Марафон: теория и практика (стр. 9 )

Дни до марафона	24	22	21	20	19	7	6	4
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,22	0,26	0,30	0,16	0,12	0,12	0,16	0,28
М0, с	1,12	1,02	1,12	0,92	0,98	1,08	1,22	1,22
AM0, %	36	39	31	42	58	54	51	35
ИН, усл. ед.	73	73,6	46,1	142,7	246,6	208,3		130 9
КИ, баллы	161	738	5	—	176	170	9	250
К0, баллы	1926	5063	128	—	1470	1700	90	430

По данным , (1982) такое рас­пределение динамического ряда сердечных циклов на плоскости боль­ше соответствует второму типу адаптации, который характеризуется режимом работы сердца в аварийную фазу акклиматизации в горах.

К сожалению, спортсмен поздно спохватился, несколько изменив тренировочный режим работы. Учитывая результат, показанный в тренировке на дистанции 40 км (2:16), был очень огорчен выступле­нием на чемпионате СССР в марафонском беге (2:23). Все же спустя три месяца, на Международном Московском Марафоне Мира (ММММ) спортсмен реализовал имеющийся уровень специальной подготовленности, пробежав дистанцию 42,195 км за 2:17.

А сколько еще перспективных спортсменов так и не смогли реали­зовать себя в марафоне?! Приходится только догадываться. И все это в большей степени от того, что многие тренеры и спортсмены не имеют возможности своевременно получать объективную информацию о функциональном состоянии спортсменов, особенно на учебно-трени­ровочных сборах, проводимых в местах, где зачастую отсутствуют как квалифицированный персонал, так и специальные методики контроля.

Характеризуя третий тип динамики значений индекса напря­жения и показателей субъективного состояния, следует сказать, что выявлен он в основном у успешно выступавших спортсменов (рuc. 25).

Как видно из рисунка, только за 2 дня до соревнований отме­чалось резкое повышение показателей индекса напряжения, в то время как субъективная оценка существенно не изменялась относительно предыдущих дней. Этот факт следует рассматривать как результат отрицательных действий предстартовых реакций, которые особенно ярко проявляются в последние 2–3 дня перед стартом (, 1970; А. Алексеев с соавт., 1974; , 1977). Но к дню старта в марафоне показатели самооценок и индекса напряжения снижались до оптимальных величин.

Главной отличительной особенностью адаптации успешно высту­павших спортсменов является невысокая «цена» адаптации к трени­ровочным нагрузкам различной величины и направленности.

Как видно из таблицы 20, на протяжении исследуемого периода подготовки у одного успешно выступившего спортсмена отмечались оптимальные величины индекса напряжения, незначительные коле­бания показателя М0, что говорит о стабильном уровне гуморальной регуляции. При этом почти на всем протяжении подготовки было выявлено эллипсовидное распределение кардиоинтервалов в прямоу­гольной системе координат.

Таблица 20

Динамика тренировочных нагрузок и параметров сердечного ритма на ЭНПП у бегуна, успешно выступившего
на сверхдлинной дистанции (Гр-в)

Дни до марафона	31	30	29	28	26	25	24
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,36	0,30	0,34	0,62	0,58	0,40	0,72
М0, с	1,32	1,32	1,22	1,22	1,22	1,42	1,42
AM0, %	28	32	36	22	29	23	18
ИН, усл. ед.	29,5	40,4	43,4	14,5	20,5	20,2	8,8
КИ, баллы	986,7	—	9	1409	398	61,7	160,5
К0, баллы	5742,2	—	99	56334	612,5	1112	1926

Продолжение таблицы 20

Дни до марафона	23	22	21	19	7	6	5	4
Распред. кардиоин­тервалов R—R в прямо­угольной системе координат
ΔХ, с	0,46	0,52	0,32	0,78	0,40	0,56	0,40	0,64
М0, с	1,42	1,42	1,32	1,32	1,02	1,22	1,22	1,22
AM0, %	37	20	40	23	40	23	33	24
ИН, усл. ед.	28,3	13,5	47,3	11,2	49,0	16,8	33,8	15,4
КИ, баллы	22	752	10	177,4	172	2	9	249,6
К0, баллы	250	5135	250	1484,4	1718	16	100,4	703

По данным , (1982) данный факт свидетельствует о высокой работоспособности и характеризует адекватную адаптацию человека к высокогорью.