Главное управление
Алтайского края Редакторам районных газет
по здравоохранению и
фармацевтической деятельности
Краевая клиническая больница
Центр медицинской профилактики
Электронный информационный бюллетень
«АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ» N
6 мая 2013 г.
Актуально
Для курильщиков оборудуют "курительные комнаты"
До 14 мая Минэкономразвития будет принимать предложения и замечания к требованиям по обустройству мест для курения, которые в рамках антитабачного закона вскоре должны появиться во всех российских офисах.
Напомним, что антитабачный закон, вступающий в силу в июне, запрещает курение на работе - дымить можно будет только в оборудованных курительных комнатах, на открытом воздухе или в специально отведенных для этого местах. К таким можно будет отнести общие балконы многоэтажек. Но никак не лестничные клетки, где многие привыкли курить.
Антитабачные агитки на стенах, вентиляция, пепельница - такие требования к курилкам в офисах выдвигают Минздрав и Минрегион в проекте совместного приказа, который опубликован на сайте Минэкономразвития.
Но надо отметить, что обустройство курилок - это не обязанность, а добрая воля работодателя в ответ на муки курящих сотрудников. И то, если собственник помещения не будет против. Но если владелец офисного здания окажется принципиальным борцом с табаком, то арендаторам придется смириться или искать другого, более лояльного к вредным привычкам "офисного хозяина".
Места для курения должны соответствовать гигиеническим нормативам содержания в атмосферном воздухе веществ, выделяемых в процессе потребления табака, установленным в соответствии с санитарным законодательством. Если зона для курения находится в помещении, то кроме всего вышеперечисленного ее должна отделять дверь, внутри - стоять огнетушитель, и главное работать приточно-вытяжная система вентиляции с механическим побуждением. Воздуховод должен защитить смежные помещения от дыма и обеспечивать ассимиляцию загрязнений.
"Подключение воздуховодов к закрытой комнате или беседке - это дорого, а через 2-3 года придется раскошелиться на серьезный ремонт всей вентиляции в здании, так как никотиновая смола не выводится в воздух, а оседает на стенках", - ранее заявил "РГ" Алексей Варламов, руководитель отдела продаж компании, которая занимается установкой курительных кабин.
Если говорить о курилках на открытом воздухе, то в ее обязательную комплектацию входит знак "Место для курения", пепельницы и искусственное освещение в темное время суток - наверное, чтобы курильщики могли прочитать размещенные там же информационные материалы о вреде потребления табака и вредном воздействии табачного дыма на окружающих. По оценкам экспертов, курилка на двух человек по всем правилам обойдется работодателю в 100 тысяч рублей. Самые популярные кабины на 6 человек стоят 180 тысяч рублей и на 12 человек - 280 тысяч рублей.
Прививка от жадности:
почему главный санитарный врач
ополчился на «Эвалар»?
Официальные заявления о содержании опасных для здоровья веществ в биологически активных добавках производства алтайской компании «Эвалар» массированно начали распространять на днях региональные управления Роспотребнадзора.
Формально источником информации послужила проверка управления Роспотребнадзора по Сахалинской области, в ходе которой в одном из «флагманских» продуктов «Эвалара» - «Черника-форте с лютеином» - выявили повышенное содержание мышьяка. При этом, по данным санитарной службы, «ядовитая» партия БАДа «для зрения» сопровождалась декларацией с регистрацией в новосибирском качества». Роспотребнадзор призвал потребителей быть бдительными и не покупать указанный препарат, уточнив, впрочем, что опасность представляет только одна партия. Однако на общем эмоциональном фоне, мгновенно сформировавшемся вокруг популярного продукта, уточнение осталось практически незамеченным.
Кроме того, управление Роспотребнадзора по Кировской области порекомендовало воздержаться от употребления еще одной эваларовской пищевой добавки - «Милона-9», так как в ней «обнаружен риск ионизирующего облучения». Злополучный БАД «с подсветкой» был задержан на территории Латвии.
23 апреля РИА «Дагестан» со ссылкой на пресс-службу республиканского Роспотребнадзора сообщило, что главный государственный санитарный врач призвал своих подчиненных, в том числе и специалистов по Дагестану, в ходе плановых проверок выявлять «Черника-форте с лютеином» и изымать из продажи. Таким образом, стало очевидно, что позиция ведомства – нечто большее, чем прискорбное для «Эвалара» локальное стечение обстоятельств.
