Учебно-методический комплекс дисциплины Физическая культура (стр. 3 )

4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.

6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Практический раздел

1. Академическая посещаемость занятий - 100%.

2. Овладение специальными знаниями, умениями, навыками и средствами развития жизненных, прикладных, психофизических качеств в процессе учебных занятий.

3. Общая физическая и спортивно-техническая подготовка.

4. Контрольный раздел

5. Сдача тестов физической подготовленности (2 раза в год - начало и конец года).

6. Сдача тестов на контрольных соревнованиях.

7. Участие в соревнованиях по видам спорта не меньше 3-х раз в год.

8. Наличие допуска медицинской комиссией к занятиям.

Зачетные требования по физическому воспитанию для студентов III курса

Теоретический раздел

1. Индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений.

2. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений.

3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Практический раздел

1. Академическая посещаемость занятий - 100%.

2. Повышение уровня функциональных и двигательных способностей направленного формирования качеств и свойств личности.

3. Овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности, содействующих достижению физического совершенствования и практических результатов.

4. Контрольный раздел

5. Сдача тестов физической подготовленности.

6. Сдача тестов в период соревновательной деятельности

7. Участие в соревнованиях по видам спорта не меньше 3-х раз в год.

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов IIкурса

Контрольные упражнения	юноши	девушки
5	4	3	5	4	3
Бег 100м (с)	14.0	14.8	15.5	16,5	17,0	17,8
Бег 200м (с)
Бег 300м (с)
Бег 400м (с)
Бег 2000 м мин, сек Бег 3000 м ин., сек	13.00	14.00	16.00	9,10	9,40	10,40
Прыжок в длину(см)	4.40	4.00	3.70	375	340	300
Метание гранаты 500 гр (м) 700гр.	32	26	22	18	13	11
Пресс Подтягивание	12	10	8	22	17	13
Бег на лыжах 3км (мин.,с)				19.00	20.00	21.00
Или 5 км	25.00	27.00	29.00	Б/у времени
Челночный бег 5/10 м(с)	26	27	29	13	14	15
Прыжки через скакалку 2 мин.(раз)				290	280	260
Толкание ядра
Бег в течении 6 мин.	1530	1430	1330	1310	1280	980
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз)				18	14	10
ИГСТ	ниже ср. 55-64; ср. 65-79; хорошая 80-89; отличная 90 и более	ниже ср.-55-64; ср. –65-79; хор. –80-89; отл. –90 и более.
Баскетбол (технико-тактические действия)
Штрафной бросок	10:6	10:5	10:4	10:5	10:4	10:3
Ведение мяча и бросок по кольцу на 2 шага	5:3	5:2	5:1	5:3	5:2	5:1
Судейство и жестикуляция	Элементы – правила соревнования и практические навыки в судействе и жестикуляции.
Волейбол (технико-тактические действия)
Передача мяча в парах.	10:10	10:8	10:6	10:10	10:8	10:6
Передача над собой вверх	10	8	6	10	8	6
Передача мяча в парах (нижняя)	10:10	10:8	10:6	10:10	10:8	10:6
Подача мяча (верхняя, нижняя)	10:8	10:6	10:4	10:10	10:8	10:6
Судейство и жестикуляция	Элементы – правила соревнования и практические навыки в судействе и жестикуляции.
Гири 16 кг	20	18	16
24кг	10	8	6

Контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов IIIкурса

Контрольные упражнения	юноши	девушки
5	4	3	5	4	3
Бег 100м (с)	13.8	14.2	14.8	16.00	16.5	17.0
Бег 200м (с)
Бег 300м (с)
Бег 400м (с)
Бег 2000 м мин, сек Бег 3000 м ин., сек	12.40	13.40	15.00	8.40	9.10	10.00
Прыжок в длину(см)	4.45	4.05	3.75	3.80	3.40	3.10
Метание гранаты 500 гр (м) 700гр.	36	32	28	23	18	15
Пресс Подтягивание	13	11	10	25	20	15
Бег на лыжах 3км (мин.,с)				18.30	19.00	20.00
Или 5 км	23..30	24.00	26.00	Б/у времени
Челночный бег 5/10 м(с)	25	26	27	12	13	14
Прыжки через скакалку 2 мин.(раз)				290	280	260
Толкание ядра
Бег в течении 6 мин.	1550	1450	1350	1400	1350	1300
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(кол-во раз)				15	12	9
ИГСТ	ниже ср. 55-64; ср. 65-79; хорошая 80-89; отличная 90 и более	ниже ср.-55-64; ср. –65-79; хор. –80-89; отл. –90 и более.
Баскетбол (технико-тактические действия)
Штрафной бросок	10:7	10:6	10:5	10:6	10:5	10:4
Ведение мяча и бросок по кольцу на 2 шага	5:4	5:3	5:2	5:3	5:2	5:1
Судейство и жестикуляция	Элементы – правила соревнования и практические навыки в судействе и жестикуляции.
Волейбол (технико-тактические действия)
Передача мяча в парах.	15:15	15:13	15:11	10:10	10:8	10:6
Передача над собой вверх	15	15	15	10	8	6
Передача мяча в парах (нижняя)	15:15	15:13	15:11	10:8	10:6	10:4
Подача мяча (верхняя, нижняя)	12:10	12:8	12:6	10:8	10:6	10:4
Судейство и жестикуляция	Элементы – правила соревнования и практические навыки в судействе и жестикуляции.
Гири 16 кг	22	20	18
24кг	12	10	8

4.3. КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ

Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе проведения практических занятий и лабораторных работ, тестирования, а также выполнения обучающимися индивидуальных заданий.