Профильный экзамен по направлению подготовки 050100 «Педагогическое образование», профиль «Физическая культура» (стр. 1 )

квалификация «бакалавр», нормативные требования и программа подготовки

ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. В. Г. БЕЛИНСКОГО

Факультет физической культуры.

Профильный экзамен по направлению подготовки

050100 Педагогическое образование

профиль «Физическая культура»

квалификация «бакалавр»

Нормативные требования и программа подготовки.

(Методические рекомендации).

ПЕНЗА 2012

Печатается по решению РИС ПГПУ им.

, , . Профильный экзамен по направлению подготовки 050100 Педагогическое образование профиль «Физическая культура» квалификация «бакалавр».

Методические рекомендации для абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры и учителей общеобразовательных школ. – Пенза: ПГПУ им. , 2010. – 29с.

Авторы: кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой гимнастики ПГПУ им. ; кандидат педагогических наук, доцент, МС СССР по легкой атлетике, заведующий кафедрой легкой атлетики , доцент кафедры спортивных дисциплин .

Методические рекомендации предназначены для абитуриентов, поступающих на факультет физической культуры, в качестве программы самостоятельной подготовки по профильному экзамену.

2-е издание (переработанное и дополненное).

Рецензент: заслуженный работник физической культуры и спорта РФ, декан факультета физической культуры ПГПУ им. , кандидат педагогических наук, профессор

СОДЕРЖАНИЕ

1.Пензенский государственный педагогический университет им. …………………………………………………………………4

2. Методические основы подготовки к профильному экзамену по разделу «гимнастика»……………………………………………………………………6

3. Методические основы подготовки к экзамену по дисциплине

«легкая атлетика» ………………………………………………………………18

4. Методические основы подготовки к профильному экзамену по разделу «плавание»……………………………………………………………………23

ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ В. Г.БЕЛИНСКОГО

Основан как педагогический институт в 1941г. на базе учительского, функционировавшего с 1939г. В мае 1948г. институту присвоено имя . В декабре 1994г. институту присвоен статус университета.

Факультет физической культуры Пензенского государственного педагогического университета имени один из крупнейших среди педагогических вузов России. В настоящее время на очном и заочном отделениях обучается более 700 студентов.

С 2010 года факультет переходит на подготовку Бакалавра по направлению «Педагогическое образование», профиль «Физкультурное образование» с дополнительными специализациями: «Тренер по виду спорта», «Физическая реабилитация», «Организация массового детско-юношеского спорта».

Студенты факультета физической культуры получают разносторонние знания по общественно-политическим, психолого-педагогическим, медико-биологическим, спортивно-педагогическим дисциплинам.

В процессе учёбы спортивное мастерство совершенствуется по одному из избранного видов спорта: гимнастике, плаванию, лёгкой атлетике, волейболу, баскетболу, лыжному спорту и др.

Студенты факультета успешно выступают в соревнованиях различного масштаба, входят в сборные команды спортивных обществ, ведомств России.

Юноши и девушки заняты не только спортом. Они активные участники зональных олимпиад по методике физического воспитания, физиологии спорта, участники художественной самодеятельности, проходят педагогическую практику в школах, в лагерях отдыха.

На факультете работают 5 кафедр: теоретических основ физического воспитания, гимнастики, лёгкой атлетики, спортивных игр, спортивных дисциплин, Кафедры располагают хорошей материальной базой, состоящей из гимнастического зала, двух игровых спортивных залов, плавательного бассейна, лыжной базы и стадиона «Труд».

В разное время факультет закончили выдающиеся педагоги и спортсмены, среди которых: заслуженные учителя РФ , , и др.; заслуженные тренеры РФ , , , , и др.; заслуженные мастера спорта Н. Смага, И. Калинина, А. Лобанкина, Т. Данилова, В. Первухин, Я. Затуливетер, Е. Бочкарева, Ю. Пахалина, В. Голяс, Ю. Воеводина, О. Белугина, Н. Лаврова, А. Воеводин, Н. Сутягина, мастера спорта Международного класса В. Бураев, В. Евстифеева, Н. Нестеренко, И. Мелешина, А. Патраков, Е. Наземнова, Н. Яковлева, И. Раевская, Е. Лазарева, Н. Чернова, С. Романова, Т. Семикова, М. Виноградова и многие другие.

Профильный экзамен по специальности для поступающих на факультет физической культуры состоит из отдельных тестов по физической подготовке и собеседования. Физическая подготовка оценивается по выполнению упражнений и нормативных требований основных разделов школьной программы по гимнастике, легкой атлетике и плаванию.

Собеседование осуществляется с целью выявления: мотивов поступления

на факультет физической культуры, склонности к педагогической профессии, изучению кругозора абитуриентов в области ФК и спорта, компетентности в вопросах теории и методики физического воспитания и стиля здорового образа жизни.

