Такой крюк называется маховым, что и предусмотрено в правилах ИСУ.
А вот в танго "Романтика" есть другой вариант исполнения наружного крюка, но уже не махового.
Здесь также есть варианты исполнения по положению свободной ноги. Один из вариантов, когда сразу после выполнения поворота свободная нога остается около опорной.
16
Тогда легче выполнить следующий скрещенный спереди шаг. Но более характерный, хотя и более сложный, вариант, когда после крюка свободная нога оттянута сзади над будущим следом или даже слегка в круге. При этом крюк выполняется на выросте, но сразу за поворотом колено опорной ноги резко сгибается, а свободная нога располагается низко надо льдом и фиксируется в этом положении.
а.3.2. Крюк с внутреннего ребра обладает такой же спецификой подготовки и также имеет варианты по положению свободной ноги.
Так, например, в Вестминстерском вальсе, исполняется маховый крюк. Однако, и здесь есть варианты исполнения. Классический — это, когда сразу после крюка свободная нога от опорной отводится назад на будущий след или даже слегка в круге. Но все чаще встречается вариант, когда после поворота свободная нога выносится вперед. Но в обоих случаях начало одинаковое. При въезде свободная нога оттянута сзади, колено опорной смягчено. Затем свободная нога с одновременным распрямлением колена опорной проносится по шестой позиции мимо опорной вперед над следом. Затем она возвращается к опорной. И только в этот момент производится поворот. Наклон корпуса и до и после поворота должен быть направлен к центру дуги.
а.4. Выкрюки применяются как в обязательных, так и в оригинальном и произвольном танце. Из всего разнообразия мы рассмотрим только три вида:
а.4.1. Выкрюки с наружного ребра.
а.4.2. Выкрюки с внутреннего ребра.
а.4.3. Маховые выкрюки.
Здесь мы рассматриваем выкрюки с хода вперед.
а.4.1. Выкрюк с наружного ребра начинается как тройка вперед наружу. Однако, перед самым подходом к повороту свободная нога подносится к опорной с одновременным переходом на внутреннее ребро. Носок конька, в отличие от тройки или крюка, выходит из круга. Опорное колено выпрямлено. бедро свободной ноги выводится вперед. Но сразу после поворота свободная нога вместе с бедром отводится назад. Свободная нога над следом. При этом плечо, одноименное со свободной ногой, выполняет контрдвижение, чтобы закрепиться на наружном ребре. Вторым вариантом исполнения выкрюка является выкрюк, когда после поворота свободная нога отводится вперед над следом. В обоих случаях сразу после поворота колено
17
опорной ноги после поворота смягчается, но здесь, как и в тройках, необходимо избежать резкого и глубокого провала опорного колена.
Положение корпуса, так же, как и в других поворотах (тройка, крюк), к моменту поворота необходимо привести в вертикальное положение.
а.4.2. Выкрюк с внутреннего ребра аналогичен выкрюку с наружного ребра, как его подход, так и варианты исполнения. Однако, для усиления реберности после поворота свободную ногу можно держать не над следом, а слегка в круге. Бедро свободной ноги и голеностоп раскрыты.
Такой выкрюк имеется в Аргентинском танго, но начинается он из скрещения сзади. Несмотря на то, что сразу после скрещения сзади свободная нога выносится вперед, к моменту поворота, одновременно с распрямлением опорного колена, свободная должна быть прижата к опорной, и только в этот момент необходимо осуществить поворот.
а.4.3. Маховый выкрюк вперед наружу имеет место в Вестминстерском вальсе у партнера. Подготовка к повороту аналогична выкрюку по пункту а.4.1. Наружное ребро здесь необходимо сохранить и при движении в махе вперед, и при возврате свободной ноги к опорной. Только при самом подводе свободной ноги к опорной выполняется короткая перетяжка на внутреннее ребро, а сам поворот происходит с прижатой ногой, а сразу после поворота свободная нога располагается спереди или сзади над следом. Работа опорного колена и положение корпуса такое же, как говорилось выше в пунктах а.4.1. и а.4.2.
а.5. Скобки. Наиболее часто скобки встречаются в произвольном танце, реже в оригинальном. В обязательном танце скобка впервые появилась в Золотом вальсе.
И появилась то она в связи с тем, что раньше это был оригинальный танец пары Климовой — Пономаренко, составленный .
