Система управления специальной физической и технической подготовкой (стр. 5 )

1. Запланировано общее снижение тренировочной нагрузки за счет уменьшения количества общеподготовительных средств в среднем на 46%. Снижение общеподготовительной составляющей по отдельным характеристикам тренировочной нагрузки составило:

- прыжки в длину с короткого разбега на 83%;

- многоскоки на 25%;

- спринт (зона 75-90%) на 44%;

- упражнения с отягощениями – на 33%.

2. Увеличение специально-подготовительной составляющей тренировочного процесса в эксперименте составило:

- бег по разбегу – на 49%;

- спринт (зона 90,1-100%) на 33%.

3. Увеличение концентрации средств подготовки на ограниченных этапах годичного цикла планировалось по следующим показателям нагрузки:

- прыжковые упражнения с 14% до 25% в месяц от годового объема;

- упражнения с отягощениями с 14% до 16% в месяц от годового объема;

- прыжки в длину с различных разбегов с 12% до 15% в месяц от годового объема;

- спринтерский бег (зона 90,1-100%) с 13% до 15% в месяц от годового объема;

- бег по разбегу с 15% до 16% в месяц от годового объема.

Эксперимент подтвердил эффективность разработанной системы управления специальной физической и технической подготовкой прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства, основанный на выполнении тренировочной нагрузки преимущественно специальной и технической направленности, эффективном управлении подготовкой на основе разработанной системы комплексного контроля специальной подготовленности и оперативной коррекции подготовки с помощью разработанных корректирующих тренировочных программ.

В заключение необходимо отметить, что в ходе педагогического эксперимента, продолжавшегося один год, была апробирована и показала свою эффективность разработанная система управления специальной физической и технической подготовкой прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства, а отдельные положения разработанной системы управления в настоящее время на практике реализуются в ходе работы комплексной научной группы сборной команды страны по легкой атлетике (группа прыжков) с высококвалифицированными прыгунами, среди которых победители и призеры олимпийских игр, Чемпионатов мира и Европы: А. Сильнов, А. Чичерова, Я. Рыбаков, Д. Буркеня, А. Пятых, В. Гурова, А. Сергеев, А. Петренко, Л. Адамс и др. спортсмены.

В главе «ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ» представлен анализ и обсуждение основных результатов исследования.

Система управления в спорте включает разработку интегративных направлений в исследованиях спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов. Однако, к сожалению, развитие данных направлений в теории и методики легкоатлетических прыжков находится сейчас на уровне 80-х годов прошлого столетия, и относится к советскому периоду, когда отечественные ученые (, 1987; , 1964, 1966, 1972; , 1982, 1988; , 1970; , 1987; , 1987, 1992) разработали отдельные положения методики комплексного контроля и управления подготовкой в прыжковых дисциплинах.

Таким образом, при достаточно разработанных и апробированных в практике подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов отдельных составляющих системы управления подготовки прыгунов, элементов комплексного контроля, в настоящее не в полной мере используется интегративный подход к комплексному использованию данных составляющих системы управления, объединение их с учетом взаимовлияния и дополнения, с целью более эффективного управления тренировочным процессом в легкоатлетических прыжках на этапе высшего спортивного мастерства.

Современные тенденции подготовки в спорте высших достижений, связанные с интенсификацией и индивидуализацией подготовки спортсменов, экономизацией их тренировочной деятельности, уплотнением спортивного календаря отразились на показателях соревновательной деятельности, структуре подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов. Параметры тренировочного процесса, модели подготовленности прыгунов, разработанные 20-30 лет назад нашими специалистами, отражали процессы, происходившие в тренировке прыгунов того времени. Однако, за последние два десятилетия многое изменилось в подготовке высококвалифицированных прыгунов. Существенные изменения произошли в структуре специальной физической подготовленности прыгунов. Так, например, современные прыгуны тройным достигают результата 17 м, имея более высокий уровень скоростной подготовленности при отставании от прыгунов 80-х гг. в специальной силовой подготовленности. На смену «прыгунам-силовикам» 70-80-х годов пришли высокорослые легкие прыгуны, использующие в своей подготовке приоритетные направления, связанные с высокой скоростью разбега и умением выполнять отталкивания на максимальной скорости.

Изменения произошли в самой технике прыжков и, прежде всего, в технике отталкиваний, которые выполняются лучшими прыгунами на более высокой горизонтальной скорости при сокращении времени опоры и с меньшей амортизацией в суставах опорной ноги. Например, в прыжках в высоту после олимпийской победы С. Хольма (Швеция), выполняющего прыжок на скорости разбега около 9 м/с, многие прыгуны взяли на вооружение скоростной вариант прыжка, выполняя его на скорости перед отталкиванием на 10-11% выше модельных показателей, разработанных специалистами в 70-90-х гг. (, 1975, 1992; H. James, 1998).

