План-конспект урока№1
Тема: Легкая атлетика:кросс 500м, метание гранаты 700г, прыжки в длину с разбега.
Задачи: 1.Развитие общей выносливости.
2.Обучение технике финального усилия в метании.
3Обучение прыжку в длину с разбега в целом.
Инвентарь: секундомер, рулетка, 20 гранат.
Место занятий: спортплощадка.
Часть урока | Содержание | Дозировка мин. | Организационно-методические указания |
1 | Вводная | 3 | |
1.Построение, рапорт, приветствие | 1 | Физорг, учитель | |
2.Задачи на урок | 1 | Учитель | |
3.Контроль ЧСС | 1 | Учащиеся отыскивают пульс на левом запястье и по команде учителя начинают и заканчивают счет(15с). Цифровые данные учитель выслушивает от каждого ученика, сомнительные результаты проверяет сам. С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допускать | |
2 | Основная | 38 | |
1.Кросс 500м | 3 | В колонну по одному, дистанция 2м, скорость (V)=4-5м/с. Не обгонять сосредоточится. | |
2.ОРУ№1 | 5 | См. приложение | |
3.Метание гранаты | 15 | В одну шеренгу, интервал 2м. Работа только по команде учителя. Рассказ, показ техники метания с/р скрестным шагом. Ученики пробуют с места без усилия свои возможности (5 раз –правой, 5 раз –левой рукой). | |
4.Прыжок в длину с/р (с разбега) | 15 | Построение в одну шеренгу у ямы для прыжков. Рассказ учителя, показ. 4 фазы прыжка: разбег, толчек, полет, приземление. Поточно, дистанция-свободная яма. Дать возможность ученикам проверить на что они способны без изучения техники прыжка; свой результат запомнить каждому учащемуся (учитель фиксирует результаты в полевом журнале) | |
3 | Заключительная | 5 | |
1.Построение | 0,5 | В одну шеренгу | |
2.Итог урока | 2 | Учитель дает оценку уроку, отмечает хорошее и плохое. | |
3.Домашнее задание | 2 | КУГ №1 (Приложение). Упражнения со скакалкой-1 мин. (норма 140), броски камней двумя руками: правой, левой. Закаливание: водные процедуры. | |
4.Прощание | 0,5 | Учитель | |
Дата и подпись учителя:
