Согласовано: Начальник отдела образования ___________________________ «_____» _____________ 20___г. | Утверждаю: заведующий МБДОУ детский сад № 2 «Ромашка» __________________________ «____» ____________ 20____г. |
КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА «ЗДОРОВЯЧОК»
МБДОУ «Детский сад общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по социально-личностному направлению развития детей № 2 « Ромашка» г. Медногорска»
г. г.
Одобрено:
Педагогический совет
МБДОУ детский сад
№ 2 «Ромашка»
протокол № ____________
«____» _________________ 20___г.
Аннотация
к программе «Здоровячок».
Программа создана для осуществления процесса воспитания и обучения воспитанников ДОУ в режиме здоровьесбережения и здоровьеобогащения, направленного на обеспечение физического, психического и социального благополучия ребенка.
Программа ориентирована на улучшение медико-психолого-педагогических условий пребывания детей в ДОУ.
Содержание программа направлено на то, чтобы обеспечить единство образовательных, социальных и медицинских мер в рамках пребывания ребенка в ДОУ. Программа регулирует деятельность медицинского и педагогического персонала в вопросах оздоровления, развития физической подготовленности детей и формирования у них мотивации к здоровому образу жизни.
Новизна программы заключается в следующем:
· содержания программы соответствует новым федеральным государственным требованиям;
· разработан комплекс оптимальных медико-психолого-педагогических условий пребывания ребенка в ДОУ.
Преимущество программы состоит в том, что разработаны и внедрены в практику:
· система работы с воспитанниками по оздоровлению и воспитанию валеологической культуры дошкольников, постепенное усложнение содержания и приемов работы с детьми на разных этапах воспитанию основ безопасности жизнедеятельности;
· разнообразные методы здоровьесбережения и здоровьеобогащения, способы детской деятельности, позволяющих ребенку наиболее полно и самостоятельно проявлять себя, получая удовлетворение от познания и реализации своих возможностей, испытывая эмоциональный комфорт;
· курс теоретических, практических, тренинговых занятий;
· учебно-методические материалы для педагогов.
Программа предназначена для детей 2 – 7 лет. Программа рассчитана на воспитателей ДОУ.
· Приказ от 01.01.2001 г № 000
«Об утверждении федеральных требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников»
· Информационная карта по результатам мониторинговых исследований выполнения ФГТ к образовательным учреждениям в части охраны здоровья воспитанников
Содержание
1. Пояснительная записка
2. Нормативно-правовое обеспечение программы
3. Научно – методическое обеспечение программы
4. Анализ здоровья и физического развития воспитанников ДОУ
5. Материально – технические условия и кадровое обеспечение
6. План реализации мероприятий
7. Основные направления программы
7.1. Работа с детьми
7.2. Работа с педагогами
7.3. Работа с родителями
8. Ожидаемые результаты
9. Портрет идеально здорового ребенка.
10. Приложение
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни (по определению Всемирной организации здравоохранения). Поскольку понятие «здоровье» определяется как физическое, психическое и социальное благополучие человека, такая трактовка поднимает роль решения вопросов, связанных со здоровьем детей совершенно на новый уровень.
Для осуществления процесса воспитания и обучения воспитанников ДОУ в режиме здоровьесбережения и здоровьеобогащения, направленного на обеспечение физического, психического и социального благополучия ребенка создана настоящая целевая программа «Здоровячок». Программа ориентирована на улучшение медико-психолого-педагогических условий пребывания детей в ДОУ.
Основной целью внедрения данной программы является обеспечение высокого уровня здоровья воспитанников ДОУ и воспитание валеологической культуры как совокупности осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, знаний о здоровье и умений оберегать, поддерживать и сохранять его.
Настоящая программа призвана обеспечить единство образовательных, социальных и медицинских мер в рамках пребывания ребенка в ДОУ. Программа регулирует деятельность медицинского и педагогического персонала в вопросах оздоровления, развития физической подготовленности детей и формирования у них мотивации к здоровому образу жизни.
Задачи программы:
1. Отобрать и систематизировать нормативно-правовое и методическое обеспечение здоровьесберегающей деятельности в ДОУ.
2. Определить оптимальные медико-психолого-педагогические условия пребывания ребенка в ДОУ.
3. Внедрить здоровьесберегающие технологии в практику ДОУ.
4. Реализовать системный подход в использовании всех средств и форм образовательной работы с дошкольниками для своевременного развития жизненно важных двигательных навыков и способностей детей.
При практической реализации поставленных задач мы основываемся на следующих основных принципах здоровьесберегающих технологий:
Гуманизации – приоритетность личностного, индивидуального развития в организации педагогического процесса ДОУ.
Учета возрастных и индивидуальных особенностей ребенка – необходимость использования первичной диагностики здоровья и валеологической культуры дошкольников, а также учет ее результатов и основных новообразований возраста в ходе организации здоровьесберегающего педагогического процесса.
Профессионального сотрудничества и сотворчества, что означает обязательное профессиональное взаимодействие воспитателя и специалистов в процессе организации здоровьесберегающего и здоровьеобогащающего педагогического процесса, а также тесное сотрудничество с семьей ребенка в контексте здоровьесбережения и здоровьеобогащения.
Систематичности и последовательности в организации здоровьесберегающего и здоровьеобогащающего процесса. Принцип предполагает систематическую работу по оздоровлению и воспитанию валеологической культуры дошкольников, постепенное усложнение содержания и приемов работы с детьми на разных этапах.
Синкретичности – объединение разнообразных методов здоровьесбережения и здоровьеобогащения, а также объединение различных способов детской деятельности, позволяющих ребенку наиболее полно и самостоятельно проявлять себя, получая удовлетворение от познания и реализации своих возможностей, испытывая эмоциональный комфорт.
Данная программа «Здоровячок» реализуется посредством здоровьесберегающих технологий.
За основу понятия «технология», нами было принято определение, данное кандидатом педагогических наук : «Технология - это инструмент профессиональной деятельности педагога, соответственно характеризующаяся качественным прилагательным – педагогическая. Сущность педагогической технологии заключается в том, что она имеет выраженную этапность (пошаговость), включает в себя набор определенных профессиональных действий на каждом этапе, позволяя педагогу еще в процессе проектирования предвидеть промежуточные и итоговые результаты собственной профессионально-педагогической деятельности.