К сожалению, на практике большинство тренеров, работающих с высококвалифицированными прыгунами, ограничиваются в настоящее время лишь тестовым педагогическим контролем специальной физической подготовленности прыгунов. Однако доказано, что кумулятивный эффект от тренировочной нагрузки, содержащей концентрированный объем специальных упражнений, может проявляться через значительный промежуток времени (от нескольких недель до нескольких месяцев). Поэтому ограничение комплексного контроля только педагогическим контролем на этапе высшего спортивного мастерства необоснованно (, 1990; , 1991).

Современные инновационные технологии значительно расширяют практические возможности комплексного контроля специальной подготовленности легкоатлетов-прыгунов, позволяют по-новому взглянуть на управление их подготовкой. Появилась реальная возможность эффективно контролировать специальную подготовленность прыгунов в ходе текущих обследований непосредственно в тренировочном процессе, не отвлекая спортсменов от подготовки. Появились портативные системы оперативной оценки текущего функционального состояния спортсменов, компьютерные программы видеоанализа, позволяющие оперативно, непосредственно в ходе тренировки и соревнований с высокой точностью контролировать биомеханические параметры техники прыжка, корректируя техническую подготовку спортсмена. Биохимический экспресс-анализ капиллярной крови, современные оперативные средства контроля сердечно-сосудистой системы спортсмена, постоянный контроль динамики лабильных компонентов массы тела с высокой степенью объективности позволяет получить оперативную информацию о функциональном состоянии спортсмена, контролировать реакцию на текущую тренировочную нагрузку.

Поэтому одной из основных задач проведенного исследования была разработка и экспериментальное обоснование системы комплексного контроля специальной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов во всех прыжковых дисциплинах. Основой для разработки с помощью процедуры регрессионного анализа модельных характеристик технической, специальной физической, морфо-функциональной подготовленности высококвалифицированных прыгунов служили полученные в ходе обследования соревновательной и тренировочной деятельности показатели специальной подготовленности спортсменов, составляющих практически генеральную совокупность высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов РФ. Это согласуется с теоретическими положениями, разработанными (1971), и утверждающими, что модельные характеристики и должные нормы подготовленности пригодны только для определенной типичной группы людей, на которой проведено обследование. С этой точки зрения имеющаяся выборка прыгунов, отражающая генеральную совокупность высококвалифицированных прыгунов РФ, является репрезентативной (от фр..

Комплексный контроль специальной подготовленности прыгунов объединяет контроль показателей соревновательной деятельности в каждом соревновании, контроль технической подготовленности, включающий оценку абсолютной и сравнительной эффективности техники по биомеханическим параметрам прыжка, а также оценку реализационной эффективности техники по степени реализации в соревновательном результате двигательного потенциала спортсмена (, 1971, 1978), контроль специальной физической подготовленности по разработанным модельным характеристикам, контроль функциональной подготовленности, включающий текущий биохимический контроль капиллярной крови по 14 показателям и контроль динамики лабильных компонентов массы тела спортсменов по 4-м показателям, этапный контроль состояний сердечно-сосудистой системы, текущий психологический контроль показателей соревновательной эмоциональной устойчивости и саморегуляции, уровней мотивации и помехоустойчивости.

Разработанные на основе исследования спортивной деятельности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов в состязаниях различного масштаба нормативные показатели надежности выполнения соревновательных попыток в прыжках, выявили, что отличный уровень надежности соответствует – более 80% удачных попыток в соревнованиях в горизонтальных и более 65% в вертикальных прыжках; хороший уровень, соответственно, в 61-80% и 51-65%; удовлетворительный уровень – в 40-60% и 35-50%; неудовлетворительный – в менее 40% и менее 35%.

Результаты собственных исследований показали, что хотя структура тестового контроля одинакова во всех видах прыжков и характеризуют скоростную, скоростно-силовую и силовую подготовленность прыгунов, а минимальное число тестов для оценки основных сторон СФП - четыре теста в каждом виде прыжков, есть свои особенности контроля СФП, связанные со спецификой вида прыжков. Так, в видах с более значительными динамическими нагрузками в отталкиваниях (горизонтальные прыжки) информативны тесты с большими динамическими нагрузками при их выполнении (тест - взятие штанги на грудь). В вертикальных прыжках, характеризующихся меньшими динамическими нагрузками в отталкиваниях контрольное упражнение, при выполнении которого отягощения на 30% ниже, чем при взятии штанги на грудь (тест - рывок штанги). В скоростно-силовых тестовых упражнениях более высокую информативность имеют упражнения, соответствующие по биодинамической структуре своему виду (М. Байбак, 1988; , 1988): в прыжках в длину и тройном прыжке – 5-ной с 6-8 б. ш. разбега, 3-ой-спрыгивание с 2 б. ш. разбега; в прыжках в высоту и с шестом – 3-ой прыжок с места, длина с 12 б. ш. Это согласуется с данными проведенных ранее исследований по определению контрольных упражнений для оценки специальной физической подготовленности прыгунов (, 1980; , , В. А. Петров, 1989).