Вот об этой скобке вперед внутрь — назад наружу мы и поговорим.
Скобка начинается с мягкого колена опорной ноги. Свободная нога расположена сзади над следом. Наклон корпуса в центр круга. Это общий случай, хотя в Золотом вальсе скобка начинается из скрещения сзади, а свободная нога расположена спереди над будущим следом.
К моменту выполнения скобки колено опорной ноги выпрямляется, свободная нога подводится к опорной, корпус
18
принимает вертикальное положение. Носок конька, выполняя короткую перетяжку, выходит из круга. Бедро свободной ноги и одноименное с бедром плечо делают контрдвижение в направлении будущей дуги с одновременным поворотом конька. Сразу после короткой паузы, колено опорной ноги смягчается. Корпус из вертикального положения принимает небольшой наклон в сторону центра круга, а свободная нога располагается сзади над будущим следом или, как в Золотом вальсе, прижата в третьей позиции к пятке опорной ноги.
При выполнении скобки необходимо стремится перетяжку пород выполнением и сразу после поворота сократить до минимума. Желательно, чтобы эти части скобки по длине не превышали длины конька.
Б. Повороты с переходом с одной ноги на другую.
б.1. Моухоки разделяются на открытые и закрытые. Они могут также выполняться как на наружных, так и на внутренних ребрах. Главное же их отличие — это переход с одной ноги на Другую без изменения реберности. Рассмотрим следующие типы моухоков:
б.1.1. Открытый внутренний моухок.
б.1.2. Закрытый внутренний моухок.
б.1.3. Открытый наружный моухок.
б.1.4. Закрытый наружный моухок.
б.1.5. Маховые моухоки.
Прежде чем мы коснемся каждого из перечисленных моухоков, следует остановиться на двух укрупненных типах моухоков: открытых и закрытых. Само название определяет природу этих моухоков. В открытых при переходе на другую ногу свободная отводится назад по ходу движения. Здесь следует отметить, что отвод свободной ноги от опорной начинается от бедра, а колено и голеностоп ведется уже бедром.
В закрытых моухоках сразу при переходе на другую ногу бедро свободной ноги закрывает поворот, при этом свободная нога вытягивается сзади над следом.
Итак, рассмотрим каждый из перечисленных моухоков отдельно.
б.1.1. Открытый внутренний моухок начинается с движения вперед на внутреннем ребре. Колено опорной ноги сильно согнуто. Свободная нога сразу после толчка открытого отталкивания находится над следом. Корпус прямой во второй позиции. Бедро свободной ноги и голеностоп открыты. Носок
19
конька смотрит в центр круга. Затем колено опорной ноги распрямляется, но остается слегка смягченным (не выключенным). Свободная нога с сильно развернутыми коленом и голеностопом подводится к опорной. Пятка свободной ноги направлена к середине стопы опорной ноги. В момент подвода свободной ноги к опорной необходимо следить за тем, чтобы ни бедро, ни колено и голеностоп свободной ноги не находились внутри следа, который остается от конька. Колено опорной ноги начинает смягчаться, и в этот момент свободная нога ставится на лед. Переход на другую ногу выполняется скользящим движением, так, как будто опорная нога выбивается со льда.
При переносе веса на другую ногу опорная одновременно снимается со льда и вытягивается сзади над будущим следом. Колено новой опорной ноги смягчается. Плечи остаются параллельно следу, но плечо, одноименное с новой свободной ногой, слегка отводится из круга, чтобы облегчить скольжение назад без форсирования ребра. Бедро, голеностоп и носок конька открыты, оттянуты сзади над будущим следом. Носок конька смотрит в центр круга.
Для исполнения следующего шага колено опорной ноги распрямляется, а свободная нога подносится к опорной. Положение ее зависит уже от необходимости выполнения того или иного следующего шага. Это мы рассмотрели стандартное, классическое исполнение моухока. Однако, в некоторых танцах (к примеру, в Марше или в Звездном вальсе) исполнения моухоков имеют определенные отличия. В момент перехода на другую ногу поворот открывает только бедро, а снятая со льда нога остается в третьей позиции около опорной. При этом бедро, голеностоп и носок конька открыты и направлены в центр круга. И только после необходимой паузы с одновременным смягчением опорного колена свободная нога принимает шестую позицию.