Педагогическую технологию отличают: конкретность и четкость цели и задач, наличие этапов: первичной диагностики; отбора содержания, форм, способов и приемов его реализации; использования совокупности средств в определенной логике с организацией промежуточной диагностики для достижения обозначенной цели; итоговой диагностики достижения цели, критериальной оценки результатов».
Здоровьесберегающие образовательные технологии –
1. Системно организованная совокупность программ, приемов, методов организации образовательного процесса, не наносящего ущерба здоровью его участников.
2. Качественная характеристика педагогических технологий по критерию их воздействия на здоровье детей.
3. Технологическая основа здоровьесберегающей педагогики.
2. НОРМАТИВНО-ПРАВОВОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Первоосновой здоровьесберегающей деятельности выступает нормативно-правовая база. Она включает в себя федеральные и региональные законодательные документы, уставные документы ДОУ:
1. Конвенция о правах ребенка;
2. Конституция РФ, ст. 38, 41, 42, 43;
3. ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в РФ» 24 июля 1998г. № 000 – ФЗ (с изменениями от 01.01.01г.);
4. Закон РФ «Об образовании» в редакции от 01.01.01г. № 12 – ФЗ (с изменениями и дополнениями на 2002г.);
5. Типовое положение о дошкольном образовательном учреждении, утвержденное постановлением Правительства РФ от 1 июля 1995г. № 000 (с изменениями и дополнениями, утвержденными постановлением Правительства РФ от14 февраля 1997 г. № 000, от 01.01.01г. № 000);
6. Устав МБДОУ;
7. «Санитарно – эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы ДОУ» (утвержденных Главным государственным врачом РФ 25 марта 2003г.;
8. Приказ Минздрава РФ «О совершенствовании системы медицинского обеспечения детей в образовательных учреждениях» от 01.01.01г. № 000/272;
9. Приказ Министерства здравоохранения и медицинской промышленности РФ «Об утверждении инструкции по проведению профилактических осмотров детей дошкольного и школьного возрастов на основе медико – экономических нормативов» от 01.01.01г. № 60;
10. Письмо Минздрава России «Медицинское обеспечение детей в образовательных учреждениях» от 01.01.01 № 13 – 16/42;
11. Рекомендации Минздрава России «Ассортимент основных продуктов питания, рекомендуемых для использования в питании детей и подростков в организационных коллективах (детские сады, образовательные учреждения общего и коррекционного типа, учреждения начального и среднего профессионального образования)» от 9 мая 1999г. № 000/;
12. Инструктивно – методическое письмо МО РФ «О гигиенических требованиях к максимальной нагрузке на детей дошкольного возраста в организованных формах обучения» от 01.01.01г. № 65/23-16;
13. Приказ Минздрава РФ «Инструкция по внедрению оздоровительных технологий в деятельность образовательных учреждений» от 01.01.01г № 000;
14. Приказ Минздрава «О профессиональной гигиенической подготовке и аттестации должностных лиц и работников организаций» РФ от 01.01.01г. № 000.
3. НАУЧНО – МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
1. «Программа воспитания и обучения в детском саду» (комплексная)
Базируется на «Типовой программе воспитания и обучения в детском саду» (М.: Просвещение, 1983) и является ее адаптированным вариантом для российских детских садов. Основывается на лучших традициях отечественного воспитания детей раннего и дошкольного возраста. Главные задачи – охрана жизни и укрепление здоровья детей, всестороннее воспитание и подготовка детей к школе – конкретизированы для каждой возрастной группы детского сада: первой и второй групп раннего возраста, первой и второй младших, средней, старшей, подготовительной групп. Программа предусматривает организацию жизни детей в каждой возрастной группе, режим дня в детском саду и дома. Строится по видам деятельности детей. Имеет четкую структуру и регламентированное содержание, направленное на формирование у детей определенных знаний, умений и навыков.
Рекомендована Министерством образования РФ.
2. Программа «Здоровье» (комплексная)
Комплексная система воспитания физически здорового, разносторонне развитого и инициативного ребенка – дошкольника. Программа включает четыре направления, каждое из которых обеспечивается парциальными: физическое здоровье (парциальная программа «Группы здоровья»); психологическое благополучие(парциальная программа «Комфорт»); духовное здоровье (парциальные программы «Город мастеров», «Школа маленького предпринимателя»); нравственное здоровье (парциальная программа «Личность»).
3.Программа «Основы безопасности детей дошкольного возраста» (парциальная)
, ,
Программа предполагает решение важнейшей социально – педагогической задачи – воспитания у ребенка навыков адекватного поведения в различных неожиданных ситуациях. Разработана на основе проекта государственного стандарта дошкольного образования. Содержит комплекс материалов, обеспечивающих стимулирование в дошкольном детстве самостоятельности и ответственности за свое поведение. Ее цели – сформировать у ребенка навыки разумного поведения, научить адекватно вести себя в опасных ситуациях дома и на улице, в городском транспорте, при общении с незнакомыми людьми, взаимодействии с пожароопасными и другими предметами, животными и ядовитыми растениями; приобщению к здоровому образу жизни. В силу особой значимости охраны жизни и здоровья детей программа требует обязательного соблюдения основных ее принципов: полноты, системности, учета условий городской и сельской местности, сезонности, возрастной адресованности.
Рекомендована Министерством образования РФ.
4. Программа развития двигательной активности и оздоровительной работы с детьми 4-7 лет (парциальная)
Программа физкультурно – оздоровительного напраления. Программа является разделом образовательного проекта «Рекорд – Старт». Цели программы: формирование двигательной сферы и создание психолого – педагогических условий развития здоровья детей на основе их творческой активности. В программе представлены краткая характеристика физического и психического развития дошкольников, перечень упражнений и формы оздоровительной работы.
5. Программа «Физическая культура дошкольникам» (парциальная)
Программа физкультурно – оздоровительного направления для детей 2-7 лет. Цель программы – оптимально реализовать оздоровительное, воспитательное и образовательное направление физического воспитания, учитывая индивидуальные возможности развития ребенка во все периоды дошкольного детства. Содержание материала в программе распределяется в соответствии со средствами физического воспитания – массаж, закаливание, физические упражнения. Программа обеспечена методическими рекомендациями для каждой возрастной группы, годовым планированием физических упражнений и критериями эффективности образовательной, воспитательной и оздоровительной работы с детьми.
Инновационные технологии:
- «Здоровый малыш» под редакцией – 2004 г.