При обосновании контроля технической подготовленности в легкоатлетических прыжках и разработанных модельных характеристик, оценка эффективности техники выполнения прыжка базировались на положениях методики контроля технической подготовленности в спорте, включающей оценку абсолютной, сравнительной и реализационной эффективности техники соревновательного упражнения (, 1982, , 1971). При этом согласно проведенным исследованиям, во всех прыжковых дисциплинах с ростом мастерства прыгунов увеличиваются скоростные и темповые показатели разбега, прирост скорости перед отталкиванием, увеличивается реализация спринтерской подготовленности в скорости разбега и реализация скорости разбега в опорно-полетных фазах прыжка.

Самые высокие модельные показатели реализации спринтерской подготовленности в скорости разбега оказались у специалистов тройного прыжка – 98%, далее – прыжков в длину - 97%, далее – прыжков с шестом – 93% (низкие показатели в этом виде связаны с выполнением разбега со снарядом в руках).

Самые высокие модельные показатели прироста скорости перед отталкиванием оказались у специалистов прыжка с шестом – от 0,13 м/с до 0,25 м/с, далее - тройного прыжка – от 0,11 м/с до 0,22 м/с, далее – прыжков в длину – около 0 м/с.

Техническая подготовленность прыгунов при выполнении опорно-полетных фаз прыжка характеризуется своими специфическими показателями в каждом виде прыжков. У прыгунов с шестом с ростом мастерства спортсменов увеличивается высота хвата на шесте при уменьшении времени взаимодействия с шестом (уменьшение суммарного времени «виса», «группировки», «протяжки» и «поворота» на шесте) на 11% (с ростом результата от 5,40 м до 6,00 м у мужчин и с 4,50 м до 5,00 м у женщин). При этом фазовая структура опорно-полетной фазы прыжка смещается в сторону увеличения фаз %-доли «виса» и «протяжки» при уменьшении %-доли фаз «группировки» и «поворота». Таким образом, лучшие прыгуны и прыгуньи с шестом выполняют «группировку» и «поворот» на шесте быстрее. При этом с ростом квалификации прыгуний с шестом фазовая структура опорно-полетной части прыжка приближается к ритмическим показателям высококвалифицированных мужчин-прыгунов.

У прыгунов в длину с ростом мастерства мужчин-прыгунов (от 7,25м до 8,50 м) увеличивается угол постановки ноги на отталкивание (с 60,3 до 63,3 градусов), а нога ставится ближе к проекции ОЦМ тела прыгуна, при уменьшении угла между бедрами в момент постановки ( с 45,4 до 37,3 градусов) и угла перемещения опорной ноги в отталкивании ( с 44,6 до 40,1 градусов), а также уменьшении амортизации в суставах опорной ноги (в среднем на 5,6%). В результате таких двигательных действий ускоряется отталкивание и уменьшается время опоры (в среднем на 20%). Аналогичные тенденции динамики техники с ростом мастерства наблюдаются и у женщин-прыгуний, однако, информативность угла отталкивания оказалась выше, чем угла постановки и растет с ростом соревновательного результата в диапазоне 5,75 - 7,00 м от 66,8 градусов до 74,2 градуса). Это согласуется с данными исследований техники прыжка в длину, проведенного (1988).

У прыгунов тройным с ростом мастерства спортсменов увеличивается горизонтальная скорость всех фаз тройного прыжка (от 9,4 до 19%) в диапазоне результатов 15,50-17,50м у мужчин-прыгунов и 12,50-15,50м у женщин-прыгуний. Изменяется ритмическая структура тройного прыжка, соотношение частей тройного прыжка – с ростом мастерства наблюдается рост %-доли «шага» и «прыжка» при уменьшении %-доли «скачка» (у мужчин и женщин). При этом доля «шага» в соотношении частей тройного прыжка у женщин-прыгуний меньше на 2%, чем у мужчин-прыгунов.