Стоит отметить, что в Алтайском крае компании все же удалось удержать информационную ситуацию под контролем, и, по всей видимости, это произошло не без участия региональных властей. Краевое управление Роспотребнадзора о мышьяке и радиации в БАДах скромно отмолчалось. А вот профильное подразделение крайадминистрации - управление пищевой, перерабатывающей и промышленности Алтайского края – опубликовало на своем сайте опровержение, странным образом сославшись при этом на вышеупомянутый Роспотребнадзор. «В целях недопущения распространения недостоверной информации, а также во избежание причинения ущерба репутации и защиты добросовестных алтайских производителей, 16 апреля 2013 года на рабочем совещании в администрации Алтайского края специалистами управления Роспотребнадзора по Алтайскому краю было подтверждено, что по результатам исследований партии биологически активной добавки к пище «Черника-форте с лютеином» (таблетки массой 0,25г), проведенных ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Алтайском крае», содержания мышьяка в партии 107 БАД «Черника-форте с лютеином» не выявлено», - говорится в заявлении.
Через несколько часов аналогичный текст появился на официальном сайте «Эвалара». Никаких дополнительных комментариев и разъяснений компания не дала до сих пор. По-прежнему безмолвствует и источник опровержения - алтайский Роспотребнадзор. Примечательно, что озвученная чиновниками позиция касается только одного «эпизода» - повышенного содержания мышьяка. О «фонящем» БАДе пока не сказано ни слова.
Как оказалось, первую «черную метку» от федерального Роспотребнадзора «Эвалар» получил еще месяц назад. 22 марта на сайте ведомства было опубликовано заявление «О биологически активных добавках к пище», в котором сообщалось, что, несмотря на все предупреждения санитарной службы, «отдельные рекламодатели» в России продолжают распространение недобросовестной рекламы БАДов, и «Эвалар» занимает в их числе «особую позицию». «Так, на официальном сайте , а также на центральных телевизионных каналах продолжается рекламирование биологически активных добавок к пище «Ци-Клим», «Пустырник Форте», «АД минус», а также косметических средств «Средство косметическое – крем-гель «Эндокринол», Крем «Сабельник Эвалар», якобы обладающих лечебными свойствами, что противоречит области применения указанной продукции, которая заявлялась при государственной регистрации», - отметили в Роспотребнадзоре. Кроме того, ведомство возмутил тот факт, что «Эвалар», не желая соблюдать обязательные требования к обращению продукции, в негативном ключе комментирует позицию Роспотребнадзора, таким образом «навязывая свое мнение».
Действительно, в последнее время «Эвалар» охотно полемизировал с курирующими его деятельность федеральными ведомствами. К примеру, генеральный директор компании и основной ее акционер Лариса Прокопьева заявляла, что «на первый взгляд российский рынок БАД вроде бы контролируется и регулируется законами, но живет как прежде «по понятиям». Ответственность за это руководитель «Эвалара» возложила на контролирующие структуры, в том числе систематически «взбадривающую» производителей федеральную антимонопольную службу. В то же время, по мнению г-жи Прокопьевой, «на данный момент БАД остается объективной реальностью и это единственный эффективно действующий путь оптимизации питания населения любой цивилизованной страны».
Судя по всему, заявление Ларисы Прокопьевой, также прозвучавшее в конце марта, было приурочено к внесению в Госдуму РФ многострадального законопроекта об ужесточении требований к рекламе БАДов. Его инициатором выступает давний оппонент «Эвалара» депутат-справедливоросс Антон Беляков, неоднократно заявлявший, что агрессивная реклама добавок зачастую позиционирует их как препарат, обладающий различными лечебными свойствами, и это «уже не раз приводило к трагическим последствиям».