- «Сказочный театр физической культуры» авторы-составители ,
, , – 2003 г.
- «Занятия физической культурой в ДОУ» , – 2005 г.
4.Анализ здоровья и физического развития воспитанников ДОУ
На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации и, в частности, в Оренбургской области, поэтому нет необходимости убеждать кого-либо в актуальности проблемы здоровья детей.
При этом важнейшей характеристикой качества дошкольного образования является состояние здоровья воспитанников дошкольного учреждения. Для наиболее эффективной организации оздоровительных и профилактических мероприятий в качестве одного из основных приёмов работы персонала используется мониторинг состояния здоровья воспитанников, что является важным для своевременного выявления отклонений в их здоровье.
Изучение состояния здоровья детей осуществляется педагогами и медицинскими работниками, которые определяют уровень физического развития на основе антропометрических данных и группу физического здоровья на основе анамнеза и обследования детей, отслеживают заболеваемость детей, виды заболевания.
По результатам профосмотра проводится анализ состояния здоровья по
группам здоровья:
Группы здоровья | 2010=2011 год | 2год |
Первая группа здоровья | 80 чел | 92 чел |
Вторая группа здоровья | 37 чел | 31 чел |
Третья группа здоровья | 1 чел | 1 чел |
Четвертая группа здоровья | 1 чел | 0 |
Статистические данные за 3 года
год | Кол-во воспитанников | Пропуски по болезни в среднем одним ребёнком | Число случаев заболеваний в среднем одним ребенком в год | Число детей с хроническими заболеваниями | Индекс здоровья |
123 | 10 | 1 | 0 | 14 | |
119 | 6 | 0,8 | 0 | 10 | |
124 | 9 | 1 | 0 | 17 |
Состояние здоровья детей уч. год
№ п/п | Наименование показателей | Всего |
1 | Количество детей | 122 |
2 | Заболеваемость | 194 |
3 | Пропущено одним ребенком по болезни из них: | 792 |
ясли | 159 | |
сад | 533 | |
4 | Часто болеющие дети | 0 |
5 | Дети с отклонениями состояния здоровья, хроническими заболеваниями: | |
остро вирусная инфекция | 93 | |
6 | ||
ЛОР заболевания | 17 | |
болезни глаза | 1 |
Для осуществления здоровьесберегающей деятельности, в ДОУ создан ряд условий, способствующих сбережению здоровья воспитанников, таких как:
- система профилактических осмотров детей;
- диагностика отклонений в состоянии здоровья детей с раннего периода;
- повышение качества оздоровления и формирование системы реабилитационных мероприятий в образовательном процессе;
- проведение психолого-медико-педагогической коррекции отклонений в состоянии здоровья детей, особенно в критические периоды адаптации.
Все это призвано обеспечивать эффективное решение задач по улучшению уровня здоровья детей и снижению заболеваемости.
В сложившихся условиях приоритетным направлением деятельности ДОУ было определено здоровьесбережение и здоровьеобогащение детей. Основополагающим фактором, в данном случае является комплексный подход медицинского и педагогического персонала в вопросах оздоровления, развития физической подготовленности детей и формирования у них мотивации к здоровому образу жизни.
Таким образом, анализ данных результатов показывает необходимость внедрения в практику здоровьесберегающих технологий, таких как: медико-профилактических; физкультурно-оздоровительных; технологий обеспечения социально-психологического благополучия ребенка; здоровьесберегающих образовательных технологий, а также обеспечение единства медицинского и педагогического персонала в их реализации.
5.Материально-технические условия
Медицинский блок, предназначенный для проведения лечебно – оздоровительной и профилактической работы с детьми включает в себя следующие помещения:медицинский кабинет;изолятор;процедурный кабинет.
Организация предметно-развивающей среды в групповых помещениях осуществляется с учетом возрастных особенностей. Расположение мебели, игрового и другого оборудования отвечает требованиям охраны жизни и здоровья детей, санитарно-гигиеническим нормам, физиологии детей, принципам функционального комфорта, позволяет детям свободно перемещаться.
В групповых помещениях созданы условия для самостоятельной активной и целенаправленной деятельности детей.
В каждой возрастной группе имеется оборудование и инвентарь для двигательной активности детей и проведения закаливающих процедур.
Прогулочные участки оснащены стационарным оборудованием для развития основных видов движения и игр детей.
В зимнее время на участках строятся горки, снежные постройки.
Для обеспечения двигательной активности детей в холодный период года на улице проводятся подвижные и спортивные игры.
Расположение игрового и спортивного оборудования отвечает требованиям охраны жизни и здоровья детей, их физиологии, принципам функционального комфорта, позволяет детям свободно перемещаться.
Создан методический Центр, в задачи которого входит оказание действенной помощи педагогам в организации педагогического процесса, в работе с родителями, в повышении педагогического мастерства и организации самообразования. Весь методический материал систематизирован и распределен в соответствии с требованиями к содержанию и методам воспитания и обучения детей в дошкольных образовательных учреждениях. Создана система электронного документооборота. В методическом Центре сосредоточен необходимый информационный материал (нормативно-правовые документы, педагогическая и методическая литература, представлены передовые технологии, материалы педагогического опыта, материалы методической работы ДОУ и т. д.). ДОУ оснащен компьютерной техникой: для обратной связи с родителями и педагогами других ОУ, создан свой сайт; обеспечен выход в Интернет.
Кадровое обеспечение
В штатное расписание ДОУ включены следующие единицы, обеспечивающие реализацию программы «Здоровье»:
- заведующий МБДОУ;
- старший воспитатель;
- педагог-психолог;
- учитель-логопед;
- музыкальный руководитель;
- воспитатели и младшие воспитатели;
- повар;
- старшая медсестра.