В научно-методической литературе по легкоатлетическим прыжкам традиционно мало внимания уделяется последней фазе горизонтальных легкоатлетических прыжков – фазе приземления. Наблюдается некоторое пренебрежительное отношение и недостаточное внимание к совершенствованию техники этой фазы прыжка – у спортсменов явно не хватает времени в технической подготовке для целенаправленной работы над техникой приземления. Считается, что этим можно заниматься параллельно в процессе работы над более «важными» фазами прыжка – отталкиванием, полетной фазой прыжка – приземляться все равно в песок. В тоже время, проведенный видеоанализ кинематических показателей фазы приземления показал, что, например, в прыжке в длину, при средней разнице результатов призеров крупнейших международных и российских соревнований в 3-10 см, даже высококвалифицированные прыгуны из-за неэффективного приземления теряют в результате 15-20 см. Проведенные исследования техники приземления у сильнейших прыгунов страны и мира, статистическая обработка кинематических параметров фазы приземления в горизонтальных прыжках позволили разработать комплексные критерии и методику определения эффективности приземления в прыжках в длину и тройном прыжке по показателям угловых характеристик спортсменов в момент касания песка при приземлении. Отмечено, что с ростом спортивного мастерства, как у мужчин-прыгунов, так и у женщин прыгуний растут значения углов в ТБС и КС в этом положении при уменьшении угла снижения нижней точки таза спортсмена относительно горизонтали. При этом значение показателя эффективности приземления на 17% выше у мужчин-прыгунов, чем у женщин-прыгуний.

Система управления подготовкой в спорте включает программирование тренировочного процесса, его практическую реализацию, комплексный контроль специальной подготовленности и коррекцию подготовки (, 1986, 2004). Управление специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных прыгунов – многофакторный процесс, требующий постоянного контроля за всеми составляющими этого процесса, оперативной и своевременной коррекции подготовки. Все составляющие этого процесса взаимосвязаны, активно взаимодействуют и дополняют друг друга.

Система управления тренировочным процессом в годичном цикле подготовки высококвалифицированных прыгунов включает следующие последовательные этапы:

1.  Программирование и организация тренировочного процесса, включающая систематизацию средств специальной подготовки для каждого вида прыжков, разработку рациональных объемов тренировочной нагрузки и ее и распределение по месяцам ГЦ.

2.  Реализация тренировочной программы.

3.  Комплексный контроль специальной подготовленности прыгунов.

4.  Коррекция тренировочной программы.

Разработанная система комплексного контроля, включающего контроль за показателями соревновательной деятельности прыгунов, технической и специальной физической подготовленности, морфо-функциональными и психологическими показателями специальной подготовленности, параметрами тренировочных нагрузок позволяют с помощью современных компьютерных технологий создать информационную базу данных специальной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов, постоянно дополняя и совершенствуя ее, использовать полученные данные в процессе управления подготовкой прыгунов на всем протяжении олимпийского четырехлетия. Это позволяет с высокой эффективностью и на научной основе управлять подготовкой легкоатлетов-прыгунов, прослеживая динамику всех составляющих тренировочного процесса в многолетнем аспекте, в годичном цикле, средних и малых циклах подготовки.

Таким образом, основу разработанной системы управления технической и специальной физической подготовкой составляет совокупность средств и методов технико-физической подготовки, объединенных в систему управления тренировочным процессом, и включающую: комплексный анализ соревновательной деятельности прыгуна в прошедшем ГЦ, прогнозирование соревновательного результата спортсмена на следующий сезон, программирование тренировочного процесса на годичный цикл, реализацию тренировочной программы с постоянным комплексным контролем специальной подготовленности на различных этапах подготовки, своевременной коррекцией подготовки с помощью разработанных корректирующих тренировочных программ, выбор которых определяется рассогласованием с модельными показателями специальной подготовленности и разработанной в начале спортивного сезона моделью подготовки.

ВЫВОДЫ

1. Эффективность учебно-тренировочного процесса высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов значительно повышается в результате совершенствования системы управления специальной физической и технической подготовкой, которая основывается на:

- программировании и организации подготовки легкоатлетов-прыгунов в годичном цикле, базирующихся на научно-обоснованной систематизации средств подготовки в легкоатлетических прыжках и оптимизации тренировочных нагрузок прыгунов;

- круглогодичном комплексном контроле специальной подготовлен­ности с помощью разработанной системы оценки соревновательной дея­тельности прыгунов; экспериментально обоснованных модельных характе­ристиках технико-физической подготовленности, нормативных морфологи­ческих и биохимических параметрах, показателях специальной психологиче­ской подготовленности спортсменов;

- оперативной коррекции специальной физической и технической подготовки легкоатле­тов-прыгунов с помощью разработанных корректирующих тренировочных программ различной направленности;

- создании и использовании индивидуальной информационной компьютерной базы данных легкоатлетов-прыгунов, включающей информационные блоки соревновательной деятельности и специальной физической и технической подготовленности, блоки функциональной и специальной психологической подготовленности спортсменов.