Зачетные баллы и результаты сообщаются абитуриенту после выполнения упражнения, а итоговая оценка за экзамен сообщается после обработки протоколов и экзаменационных листов.

МЕТЕДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОДГОТОВКИ К ПРОФИЛЬНОМУ ЭКЗАМЕНУ ПО РАЗДЕЛУ «ГИМНАСТИКА»

В данных рекомендациях показаны основы техники выполнения отдельных гимнастических упражнений и методика обучения, приводится анализ наиболее типичных ошибок и способы их устранения. Специальные требования по гимнастике для юношей и девушек включает в себя два вида гимнастического многоборья:

ЮНОШИ

Обязательные упражнения:

1.  Акробатика;

Упражнения по выбору:

1.  Перекладина (низкая);

2.  Брусья (параллельные).

ДЕВУШКИ

Обязательные упражнения:

1.  Акробатика;

Упражнения по выбору:

1.  Брусья разной высоты;

2.  Бревно.

За акробатическую комбинацию, комбинацию на снарядах выставляются оценки по правилам соревнований с последующим их переводом из десятибалльной системы в стобалльную.

Необходимо освоить ряд требований к специально-технической подготовке и уметь:

1.  Четко и легко выполнять движения прямыми руками и ногами, овладеть элементами устойчивости в равновесиях и приземлениях, отработать элементы динамической осанки.

2.  Технически правильно выполнять базовые элементы: кувырки, стойки, перевороты; упоры, седы перехваты в упоре, соскоки; разбег, наскок на мостик, приземление.

3.  Выполнять упражнения для развития силы, гибкости, быстроты, координации.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЮНОШЕЙ

КОМБИНАЦИЯ НА БРУСЬЯХ.

Содержание комбинации	Стоимость элементов.
И. П. – упор на руках,
- размахивание,	- 0,5
- подъем махом вперед в сед ноги врозь,	- 3,0
- перехват руками вперед,	- 0,5
- кувырок вперед согнувшись в сед, ноги врозь	- 2,5
- перемах внутрь и мах назад,	- 1,0
- соскок махом вперед с поворотом на 90° лицом к снаряду.	- 2,5
	10 баллов

ПЕРЕКЛАДИНА НИЗКАЯ.

Содержание комбинации	Стоимость элементов
И. П. – вис стоя на согнутых руках,
- подъем переворотом силой,	- 2,5
- мах назад,	- 1,5
- оборот назад в упоре,	- 3,0
- соскок дугой.	- 3,0
	10 баллов

АКРОБАТИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ

Содержание комбинации	Стоимость элементов
И. П. - полуприсед, руки назад,
- кувырок вперед прыжком в упор присев,	-1,5
- стойка на голове и руках, силой (держать),	- 2,5
- опускание в упор присев,	- 0,5
-  встать на правую (левую), левую (правую) вперед на носок, руки вверх ладонями вперед,	- 0,5
-  переворот в сторону в стойку ноги врозь, руки в стороны,	- 3,0
- приставляя правую (левую), упор присев,	- 0,5
- кувырок назад в упор присев,	-1,0
- прыжок прогнувшись.	- 0,5
	10 баллов

Методика обучения технике упражнений на параллельных брусьях.

Для выполнения упражнения на брусьях занимающийся должен быть технически подготовлен и иметь правильную осанку. Немного опущенное, но не проваленное в плечевых суставах тело и округленное положение спины с небольшим наклоном головы на грудь – наиболее характерная поза специальной осанки для выполнения упражнений на брусьях. Лишь освоив элементы удержания в упоре на руках, размахивания в упоре на руках, простейшие соскоки махом вперед и назад, устойчивое и правильное приземление можно приступать к изучению элементов комбинации в целом.

Методика обучения технике подъема махом вперед.

В крайней точке маха назад, когда туловище и ноги поднимутся выше жердей, следует округлить спину и слегка согнуться. По ходу маха вперед, не доходя до вертикали, хлестообразным движением прогнуться и, упруго провисая в плечевых суставах, энергично направить ноги вперед, кверху, сгибаясь в тазобедренных суставах (до 135 градусов). Чуть раньше, чем ноги достигнут уровня жердей, резко разогнуться, притормозив движение ног, выполнить энергичный рывок грудью и оттолкнуться плечами от жердей. Нажимая руками на жерди, перейти в упор, слегка сгибаясь и продолжая мах вперед.

Рекомендуемые подводящие упражнения:

1.Из упора на предплечьях подъем в сед ноги врозь с опорой ногами на козла, поставленного внутри брусьев.

2. Из размахивания в упоре на предплечьях подъем махом вперед в сед ноги врозь на наклонных (вперед) жердях.

3. Размахивание в упоре на руках.