6.План РЕАЛИЗАЦИИ МЕРОПРИЯТИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УЛУЧШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ ВОСПИТАННИКОВ ДОУ
№ | Мероприятия по оздоровлению | Сроки выполнения | Ответственный |
1 | Соблюдения режима в ДОУ с учётом возрастных и индивидуальных особенностей детей и неблагоприятной геофизической обстановки. | В течение года | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
2 | Улучшение условий для гармонического развития детей с учётом физических и психических факторов. | В течение года | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
3 | Усиление контроля по соблюдению санитарно-эпидемиологического режима в д/с. | В течение года | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
4 | Оздоровление детей и выявление вновь заболевших. | В течение года | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
5 | Оздоровление детей из группы ЧДБ, состоящих на диспансерном учёте. | В течение года | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
6 | Питание 1 : 1 : 4. | В течение года | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
7 | Усиление контроля за проведением закаливающих мероприятий, физкультурных занятий. | В течение года | старшая медсестра д/с |
8 | Профилактика ОРЗ, ОРВИ осенью, весной и зимой. | В течение года | старшая медсестра д/с |
9 | Индивидуальная работа с детьми по отдельным видам заболеваний: - плоскостопие; - нарушение осанки; - простудные заболевания. | В течение года | старшая медсестра д/с |
10 | Оздоровление детей в детском оздоровительном центре «БОДРОСТЬ». | Зимой | Заведующий ДОУ, старшая медсестра ДОУ |
11 | Витаминизация | Весна, осень, зима | Заведующий ДОУ |
7. Основные направления программы
№ п/п | Направле-ние | цель | формы работы |
1 | Работа с детьми. | Формирование осознанного понимания здорового образа жизни и отношения к своему здоровью | - Диагностика; - Полноценное воспитание; - Система эффективного закаливания; - Организация рациональной двигательной активности; - Создание условий организации оздоровительных режимов для детей; - Создание представлений о здоровом образе жизни; - Применение психогигиенических и психопрофилактических средств и методов; - Коррекционная работа; - Лечебно-профилактическая работа; - Летне-оздоровительные мероприятия. |
2 | Работа с педагогами. | Повысить педагогическое мастерство и деловую квалификацию педагогов в вопросах здоровьесбережения ДОУ. | · - Просветительная работа по направлениям программы “Здоровячок” и т. д. · - Консультации воспитателей по сохранению здоровья; · - Обучение педагогов приёмам личной самодиагностики здоровья в физическом, социальном, психическом аспекте, а также методике обучения дошкольников приёмам личной самодиагностики. |
3 | Работа с родителями | Создание полной преемственности детского сада и семьи в вопросах здоровьесбережения | 1. - Проведение родительских собраний, семинаров-практикумов, консультаций. 2. - Педагогические беседы с родителями (индивидуальные и групповые) по проблемам. 3. - Дни открытых дверей. 4. – Спортивные соревнования «Мама, папа, я - спортивная семья», «Я и мама самые спортивные»,«Военные учения». 5. - Экскурсии по ДОУ для вновь прибывших. 6. - Показ занятий для родителей (как уже посещавших дошкольное учреждение, так и для вновь прибывших). 7. - Совместные занятия для детей и родителей. 8. - Организация совместных дел. |
Основные направления программы
7.1.Работа с детьми
Цель: формирование осознанного понимания здорового образа жизни
и отношения к своему здоровью.
Осуществляется воспитателями, помощниками воспитателей, медицинскими работниками, муз. руководителем. Она включает в себя 10 разделов:
I. Диагностика;
II. Полноценное питание;
III. Система эффективного закаливания;
IV. Организация рациональной двигательной активности;
V. Создание условий организации оздоровительных режимов для детей;
VI. Создание представлений о здоровом образе жизни;
VII. Применение психогигиенических и психопрофилактических средств и методов;
VIII. Коррекционная работа;
IX. Лечебно-профилактическая работа;
X. Летне-оздоровительные мероприятия.
I раздел – Диагностика
Диагностика – комплекс мероприятий (наблюдение, анкетирование, тестирование, и др.), которые помогают глубоко узнать ребёнка “во всех отношениях”, определить исходные показатели психического и физического здоровья, двигательной подготовленности, объективные и субъективные критерии здоровья.
Медицинские работники: врач-педиатр и медсестра, изучая анамнез развития ребёнка, выявляют часто болеющих детей, страдающих хроническими заболеваниями. Учёт возрастных и личностных особенностей обследуемого совместными усилиями педагогов и медицинских работников позволяет не только выявить имеющиеся у ребёнка проблемы, трудности, но и его потенциальные возможности.
II раздел – Полноценное питание
Рациональное питание является одним из основных факторов, определяющих нормальное развитие ребёнка. Оно оказывает самое непосредственное влияние на рост и состояние здоровья малыша. Правильное, сбалансированное питание, отвечающее физиологическим потребностям растущего организма, повышает устойчивость к различным неблагоприятным воздействиям. Рационально составленное меню в детском саду представляет собой такой подбор блюд, который удовлетворяет потребность детей в основных пищевых веществах и энергетических компонентах.
Принципы организации питания:
· Выполнение режима питания;
· Гигиена приёма пищи;
· Ежедневное соблюдение норм потребления продуктов и калорийности питания, в т. ч. и от родителей (спонсорская помощь);
· Эстетика организации питания (сервировка);
· Индивидуальный подход к детям во время питания;
· Правильность расстановки мебели.
III раздел – Система эффективного закаливания
Закаливание обеспечивает тренировку защитных сил организма, повышение устойчивости к воздействию меняющихся факторов окружающей среды и являются необходимым условием оптимального развития ребёнка.
Основные факторы закаливания:
· Закаливающее воздействие органично вписывается в каждый элемент режима дня;
· Закаливающие процедуры различаются как по виду, так и по интенсивности;
· Закаливание проводится на фоне различной двигательной активности детей на физкультурных занятиях, в других режимных моментах;
· Закаливание проводится на положительном эмоциональном фоне и при тепловом комфорте организма детей;
· Постепенно расширяются зоны воздействия и увеличивается время проведения закаливающих процедур.
В ДОУ проводится обширный комплекс закаливающих мероприятий:
1. Соблюдение температурного режима в течение дня;
2. Правильная организация прогулки и её длительность;
3. Соблюдение сезонной одежды во время прогулок, учитывая индивидуальное состояние здоровья детей;
4. Облегчённая одежда для детей в д/саду;
5. Дыхательная гимнастика после сна;
6. Мытьё прохладной водой рук по локоть (индивидуально);
7. Полоскание рта прохладной водой;
8. Комплекс контрастных закаливающих процедур по дорожке “здоровья” (Игровые дорожки);
Методы оздоровления:
· Ходьба по песку (летом), коврику (в межсезонье);
· Контрастное обливание ног (летом);
· Дозированный оздоровительный бег на воздухе (в течение года), в т. ч. по дорожкам препятствий;
· Хождение босиком летом по спортивной площадке.