2. Разработанная система комплексного контроля специальной подготов­ленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов позволяет с высокой степенью эффективности контролировать уровень специальной физической, технической, функциональной и психологической подготовленности прыгунов и включает:

- оценку соревновательной деятельности прыгунов с помощью мето­дики обобщенной оценки соревновательной деятельности прыгунов в годичном цикле и методики оценки соревновательной деятельности прыгунов в отдельном соревновании;

- оценку абсолютной эффективности техники во всех прыжковых дис­циплинах;

- оценку сравнительной эффективности техники по кинематическим параметрам на основе сравнения индивидуальных показателей техники прыгуна с показателями ведущих спортсменов в данной прыжковой дисциплине;

- оценку реализационной эффективности техники по степени реализа­ции двигательного потенциала спортсмена в соревновательном упражнении;

- оценку специальной физической подготовленности прыгунов с помощью системы контрольных тестов и динамометрии основ­ных рабочих мышечных групп прыгунов;

- систематическую оценку основных морфологических показателей и лабильных компонентом массы тела прыгунов;

- этапный контроль показателей функционирования сердечно-сосудистой системы спортсмена;

- круглогодичную оценку биохимического состава крови спортсменов;

- оценку психологической подготовленности прыгунов, включающую диагностику типологических свойств личности спортсмена, соревновательной эмоциональной устойчивости, возможности саморегуляции, уровня мотивации спортсмена, помехоустойчивость, состояния тревожности перед соревнованиями.

3. Разработана и апробирована система оценки соревновательной деятельности, включающая количественные показатели: в прыжках в длину и тройном прыжке – 17 показателей соревновательной деятельности, в прыжках в высоту – 14 показателей, в прыжках с шестом - 21 показатель соревновательной деятельности прыгунов.

Разработанная методика значительно повышает точность поступления информации к тренеру и спортсмену, дает оперативную характеристику соревновательной подготовленности прыгунов, позволяет оценить их технико-тактическую подготовленность, сравнить индивидуальные показатели с показателями соревновательной деятельности лучших прыгунов мира. При этом повышается оперативность и точность корректирующих тренировочных воздействий, совершенствуется управление тренировочным процессом. Эта методика позволяет сделать обобщенный анализ структуры и характера прошедшего соревновательного сезона спортсмена, сделать на этой основе точные и обобщенные выводы, осуществить коррекцию соревновательной подготовки спортсмена, более точно сформулировать индивидуальную соревновательную и тренировочную программу на следующий годичный цикл.

4. Разработаны модельные уровни надежности выполнения соревновательных попыток в горизонтальных и вертикальных прыжках:

- отличный уровень – более 80% удачных попыток в горизонтальных прыжках и более 65% в вертикальных прыжках;

- хороший уровень, соответственно – 61-80% и 51-65%;

- удовлетворительный уровень, соответственно – 40-60% и 35-50%;

- неудовлетворительный, соответственно – менее 40% и менее 35%.

Регрессионный анализ показателей тестирования спортсменов в контрольных упражнениях, включенных в батарею тестов, позволил разработать уравнения регрессии для оценки специальной физической подготовленности прыгунов во всех видах легкоатлетических прыжков, на основе которых определены модельные характеристики специальной физической подготовленности прыгунов и прыгуний.

5. Проведенный корреляционный и регрессионный анализ скоростных, ритмо-темповых показателей разбега, параметров в опорно-толчковой и опорно-полетной фазах прыжка, кинематических параметров приземления в горизонтальных прыжках позволил разработать уравнения регрессии, на основе которых определены модельные характеристики технической подготовленности высококвалифицированных прыгунов и прыгуний с шестом, в длину и тройным в фазе разбега, в опорно-толчковой и опорно-полетной фазах, и в фазе приземления.

6. При оценке техники выполнения легкоатлетических прыжков должна оцениваться абсолютная, сравнительная и реализационная эффективность двигательного действия.

Исследования показателей скорости на последнем и предпоследнем участке разбега в прыжках в длину, тройном прыжке и прыжках с шестом позволили определить нормативные показатели скорости спортсменов на последнем и предпоследнем 5-метровых участках разбега перед отталкиванием и показатели динамики скорости на двух последних 5-метровых участках разбега. Результатами корреляционного и регрессионного анализа были определены модельные показатели технической подготовленности прыгунов в опорно-толчковой и опорно-полетной фазах прыжка. С помощью видеосъемки в условиях соревновательной деятельности определена эффективность фазы приземления.

Сравнительный анализ индивидуальных показателей технической подготовленности прыгунов с показателями подготовленности мировых рекордсменов позволяет выделить их сильные стороны, опираясь на которые целесообразно строить свою индивидуальную технику.

Результат, показанный прыгуном в соревнованиях, в совокупности с интегральной оценкой двигательного потенциала спортсмена, позволяет определить реализационную эффективность техники прыгуна по степени реализации его двигательного потенциала в соревновательном упражнении.

