Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура (стр. 2 )

1. – ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств);

2. – репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством)

3. – продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач)

2.2 содержание дисциплины «физическая культура» (дидактические единицы)

ДЕ I – Легкая атлетика (26часа)

Тема 1.1. Бег на короткие дистанции

Аудиторные занятия: Бег на короткие дистанции 60 м.; 100 м. Подводящие, специальные беговые упражнения – эстафетный бег 4x60 м.; бег с ускорением; бег по виражу; низкий старт. Бег 30-60 м. 2/3 силы; бег по виражу с ускорением 3x100 м.; бег по прямой и вход в поворот. Техника финиширования. Высокий старт.

Самостоятельная работа: медленный бег до 3 км., бег с ускорением по отрезкам 30м., 60м.

Студент должен:

знать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни.

уметь:

- выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, плаванию и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма.

Тема 1.2. Метание гранаты.

Аудиторные занятия: Специальные упражнения для метателей: махи, силовые упражнения, занятия со штангой. Техника метания гранаты. Метание с места или с короткого разбега. Подготовка к метанию, общеразвивающие упражнения, хорошая разминка плечевого пояса.

Самостоятельная работа.: выполнение специальных упражнений для метателей, изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности физическими упражнениями различной направленности.

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Тема1. 3. ППФП. СПФП. ОФП.

Аудиторные занятия: Бег в течение 6 минут. Строевые приемы на месте и в движении. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол). Подвижные игры. Подтягивание на перекладине (высокой, низкой). Отжимание в упоре лежа и на параллельных брусьях. Упражнения на равновесие. Упражнения на пресс.

Самостоятельная работа: занятия спортивными играми, выполнение сгибание рук в упоре лежа, упражнений на пресс

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.

Тема.1 4. Прыжки в длину с разбега

Аудиторные занятия: Техника прыжка – «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы». Специальные упражнения: прыжки с короткого разбега, отталкивание от бруска, техника приземления. Бег с ускорением 5x30 м. Основные слагаемые прыжка в длину: высокая скорость, мощный толчок, техничный полёт и приземление.

Самостоятельная работа: бег с ускорением по отрезкам 20-30 м., изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

- способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения.

ДЕ II Спортивные игры. Волейбол (16 часов)

Тема 2.1. Передачи мяча в парах (верхняя, нижняя).

Аудиторные занятия: Подводящие упражнения для передачи мяча в парах. Набивание мяча над собой и перед собой. Техника передачи мяча. Передача мяча в парах двумя руками сверху. Передача мяча снизу двумя руками. Передача мяча в парах – длинный пас.

Самостоятельная работа: набивание мяча над собой и перед собой (15-20 раз).

Студент должен:

знать:

уметь:

- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Тема 2.2. Подача мяча (верхняя, нижняя).

Аудиторные занятия: Подводящие упражнения для выполнения подачи мяча. Подача мяча одной рукой снизу. Подача мяча одной рукой сверху и сбоку.

Самостоятельная работа: выполнение подводящие упражнения для выполнения подачи мяча.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации.

Тема 2.3. Технико-тактические действия (индивидуальные и командные)

Аудиторные занятия: Игра в нападении. Двухсторонняя игра, розыгрыш различных комбинаций. Прием мяча. Блокирование.

Самостоятельная работа: Применение разученных приемов во время учебной игры.

Студент должен:

знать:

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики.

Тема 2.4. Учебная игра

Аудиторные занятия: Применение разученных приемов во время учебной игры.

Самостоятельная работа: изучить правила игры в волейбол.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации.

ДЕ III Лыжная подготовка (28 часов)

Тема 3.1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

Аудиторные занятия: ступающий шаг. Скользящий шаг. Одноопорное скольжение. Прохождение отрезков без помощи лыжных палок. Постановка лыжных палок. Попеременная работа рук (силовая тяга).

Самостоятельная работа: совершенствование в передвижении попеременным двухшажным ходом на пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения. Прохождение дистанции до 3 км. Выполнение упражнений для развития выносливости.