· Релаксационные упражнения с использованием музыкального фона (музыкотерапия);
· Использование элементов психогимнастики на занятиях по физкультуре.
IV раздел – Организация рациональной двигательной активности
Физическое воспитание оказывает существенное влияние на совершенствование защитных сил организма ребёнка, ход его физического развития, содействует овладению необходимыми движениями. Укрепление здоровья средствами физического воспитания:
· Повышение устойчивости организма к воздействию патогенных микроорганизмов и неблагоприятных факторов окружающей среды;
· Совершенствование реакций терморегуляции организма, обеспечивающих его устойчивость к простудным заболеваниям;
· Повышение физической работоспособности;
· Нормализацию деятельности отдельных органов и функциональных систем, также возможная коррекция врождённых или приобретённых дефектов физического развития;
· Повышение тонуса коры головного мозга и создание положительных эмоций, способствующих охране и укреплению психического здоровья.
Основные принципы организации физического воспитания в детском саду
1. Физическая нагрузка адекватна возрасту, полу ребёнка, уровню его физического развития, биологической зрелости и здоровья.
2. Сочетание двигательной активности с общедоступными закаливающими процедурами.
3. Обязательное включение в комплекс физического воспитания элементов дыхательной гимнастики. Занятия строить с учётом группы здоровья (подгрупповые).
4. Медицинский контроль за физическим воспитанием и оперативная медицинская коррекция выявленных нарушений в состоянии здоровья.
5. Включение в гимнастику и занятия элементов корригирующей гимнастики для профилактики плоскостопия и искривления осанки.
Формы организации физического воспитания
· Дозированная ходьба;
· Оздоровительный бег;
· Физкультминутки;
· Физкультурные досуги, праздники, “дни здоровья”;
· Утренняя гимнастика;
· Индивидуальная работа с детьми;
Физкультурные занятия разнообразны по форме и содержанию в зависимости от задач:
1. Традиционные;
2. Игровые: в форме подвижных игр малой, средней и большой интенсивности;
3. Сюжетно-игровые, дающие более эмоциональные впечатления.
4. Тематические занятия
5. Занятия-тренировки: закрепление знакомых детям упражнений, элементов спортивных игр;
6. Занятия в форме оздоровительного бега;
7. Музыкальные путешествия – тесная интеграция музыки и движений.
V раздел - Создание условий организации оздоровительных режимов для детей
1. Организация режима дня ребёнка в соответствии с особенностями индивидуально складывающегося биоритмологического профиля.
2. Полная реализация (по возможности ежедневная) следующей триады: оптимальная индивидуальная двигательная активность с преобладанием циклических упражнений, достаточная индивидуальная умственная нагрузка и преобладание положительных эмоциональных впечатлений.
3. Организация режима дня детей в соответствии с сезонными особенностями. Основными изменяющимися компонентами являются соотношение периодов сна и бодрствования, двигательной активности детей на открытом воздухе и в помещении.
4. Санитарно-просветительная работа с сотрудниками и родителями.
VI раздел - Создание представлений о здоровом образе жизни
Основная идея – здоровый образ жизни не формируется с помощью отдельных мероприятий. Каждая минута пребывания ребёнка в д/саду должна способствовать решению этой задачи, которая осуществляется по следующим направлениям:
· привитие стойких культурно-гигиенических навыков;
· обучение уходу за своим телом, навыкам оказания элементарной помощи;
· формирование элементарных представлений об окружающей среде;
· формирование привычки ежедневных физкультурных упражнений;
· развитие представлений о строении собственного тела, назначении органов;
· формирование представлений о том, что полезно, и что вредно для организма;
· выработка у ребёнка осознанного отношения к своему здоровью, умение определить свои состояния и ощущения;
· обучение детей правилам дорожного движения, поведению на улицах и дорогах;
· вести систематическую работу по ОБЖ, выработки знаний и умений действовать в опасных жизненных ситуациях.
Для решения этих задач в д/саду созданы условия.
Каждая группа д/сада имеет отдельную раздевальную комнату. Это даёт возможность, как педагогам, так и родителям уделять внимание детям по привитию культурно-гигиенических навыков. Каждого ребёнка педагог и помощник воспитателя учит самостоятельно раздеваться и одеваться, при этом аккуратно складывать свою одежду в шкаф. При всех моментах обучения и закрепления знаний и умений педагог использует мотивацию.
Ежедневно педагоги прививают детям стойкие культурно-гигиенические навыки по уходу за своим телом. Для этого имеются в группах отдельные комнаты гигиены.
Развитие представлений о строении человеческого тела и назначении органов педагоги формируют через занятия, беседы, игры, наблюдения. Для этого разработаны конспекты, схемы, таблицы, подобран наглядный материал. К детям часто в гости приходят медицинская сестра, врач д/сада, сотрудники ГИБДД, ведут беседы об опасных ситуациях подстерегающих в жизни. Дети решают логические задачи, вспоминают жизненные ситуации. Знания детей, полученные на занятиях и в совместной деятельности, закрепляются в игровой нерегламентируемой деятельности.
VII раздел - применение психогигиенических и психопрофилактических средств и методов
Принципы по разделу программы
1. Выявление факторов, способствующих возникновению и развитию стрессовых состояний у детей.
2. Применение психолого-педагогических приёмов, направленных на купирование и предупреждение нежелательных аффективных проявлений. В комплекс этих приёмов входят индивидуальные беседы воспитателей и психологов с ребёнком и родителями, применение подвижных, сюжетно-ролевых и особенно режиссёрских игр, музыкотерапия, использование и анализ продуктивных видов деятельности детей, отдельные приёмы рациональной психотерапии.
3. Обеспечение условий для преобладания положительных эмоций в ежедневном распорядке дня каждого ребёнка.
4. Создание благоприятного психологического климата в группах и в ДОУ в целом.
5. Организация уголка психологической разгрузки в группе (“уединения”).
6. Использование психоаналитических и личностноориентированных бесед с детьми с аффективными и невротическими проявлениями.
7. Рациональное применение музыкотерапии для нормализации эмоционального состояния детей и других методов психокоррекции.
8. Использование на физкультурных занятиях элементов психогимнастики.
Для осуществления вышесказанных принципов в ДОУ созданы необходимые условия:
· Сотрудники внимательны и отзывчивы к детям, уважительно относятся к каждому ребёнку.