7. Разработана система управ­ления технической подготовкой высококвалифицированных прыгунов, в которой основным методом контроля технической подготовленности является оценка абсолютной эффективности техники прыжка, дифференцированная по ее фазам. Основой системы управления технической подготовкой прыгунов являются модельные показатели технической подготовленности в отдельных фазах легкоатлетических прыжков, а именно, разбег, опорно-полетная фаза, приземление, которые позволяют интегрально оценить соотношение технической подготовленности в отдельных фазах прыжка путем отношения к показанному соревновательному результату, а также сопоставить уровни технической подготовленности в разных фазах прыжка. Это позволяет выделить отстающие фазы техники прыжка, мешающие росту результата, и на этой основе наметить пути совершенствования технической подготовки спортсмена.

8. Одним их основных факторов в системе управления подготовкой высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов является этапный контроль специальной физической подготовленности. В данной процедуре ис­пользуются педагогические тесты и контроль силы основных рабочих мы­шечных групп спортсменов. Наиболее информативными тестами, имеющими необходимую степень надежности для отдельных прыжковых дисциплин являются следующие контрольные упраж­нения, рекомендуемые в качестве батареи тестов для оценки специальной физической подготовленности на всех этапах годичного цикла:

- для прыжка в высоту - бег 60 м со старта, длина с разбега 12 б. ш., тройной прыжок с места, рывок штанги;

- для прыжка с шестом - бег 40 м со старта, длина с разбега 12 б. ш., тройной прыжок с места, рывок штанги;

- для прыжка в длину - бег 50 м со старта, 5-ной «ска­чок» с 6-8 б. ш. разбега, тройной с места, подъем штанги на грудь;

- для тройного прыжка - бег 50 м со старта, 5-ной «скачок» с 6-8 б. ш. разбега, 3-ной с опоры (50см для женщин и 90 см для мужчин) с 2 б. ш. разбега., подъем штанги на грудь.

Динамометрия основных рабочих мышечных групп прыгунов, спе­циализирующихся во всех прыжковых дисциплинах, предусматривает реги­страцию на всех этапах годичного цикла силы разгибателей коленного и та­зобедренного суставов и сгибателей голеностопного сустава в изометриче­ском и взрывном режимах мышечного сокращения.

9. Исследования динамики лабильных компонентов массы тела прыгунов в микро, мезо и годичном цикле подготовки позволили определить закономерности динамики показателей массы тела, жировой и мышечной массы тела, определить влияние адаптационных процессов в организме спортсмена на данные показатели. Все это явилось основой для разработки модельных характеристик индекса Кетле, жировой массы тела(в % от массы тела спортсмена) высококвалифицированных прыгунов и прыгуний для всех видов легкоатлетических прыжков.

10. Разработана информационная компьютерная база данных специаль­ной подготовленности высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов, которая позволяет с высокой эффективностью, на объективной количественной основе осуществлять процесс подготовки легкоатлетов-прыгунов на этапе высшего спортивного мастерства. База данных включает шесть блоков, содержащих информацию о следующих показателях специальной подготовленности:

- блок соревновательных результатов спортсмена содержит всю его соревновательную информацию в годичном цикле, а также за весь период олимпийского цикла подготовки;

- блок соревновательной деятельности содержит обобщен­ную информацию о характере соревновательной деятельности прыгуна в ка­ждом отдельном соревновании;

- блок технической подготовленности, содержит информацию об уровне технической подготовленности прыгуна, а также ее динамике в го­дичном цикле;

- блок специальной физической подготовленности содержит информацию об уровне функционирования двигательных способностей спортсменов, динамике СФП в многолетнем плане и годичном цикле, а также показатели тестирования в контрольных упражнениях и показатели динамометрии основных мышечных групп;

- блок функционального состояния спортсмена содержит информацию морфологического контроля; контроля состояния сердечно-сосудистой системы, показатели биохимического контроля;

- блок психологической подготовленности содержит информацию о типе темперамента и структуре личности спортсмена, уровне мотивации и уровне предстартовой тревожности, обобщенный анализ психологической подготовленности прыгуна.

11. Разработана система управ­ления специальной физической подготовкой высококвалифицированных прыгунов тройным, в которой определены варианты динамики скорости в разбеге и ритмической структуры тройного прыжка в зависимости от преобладания тех или иных сторон в индивидуальной структуре специальной физической подготовленности и типологии прыгуна («силовики», «скоростники» и «универсалы»). В свете этого оптимизация управляющих тренировочных воздействий должна проводиться в четыре этапа:

1) определение доминирующей стороны в структуре специальной физической подготовленности и типа прыгуна по модельным характеристикам специальной физической подготовленности;

2) определение рациональной ритмической структуры разбега и ритма опорно-полетных фаз тройного прыжка, соответствующих данному типу прыгуна («силовики», «скоростники», «универсалы»);

3) определение специальных упражнений и двигательных установок, направленных на совершенствование ритмической структуры разбега и опорно-полетных фаз прыжка;

4) контроль динамики скорости разбега с помощью фотодиодного хронометража или видеосъемки.