К разряду нестандартных относится и моухок в Вестминстерском вальсе. Начинается он так же, как было написано выше. Второй шаг, однако, после мягкой постановки конька на лед имеет другое продолжение. Колено опорной ноги после переноса веса на опорную ногу распрямляется, а свободная нога, развернутая в центр круга, поднимается над будущим следом и только после акцентированной паузы возвращается к опорной с одновременным смягчением опорного колена. Для выполнения моухока на более крутых ребрах общий наклон корпуса на обеих ногах должен быть в центр круга.
20
б.1.2. Закрытый внутренний моухок начинается так же, как
и открытый, и первый шаг ничем не отличается от первого шага
открытого моухока.
Для исполнения второго шага свободная нога посылается за пятку опорной и, не задерживаясь около пятки, скользящим движением ставится на лед. В этот момент бедро свободной ноги выносится вперед, и свободная нога вытягивается над следом. Сразу после переноса веса на новую опорную ногу, колено опорной смягчается, а плечо, одноименное со свободной ногой, отводится контрдвижением назад, что обеспечивает свободное движение на ребре, исключая скручивания корпуса. По окончании моухока колено опорной распрямляется, а свободная нога подводится к опорной. Колено опорной ноги снова смягчается, чтобы быть готовым выполнить толчок для следующего шага.
б.1.3. Открытый наружный моухок начинается в первой
позиции с мягкого колена. Очень важен толчок, который
выполняется открытым отталкиванием, при котором свободная
нога сразу после толчка располагается над следом. Бедро и носок
конька направлены из круга. Плечо, одноименное со свободной
ногой, отведено назад. Затем колено опорной ноги
распрямляется, а свободная нога начинает двигаться к опорной.
Здесь необходимо особенно внимательно следить за тем, чтобы
колено свободной ноги не выходило наружу следа, оставленного
коньком. Свободная нога с сильно развернутыми бедром и
голеностопом подносится к опорной. Пятка свободной ноги
подводится к середине стопы опорной ноги. К этому моменту
колено опорной снова смягчается. В момент перехода на другую
ногу, опорная сразу же снимается со льда и отводится назад над
будущим следом. Необходимо следить за тем, чтобы она была
сильно развернута в бедре, а конек находился невысоко надо
льдом. Но так же, как и в открытом внутреннем моухоке, в
некоторых танцах (например, в Марше и в Венском вальсе)
свободная нога на втором шаге остается около опорной, но бедро
свободной ноги открыто, а голеностоп, прижатый к опорной,
направлен из круга.
б.1.4. Закрытый наружный моухок начинается так же, как и
открытый наружный моухок. Однако свободная нога движется не к
середине стопы, а за пятку опорной. Не останавливаясь около
опорной, свободная нога, сильно развернутая в бедре и
голеностопе, проходит вплотную мимо пятки опорной и
скользящим движением ставится на лед. Переходу на другую ногу
предшествует смягчение колена опорной ноги, которая сразу же
21
снимается со льда и вытягивается над следом. Съем ноги со льда может сопровождаться толчком наружным ребром.
Бедро новой свободной ноги открыто и приподнято так, чтобы между корпусом и бедром не было заметного угла. Ведущее плечо отведено вперед по ходу. Колено новой опорной ноги в момент переноса на нее веса смягчается. По окончании скольжения на втором шаге моухока колено опорной ноги распрямляется, а свободная нога возвращается к опорной. Затем колено опорной снова смягчается для подготовки к следующему шагу.
Как и во всех перечисленных выше моухоках, а в наружном моухоке особенно, необходимо следить за тем, чтобы кривизна первой и второй дуги была одинакова и составляла часть круга.
б.1.5. Маховые моухоки отличаются от моухоков, о которых мы говорили раньше, тем, что перед моухоком выполняется мах.
Как во внутреннем, так и в наружном закрытом моухоке, имеющих место в Танго и Ча-ча Конгеладо, движение вперед начинается с мягкого колена опорной ноги. Свободная нога после толчка остается сзади надо льдом. Затем, одновременно с распрямлением опорного колена, свободная нога движется вперед и проносится мимо опорной в тот момент, когда колено опорной ноги выпрямлено. В конце маха необходимо выдержать небольшую паузу, чтобы не получилось движение, характерное для удара футболиста по мячу. К моменту возврата свободной ноги к опорной колено опорной ноги должно смягчиться. Свободная нога проходит за пятку опорной и скользящим движением ставится на лед. Переход на новую опорную ногу может сопровождаться толчком ноги, которая снимается со льда. Здесь необходимо следить за тем, чтобы, в момент перехода на другую ногу, спортсмен не оставался на льду на двух ногах.