· Отношения между работниками ДОУ строятся на основе сотрудничества и взаимопонимания. Сотрудники положительно оценивают сложившиеся отношения в коллективе.
· Развивающая среда организована с учётом потребностей и интересов детей. Педагоги стараются эстетично оформить интерьер групповых комнат, раздевальных комнат, спальных, чтобы ребёнок чувствовал себя комфортно в уютной обстановке.
· В группах д/сада силами воспитателей оборудованы уголки “уединения”, где дети могут рассмотреть фотографии своей семьи, поиграть с любимой игрушкой, отдохнуть от шума, расслабиться на диванчике.
· Эмоциональное благополучие ребёнка в ДОУ достигается за счёт проведения разнообразных, интересных и увлекательных развлечений, тематических досугов, праздников. Снижение утомляемости ребёнка на занятиях является мотивация к занятию, построение занятия на интересе ребёнка и индивидуальных подход к каждому ребёнку, совместная деятельность взрослого и ребёнка.
· Появлению положительных эмоций способствуют сюжетно-ролевые игры – драматизации, режиссёрские игры, театрализованная деятельность, где каждый участник-актёр.
VIII раздел – Лечебно-профилактическая работа
Раздел программы направлен на профилактику заболеваемости детей.
В профилактике гриппа и других ОРЗ важным является как специфическое формирование невосприимчивости к определённым инфекционным вирусам, так и стимуляция неспецифических факторов защиты организма.
Для успешной работы в этом направлении медицинский работник собирает сведения о ребёнке при поступлении в ДОУ через анкету и личную беседу.
IX раздел – Летне-оздоровительные мероприятия.
Летний отдых детей оказывает существенное влияние на укрепление организма, на сопротивляемость к заболеваниям, создание положительных эмоций.
Формы организации оздоровительной работы:
· закаливание организма средствами природных факторов: солнце, воздух, вода,
сон в трусиках, ходьба босиком;
· физкультурные занятия в природных условиях
· физкультурные досуги и развлечения;
· утренняя гимнастика на воздухе;
· интенсивное закаливание стоп;
· витаминизация: соки, фрукты, ягоды.
7.2.Работа с педагогами.
Цель: Повысить педагогическое мастерство и деловую квалификацию педагогов в вопросах здоровьесбережения ДОУ.
Работа с сотрудниками одно из важнейших направлений по укреплению и сохранению соматического, психологического и физического здоровья детей, построенная на принципах:
· просветительная работа по направлениям программы
· консультации воспитателей по сохранению здоровья;
· обучение педагогов приёмам личной самодиагностики здоровья в физическом, социальном, психическом аспекте, а также методике обучения дошкольников приёмам личной самодиагностики.
Организационные методические мероприятия:
· Знакомство и внедрение в практику работы ДОУ новых программ, технологий в области физического воспитания детей дошкольного возраста.
· Разработка систем физического воспитания основанных на индивидуально-психологическом подходе.
· Внедрение современных методов мониторинга здоровья.
· Диагностика состояния здоровья детей всех возрастных групп.
· Диагностика среды жизнедеятельности ребёнка, включая образовательную, психологическую, семейную среду и экологию места обитания.
· Разработка и внедрение психологических, педагогических, валеологических и медицинских методов коррекции.
· Внедрение сбалансированного разнообразного питания.
· Организация межведомственных скоординированных действий по уменьшению детского травматизма и отравлений.
· Пропаганда здорового образа жизни (проведение конкурсов, распространение рекламно-информационной литературы).
· Обучение дошкольников здоровому образу жизни, приёмам личной самодиагностики, саморегуляции, проведение бесед, валеологических занятий, психологических тренингов, привитие дошкольникам чувства ответственности за своё здоровье.
Методические рекомендации по оздоровлению.
Мероприятия по формированию у дошкольников мотивации здоровья и поведенческих навыков здорового образа жизни.
· Максимальное обеспечение двигательной активности детей в детском саду на занятиях физкультуры, в перерывах между занятиями, использовать физкультурные минутки, элементы психогимнастики, пальчиковой гимнастики на развивающих занятиях.
· Необходимо более широко использовать игровые приёмы, создание эмоционально-значимых для детей ситуаций, обеспечение условий для самостоятельной практической личностно и общественно-значимой деятельности, в которой дети могли бы проявлять творчество, инициативу, фантазию.
· Привитие дошкольникам чувство ответственности за своё здоровье.
· Обучение дошкольников здоровому образу жизни.
· Обучение дошкольников приёмам личной самодиагностики, саморегуляции.
· Беседы, валеологические занятия.
· Психологические тренинги.
Важным направлением деятельности в рамках программы является разработка мероприятий, которые уменьшают риск возникновения заболеваний и повреждений, тесно связаны с социальными аспектами жизни детей, в том числе:
· внедрение сбалансированного разнообразного питания;
· организация межведомственных скоординированных действий по уменьшению детского травматизма и отравлений.
Работа с родителями.
Цель: создание полной преемственности детского сада и семьи в вопросах здоровьесбережения
Одним из основных направлений по формированию физически и психически здорового ребёнка является работа с родителями.
Если мы хотим вырастить нравственно и физически здоровое поколение, то должны решать эту проблему “всем миром”: семья, ДОУ, общественность.
Для себя мы определили следующие задачи работы с родителями:
1. Повышение педагогической культуры родителей.
2. Пропаганда общественного дошкольного воспитания.
3. Изучение, обобщение и распространение положительного опыта семейного воспитания.
4. Установка родителей на совместную работу с целью решения всех психолого-педагогических проблем развития ребёнка.
5. Вооружение родителей основами психолого-педагогических знаний, через психологические тренинги, консультации, семинары.
6. Валеологическое просвещение родителей в создании экологической и психологической среды в семье.
7. Включение родителей в воспитательно-образовательный процесс.
Использовать следующие формы работы с родителями:
1. Проведение родительских собраний, семинаров-практикумов, консультаций.
2. Педагогические беседы с родителями (индивидуальные и групповые) по проблемам.
3. Дни открытых дверей.
4. Экскурсии по ДОУ для вновь прибывших.
5. Показ занятий для родителей (как уже посещавших дошкольное учреждение, так и для вновь прибывших).
6. Совместные занятия для детей и родителей.
7. Организация совместных дел.
Для успешной работы с родителями использовать план изучения семьи:
1.Структура семьи и психологический климат (сколько человек, возраст, образование, профессия, межличностные отношения родителей, отношение родителей к детям, стиль общения).