«Закон Белякова» предполагает запрет на использование в рекламе БАДов наименований болезней, указаний на их симптомы, а также слов и выражений, которые могут ввести в заблуждение потребителей: «клиника», «пациент», «медицина», «врач», «лекарство», «гомеопатия», «средство», «препарат», «рецепт», «аптека», «фармацевтика». Кроме того, вводится требование, согласно которому реклама указанной продукции должна содержать голосовое предупреждение или предупредительную надпись: «Биологически активная добавка. Не является лекарством». При этом размер такой надписи должен составлять не менее чем 10% рекламной площади.
Между тем, российские потребители привыкли воспринимать БАДы не как добавки к пище, а как лекарственные препараты, чему в немалой степени способствует практика их реализации через аптечные сети, в том числе и аффилированные с производителями. Предлагаемые эсером Беляковым изменения неизбежно заставят многих «любителей самолечения» изменить свое отношение к биологически активным добавкам, что, в свою очередь, скажется на объеме их продаж.
Противодействуя «кабальному» для рекламодателей закону, «Эвалар» активизировал свои лоббистские возможности, однако напор депутата Белякова, подогретый недовольством антимонопольщиков и помноженный на влияние Геннадия Онищенко, принес свои плоды: законопроект все же будет рассмотрен Госдумой. А нынешняя информационная волна, скорее всего, сигнализирует о том, что федеральные власти одобряют его принятие.
Как не сорвать спину на грядках
Несколько полезных советов для тех, кто только приступает к дачным работам и тех, кто уже перетрудился Советы дает врач-кинезитерапевт, д. м.н. Сергей Бубновский и его коллега, невролог Ольга Монахова.
Разогреваем мышцы
Перед тем, как начать неистово махать лопатой, сделаем короткую разминку, чтобы разогнать кровь и подготовить мышцы:
1. Поясничному и шейно-плечевому отделу помогут скручивающие повороты торса в разные стороны.
2. Нижний отдел позвоночника и мышцы ног разогреют стандартные приседания. Их можно делать, держась за стул, главное с прямой спиной.
3. Размять мышцы спины и подготовить тазобедренные суставы к усиленной нагрузке помогут плавные, не очень глубокие наклоны.
ВАЖНО!
Делать наклоны нужно обязательно на выдохе, тогда не будет сильной нагрузки на глубокие мышцы спины. Не забывайте про выдох и когда будете наклоняться к земле, сажая овощи или цветы.
Упражнения посреди работы
Они помогут снять нагрузку и не перетрудиться:
1. Каждые 10-15 минут разгибайте спину и тянитесь вверх. просто походите пару минут, расслабляя плечи и встряхивая руки.
2. Раз в полчаса лягте на твердой ровной поверхности, вытянув над головой руки, и как следует растянитесь. Изобразите из себя шнурок.
3. Если позволяет физическая форма, перекатитесь несколько раз вокруг своей оси. вроде скалки раскатывающей тесто. Это упражнение улучшает кровоток во всем теле.
ВАЖНО!
Пожилым людям, особенно с заболеваниями спины и тазобедренных суставов, лучше всего сажать что-то, встав коленями на прорезиненный коврик, а грудью опершись о скамеечку или табурет. В этом случае спина будет фактически предохранена от перенапряжения.
Что делать, если перетрудились
Думаете, лечь и полежать? Нет, уверяет Сергей Бубновский - это самая распространенная ошибка. И предлагает сделать суставную гимнастику, которая поможет силы восстановить и к нагрузкам адаптироваться.
1. Для плеч и предплечий нужна нагрузка - примерно два кило для каждого. Поэтому подойдут наполненные водой двухлитровые бутылки или старые утюги
- Руки в стороны, потом к плечам. Так 10 раз.
- Плавно поднимайте руки из нижнего положения вверх, изображая взмах крыла бабочки. 10 раз.
2. Если болит шея, не крутите головой! Резкие движения могут привезти к спазму мышц.
Лучше всего сделать отжимания. Только от стен - отлично разогревает все мышцы, не давая застаиваться молочной кислоте и крови.
Если шея болит, то намочите полотенце в холодной воде и сделайте охлаждающий компресс.
3. Пояснице помогут наклоны: стоя, ноги шире плеч, плавно, но глубоко наклонитесь сначала к одной ноге, при этом вдохнув. На выдохе встать. Повторить с другой ногой.
ВАЖНО!