Студент должен:

знать:

уметь:

- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Тема 3.2. Совершенствование техники одновременного одношажного, бесшажного хода.

Аудиторные занятия: обучение технике бесшажного хода. Постановка лыжных палок. Одновременное отталкивание руками. Наклон туловища при отталкивании. Доталкивание руками в конечной стадии завершения толчка. Обучение технике одношажного хода. Постановка лыжных палок. Отработка одношажных шагов. Наклон туловища при отталкивании. Доталкивание руками в конечной стадии завершения толчка.

Самостоятельная работа: Совершенствование в передвижении одновременными ходами на пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения. Прохождение дистанции до 3 км. Выполнение упражнений для развития выносливости.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 3.3. Лыжные гонки 3 км.; 5 км.

Аудиторные занятия: Прохождение дистанции на 5 км (юноши)., 3 км (девушки) с учетом учебных нормативов. Прохождение дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) без учета времени.

Самостоятельная работа: Совершенствование в передвижении ранее изученных ходов на пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения. Прохождение дистанции до 3 км. Изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.

Тема 3.4. Техника спуска, подъема, торможения

Аудиторные занятия: Подъемы; спуски; техника лыжного хода при спуске и подъеме (ходьба «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой», ступающим шагом). Спуск в высокой, средней и низкой стойке. Торможение соскальзыванием, «плугом», «полуплугом». Торможение в заданном месте.

Самостоятельная работа: Совершенствование техника спуска, подъема, торможения в передвижении на лыжах по пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения.

Студент должен:

знать:

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

ДЕ IV Лыжная подготовка (24 часа)

Тема 4.1. Бег по дистанции 3-5 км. (старт, бег по дистанции, финиширование)

Аудиторные занятия: Старт. Бег по дистанции. Финиширование.

Самостоятельная работа: совершенствование в передвижении ранее изученных ходов на пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения. Прохождение дистанции до 3 км. Изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 4.2. Отработка техники перехода с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход

Аудиторные занятия: обучение технике перехода с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход. Техника одновременного одношажного, бесшажного и попеременного двушажного хода.

Самостоятельная работа: совершенствование переход с одновременных ходов на попеременный двухшажный ход на пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения. Прохождение дистанции до 3 км.

Студент должен:

знать:

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Тема 4.3. Подвижные игры с элементами лыжных ходов

Аудиторные занятия: эстафеты, игры, соревнования.

Самостоятельная работа: подготовить и провести с группой студентов эстафету, подвижную игру с элементами лыжных ходов.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.

ДЕ V Спортивные игры. Баскетбол (16 часов)

Тема 5.1. Судейство. Жестикуляция.

Аудиторные занятия: Изучение правил игры в баскетбол. Обучение жестикуляции судий в процессе изучения правил игры в баскетбол.

Самостоятельная работа: изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Тема 5.2. Совершенствование техники ведения и передачи мяча

Аудиторные занятия: Ведение мяча правой, левой рукой с остановкой, с разворотом. Двойное ведение. Техника ведения мяча. Ведение и бросок мяча по кольцу с хода. Передача мяча в парах способом от плеча и двумя руками от груди. Первая передача. Передача мяча в тройках.

Самостоятельная работа: Скрытая передача.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 5.3. Совершенствование техники броска мяча по кольцу.

Аудиторные занятия: ведение мяча правой, левой рукой с остановкой, с разворотом. Двойное ведение. Техника ведения мяча. Ведение и бросок мяча по кольцу с хода. Передача мяча в парах способом от плеча и двумя руками от груди. Первая передача. Скрытая передача. Передача мяча в тройках.

Самостоятельная работа: выполнение подводящих упражнений для выполнения ведения и передачи мяча.

Студент должен:

знать:

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Тема 5.4. Учебная игра (технико-тактические действия).

Аудиторные занятия: Зонная защита 4x4. Личная защита. Прессинг. Розыгрыш мяча через разводящего. Правила 3 секундной зоны. Игра в защите 2x2; 3x3 с отбором мяча. Игра в нападении 3x2; 4x3. Нападение быстрым прорывом. Нападение против зонной защиты. Нападение против прессинга.

