Система управления специальной физической и технической подготовкой (стр. 3 )

Реализационная эффективность техники. Реализационная эффективность техники спортсмена оценивается по степени реализации в соревновательном результате двигательного потенциала спортсмена. Мультипликативный метод заключается в оценке технического мастерства спортсменов по отношению соревновательного результата к двигательному потенциалу спортсмена. Двигательный потенциал прыгунов оценивался как среднее арифметическое показателей четырех тестов оценки специальной физической подготовленности прыгунов, выраженный в очках. С помощью таблиц оценки результатов в контрольных упражнениях прыгунов тройным на первом этапе оценивается двигательный потенциал прыгуна. Далее определяется коэффициент эффективности техники (отношение соревновательного результата к двигательному потенциалу прыгуна), а затем дается оценка уровня технического мастерства прыгуна (табл. 3).

Таблица 3

Оценка уровня технической подготовленности прыгунов

Уровень технической подготовленности
Показатель	Отличная техника	Хорошая техника	Удовлетворительная техника	Плохая техника
Коэффициент эффективности техники	свыше 1,06	1-1,06	0,94 – 0,99	менее 0,94

Прыгун тройным имел в начале соревновательного периода следующие результаты в контрольных упражнениях (табл. 4):

Двигательный потенциал (ДП) спортсмена определяется как среднее арифметическое четырех тестов в очках и равен:

ДП = (1610 + 1627 + 1710 + 1675) / 4 = 1656 (очков).

При этом спортсмен в первых состязаниях сезона 2008 г. (зимнее первенство Москвы) показал соревновательный результат 16,81 м = 1681см.

Коэффициент эффективности техники определится:

Кэт = СР / ДП = 1681 / 1656 = 1,02.

Согласно данным табл. 3 это соответствует хорошему уровню владения техникой.

Таблица 4

Показатели в контрольных упражнениях прыгуна

№ пп	Контрольные упражнения	Результат	Очки
1	50 м с/ст по движ. р/хрон, с	5,66	1610
2	5-ной «скачок» с 6-8 б. ш., м	23,00	1627
3	Подъем штанги н/грудь, % Р	157%	1710
4	3-ной с Н=90 см с 2 б. ш., м	11,38	1675

Специальная физическая подготовленность

Уровень и соотношение отдельных сторон специальной физической подготовленности определяется с помощью разработанных с помощью регрессионного анализа модельных характеристик. Основными сторонами в структуре специальной физической подготовленности прыгунов тройным специалисты признают скоростную, скоростно-силовую, силовую подготовленности и реактивную способность, выраженную результатами в спрыгиваниях (, 1971; , 1980). Сравнение индивидуальных показателей с модельными позволяет определить сильные и слабые стороны подготовленности прыгуна, индивидуальное соотношение отдельных сторон подготовленности спортсмена, проверить соответствие запланированным на данный период показателям и провести при необходимости соответствующую коррекцию подготовки.

На рис. 3 приведено соотношение различных сторон специальной физической подготовленности прыгуна в конце подготовительного периода (декабрь). Наглядно видно преимущество в силовой подготовленности, что явилось следствием выполненного прыгуном большого объема тренировочной нагрузки общесиловой направленности на осеннем учебно-тренировочном сборе.

Рис. 3. Соотношение сторон специальной физической подготовленности прыгуна: 1 – скоростная под-ть, 2 – скоростно-силовая под-ть, 3 – силовая под-ть

Морфологические показатели

Круглогодичный контроль антропометрических показателей, состава тела прыгунов, осуществляемый на учебно-тренировочных сборах позволяет определить протекание адаптационных процессов в организме спортсмена, соответствие тренировочных нагрузок возможностям спортсмена. Это позволяет вовремя корректировать процесс подготовки, внося изменения в тренировочный план, давать рекомендации по изменению режима питания, делать своевременную корректировку средств восстановления, фармакологической программы.

Антропометрические параметры, показатель Индекса Кетле, показатели состава тела спортсмена обязательно входят в блок функциональной подготовленности компьютерной базы данных спортсмена.

На рис. 4 для примера приведена динамика лабильных компонентов массы тела прыгуна тройным в МЦ СФП подготовительного периода.

На рис. 5 для примера приведена динамика лабильных компонентов массы тела прыгуна тройным в мезоцикле подготовительного периода.

Рис. 4. Динамика массы тела (кривая вверху) жировой (светлая кривая внизу) и мышечной (темная кривая внизу) массы тела прыгуна тройным в МЦ СФП подготовительного периода

Рис. 5. Динамика массы тела (кривая вверху) жировой (светлая кривая внизу) и мышечной (темная кривая внизу) массы тела прыгуна тройным в МеЦ подготовительного периода

Четвертая глава «ТЕХНОЛОГИИ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА» посвящена изучению и обоснованию технологий управления тренировочным процессом высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов.