Отмеченные различия в индивидуальной физической подготовленности находят свое отражение в отличиях технической подготовленности, определяя стиль прыжка.

Таким образом, основу разработанной системы управления специальной физической и технической подготовкой высококвалифицированных спортсменов составляет прогнозирование соревновательного результата на следующий сезон, разработку тренировочных программ на годовой цикл, контроль специальной подготовленности на различных этапах круглогодичной подготовки с помощью средств и методов комплексного контроля, корректирующих тренировочных программ. При этом корректирующие тренировочные программы выбираются на основе рассогласования с модельными показателями специальной подготовленности и разработанной в начале спортивного сезона моделью подготовки спортсмена.

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

Всего опубликовано 72 работ, из них по теме диссертации опубликовано 34 работы, общим объемом 58,68п. л. из них лично автором – 30,56 п. л.

Монографии

1. Косихин, контроль в легкой атлетике (группа прыжков): монография / . − Ульяновск: УлГПУ им. , 2009. – 131 с. (8,2)

2. Косихин, технология специальной физической и технической подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов: монография / , . − Ульяновск: УлГУ, 2010. – 132 с. (7,6/3,8)

Статьи в журналах рекомендованных экспертным советом

по педагогике и психологии ВАК РФ

3. Косихин, тренировка как процесс направленной адаптации / ., , // Вестник Томского гос. университета. Приложение: Матер. Междунар., всерос., регионал, науч. конф., семинаров, симпозиумов, школ, проводимых в ТГУ. − 2006. − №21. − С. 139-140 (0,16/0,08)

4. Косихин, функционального состояния и психологической подготовленности спортсменов / // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 2.– С.15-18. (0,6)

5. Косихин, анализ выступления легкоатлетов-прыгунов на Олимпиаде в Пекине / // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 3. – С. 78-80. (0,37)

6. Косихин, метод оценки технического мастерства квалифицированных прыгунов с шестом / . – М.: Научный вестник. – 2009. – №3.− С. 9-11 (0,4)

7. Косихин, управления подготовкой легкоатлетов-многоборцев в прыжковых видах многоборья / // Ученые записки университета имени .– 2009. – №2(48) – С. 35-40. (0,6)

8. Косихин, оценка технико-физической подготовленности в прыжках с шестом с помощью мультипликативного метода / // Ученые записки университета имени . – 2009. – №3 (48) – С. 35-39. (0,5)

9. Косихин, тренировочным процессом прыгунов-многоборцев с учетом их технико-физической подготовленности / , // Культура физическая и здоровье. – 2009. – № 2(21). – С. 48-50. (0,3/0,15)

10.Косихин, подготовкой спортсменов в прыжковых видах легкоатлетических многоборий./ , ,// Теория и практика физической культуры. − 2009. − №6. − С. 46-52 (0,8/0,4)

11. Косихин, комплексного контроля специальной подготовленности квалифицированных легкоатлетов-прыгунов / // Теория и практика физической культуры. – 2009. – № 12. – С. 20-24. (0,5)

12 .Косихин, подготовка в тройном прыжке с разбега с применением технических средств «искусственной управляющей среды» / В. П. Косихин // Вестник спортивной науки. М., 2010. −№5 − С. 12-14( 0,4/0,2).

13. Косихин, эффективности и совершенствование фазы приземления в горизонтальных легкоатлетических прыжках у высококвалифицированных спортсменок / , , // Ученые записки университета имени . – 2011. – №6 (76) – С. 90-94. (0,5/0,2)

14. Косихин, подготовки высококвалифицированных легкоатлетов-прыгунов на основе анализа динамики лабильных компонентов массы тела / , // Ученые записки университета имени . – 2011. – №7 (77) – С. 95-99. (0,5/0,3)

Научные труды

15. Косихин, вопросы спортивной тренировки: Методическое пособие для студентов II курса УГСХА / , , − Ульяновск: УГСХА, 1999. − 24 с. (1,5/0,75)

16. Косихин, В. П Мониторинг за уровнем развития выносливости спортсменов / , // Актуальные проблемы физиологии, физического воспитания и спорта: Сб. матер. конф. – Ульяновск: УлГПУ, 2005. – С. 136-139. (0,25/0,15) науч. конф., семинаров, симпозиумов, школ, проводимых в ТГУ. − 2006. − №21. − С. 139-140 (0,16/0,08)

17. Косихин, процедуры для оценки выносливости спортсменов / , // Термины и понятия в сфере физической культуры: Матер. I Междунар. Конгресса. – СПб: СПбГУФК им. П. Ф. Лесгафта, 2006. – С.218-219 (0,06/0,03)

18. Косихин, полевые тесты для оценки алактатного анаэробного компонента выносливости спортсменов / , , // Актуальные проблемы физиологии, физического воспитания и спорта: Сб. матер. конф. – Ульяновск: УлГПУ, 2007. – С. 140-144 (0,25/0,08)