Самостоятельная работа: изучить правила игры в баскетбол.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.

ДЕ VI Легкая атлетика (32 часа)

Тема 6.1. Метание гранаты.

Аудиторные занятия: специальные упражнения для метателей: махи, силовые упражнения, занятия со штангой. Техника метания гранаты. Метание с места или с короткого разбега. Подготовка к метанию, общеразвивающие упражнения, хорошая разминка плечевого пояса.

Самостоятельная работа: выполнение упражнений для развития силы, быстроты. Изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 6.2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Аудиторные занятия: специальные беговые упражнения.

Студент должен:

знать:

уметь:

- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Тема 6.3. Совершенствование техники бега на средние дистанции

Аудиторные занятия: специальные беговые упражнения. Бег по виражу. Бег на 300м, 400м, 800 м.

Самостоятельная работа-3ч: выполнение упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Медленный бег до 1 км.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации.

Тема 6.4. Совершенствование техники бега на длинные дистанции

Аудиторные занятия: бег на 2000м, 3000м, 5000м. Медленный бег на выносливость. Кроссовый бег – 2000 м. и 1000 м. Тактика и техника бега по пересеченной местности. Бег по песку и твёрдому грунту. Бег на преодоление подъемов, бег по пологому спуску, бег с преодолением препятствий – ям, стволы деревьев, и т. п.

Самостоятельная работа: выполнение упражнений для развития выносливости. Медленный бег до 5 км.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 6.5. СПФП. ОФП.

Аудиторные занятия: бег в течение 6 минут. Строевые приемы на месте и в движении. Спортивные игры (волейбол, баскетбол, футбол). Подвижные игры. Подтягивание на перекладине (высокой, низкой). Сгибание рук в упоре лежа и на параллельных брусьях. Упражнения на равновесие. Упражнения на пресс.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации.

ДЕ VII Легкая атлетика (32 часа)

Тема 7.1. Метание гранаты.

Аудиторные занятия: специальные упражнения для метателей: махи, силовые упражнения, занятия со штангой. Техника метания гранаты и толкания ядра. Метание с места или с короткого разбега. Подготовка к метанию, общеразвивающие упражнения, разминка плечевого пояса.

Самостоятельная работа: выполнение специальных упражнений для метателей, изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

уметь:

- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Тема 7.2. Совершенствование техники бега на короткие дистанции

Аудиторные занятия: бег на короткие дистанции 60 м.; 100 м. Подводящие, специальные беговые упражнения – эстафетный бег 4x60 м.; бег с ускорением; бег по виражу; низкий старт. Бег 400 м; бег 30-60 м. 2/3 силы; бег по виражу с ускорением 3x100 м.; бег по прямой и вход в поворот. Техника финиширования.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 7.3. Толкание ядра.

Аудиторные занятия: специальные упражнения для метателей: махи, силовые упражнения, занятия со штангой. Толкание ядра – показ техники толчка, толчок ядра с места способом маха назад, толчок ядра со скачком.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.

Тема 7.4. Совершенствование техники бега на длинные дистанции

Самостоятельная работа: выполнение упражнений для развития выносливости. Медленный бег до 5 км.

Студент должен:

знать:

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

ДЕ VIII Спортивные игры. Волейбол (32 часа)

Тема 8.1. Передачи мяча в парах (верхняя, нижняя).

Аудиторные занятия: подводящие упражнения для передачи мяча в парах. Набивание мяча над собой и перед собой. Техника передачи мяча. Передача мяча в парах – длинный пас.

Самостоятельная работа: Применение разученных приемов во время учебной игры.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 8.2. Подача мяча (верхняя, нижняя).

Аудиторные занятия: подводящие упражнения для выполнения подачи мяча. Подача мяча одной рукой снизу. Подача мяча одной рукой сверху и сбоку.

Самостоятельная работа: Применение разученных приемов во время учебной игры.

Студент должен:

знать:

уметь:

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой.