Корпус как на дуге вперед, так и на дуге назад все время имеет наклон в центр круга, что обеспечит одинаковую кривизну дуг. За этим необходимо следить особенно в момент проноса свободной ноги мимо опорной при движении и вперед, и назад. Работа колена опорной ноги при выполнении маха может быть различная. Это зависит от характера танца. Так, в Ча-ча Конгеладо желательно в конце маха скользить на выпрямленном опорном колене, а в Танго после проноса свободной ноги мимо опорной колено опорной смягчается, а свободная нога после маха остается низко надо льдом. К моменту моухока опорная нога
22
распрямляется в колене, чтобы сразу перед моухоком снова смягчиться для выполнения второго шага.
Во всех маховых моухоках, особенно в наружных, необходимо следить, чтобы к моменту перехода на другую ногу свободная нога была сильно развернута в бедре и голеностопе. Так легче выдержать реберность второго шага. Свободная нога после выполнения моухока, закрывая поворот бедром, вытягивается над следом и только после необходимой паузы начинает движение к опорной с одновременным распрямлением колена опорной. После того, как свободная нога подошла к опорной, колено опорной снова смягчается, чтобы быть готовым для следующего шага. Как и в немаховых моухоках при переходе на другую ногу необходимо выполнить контрдвижение плеч, чтобы предотвратить "закручивание".
б.2.Чоктау. Также, как и в моухоках, существует большое количество разновидностей чоктау. Но основным отличием всех чоктау от моухоков является смена ребра при переходе на другую ногу.
Рассмотрим следующие разновидности чоктау:
б.2.1. Открытый чоктау с хода вперед внутрь.
б.2.2. Закрытый чоктау с хода вперед внутрь.
б.2.3. Маховые чоктау.
б.2.4. Широкий чоктау с хода вперед внутрь.
б.2.5. Широкий чоктау с хода назад наружу.
В пункте б.2.1 отдельно будет рассмотрено выполнение чоктау, которое начинается из скрещения сзади.
б.2.1. Открытый чоктау с хода вперед внутрь начинается во второй позиции. Опорная нога начинает скольжение на сильно согнутом колене, а свободная нога, после толчка открытого отталкивания, находится сзади над следом. Бедро и голеностоп свободной ноги открыты и направлены в центр круга. Плечо, одноименное со свободной ногой, выдвинуто вперед.
Для подготовки ко второму шагу, свободная нога подтягивается к опорной ноге, а колено опорной распрямляется, но не до конца. Плечи принимают позицию параллельную линии скольжения. Далее свободная нога ставится на лед перед опорной, с максимально развернутым голеностопом так, чтобы пятка была направлена в сторону движения. Очень важно, чтобы в момент перехода скольжение было на четком наружном ребре, а колено новой опорной ноги сильно смягчено. Причем смягчение колена должно производиться почти одновременно с переносом веса на опорную ногу. Свободная нога снимается со льда в тот же
23
момент и располагается над будущим следом, открывая поворот.
Необходимо следить за тем, чтобы бедро свободной ноги также принимало открытое положение и не выходило из круга.
В тот же момент, одноименное со свободной ногой плечо следует отвести назад, чтобы облегчить скольжение на наружном ребре.
Открытый чоктау с хода вперед внутрь из скрещения сзади, исполняемый в Килиане и Золотом вальсе, отличается от стандартного исполнения, описанного выше, другим началом.
Свободная нога, находящаяся на первом шаге чоктау с наружной стороны опорной ноги, движется вперед над будущим следом, выполняет небольшой ронд и возвращается к опорной с сильно развернутым голеностопом. Этот разворот голеностопа желательно выполнить в самый последний момент перед вторым шагом. Отличительными положениями свободной ноги на вгором шаге этого чоктау является подготовка к следующему шагу танца. Так в Килиане следующим шагом за чоктау является скрещенный сзади шаг. Так как темп шагов достаточно быстрый и исполняется эта серия шагов по одному счету каждый, то сразу после перехода на второй шаг чоктау свободная нога остается около опорной в третьей позиции прижатой к пятке опорной ноги, но иногда танцоры оставляют свободную ногу в скрещении сзади, чтобы облегчить себе следующий шаг танца, однако, первый вариант предпочтителен.