2.Социальный статус отца, матери в семье; степень участия в воспитательном процессе, наличие желания воспитывать ребёнка.
3.Воспитательный климат семьи, уровень педагогической культуры, подготовленность родителей, знание своего ребёнка, адекватность оценок своего поведения.
Методы, используемые педагогами в работе:
1. Анкета для родителей.
2. Беседы с родителями.
3. Беседы с ребёнком.
4. Наблюдение за ребёнком.
5. Изучение рисунков на тему: “Наша семья” и их обсуждение с детьми.
6. Посещение семьи ребёнка.
8.Ожидаемые результаты реализации программы:
1. Создание системы комплексного мониторинга состояния здоровья ребёнка.
2. Снижение количества наиболее часто встречающихся в дошкольном детстве заболеваний.
3. Обеспечение статистического учёта, контроля, и анализа на всех уровнях.
4. Обеспечение условий для практической реализации индивидуального подхода к обучению и воспитанию.
5. Повышение заинтересованности работников ДОУ и родителей в укреплении здоровья дошкольников.
6. Повышение квалификации работников дошкольных учреждений.
7. Стимулирование повышения внимания дошкольников и их родителей к вопросам здоровья, питания, здорового образа жизни, рациональной двигательной активности.
Оценка результатов
1. Качественная и количественная система контроля будет отслеживать исполнение мероприятий.
2. Качественная оценка реализации программы субъективная удовлетворённость педагогов, родителей, детей будет отслеживаться при помощи анкетирования, опросов, собеседования.
3. Динамика заболеваемости и посещаемости детей будет отслеживаться по результатам изучения медицинских карт и журнала посещаемости.
3. В конце учебного года полученные результаты будут анализироваться. Это станет основой для коррекции программы на последующий период.
9. Портрет идеально здорового ребенка.
Прежде всего, если он и болен, то очень редко и ни в коем случае не тяжело.
Он жизнерадостен и активен, доброжелательно относиться к окружающим его людям - взрослым и детям.
Положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переносятся им стойко и без вредных последствий.
Развитие его физических, прежде всего двигательных качеств, проходят гармонично.
Нормальный, здоровый ребенок (это самое главное) достаточно быстр, ловок и силен.
Неблагоприятные погодные условия, резкая их смена, здоровому ребенку не страшны, так как он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована. Поэтому, как правило, он не нуждается в каких-либо лекарствах.
Благодаря рациональному питанию и регулярным занятиям физкультурой такой ребенок не имеет лишней массы тела.
Приложение
Анкета для родителей, «Какое место занимает физкультура в вашей семье»
1. ФИО, образование, количество детей в семье.
2. Кто из родителей занимается или занимался спортом? Каким?
3. Есть ли в доме спортивный снаряд? Какой?
4. Посещает ли Ваш ребенок спортивную секцию? Какую?
5. Установлен ли для Вашего ребенка режим дня? (Да, нет)
6. Соблюдает ли ребенок этот режим дня? (Да, нет)
7. Делаете ли Вы дома утреннюю гимнастику?
8. Соблюдает ли Ваш ребенок дома правила личной гигиены (моет руки перед едой, после туалета, умывается, чистит зубы и т. д.)
9. Знаете ли Вы основные принципы и методы закаливания? Перечислите их.
10. Проводите ли Вы дома с детьми закаливающие мероприятия? (да, нет)
11. Что мешает Вам заниматься закаливанием детей дома?
12. Кто из членов семьи чаще всего гуляет с ребенком?
13. Гуляете ли вы с ребенком после детского сада? (да, нет, иногда)
14. Виды деятельности ребенка после прихода из детского сада и в выходные дни:
- подвижные игры
- спортивные игры
- настольные игры
- музыкально-ритмическая деятельность
- просмотр телепередач
- конструирование
- чтение книг
Анкета для родителей «Мяч в жизни ребенка»
Уважаемые родители, просим вас ответить на следующие вопросы:
1. В какие игры с мячом вы играете со своим ребенком?
2. Как часто вы используете мяч для физического развития ребенка?
3. Какие упражнения с мячом вы используете
4. Знаете ли вы, в какие игры можно играть в старшем дошкольном возрасте?
5. В какие игры с мячом вы сами?
6. Как вы считаете, что развивает у ребенка игра с мячом
7. Нужно ли играть в мяч?
Комплексная диагностика
культуры здоровья детей старшего дошкольного возраста
Диагностика отношения ребенка к здоровью и здоровому образу жизни
Цель: изучить особенности ценностного отношения детей старшего дошкольного возраста к своему здоровью и здоровью человека, здоровому образу жизни.
Для достижения обозначенной цели используется методика «Неоконченные предложения».
Воспитатель приглашает ребенка поиграть. Он начинает предложение, а дошкольник его заканчивает первой пришедшей в голову мыслью.
Здоровый человек – это…
Мое здоровье…
Иногда я болею, потому что...
Когда я болею, мне помогают…
Когда у человека что-то болит, то он…
Я хочу, чтобы у меня было много здоровья, потому что…
Когда я думаю о здоровье, то представляю себе…
Когда я думаю о своем здоровье, то мне хочется…
Если бы у меня была волшебная палочка здоровья, я бы загадал…
Когда я попадаю в опасную для здоровья ситуацию, то…
Когда мои друзья болеют, то я…
Когда мы с мамой идем ко врачу, то я думаю…
Между предложениями можно сделать паузу, перерыв, если ребенок устанет или начнет отвлекаться.
Результаты оформляются в таблицу.
Направление отношения | № | Детские суждения (комментарии) |
Отношение к здоровью | 1,7 | |
Отношение к своему здоровью | 2,3, 6,12 | |
Отношение к болезни | 4,5, 11 | |
Отношение к опасным для здоровья ситуациям | 10 | |
Направленность желаний о здоровье | 8,9 |
Обработка результатов: в последнюю графу таблицы записываются реакции ребенка, его ассоциации и мысли, которые он излагает, продолжая предложение. По характеру ответов Вы сделаете вывод об особенностях отношения ребенка к здоровью, понимания и интерпритации его старшим дошкольником. Обратите внимание на эмоциональность детских высказываний, этот параметр так же является своего рода показателем отношения к здоровью, переживаний связанных с ним.
