, что стресс – это изменение состояния нашего организма в ответ на нежелательное, неожиданное действие или известие.  В зависимости от силы воздействия мы можем слегка поволноваться, а можем, и сильно расстроится. Иногда в этом состоянии человеку нужна посторонняя помощь.  - Ребята, а по вашему мнению, как можно снять стресс? (ответы).  Ведущий: можно включить спокойную музыку, закрыть глаза и думать о хорошем.  Сегодня, я хочу научить вас приему быстрого снятия стресса. (растирать ладошки), или когда вам плохо, попробуйте петь.  Ведущий: К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки.  - Какие вредные привычки вы знаете?  (ответы).  К ним относятся курение. Закурить первую в жизни сигарету многие пробуют уже в 10 – 14 лет, а некоторые и раньше.  - Почему же они пробуют курить? (ответы).          Действительно, многие взрослые курят. Сначала они испытывают от первой выкуренной сигареты тошноту, головокружение, слабость. Но потом все проходит, и курение становится дурной привычкой, от которой человек не в состоянии избавится годами  А как вы думаете бесследно проходит курение для растущего, ещё не окрепшего организма. (ответы).                         Проведем опыт "Курильщика".

В шприц кладем кусочек, вместо иголки сигарета. Имитируя вдох и выдох курильщика, учитель двигает поршень взад-вперед. Когда сигарета (выкурена), на ватке остаются желтоватый налет. Результат будет наглядней, если (выкурить) таким образом, несколько сигарет.                         Сказка (Царя-курильщика).                                                         Жила цапля на болоте.                                                                                 Выходила на охоту:                                                                                         Свежий травки пощипать                                                                 Да лягушек погонять.                                                                                                                                         И могла стоять носатая  Целый день в воде,                                                                                 Как статуя.                

Скучно стало цапле жить,                                                                         Цапля начала курить…                                                                                 Выйдет цапля на болото -                                                                         Ну какая тут охота?!                                                                                                                                                                                                                 Стал у цапли бледный вид,                                         И пропал вдруг аппетит!                                                                                 Так курила цапля лето,                                                                         Хоть и знала:                                                 Вредно это!                                                                                                                                                                                                 Стало скоро цапле плохо:                                                                         Цапля чахла, цапля сохла.                                                                         К осени бедняга сдохла…..                                                                         А могла бы долго жить!                                                                                 И зачем было курить?                                                                                                                                                                                                                 - Ребята почему цапле стало плохо, а в итоги сдохла?  (ответы).  Ведущий: Прочитаем пословицу "Вино входит - ум выходит".  - Как вы понимаете эту пословицу? ( ответы).  Чем же вредно пьянство? (ответы: пагубно действует на мозг, речь становится нечеткой, непонятной, неровная походка, проснувшись после принятия большой дозы алкоголя, человек испытывает разбитость, слабость, вялость, отсутствие аппетита, сухость во рту и повышенную жажду, снижение работоспособности и др.). Приводит пьянство к автомобильным авариям, преступлениям, несчастным случаям.  - Какую вредную привычку вы знаете, которая пагубно влияет на человека? (ответы).  Ведущий: Вы очень хорошо работали на нашем занятии, а теперь проверим хорошо ли вы усвоили уроки здоровья.  я буду задавать вопросы, а вы - отвечать на них.  Если согласны - хлопаем в ладоши, не согласны молчим.  1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (да).  2. Отказаться от курения легко? (нет).  3. Верно ли, что морковь замедляет старение организма? (да).                                  4. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (нет).  5. Правда ли, что ребенку достаточно спать 8 часов? (нет).

Будет наша страна здоровой или нет, зависит от нас с вами, от каждого из нас.