Все упражнения нужно делать не меньше 10 раз. Но комплексно, хотя бы два-три подхода. Такая зарядка должна занимать минимум 15-20 минут, а лучше полчаса. Не забывайте, что упражнения нужно делать на выдохе.
КСТАТИ
Четыре упражнения от болей в пояснице
Эти упражнения можно делать и почувствовав болевые ощущения, и в качестве профилактики. Если спина болит, можно на время упражнение подложить под нее бутылку с холодной водой или грелку, наполненную льдом. Кратковременное охлаждение не повредит, а лишь улучшит состояние.
1. Тянем плечи к коленям
Лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы плотно прижаты к полу. Аккуратно, на глубоком выдохе потяните плечи к коленям, не отрывая торса от пола. Чуть замрите и снова откиньтесь на пол, расслабившись на вдохе.
Повторить 10-15 раз.
Это упражнение поможет расслабить нижний отдел спины и напрячь верхний, тем самым ровно распределив движении крови, не давая ей скапливаться в пояснице.
2. Встаем на полумостик
В том же положении лежа на выдохе поднимите таз наверх, сделав полумостик. Повторите 10-15 раз.
Это упражнение также помогает восстанавливать кровообращение и не только в спине, но и в тазобедренных мышцах и суставах.
3. Изображаем кошечку
Исходное положение – на четвереньках, спина ровная. Плавно на выдохе выгибаем спину вверх, возвращаемся в исходное положение. Тоже на выдохе выгибаем спину вниз. Старайтесь не спешить, делая упражнения в одном темпе, прочувствуйте все мышцы.
Повторите 10-15 раз в каждом направлении.
«Кошачьи» движения помогают снять усталость спины и расслабить связки таза.
4. «Кошечка» потягивается
Из положения на четвереньках, оставляя руки на прежнем месте, аккуратно на выдохе садимся на пятки, максимально растягивая спину. Это завершающее упражнение. Его можно сделать как один раз, так и повторить, вернувшись в исходное положение.
Помогает снять нагрузку с тазобедренных суставов и максимально растянуть все мышцы спины.
Что спасет от укусов насекомых и растянутых мышц
Пять дачных опасностей, которые нас подстерегают на выходных
1. Порезался и в ранку попала земля
Самое главное, промыть и продезинфицировать ранку и ни в коем случае не ковырять грязными руками! Промывать можно с мылом или просто холодной водой. Потом обязательно обработать антисептиком, смазать йодом и наложить пластырь. Если ранка глубокая (например, случайно наступили на гвоздь), то промыть нужно тоже, а вот перекись тут не поможет, она может остановить только небольшое, капиллярное течение. Поэтому рану перемотать бинтом. И лучше все же съездить в травмпункт.
Что иметь в аптечке: трехпроцентная перекись водорода, антибактериальные салфетки или пузырек с антибактериальной жидкостью, йод (можно зеленку в виде маркера), пластырь, бинт. Мелкие порезы можно заклеить медицинским клеем БФ-5.
КСТАТИ
Занозу можно попытаться извлечь из пальца с помощью скотча. Если боитесь иголок, то попробуйте размочить ранку в горячей соленой воде - кусок дерева выйдет гораздо легче.
2. Надсадил спину, потянул мышцы
- Одна из самых распространенных ошибок дачников – приложить к больному месту грелку или намазать согревающей мазью, - говорит невролог Ольга Монахова. - В корне не верно. Такие процедуры только усугубят боль и вызовут еще больший отек мышц. Ведь «дачная» боль в спине и суставах сродни травматической и вызывает ее резкий приток крови к мышцам, отвыкшим за зиму от такого «внимания». Поэтому правильнее сравнивать это состояние с гематомой. А что мы делаем, когда получаем синяк? Прикладываем что-то холодное.
Поэтому очень важно при болевом синдроме приложить на минуту (не больше) грелку или бутылку со льдом и чуть-чуть покатать по больному месту. Это поможет «разогнать» кровь, снимет отек и облегчит боль. Не бойтесь простудить сустав или спину, они хорошо разогреты. Главное – не переусердствуйте.