Тема 8.3. Технико-тактические действия (индивидуальные и командные)

Аудиторные занятия: игра в нападении. Двухсторонняя игра, розыгрыш различных комбинаций. Прием мяча. Блокирование.

Самостоятельная работа: изучить правила игры в волейбол.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки.

Тема 8.4. Учебная игра

Аудиторные занятия: применение разученных приемов во время учебной игры.

Самостоятельная работа: изучить правила игры в волейбол.

Студент должен:

знать:

уметь:

ДЕ ХI Лыжная подготовка (28 часов)

Тема 9.1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода

Аудиторные занятия: ступающий шаг. Скользящий шаг. Одноопорное скольжение. Прохождение отрезков без помощи лыжных палок. Постановка лыжных палок. Попеременная работа рук (силовая тяга).

Студент должен:

знать:

уметь:

- проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями.

Тема 9.2. Совершенствование техники одновременного одношажного, бесшажного хода.

Студент должен:

знать:

уметь:

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации.

Тема 9.3. Лыжные гонки 3 км.; 5 км.

Аудиторные занятия: прохождение дистанции на 5 км (юноши)., 3 км (девушки) с учетом учебных нормативов. Прохождение дистанции 10 км (юноши), 5 км (девушки) без учета времени.

Самостоятельная работа: совершенствование в передвижении ранее изученных ходов на пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения. Прохождение дистанции до 3 км. Изучить правила соревнований по этому виду спорта.

Студент должен:

знать:

уметь:

Тема 9.4. Техника спуска, подъема, торможения

Аудиторные занятия: подъемы; спуски; техника лыжного хода при спуске и подъеме (ходьба «лесенкой», «елочкой», «полуелочкой», ступающим шагом). Спуск в высокой, средней и низкой стойке. Торможение соскальзыванием, «плугом», «полуплугом». Торможение в заданном месте.

Самостоятельная работа: совершенствование техника спуска, подъема, торможения в передвижении на лыжах по пересеченной местности при различных условиях снежного покрова и скольжения.

Студент должен:

знать:

уметь:

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

Реализация программы дисциплины требует наличия спортивной площадки, включающей в себя беговую дорожку, прыжковую яму, сектор для толкания ядра, волейбольную площадку, футбольное поле, нестандартное оборудование.

Оборудование учебного кабинета: спортивный зал со стандартной волейбольной и баскетбольной площадкой ; рабочее место преподавателя.

Технические средства обучения: видеопроектор; компьютеры; программное обеспечение общего и специального назначения:

доступ к интернету, информационно-поисковой системе «Консультант плюс».

3.2. Информационное обеспечение обучения

Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы

4..МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ОСВОЕНИЮ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

4.1.Самостоятельная работа студентов

Самостоятельная работа студентов – это многообразные виды индивидуальной и коллективной деятельности студентов, осуществляемые под руководством, но без непосредственного участия преподавателя в специально отведенное для этого аудиторное или внеаудиторное время.

Это особая форма обучения по заданиям преподавателя, выполнение которых требует активной мыслительной деятельности.

Методологическую основу самостоятельной работы студентов составляет деятельностный подход, когда цели обучения ориентированы на формирование умений решать типовые и нетиповые задачи, т. е. на реальные ситуации, где студентам надо проявить знание конкретной дисциплины.

Руководство самостоятельной работой студентов:

~ проведение консультаций проходит за счет общего бюджета времени, отведенного на аудиторную работу преподавателя.

Во время руководства преподаватель консультирует студентов:

~ по методике самостоятельной работы, по выполнению конкретных заданий по дисциплине, научной организацией труда, по критериям оценки качества выполняемой самостоятельной работы;

~ по целям, средствам, трудоемкости, срокам выполнения, формам контроля самостоятельной работы студентов.

Контроль выполнения самостоятельной работы:

Для контроля самостоятельной работы студентов используются разнообразные формы, методы и технологии контроля.

~ Формы: тестирование, презентации, доклады, контрольные работы, реферирование;

~ Методы контроля: семинарские занятия, сдача контрольных нормативов, зачет.