4. Упор на руках на брусьях, ноги на перекинутом через жерди мате. Сгибательно-разгибательные движения в тазобедренных суставах.

5. То же, но нажимая руками на жерди, перейти в упор.

6. Выполнить подъем махом вперед в сед ноги врозь на наклонных жердях.

7. Выполнить упражнение в целом с помощью.

8. Выполнить подъем махом вперед в сед ноги врозь в целом.

Страховать и помогать стоя сбоку и подталкивая ученика руками снизу под спину и таз, а затем поддерживая под бедра.

Встречающиеся ошибки:

на махе вперед ноги слишком высоко подняты над жердями; недостаточный хлест ногами вперед-вверх;

слишком близкая постановка кистей к плечам;

подтягивание плеч к кистям на махе вперед.

Кувырок вперед согнувшись в сед ноги врозь. Выполняется из седа ноги врозь после подъема и перехвата руками вперед. Локти разводятся в стороны, наклоняясь вперед, поставить плечи рядом с кистями, далее, поднимая таз, выполнить стойку на плечах согнувшись, после чего, сводя ноги, перехватить руками вперед, продолжая переворачивание, через упор согнувшись, разводя ноги, прийти в сед ноги врозь.

Рекомендуемые подводящие упражнения:

1. Кувырок вперед (на мате);

2. Из упора согнувшись ноги врозь выполнить кувырок вперед в сед ноги врозь.

3. На брусьях, жерди под наклоном. Положив мат сверху на жерди, выполнить кувырок вперед в сед ноги врозь из упора стоя на коленях.

4.Выполнить кувырок вперед в сед ноги врозь.

5. Выполнить кувырок вперед в сед ноги врозь с помощью страховки, Встречающиеся ошибки:

недостаточное разведение локтей; поздний перехват руками; далекая постановка плеч от кистей.

Методика обучения технике соскока махом вперед с поворотом на 90 градусов (лицом к снаряду).

Махом вперед, выводя таз в сторону за жерди, перехватывая рукой, повернуться в разноименную сторону движения и выполнить соскок, приземляясь лицом к снаряду,

Рекомендуемые подводящие упражнения:

1. Из размахивания в упоре соскок махом вперед;

2. Из упора лежа сзади на коне, махом одной, толчком другой, соскок вправо (влево) с поворотом лицом к снаряду;

3. Из седа на бедре на одной жерди соскочить, повернувшись лицом к брусьям;

4.Соскок из упора лежа сзади ноги на одной жерди. Соскок с поворотом внутрь.

5. Махом вперед соскок с поворотом кругом.

Встречаются ошибки:

- недостаточный мах вперед;

- недостаточный мах вперед - в - сторону;

- поздно начинается поворот;

- долго остается рука на жерди, в сторону которой осуществляется соскок.

Перекладина (низкая).

Методика обучения технике оборота назад в упоре.

Из упора выполнить мах назад, затем махом вперед, прижимаясь телом к перекладине и выполнив энергичное движение плечами назад, исполнить оборот.

Страховка и помощь. Стоять сбоку и впереди от учащегося, одной рукой держать за запястье, а другой – под спину. Следить, чтобы тело во время оборота не сгибалось.

Последовательность обучения:

1. Переворот в упор из виса стоя.

2. Оборот назад правой (левой) в упоре ноги врозь.

3. Оборот назад с помощью, поддерживая под спину.

4. Оборот назад без помощи.

Методика обучения технике соскока дугой

Начало соскока выполняют так, как и мах дугой из упора, но при этом ноги в тазобедренных суставах разгибаются активнее, и в конце разгибания ученик отталкивается от перекладины. В полёте прогнуться, руки вверх-наружу.

Страховка и помощь. Обучать соскоку на низкой перекладине. Стоять сбоку от ученика, одной рукой держать за запястье, другой - под спину.

Последовательность обучения:

1.Мах дугой на низкой и высокой перекладине.

2.Соскок дугой с помощью на низкой перекладине.

3.На низкой перекладине соскок дугой через верёвку, натянутую впереди на уровне перекладины или выше.

Акробатические упражнения

При разучивании акробатического упражнения необходимо с самого начала обращать внимание занимающихся на чёткое, правильное выполнение элементов.

Методика обучения стойке на голове и руках.

Стойка выполняется из упора присев. Лобная часть головы и кисти рук располагаются в вершинах воображаемого треугольника. Отрывая ноги, перенести тяжесть тела на голову и руки, выпрямляя ноги, зафиксировать стойку на голове и руках.

Рекомендуемые подводящие упражнения:

1.Из упора стоя, согнувшись спиной к гимнастической стенке, хватом за рейку переход в вис прогнувшись.

2.Из упора присев, опереться головой (верхней лобной частью о мат) на разметку, нарисованную мелом, и равномерно передать тяжесть тела на руки и голову.