НА ЗАМЕТКУ
Пожилым людям, особенно с заболеваниями спины и тазобедренных суставов, не стоит часто «кланяться» грядкам. Лучше всего сажать что-то, встав коленями на прорезиненный коврик, а грудью упершись в невысокую скамеечку или табурет. В этом случае спина будет фактически предохранена от перенапряжения.
3. Закусан насекомыми
Комары и мошки, увы, проснулись вместе с весной. Неизбежные укусы желательно сразу протереть раствором соды или кефиром. Хорошо снимают боль и зуд от укуса слегка размятые свежие листья петрушки или мяты, кашица картошки. Если ранку все-таки расчесали, лучшее ее продезинфицировать, чтобы не занести дачную инфекцию.
Если укусила пчела, аккуратно вытащите жало и протрите место укуса спиртовым раствором или антисептиком, если этого нет, то можно протереть лимоном или слабеньким раствором уксуса. Наложить прохладный компресс, что приостановить распространение яда.
Что иметь в аптечке: помогает фенистил гель, смягчить зуд сможет и обычный детский крем. На всякий случай, от аллергии припасите антигистаминные препараты: тавегил, супрастин, кларитин и пр.
4. Отравился шашлыком...
Всякое бывает, что уж там. Может и не шашлыком, но все равно, когда человека рвет, то нужно срочно дать как можно больше воды. Если есть марганцовка, то сделать очень слабенький розоватый раствор. Если симптомы не исчезают, немедленно ехать в город к врачу.
Что иметь в аптечке: непосредственно марганцовокислый калий, активированный уголь, энтерос-гель (помогут снять симптомы отравления, адсорбируют гадость из желудка и кишечника). Смекту или регидрон (от поноса и рвоты), иммодиум или лоперамид (от поноса).
При переедании поможет мезим, фестал, при изжоге - рени, маалокс.
5. Обжегся о мангал, сунул руку в костер.
Быстро смочить обожженное место прохладной водой, смазать противоожоговой мазью или обрызгать спреем. Также хорошо помогает масло чайного дерева (только если ожог не очень обширный!). Ранку обязательно нужно прикрыть куском чистой марли или тряпочки, чтобы не попала пыль. Можно дать антигистаминные препараты или обезболивающие.
Что иметь в аптечке: фурацилиновый спирт (он поможет продезинфицировать и предотвратить появление пузырей) или те же антибактериальные салфетки, спрей Пантенол и лосьон Бепантен.
В ТЕМУ
Не жуйте цветочки!
Приятно, когда распускаются первые цветы на клумбах. Но мало кто знает, если их не просто нюхать, а еще попробовать на зуб, эти прекрасные создания становятся ядовитыми. Например, ландыши - у них ядовиты все части. Поэтому предупредите ребенка - нюхать можно, но кусать - ни в коем случае! Даже вода, в которой постоят одну ночь эти дивные цветочки, может оказаться ядовитой - вещества, которые выделяют ландыши вызывают резкое сокращение сердца, одышку.
Или нарциссы. Если вы решил сорвать его, а на руке есть порез или ранка - бойтесь! Самое малое, что может быть - это тошнота и рвота.
ВАЖНО!
Когда срочно к врачу
- Даже при всех правильных мерах рана через несколько часов начала опухать, болеть сильнее, даже появилась температура.
- Слишком глубокий порез, когда не удается остановить кровотечение.
- Укусила змея, собака, лиса. К сожалению, слишком много бешеных животных разгуливают в окрестностях дач и понять сразу, здорово ли оно, невозможно. Максимум, что можно сделать - тщательно промыть и продезинфицировать ранку.
- Вывих, перелом. Другая травма с потерей сознания.
Из какого мяса шашлык - самый полезный,
а из какого - самый опасный?
В исследовании, опубликованном этой весной Европейской ассоциацией диетологов, самым диетическим названо мясо кролика. Доказано: его мясо лучше всего усваивается организмом человека. Сейчас педиатры советуют родителям, которые начинают вводить в меню ребенка мясные продукты, начинать именно с крольчатины. Аллергия на нее, кстати, тоже бывает редко - гораздо реже, чем на курятину.
А из чего безопаснее - и в смысле талии, и в смысле канцерогенности, готовить шашлыки? Тем более, что сейчас самое пикниковое время - до конца майских еще далеко, и погодка шепчет.