В Золотом вальсе последующим за чоктау является также скрещенный шаг, но скрещение спереди, поэтому, чтобы успеть его выполнить, свободная нога после чоктау, почти не задерживаясь сзади, движется вперед для выполнения следующего шага.
Кривизна первого и второго шагов чоктау должна быть одинакова. Наиболее часто встречающаяся ошибка — крутая дуга на первом шаге и пологая на втором шаге. Чтобы избежать этой ошибки, необходимо использовать смену наклона корпуса.
б.2.2. Закрытый чоктау с хода вперед внутрь наиболее часто встречающийся в обязательных танцах, таких как Блюз, Полька, Венский вальс и др. Начинается он так же, как и открытый чоктау, с хода вперед внутрь. Все они начинаются с левой ноги (ЛвВ).
Свободная нога подводится к опорной по ее следу или с небольшим рондом вне следа. Главное требование, чтобы колено свободной ноги не находилось внутри следа. К моменту подвода к опорной, голеностоп свободной ноги сильно развернут, а колени
24
слегка разведены. Правая нога скользящим движением ставится за пятку опорной на четкое наружное ребро. Левая нога сразу же снимается со льда и располагается над следом или слегка вне следа. При этом ведущим является бедро свободной ноги, которое приподнято, колени слегка разведены. Левое плечо сразу отводится назад.
Необходимо также следить за тем, чтобы в момент прохода правой ноги за опорную, колено опорной начало смягчаться еще до перехода на правую ногу. Съем левой ноги со льда может быть либо свободным, либо с незаметным толчком наружным ребром. Сразу после переноса веса на правую ногу колено слегка смягчается, без заметного провала. После необходимого акцента колено правой ноги распрямляется, а свободная нога подходит к опорной, затем колено опорной снова смягчается для подготовки к толчку для выполнения следующего шага.
б.2.3. Маховые чоктау, использованные в обязательных танцах существуют как открытые, так и закрытые, а также начинающиеся с внутреннего или с наружного ребра. Рассмотрим следующие маховые чоктау:
б.2.3.1. Закрытый маховый чоктау с хода вперед наружу.
б.2.3.2. Открытый маховый чоктау с хода вперед наружу.
б.2.3.3. Открытый маховый чоктау с хода вперед внутрь.
б.2.3.1. Закрытый маховый чоктау с хода вперед наружу
используется в Квикстепе и танго Романтика.
В Квикстепе чоктау начинается с левой ноги, а в танго Романтика — с правой, но по исполнению они не отличаются друг от друга. Разберем чоктау из Квикстепа. Чоктау начинается в первой позиции на низком опорном колене. Свободная нога сзади над следом с открытым бедром. Свободная нога проносится вперед мимо опорной по шестой позиции и располагается над будущим следом, слегка развернутая в бедре. В момент проноса свободной ноги мимо опорной, колено опорной почти выпрямлено. При дальнейшем движении свободной ноги, колено опорной выпрямляется до конца. Корпус на всем протяжении этой маховой дуги наклонен в центр круга, что помогает выдержать скольжение на наружном ребре без изменения кривизны. После необходимого акцента, свободная нога возвращается к опорной, сохраняется тот же наклон корпуса. Затем, проведя свободную ногу вплотную вокруг пятки опорной ("облизывая пятку"), она скользящим движением ставится на лед на четкое внутреннее ребро. Как только свободная нога прошла мимо пятки, колено
25
опорной ноги начинает смягчаться.
Опорная нога сразу же снимается со льда и располагается над следом. Бедро свободной ноги приподнято так, чтобы не было заметного угла между корпусом и ногой. Наклон корпуса сохраняется в центр круга. Кривизна дуг на первом и втором шагах чоктау должна быть одинаковой. На первом и в начале второго шагов правое плечо отведено назад, а к середине второго шага левое плечо плавно выводится немного вперед, чтобы плечи были перпендикулярны линии скольжения.
б.2.3.2. Открытый маховый чоктау с хода вперед наружу
аналогичен закрытому. Первый шаг и мах такой же, но при
возврате свободной ноги к опорной бедро и особенно голеностоп
разворачиваются настолько энергично, чтобы к моменту перехода
свободной ноги на лед пятка была направлена в направлении
движения. Нога ставится на лед на четкое внутреннее ребро
перед опорной, которая в тот же момент снимается со льда и
остается сзади над будущим следом.
