Марафон: теория и практика (стр. 8 )

И такое соответствие субъективных и объективных оценок от­мечалось до тех пор, пока спортсмен не выполнил последнюю перед марафоном тренировочную работу (5×1000 м). Лишний раз убедив­шись в своей хорошей готовности, спортсмен несколько преобразился. В последние дни до старта мы стали наблюдать следующую карти­ну — параметры сердечного ритма говорят о повышении напряжен­ности, в то время как бегун дает высокую оценку своему состоянию. Говорить об этом спортсмену мы не сочли целесообразным, так как неизвестно, какой была бы реакция с его стороны. Мы попытались принять соответствующие меры. В разговорах, в личных беседах с ним мы старались уводить его от навязчивых мыслей о соревнова­ниях, серьезных соперниках и т. д., но тщетно.

Наступил день соревнований. И как поется в песне Владимира Высоцкого:

Воля волей, если сил невпроворот, а я увлекся,
Я на десять тыщ рванул, как на пятьсот, и спекся.
Подвела меня, ведь я предупреждал, дыхалка.
Пробежал всего два круга и упал, а жалко.

Было очень больно смотреть, как многие советские бегуны приняли непосильный для себя темп бега, который вполне устраи­вал зарубежных спортсменов, имеющих результат в марафоне в пре­делах 2:08–2:10. Уже на отметке 10 километров время лидеров соста­вило 29 минут 50 секунд, и далее началась расплата — после 20-го километра вся группа «рассыпалась», и наш бегун вскоре сошел с дистанции. Да и другие советские спортсмены, находившиеся в лиди­рующей группе, высокими результатами не блистали. А как разумно поступил на этих соревнованиях Я. Толстиков! Он не пошел на поводу у других марафонцев, а бежал своим темпом, В итоге занял второе место с результатом 2:10.48.

Этот пример говорит о том, что очень часто повышенная психи­ческая напряженность являлась причиной выбора марафонцами не­рационального тактического варианта соревновательного бега. В других случаях спортсменам все же удавалось преодолевать этот «психологический барьер» и успешно выступать в соревнованиях. Ви­димо, большую роль сыграли другие факторы, например, сила нерв­ной системы и т. д. Но это предположения. Исследований в этом направлении мы не проводили.

Второй тип динамики показателей индекса напряжения и субъек­тивного состояния (рис. 24) присущ только бегунам, неуспешно выступавшим в соревнованиях. На наш взгляд, высокие значения индекса напряжения обусловлены в большей степени физическими перегрузками, чем психологическими факторами. И такое категорич­ное утверждение выглядит вполне обоснованным, если принимать во внимание характер ответных реакций организма бегунов на трениро­вочные нагрузки, выполненные задолго до старта в марафоне.

Известно (Р. М. Баевский, 1976), что степень напряженности может выступать в качестве своеобразной «цены» адаптации, и чем выше напряженность организма, тем выше и «цена» адаптации.

Этот факт достаточно наглядно показан в таблице 18, где нами в качестве примера представлен фрагмент тренировки квалифици­рованного бегуна-марафонца на ЭНПП. Следует пояснить, что в предыдущем марафоне спортсмен установил личный рекорд (2:17.40) и после небольшого отдыха приступил к подготовке к очередному соревнованию (Кубку СССР по марафонскому бегу, г. Вильнюс), ис­пользуя несколько измененную схему, приведшую к рекордному результату.

Наблюдая за данным спортсменом, мы столкнулись с тем. что почти на протяжении всего анализируемого периода подготовки отмечались высокие значения индекса напряжения с распределением кардиоинтервалов в прямоугольной системе координат в форме сконцентрированного круга, реже эллипса. Такая информация сви­детельствовала о высокой «цене» адаптации спортсмена к трениро­вочным нагрузкам специфического характера. На наш взгляд, это явилось отражением естественного снижения тренированности на фоне выполняемых специфических нагрузок. Наши опасения оправ­дались: спортсмен пробежал марафонскую дистанцию за 2:20,54.

Таблица 18

Динамика тренировочных нагрузок и параметров сердечного ритма на ЭНПП у бегуна, неуспешно выступившего в марафоне (Кр-в)

Дни до марафона	18	17	16	15	14	13	12	11
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,18	0,18	0,18	0,16	0,18	0,26	0,22	0,18
М0, с	0,92	0,92	0,92 ,	0,92	0,92	1,02	1,02	0,92
AM0, %	37	40	46	50	35	30	43	34
ИН, усл. ед.	111,7	120,8	138,9	169,8	100,5	56,5	95,8	102,6
КИ, баллы	30,2	299,5	11,6	4,0	737,7	3,7	30,0	319,5
К0, баллы	712	1797	185,6	44	14736	37	82	1026

Продолжение таблицы 18

Дни до марафона	10	9	7	6	5	3	2	1
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,18	0,14	0,08	0,16	0,24	0,24	0,12	0,12
М0, с	0,92	0,92	0,92	0,92	0,92	0,92	0,88	0,82
AM0, %	42	52	57	50	37	35	46	54
ИН, усл. ед.	126,8	202	387	169,8	83,8	79,3	220,3	274,4
КИ, баллы	4,6	26	545,3	4	187,7	46,7	0,7	1,2
К0, баллы	69	33	5452,6	44	716,3	29,1	3,3	3,9

В другом случае мы были свидетелями того, как спортсмен, имея реальную возможность получать своевременную информацию о своем состоянии, пренебрегал нашими советами, стремясь неукосни­тельно следовать тренировочной программе.

Уже перед выполнением основной специфической тренировочной работы (40 км, темповый бег) у спортсмена отмечалось высокое напряжение регуляторных механизмов (табл. 19). И все бы обош­лось, на наш взгляд, если бы спортсмен не выполнял жестких трени­ровочных работ на фоне большого утомления после темпового бега на дистанции 40 километров. Особенно хотелось бы обратить ваше внимание на характер изменений параметров сердечного ритма в ответ на выполненные спортсменом тренировочные нагрузки, различной величины и направленности. Во время выполнения боль­ших по величине (КИ и K0) тренировочных нагрузок (см. табл. 19) показатели АМ0, ИН достигали значительных величин и несколько снижались только после того, как снижались тренировочные воздей­ствия. Такой ответ организма бегуна свидетельствует о высоком на­пряжении механизмов адаптации, когда в процесс управления вклю­чаются более высокие уровни, приводя тем самым к значительной централизации (, 1979). И если функциональный ре­зерв организма спортсмена недостаточен, то происходит истощение регуляторных механизмов, что и произошло с бегуном. Об этом свидетельствует и форма распределения кардиоинтервалов в прямо­угольной системе координат. Если ещё в начале тренировочного сбора отмечалось эллипсовидное распределение кардиоинтервалов, то в середине и конце горной подготовки — больше рассеянное облако, сконцентрированный эллипс, круг (см. табл. 19).

Таблица 19

Динамика тренировочных нагрузок и параметров сердечного ритма на ЭНПП у бегуна, неуспешно выступившего в марафоне (Д-ов)

Дни до марафона	31	30	29	28	27	26	25
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,14	0,12	0,20	0,30	0,22	0,22	0,50
М0, с	1,02	1,08	1,08	1,12	1,12	1,08	1,32
AM0, %	57	49	37	40	48	42	25
ИН, усл. ед.	199,6	189	85,6	59,5	97,4	97	18,9
КИ, баллы	782	—	8	1130	—	314	62
К0, баллы	4615	—	86	45207	—	408	1112

Продолжение таблицы 19