Итак, что дает организму шашлык из...
Баранины
Многие считают это мясо слишком жирным и тяжелым. На самом деле это не совсем так. Баранина - единственный вид мяса, который вошел в популярную в США «энергетическую» диету, рассказывает диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная. Суть ее в том, чтобы есть те продукты, которые помогают организму перерабатывать калории в энергию и поддерживают организм во время занятий спортом. Но не стоит есть баранину чаще раза в неделю.
Также в баранине много лецитина, который помогает нам быстрее соображать, а заодно регулирует выброс инсулина. Что интересно, в баранине - единственной из всех мясных продуктов содержится фтор, укрепляющий зубную эмаль.
Свинины
Неожиданно за свинину заступились сексологи: оказывается, только в ней (а именно в сале) содержится арахидоновая кислота, которая участвует в выработке мужских и женских половых гормонов. Кстати, сало - единственный продукт, который не накапливает радионуклидов. Но при этом в свинине много насыщенных жиров, от которых быстро толстеют. Но есть хитрость - замачивать свинину в лимонном соке - он ускоряет обмен веществ и снижает всасывание жиров. Можно смешать сок с минералкой и добавить чуток горчицы - так шашлык из свинины будет нежнее.
Говядины
В телятине и молодой говядине много полноценного белка, который очень хорошо усваивается, железа и витамина А. Но в более «старом» мясе большее место занимают вредные насыщенные жиры и накапливаются вещества, вызывающие окислительные процессы в организме. В последнее время медики, занимающиеся анти-эйдж терапией (против старения), все чаще сходятся во мнении, что красное мясо ускоряет процессы старения в организме человека.
Курицы, индейки
Хорошее, не накачанное антибиотиками куриное мясо очень полезно для нашего сердца, курятина - чемпион среди мясопродуктов по витамину В6. А еще в ней много глютамина - белка, необходимого для борьбы со стрессами и поддерживающего нервную систему и иммунитет (неслучайно куриный бульончик входит в диеты для выздоравливающих от самых разных инфекций).
В индейке столько же фосфора, сколько и в рыбе (этот элемент очень важен для костей и суставов). А недавно в этом мясе обнаружили вещество, которое помогает выработке мелатонина - гормона сна. Так что если никак не удается от души отоспаться, очень кстати придется диетический «индейский» шашлычок.
ФАКТ
В день можно съедать на больше 250-300 граммов мяса. Иначе, помимо угрозы для талии, повышается риск заработать... подагру. Дело в том, что в мясе довольно много пуринов. Эти вещества расщепляются в организме до мочевой кислоты, а ее избыток может привести к подагре, вызвать воспаление и отек суставов. А как быть с канцерогенностью шашлыка? Но здесь наука оказалась на нашей стороне! Ведь канцерогенные вещества образовываются при жарке мяса на сковородке в луже масле (и, собственно, в самом масле при его нагревании, особенно многократном). Приготовленное же без масла, в плане канцерогенов в разы безопасней.
В мясе на углях, сохраняется большое количество жизненно важных витаминов и микроэлементов. Но нельзя передерживать шашлык! В пережаренной, местами обугленной корочке тоже образуются вредные вещества.
КСТАТИ
Чем заесть жареное на углях мясо?
Свинина, говядина, баранина очень плохо сочетаются с продуктами, богатыми крахмалом. Он связывает протеины и не дает мясу нормально перевариваться. Так что если готовите шашлыки, не подавайте к столу картошку, блюда с тыквой, кукурузой, патиссонами.
Зато улучшают усвоение и снижают вред приготовленного на углях мяса все зеленые овощи и свежая зелень (кинза, укроп, петрушка, черемша, листовые салаты). Они же помогают лучшему усвоению из печени железа. Также хорошо сочетаются со всеми видами шашлыка огурцы, свежая капуста, кольраби, стручковая фасоль, спаржа, болгарский перец, лук - и белый, и красный.
Ученые объяснили, почему женщины склонны к депрессиям
Мозг мужчины в среднем больше женского на 8-10 процентов. При этом некоторые области женского и мужского мозга развиты неравномерно и потому имеют различные размеры. Например, исследование, проведенное в 2001 году специалистами из Гарвардского университета, показало, что часть лобной доли, ответственной за принятие решений, пропорционально больше у женщин.