б.2.3.3. Открытый маховый чоктау с хода вперед внутрь
начинается во второй позиции с мягкого опорного колена.
Свободная нога находится сзади над следом. Одновременно с
распрямлением опорного колена свободная нога выполняет мах.
Пройдя мимо опорной по шестой позиции, свободная нога
располагается над будущим следом. Наклон корпуса в центр
круга. Плечо одноименной свободной ноги отведено назад. Затем
свободная нога возвращается к опорной с одновременным
разворотом бедра и голеностопа и ставится на лед на наружное
ребро. Работа опорного колена такая же, как и в пункте б.2.3.2.
Опорная нога сразу же снимается со льда и остается сзади над
будущим следом, а одноименное с ней плечо отводится назад.
Наклон корпуса сохраняется в центр уже нового круга.
При выполнении этого чоктау в Золотом вальсе свободная нога на втором шаге остается около опорной, так как сразу же за чоктау (а второй шаг длительностью всего один счет) идет скрещенный спереди шаг.
б.2.4. Широкий чоктау с хода вперед внутрь из Румбы начинается во второй позиции. Колено опорной ноги мягкое. Свободная нога сзади над следом. Одновременно с распрямлением опорного колена, свободная нога через шестую позицию выносится вперед. После небольшой паузы она рондом возвращается на линию опорной ноги. Это движение сопровождается разворотом свободной ноги в бедре и особенно в голеностопе, смягчением опорного колена и отводом правого
26
плеча назад так, чтобы плечи приняли положение, параллельное линии скольжения. Свободная нога ставится на лед на одной линии с опорной на расстоянии 40-50 см от опорной на четкое наружное ребро. В тот же момент опорная нога снимается со льда в направлении скольжения. Бедро свободной ноги отведено назад и раскрыто настолько, чтобы при открытом голеностопе носок конька был направлен вперед по ходу и находился надо льдом. Левое плечо отведено назад. Колено правой ноги смягчено. Обе дуги должны быть достаточно крутые и расположены симметрично линии движения.
6.2.5. Широкий чоктау с хода назад наружу (второй чоктау из Румбы) начинается в позиции, которой было закончено описание чоктау б.2.4.
В конце первого шага колено правой опорной ноги слегка выпрямляется, а свободная нога начинает возвращаться назад, чтобы стать на лед снова на одну линию с опорной, как это было в чоктау б.2.4.
Перед переходом на левую ногу колено правой снова слегка смягчается. Одновременно с переходом на левую ногу правая сразу снимается со льда и выносится вперед и слегка в центр круга, что облегчает скольжение на крутом внутреннем ребре. Правое плечо сохраняет отведенное назад положение, а левое незначительно выдвигается вперед.
Следующую часть раздела составляют элементы, которые используются в произвольном и частично в оригинальном танцах.
3. ПРЫЖКИ, а также подпрыжки являются составляющими элементами произвольного танца, но могут быть включены в оригинальный танец, если они разрешены специальным коммюнике для конкретного танца. Прыжки разделяются на:
3.1. Прыжки.
3.2. Танцевальные прыжки.
3.1. Прыжки выполняются одним из партнеров, но не более, чем в один оборот. Прыжок можно выполнять, держась за руку другого партнера, или раздельно, но это не должно быть выбросом или поддержкой.
3.2 Танцевальный прыжок— это маленькие прыжки не более 1/2 оборота, используются для смены ноги или направления. Такие прыжки могут быть выполнены в танцевальной позиции или раздельно, но на расстоянии не более двух вытянутых рук. Они могут выполняться обоими партнёрами
27
одновременно.
4. ПОДДЕРЖКА — это движение, в котором партнер
поднят на определенную высоту и опущен назад. Во время этого
движения поднимающий партнер не должен поднимать руки выше
уровня своей головы. Любые вращения и/или позиции, а также
изменения во время поддержки разрешены, за исключением
сидения или лежания на плече или спине партнера. Поддержки
должны отображать избранную музыку и выражать ее характер, а
не демонстрировать акробатику.
Акробатическая поддержка, определенная как движение, в котором партнер удерживается за конек(и), ногу(и) или руку(и) и вращается маховым движением вокруг, не разрешается.