Процесс управления подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов в годичном цикле базируется на основных составляющих процесса подготовки и обоснованных количественными модельными характеристиками и нормативными показателями специальной подготовленности прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства:

- управление тренировочным процессом на основе анализа соревновательной деятельности прыгунов;

- управление тренировочным процессом на основе анализа технической подготовленности прыгунов;

- управление тренировочным процессом по модельным скоростным показателям разбега;

- управление тренировочным процессом по модельным показателям прироста скорости на последнем участке разбега;

- управление тренировочным процессом по модельным показателям реализации спринтерских возможностей в скорости разбега ;

- управление технической подготовкой прыгунов с шестом на основе анализа фазовой структуры опорно-толчковой и опорно-полетной фаз;

- управление технической подготовкой по модельным показателям реализации скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка;

- управление технической подготовкой по модельным показателям фазы приземления;

- управление технической подготовкой по показателям результативности тренировочных и соревновательных прыжков с различных разбегов;

- управление технической подготовкой на основе интегральной оценки технической подготовленности в легкоатлетических прыжках;

- управление тренировочным процессом на основе анализа обобщенных моделей специальной физической подготовленности;

- управление технической подготовкой на основе анализа структуры взаимосвязи специальной физической и технической подготовленности прыгунов;

- управление тренировочным процессом на основе показателей лабильных компонентов массы тела спортсменов.

В пятой главе «ПРОГРАММИРОВАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-ПРЫГУНОВ В ОТДЕЛЬНЫХ ДИСЦИПЛИНАХ» на основе проведенного анализа литературных источников, документальных материалов, дневников спортсменов, членов сборной команды страны, статистическая обработка годовых объемов тренировочной нагрузки высококвалифицированных прыгунов (n = 80; квалификация МС-МСМК) были систематизированы специальные средства подготовки прыгунов во всех прыжковых дисциплинах, определены рациональные параметры тренировочной нагрузки в годичном цикле в легкоатлетических прыжках на этапе высшего спортивного мастерства.

Статистический анализ выявил большую вариативность индивидуальных объемов нагрузки специальных средств подготовки высококвалифицированных прыгунов (табл. 5). Из всех показателей, характеризующих различные стороны подготовки, показатели объемов тренировочной нагрузки имеют наибольшую вариативность. Одних и тех же результатов достигают прыгуны, различия в использовании отдельных специальных средств у которых достигают десятков раз. Однако, по объемам наиболее специальных средств подготовки (тройной с различных разбегов, разбеги, спринтерский бег) межиндивидуальные различия значительно меньше. При планировании для прыгунов показателей объема нагрузки в годичном цикле необходимо опираться на модели распределения специальных средств подготовки в годичном цикле.

Таблица 5

Рекомендуемые объем и распределение (в % к годовому объему) специальных средств подготовки в прыжках в длину в годичном цикле на этапе высшего спортивного мастерства

Средства	Месяцы												Объем
Х	ХI	ХII	I	II	III	IV	V	VI	VII	VIII	1Х
Длина с 10-22 бег. шагов, раз	1	2	10	15	10	5	8	15	11	10	8	6	м	800
ж	600
Длина с 6- 8 бег. шагов, раз	1	2	10	15	10	5	8	15	11	10	8	6	м	600
ж	500
Разбеги, раз	-	-	7	16	11	5	6	16	11	11	10	7	м	550
ж	450
Спринт 90,1-100%, км	-	11	15	10	5	5	15	10	10	7	7	5	м	40
ж	35
Спринт 75-90%, км	5	14	11	10	9	9	13	9	7	6	5	2	м	90
ж	80
Многоскоки, раз	6	25	12	6	3	11	17	6	4	3	4	3	м	12000
ж	10000
Базовая сила, т	3	16	13	12	8	12	13	8	5	5	4	1	м	200
ж	140
Специальная сила, т	3	16	13	12	8	12	13	8	5	5	4	1	м	300
ж	200
Кол-во соревнований, раз			1	3	3	1		2	3	4	3		м	20
ж	20

Однако с учетом индивидуальных показателей подготовленности спортсмена, его предшествующего опыта подготовки, индивидуальной способности переносить тренировочные нагрузки, а также с учетом задач, стоящих перед прыгуном на этапе эта модель может корректироваться в сторону увеличения или уменьшения объема того или иного средства.