~ Технологии контроля: ситуативная, рейтинговая оценка.

Контроль результатов самостоятельной работы студентов осуществляется в пределах времени, указанного в учебных планах на аудиторные учебные занятия по дисциплине и внеаудиторную самостоятельную работу студентов и проходить в письменной, устной или смешанной форме.

Контроль результатов самостоятельной работы студентов может проводиться одновременно с текущим и промежуточным контролем знаний студентов по соответствующей дидактической единице учебного курса.

Результаты контроля самостоятельной работы студентов учитываются при осуществлении итогового контроля по дисциплине.

Общепедагогическими критериями оценки результатов организованной самостоятельной работы студента являются:

~ уровень освоения студентом учебного материала;

~ умение студента использовать теоретические знания при выполнении практических задач;

~ сформированностьобщеучебных умений;

~ обоснованность и четкость изложения ответа;

~ оформление отчетного материала в соответствии с требованиями;

~ творческий подход к выполнению самостоятельной работы;

~ уровень сформированности аналитических, прогностических, рефлексивных умений;

~ уровень владения устным и письменным общением;

~ уровень владения новыми технологиями, понимание их применения, их сила и слабости, способность критического отношения к информации;

~ уровень ответственности за свое обучение и самоорганизацию самостоятельной познавательной деятельности.

Для повышения эффективности самостоятельной работы студентов необходимо оптимально структурировать учебный план не только в смысле последовательности изучения отдельных курсов, но и разумного соотношения аудиторной и самостоятельной работы.

Большую роль здесь играет правильное определение трудоёмкости различных видов самостоятельных работ, таких как написание рефератов по физической культуре, самостоятельное изучение отдельных тем.

Кроме того, необходимо постепенно изменять отношения между студентом и преподавателем. Если на первых курсах преподавателю принадлежит активная созидательная позиция, а студент чаще всего – ведомый, то по мере продвижения к старшим курсам эта последовательность должна формироваться в сторону побуждения студента работать самостоятельно, активно стремиться к самообразованию. Выполнение заданий самостоятельной работы должно учить мыслить, анализировать, учитывать условия, ставить задачи, решать возникающие проблемы, то есть процесс самостоятельной работы постепенно должен превращаться в творческий. В этом могут помочь новые информационные технологии. Как показывает опыт, студент с большим интересом решает поставленные задачи (различные домашние задания), когда использует современные пакеты или сам программирует решение той или иной задачи. В ходе решения он глубже познаёт сущность предмета, изучает литературу, ищет оптимальные способы решения. Это стимулирование интересом. За таким шагом должно следовать стимулирование студента в форме интереса сокурсников и преподавателей к проделанной работе (консультации преподавателя, информация о «рейтинге студента» по выполняемым заданиям и т. п.).

Необходимым условием повышения эффективности СРС является обеспечение студента соответствующей учебно - методической литературой, и также можно рекомендовать переход на электронные издания лекционных материалов преподавателей, использование возможностей Интернета, фонды электронных библиотек.

Самостоятельная деятельность студентов – задача, которую решает преподавательский коллектив. Задача сложная, интересная, не новая, но с новыми проблемами:

• воспитание культуры самостоятельной деятельности студентов;

• развитие профессиональной деятельности преподавателя.

Здесь важно уяснить, что самостоятельная деятельность студентов опосредована профессионализмом преподавателей.

Поэтому, говоря о высоком профессионализме выпускников, необходимо одновременно решать задачи по учебно-методическому самосовершенствованию преподавателей.

4.2.Оценочные средства для контроля успеваемости и результатов освоения учебной дисциплины

Зачетные требования по физическому воспитанию для студентов IIкурса

Теоретический раздел

1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов.

2. Социально-биологические основы физической культуры.

3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура (стр. 2 )

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ ДИСЦИПЛИНЫ

3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению

3.2. Информационное обеспечение обучения

Домашний очаг

Справочная информация

Техника

Общество

Образование и наука

Мир

Бизнес и финансы