5. ВРАЩЕНИЯ могут быть использованы как
раздельные, так и совместные, а именно:
5.1. Пируэт — это вращательное движение на месте на
одной ноге одним или обоими партнерами с ассистированием
одного из партнеров или без ассистирования.
При исполнении пируэта одним из партнеров должна быть использована известная танцевальная позиция или их вариант. Пируэт не должен превышать пяти оборотов.
5.2. Танцевальное вращение — это вращение пары в
известной танцевальной позиции или их вариантах (за
исключением позиции "рука-в-руке"). Вращение исполняется на
месте вокруг оси пары. Каждый из партнеров должен все время
оставаться на одной ноге на льду. Однако, допускается по одной
смене опорной ноги для каждого из партнеров. Танцевальное
вращение не должно превышать пяти оборотов.
Прежде чем перейдем к обязательным танцам, необходимо остановиться на определении некоторых положениях свободной ноги, танцевальных позициях и вступительных шагах.
1. Купэ — это движение, в котором свободная нога находится в контакте с опорной спереди или сзади. Бедро свободной ноги открыто, а конек находится в положении, перпендикулярном льду.
2. Пассе — положение, при котором свободная нога находится сбоку опорной, а голеностоп свободной ноги параллелен опорной ноге.
3. Аттитюд. Свободная нога поднята сзади опорной и находится под углом девяносто градусов к ней.
II. Разминочные упражнения в начале тренировки,
1 Шаги по спирали вдоль продольного борта исполняются по одному или вдвоем параллельно:
1.1. Шаг-беговой-дуга (шаг или дуга, беговой будем применять
и описании как два беговых шага).
Итак - два беговых шага начинаемых от борта к центру с ритмом
1-1 и последующей внутренней дугой в 2 счета, которая выполняется вдоль продольной линии катка, но заканчивается слегка к продольному борту. Беговые шаги выполняются на «мягких» коленях, а дуга на хорошо согнутом колене. Свободная нога во время скольжения по дуге находится оттянутой сзади надо льдом с хорошо раскрытым бедром. В конце второго счета колено опорной ноги слегка распрямляется, но свободная остается оттянутой сзади, затем одновременно со смягчением колена, свободная через шестую позицию проносится вперед, начиная следующие беговые шаги в направлении продольного борта с тем, чтобы последующая 2-х счетная внутренняя дуга оказалась близко к продольному борту катка - это практически вторая серия шагов, выполняется аналогично первой серии - третью серию подходим к короткому борту, который проходим беговыми шагами с тем, чтобы начать новые серии шагов в обратном направлении.
1.2. Следующее упражнение выполняется аналогично
предыдушему, но с ритмом 1-2-«и». Вместо 2-х счетной
внутренней дуги делается очень короткий внутренний шаг во
время которого свободная нога быстро подводится к опорной с
одновременным разворотом бедра и плеч, повторение серии
шагов в другом направлении (к продольному борту) и т. п. К
моменту подноса свободной ноги к опорной, колено опорной
сильно смягчается, для подготовки выполнения новой серии
шагов
2 Шаги по восьмерке.
2.1. Беговые шаги вперед по восьмерке рука-в-руке. Желательно начинать первый круг из центра катка и захватывать всю площадь катка от борта до борта, включая и короткий борт, скользя против часовой стрелки, смена направления происходит в центре катка. Партнерша, скользящая впереди партнера, делает длинную маховую дугу на наружном ребре при этом свободная нога одинаково по длительности находится, как сзади, так и
28
29
спереди в акцентированных позициях. Партнер все время
скользит по следу партнерши. При возврате свободной к опорной,
которая смягчается в колене, происходит перетяжка на
внутреннее ребро. Партнеры меняют позицию рук, чтобы начать
второй круг уже по часовой стрелке.
Однако возможен переход из одного круга в другой при помощи
кроссролла.
2.2. Восьмерка ходом назад Партнер - впереди. Партнерша - по следу партнера. Расположение как и в пункте 2.1. Шаги: ПнН-хСпЛнВ-ПнН. В центре катка - длинная дуга с мягкого колена и оттянутой спереди свободной ногой маховая дуга, при которой свободная нога проносится мимо опорной и в этот момент почти полностью выпрямлена. В конце маха свободная нога располагается над будущим следом опорной ноги, которая в этот момент полностью выпрямлена. При возврате свободной ноги к опорной одновременно смягчается колено опорной ноги, происходит смена позиции рук, а также смена наклона корпусов в другой круг. Новую серию шагов в другой круг необходимо начинать круто, но в направление к продольному борту.