В свою очередь, британские нейрофизиологи выяснили, женский мозг всегда в работе и никогда не бывает в состоянии покоя в отличие от мужского - женщина постоянно находится в "боевой готовности". Как поясняют ученые, эволюционно сложилось так, что женщины несут ответственность за детей. И чтобы уберечь потомство от потенциальных опасностей, им приходится все время быть начеку.
Женский мозг устроен таким образом, что позволяет лучше справляться сразу с несколькими задачами (особенно это касается быта и семьи). Дамы также лучше запоминают события в жизни, что связано с активностью в гиппокампе - области мозга, контролирующей перемещение воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. В то же время женщины более подвержены эмоциональным перепадам и в два раза чаще страдают от депрессий - это происходит из-за различий в лимбической системе, отвечающей за эмоциональную обработку. В силу этого женщины более склонны к негативной оценке ситуаций и больше переживают из-за возникающих проблем. Беспокойства нередко приводят к нарушениям сна, что в итоге оборачивается депрессиями.
Исследователи также отмечают, что в зрелом возрасте мужчины в два раза чаще подвержены развитию шизофрении.
Ученые полагают, что различия в восприятии окружающего мира частично обусловлены действием гормонов, которые также влияют на здоровье мозга. Например, известно, что эстроген защищает от развития психических расстройств. Женский мозг обладает большим количеством рецепторов для восприятия эстрогенов, чем мужской. Кроме того, в нем содержится больше ферментов, преобразующих тестостерон в эстроген. У мужчин роль нейропротектора, защищающего нервные клетки мозга от повреждения и гибели, играет тестостерон.
Снижение уровня эстрогена у женщин может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера, считают ученые. Одно из исследований показало, что женщины, у которых были удалены яичники (вырабатывающие эстрогены), на 70 процентов больше были подвержены болезни Альцгеймера. Оказалось также, что это заболевание прогрессирует у женщин быстрее по сравнению с представителями сильного пола. От нее умирают на 20 процентов больше женщин, чем мужчин.
По словам медиков, уровень тестостерона у мужчин не подвержен таким резким понижениям, как в случае эстрогена у женщин.
В целом женщины чаще страдают от деменции, чем мужчины (особенно в период постменопаузы). Кроме того, дамы в три раза чаще становятся жертвами мигреней, что связывают с внутренней возбудимостью мозга.
Кислая вишня снижает риск инсульта не хуже лекарств
Употребление кислой вишни может значительно снизить риск инсульта, причем не хуже лекарств. Об этом заявили ученые из Мичиганского университета здравоохранения, сравнившие эффект от вишни сорта "Монморанси" и препарата Actos.
Целебный эффект вишни специалисты связывают с ее природными компонентами - антоцианами, обеспечивающими ягодам яркий красный цвет. Они обладают сильными антиоксидантными эффектами и помогают справиться с воспалением в организме. Ранее ученые установили, что антоцианы, содержащиеся в вишне сорта "Монморанси", активизирует рецепторы генов, участвующих в процессах метаболизма глюкозы и жиров. Благодаря активности этих генов снижается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Таким же образом действует и лекарство Actos.
Для опытов медики привлекли крыс, склонных к инсульту. У них измеряли кровяное давление, а также проверяли их координацию, равновесие и способность активно передвигаться - эти факторы могут свидетельствовать о последствиях перенесенного инсульта.
В ходе эксперимента выяснилось, что ягоды позволили намного улучшить чувство равновесия и координацию у животных. Они также помогли снизить давление у крыс. Самые лучшие результаты демонстрировала группа грызунов, питавшихся исключительно кислой вишней. Также очень хорошие показатели отмечались у животных, которым давали и лекарство, и ягоды. А хуже всего дело обстояло у группы крыс, принимавших только медпрепарат.
Информационный бюллетень подготовлен
редакционно-издательской группой
Центра медицинской профилактики
Краевой клинической больницы
Редактор выпуска Н. ЕРМАКОВА.
Контактный телефон
E-mail medprof. *****@***ru
Наш сайт http://*****/