3.То же, но отрывая ноги от пола, удерживая их согнутыми, выпрямить спину.

4.Обучение самостраховке. Если тело падает, надо сгруппироваться и выполнить кувырок вперёд.

5.Стойка на голове самостоятельно с опорой спиной и ногами о стену.

6.Стойка на голове с помощью.

7.Стойка на голове и руках.

Встречающиеся ошибки:

-голова становится не на лобную часть;

-голова становится слишком далеко или слишком близко к кистям;

-сильно прогнута спина.

Методика обучения технике переворота в сторону.

Из основной стойки поднять ногу, руки вверх. С шагом вперёд и наклоном поставить правую ногу и, сильно отталкиваясь ею, сделать энергичный мах левой ногой. Последовательно поставить сначала правую, а затем левую руку и перейти через стойку на руках ноги врозь, вставая сначала на левую, а затем на правую ногу (То же можно выполнить в левую сторону).

Рекомендуемые подводящие упражнения:

1.Кувырки в стороны в группировке;

2.Стойка на руках ноги врозь у стены;

3.В стойке на руках ноги врозь с опорой спиной о стену передавать тяжесть тела то на одну, то на другую руку;

4.Махом одной стойка на руках с поворотом с помощью;

5.Переворот в сторону с помощью по разметке;

6.Переворот в сторону самостоятельно.

Встречающиеся ошибки:

-рука становится близко к толчковой ноге(под себя);

-слабый толчок ногой;

-слабый мах ногой;

-сильное прогибание в тазобедренных суставах;

-голова сильно опущена на грудь.

Методика обучения технике кувырка вперёд

Опираясь выставленными вперёд руками, оттолкнуться ногами, согнуть руками и, перенося вес тела на них, наклонить голову на грудь. Последовательно касаясь пола головой, спиной, сохраняя положение группировки, захватив голени руками, выполнить кувырок.

Рекомендуемые подводящие упражнения:

-группировки из различных исходных положений;

-перекаты в группировке из различных исходных положений;

-кувырок с наклонной плоскости;

-кувырок вперёд с помощью;

-кувырок вперёд самостоятельно;

-прыжок-кувырок на горку матов.

Встречающиеся ошибки:

-голова не опущена на груди;

-не округлена спина;

-недостаточно плотная группировка.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Включает в себя два вида:

1.  Акробатическая комбинация.

2.  Упражнения по выбору.

а) комбинация на брусьях разной высоты.

б) упражнение на бревне.

АКРОБАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ.

Содержание комбинации	Стоимость элементов
И. п. – основная стойка
- шаг левой (правой) и равновесие на ней,	- 1.0
- приставляя правую (левую), полуприсед руки назад,	- 0,5
- кувырок вперед в упор присев, ноги скрестно,	- 2,0
- поворот кругом в упор присев	- 0,5
- кувырок назад в упор присев,	- 2.0
- перекатом назад лечь на спину, руки вверх,	- 0,5
- «мост»,	- 2,0
- поворот налево (направо) в упор присев,	- 1,0
- прыжок прогнувшись, руки вверх в стороны.	- 0,5
	10 баллов

БРУСЬЯ РАЗНОЙ ВЫСОТЫ.

Содержание комбинации	Стоимость элементов
И. п. - Вис на верхней жерди лицом к нижней
– размахивания изгибами,	- 0,5
- вис присев на левой (правой), правая (левая) вперед,	- 1,5
- подъем переворотом в упор на верхнюю жердь махом правой (левой) и толчком левой (правой),	- 3,0
- спад назад с перемахом, согнув ноги в вис лежа на нижней жерди,	- 2,0
- поворот налево скрестным перехватом в сед на левом бедре, правую руку в сторону,	- 0,5
- хватом правой снизу за телом и соскок прогнувшись с поворотом направо кругом.	- 2,5
	10 баллов

УПРАЖНЕНИЕ НА БРЕВНЕ.

Содержание комбинации	Стоимость элементов
- наскок на мостик с косого разбега и вскок в упор стоя на правом колене, левую назад,	- 2,0
- выпрямляя левую вперед на носок, руки в стороны, встать на левую, правая сзади на носке, руки в стороны,	- 0,5
- переменных шага с правой, руки на пояс, переменных шага с левой, руки на пояс	- 1,5
- 3-4 шага на носках до конца бревна, руки в стороны,	- 0,5
- приставляя правую (левую), присед, руки в стороны,	- 0,5
- поворот кругом в приседе и встать,	- 2,0
- шаг левой, правую руку опустить, шаг правой левую руку опустить, шаг левой правую руку в сторону, шаг правой левую руку в сторону,	- 1,5
- поворот направо в полуприсед махом левой, руки назад,	- 0.5
- соскок прогнувшись.	- 1,0
	10 баллов

Методика обучения технике кувырка назад