2.3. Восьмерка вперед с жимом на опорной. Позиция как в п.2.1. Однако это упражнение можно выполнять по большому кругу в одну сторону. А также и в другую сторону. Первые 4 шага с ритмом 1-1-1-1, следующие 2 шага начинаются на низком колене, а на счет 2 колено распрямляется, но свободная нога остается надо льдом сзади. Также выполняется и шаг с другой ноги. С последующим повтором.
3. Шаги по спирали ходом назад. Они также могут исполняться по одному либо параллельно вдвоем.
3.1. Вдоль продольного борта ПнН-хСпЛнВ с ритмом 1-1 с последующей дугой ПнВ на 2 или 3 счета. Эта дуга выполняется с наездом, а не постановкой конька просто на лед. Начинать этот шаг надо с хорошо открытым бедром и сильно смягчить опорное колено, перенеся на нее весь вес тела. Однако левая нога при этом также остается на льду. Затем она подтягивается по льду к правой, чтобы начать новую серию шагов уже направленными к продольному борту. Далее короткий борт обкатывается одними скрещенными шагами, чтобы начать новую серию шагов в противоположном направлении.
3.2. Первые два шага такие же как в п. 3.1. Третий шаг начинается тоже также, но сопровождается толчком левой, где свободная нога остается надо льдом слегка внутри круга, затем колено опорной распрямляется, а свободная нога подносится к
30
опорной в пассе. Далее колено опорной смягчается, чтобы с левой начать новую серию шагов. Ритм этих шагов должен быть 1-1-2 или 1-1-3.
3.3. Первые три шага такие же, как в п. 3.2. В конце третьего шага колено опорной ноги распрямляется, свободная подносится к опорной, которая выполняет двухкратную тройку и далее тоже с другой ноги. Это упражнение вместо троек можно выполнять с твизлом.
3.4. Первые два шага аналогичны предыдущим упражнениям. Третий шаг ПнН необходимо начать около опорной и даже лучше слегка впереди, так как сразу при постановке правой не лед левая снимается со льда и оттягивается сзади над следом. Первое время корпус остается перпендикулярно линии скольжения, а затем слегка раскрывается, чтобы начать новую серию шагов с другой ноги.
3.5. Тоже начало как в п.3.1., но далее шаги с моухоком. В конце второго шага свободная нога подносится к опорной в третью позицию с хорошо развернутым бедром, чтобы следующий шаг начать вперед на наружном ребре. Далее левая нога из скрещения сзади на внутреннем ребре продолжает ту же шаговую дугу, а правая с хорошо раскрытым бедром и голеностопом выполняет моухок ПнВ. При этом хотя это и открытый моухок, правая нога остается около опорной с тем, чтобы начать вторую серию шагов уже с другой ноги, направленную к центру катка.
4. Шаги с тройками.
4.1. 2-х кратная тройка с хода вперед внутрь. Начало на мягком опорном колене. Одновременно с подъемом на опорном колене разворачивоется корпус, а после тройки свободная нога остается впереди по ходу надо льдом. Сразу после тройки необходимо сделать контр-движение корпусом, чтобы была возможность между первой тройкой и второй выполнить проезд какой желательно и только потом возобновить разворот для исполнения второй тройки. После чего необходимо снова выполнить контр-движение для необходимой длительности проезда. После уверенного исполнения этого упражнения по-одному, можно его выполнить в позиции килиан.
4.2. 2-х кратные тройки с хода вперед наружу.
а) С оттянутой ногой в течение всего движения. После въезда вперед свертывают плечи и свободную ногу. Затем после первой тройки закрепляют плечи (контр-движение), а затем продолжая вращение выполняют вторую тройку, также с контр-
31
движением после тройки, чтобы было удобно начать следующие тройки с другой ноги.
b) Со свободной ноой в момент тройки прижатой к опорной. В начале движения свободная нога оттягивается сзади, но к моменту выполнения тройки она вместе с скручиванием корпуса прижимается к опорной. После выполнения второй тройки свободная нога может оставаться над следом или выносится вперед.
4.3. Шаги, начинаются с внутреннего ребра вперед, могут располагаться вдоль продольного борта катка или, что предпочтительнее, из угла в угол.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
