Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Приложение 1

Витамин В12

Витамин В12

цианг-обаламин

Принимает участие в процессах кроветворения.

При его недостатке развивается злокачественное малокровие.

Содержится в печени, почках, рыбе (особенно в икре), молоке, твороге, сыре, яичном желтке.

Витамин С

Витамин С

аскорбиновая кислота

Играет большую роль в процессах обмена веществ.

Недостаточность витамина С проявляется в воспалении десен, кровоточивости сосудов, понижении сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям.

Потребность взрослого человека в витамине составляет 70-100 мг в день.

Содержится в плодах шиповника, ягодах, черной смородины, красном перце, апельсинах, лимонах, облепихи, а также в капусте, зеленом луке, помидорах, клубнях картофеля.

Витамин А

Витамин А

ретинол

Необходим для нормального зрения, способствует росту и нормальному обмену веществ.

Недостаток витамина А вызывает замедление зрительных реакций, нарушение сумеречного зрения, так как он входит в состав зрительного пурпура-вещества ответственного за восприятие света сетчаткой глаза.

Потребность человека в витамине от 1,5-2,5 мг в день.

Содержится в сливочном масле, сыре, печени, яичных желтках, икре и рыбьем жире. В растительных продуктах содержится провитамин А-каротин содержащийся в зеленом луке, горохе, салате, моркови, помидорах, абрикосах и красном перце.