19. Косихин, подходы в разработке тестирующих процедур для оценки алактатного анаэробного компонента выносливости / , , //Модернизация здравоохранения и современные вопросы практической медицины: Матер. 42-й научно-практич. Межрегион. Конф. врачей. – Ульяновск, 2007. –С. 521-523. (0,2/0,06)

20. Косихин, интервальной гипоксической тренировки на специальную работоспособность спортсменов / , , // Виртуаль: Физическая культура, спорт и здоровье: Всерос. Дистанцион. научно-практич. Конф.– Йошкар-Ола: МарГПИ, 2007. – С. 152-155 (0,2/0,04)

21. Косихин, тренировочных нагрузок и показателей выносливости в процессе тренировки спортсменов высокого класса / , , //Актуальные проблемы физиологии, физического воспитания и спорта: Сб. матер. конф. – Ульяновск: УлГПУ, 2008. – С. 123-126 (0,2/0,08)

22. Косихин, соревновательной деятельности и технической подготовленности прыгунов / , , //Современное состояние и перспективы внедрения инновационных технологий в спорте и системе физкультурного образования // Матер. Всеросс. научно-практич. конф. ­ Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2008. – С. 132-134. (0,4/0,2)

23. Косихин, контроль специальной физической подготовленности прыгунов / , //Актуальные проблемы теории и практики физической культуры и спорта // Матер. II Всеросс. научно-практич. конф. – Ульяновск: УлГУ, 2008. –­ С. 127-129. (0,2/ 0,1)

24. Косихин, характеристики специальной подготовленности прыгунов-многоборцев / , // Здоровое поколение – основа качественного образования // Матер. Всерос. научно-практич. конф. – Ульяновск: УлГТУ, 2009. – С. 87-90. (0,22/0,11)

25. Косихин, мультипликативного метода для оценки технико-физической подготовленности прыгунов / , // Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования: Материалы Всерос. научно-практич. конфер. /Под общ. ред. – Ижевск: Удмуртский университет», 2009. – С. 407-409 (0,37/0,19)

26. Косихин, подготовкой на основе анализа соревновательной деятельности прыгунов в отдельном соревновании / , С. Ф. Сокунова // Современные проблемы теории и практики спортивной медицины и физической реабилитации: Матер. Всеросс. научно-практич. конф. – Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2009. –­ С. 109-112. (0,37/0,19)

27. Косихин, подходы к разработке тестирующих процедур для оценки специальной выносливости спортсменов/ , С. Ф. Сокунова, , // Теория и практика физической культуры и спорта в условиях модернизации образования: Материалы Всерос. научно-практич. конфер. /Под общ. ред. – Ижевск: Удмуртский университет», 2009. – С. 445-448 (0,37/0,19)

28. Косихин, определения выносливости / , , // Медико-физиологические проблемы экологии человека: Материалы III Всерос. Конфер. С междунар участием. − Ульяновск: УлГУ, 2009. − С. 276-277. (0,2/0,05).

29. Косихин, направленной адаптации к тренировочным нагрузкам в беге на аэробную и анаэробную производительность у спортсменов / В. П. Косихин, // Физиологические механизмы адаптации растущего организма: Материалы Х юбилейной Всерос. науч. конфер. с междунар. участием. − Казань: ТГГПУ, 2010. − С. 234-235. (0,2/0,1).

30. Косихин, метод определения состава тела у высококвалифицированных легкоатлетов, специализирующихся в прыжках / В. П. Косихин, // Состояние, проблемы и перспективы внедрения биотехнических средств в системы подготовки и реабилитации спортсменов: Матер. Всеросс. научно-практич. конф. ­ Набережные Челны: КамГАФКСиТ, 2010. – С. 112-114 (0,3/0,15).

Учебно-методические работы

31. Косихин, , определяющие специальную работоспособность спортсменов (на примере скоростного бега на коньках): методическое пособие) / , , – Ульяновск: УлГПУ им. , 1999. – 22 с. (1,37/0,69)

32. Косихин, корректирующие тренировочные занятия для всех прыжковых дисциплин в легкой атлетике / , // Учебно-методическое пособие. − Ульяновск: УлГПУ им. , 2009. – 32 с. (1,7/0,85)

33. Косихин, выступления сборной команды России по легкой атлетике (группа прыжков) в 2009 г. и задачи на 2010 г. / , А. Л. Оганджанов, , // Методическое пособие. − М.: ВФЛА, 2009. − 220 с. (13,75/3,4)

34. Косихин, аспекты подготовки легкоатлетов-прыгунов сборной команды России / , , В. В. Кузин, , Н. Грибанов // Методическое пособие. − М.: ВФЛА, 2010. − 240 с. (15,0/3,0)