Комплексная диагностика
культуры здоровья детей младшего и среднего дошкольного возраста
Диагностика отношения ребенка к здоровью и здоровому образу жизни
Цель: изучить особенности ценностного отношения детей младшего и среднего дошкольного возраста к здоровью.
Для достижения обозначенной цели используется хорошо знакомая ребенку детская литература, например, В. Берестов «Больная кукла», сказки «Айболит», «Мойдодыр».
Примерные вопросы к ребенку:
-Скажи, пожалуйста, тебе нравится сказка «Айболит» ? (покажите ребенку книжку, дайте полистать и посмотреть иллюстрации).
- Кто твой любимый герой в этой сказке? Почему?
- А если бы ты стал Айболитом и попал в сказку, чтобы ты делал? Для чего бы ты это делал?
- Представь, что у Айболита в руках оказалась волшебная палочка, как ты думаешь, какие бы желания он загадал?
Опросник для детей старшего дошкольного возраста
Цель: изучить особенности мотивации здорового образа жизни старших дошкольников, особенности представлений детей старшего дошкольного возраста о здоровье, знаний об умениях и навыках, поддерживающих, укрепляющих и сохраняющих его.
Здоровый человек
Цель: Изучить особенности отношения ребенка к здоровью и мотивации здорового образа жизни, особенности знаний детей о здоровье человека.
Вопросы для беседы:
1. Скажи, пожалуйста, как ты понимаешь выражение «здоровый человек»? Кого мы называем здоровым? У нас в группе есть такие дети?
2. Как, по-твоему, быть здоровым – это хорошо или плохо? Почему?
3. А ты заботишься о своем здоровье? Расскажи, пожалуйста, как ты это делаешь?
4. Какие советы ты мне дашь, чтобы не заболеть?
5. Знаешь ли ты, что такое микробы? А как защититься от них?
6. Как ты думаешь, опасно ли быть неряхой и грязнулей? Что может случиться с ним?
7. Ты считаешь себя здоровым ребенком? Почему ты так думаешь?
8. Кого в вашей семье можно назвать здоровым? Почему ты так считаешь?
9. Делаешь ли ты и твои родители утреннюю зарядку? Гимнастику для глаз? Обливаетесь ли водой? Как ты думаешь, это вредно или полезно? Почему?
10. Что такое вредные привычки и есть ли они у тебя? Какие вредные привычки есть в вашей семье?
11. Знаешь ли ты, когда человеку было больно? Почему так происходит, как ты думаешь?
Опросник для детей младшего и среднего дошкольного возраста
Цель: Изучить особенности представлений дошкольников о здоровье, об умениях и навыках, соответствующих его поддержанию, укреплению и сохранению.
Правила чистюли.
В диагностике используются диафильмы – последовательные сюжетные картинки, на которых представлены алгоритмы умывания рук, ухода за ушами и кожей, бережного отношения к глазам.
Педагог приглашает ребенка в игру-беседу, которая проводится в индивидуальной форме и предлагает ему рассказать, что он видит на картинках. Учитывая возраст детей, воспитатель создает привлекательную эмоциональную ситуацию для своего воспитанника, естественным образом вовлекая его в разговор.
Примерные вопросы по картинкам (диафильм «Правила чистюли: умывание рук»)
1. Что делает девочка?
2. Зачем она хочет помыть руки?
3. Зачем намыливать руки мылом?
4. Зачем вытирать руки?
5. Чем вытирает руки девочка?
6. А у тебя есть свое (личное) полотенце? Для чего оно тебе?
Дополнительные вопросы: А ты это делаешь? Зачем ты это делаешь? Для чего?
Критерии оценки:
Знает правила личной гигиены, их уверенное обозначение в слове;
Целостность рассказа по картинке, знание алгоритма действий личной гигиены;
Обоснованность действий ребенка изображенного на картинке;
Соотнесение изображаемых действий на картинках с личным опытом (перенос).
Уровни знаний детей
Высокий: ребенок знает правила личной гигиены, правильно называет их и знает, как они совершаются. Понимает, зачем они нужны, объясняет, как и зачем совершает их в своей жизни. Не допускает ошибок, уверен в своих знаниях, легко демонстрирует их.
Средний: ребенок называет правила личной гигиены, объясняет их назначение, последовательность действий, допуская при этом незначительные ошибки. Не всегда уверен в собственных ответах, испытывает определенные трудности при ответах на вопросы, связанные с личным опытом.
Низкий: ребенок испытывает затруднения в названии правил личной гигиены, часто ошибается, не может объяснить, зачем они нужны человеку, лично ребенку. Путается в алгоритме действий личной гигиены. Отказывается отвечать или не отвечает на вопросы.
Упражнения для профилактики плоскостопия
Когда стопа ребенка формируется, то лучше сразу придать ей правильное положение. Профилактика плоскостопия у детей много времени не занимает, заниматься этим полезным делом можно ежедневно. Ниже приведены простые упражнения, которые необременительны для ребенка и очень эффективны в качестве профилактики детского плоскостопия.
Упражнение «в гору».
Доску шириной 25-30 сантиметров и длиной полтора метра надо одним концом положить на низенький табурет (не выше 30см). Для профилактики плоскостопия ребенку следует не спеша походить на носочках по доске вверх-вниз, руки при этом должны быть опущены. Поначалу это упражнение следует выполнять до 5 раз, постепенно количество повторений рекомендуется увеличить до 15. Разумеется, при выполнении упражнения следует придерживать доску и следить, чтобы ребенок не упал.
Упражнение профилактики плоскостопия у детей «футболист».
При выполнении этого упражнения ребенок должен просто попеременно каждой стопой по 2-5 минут катать по полу небольшой резиновый мяч.
Упражнение «канатоходец».
В этом упражнении понадобится гимнастическая палка. Палку следует положить на пол и попросить ребенка до 15 раз пройти по ней туда-обратно. Ступни его ног при этом должны быть отведены наружу, а руки подняты в стороны.
Упражнение для профилактики плоскостопия у детей под названием «вприсядку».
Гимнастическую палку надо положить возле стула. Для выполнения упражнения ребенку следует встать на палку и, держась за спинку стула, не спеша приседать, опираясь при этом то на одну, то на другую ногу. Приседания надо выполнять 5-10 раз.
Упражнение «балерина».
При выполнении этого упражнения ребенок просто не спеша 1-5 минут ходит на носочках и прямых ногах по кругу. Руки его при этом должны быть на поясе, а спину необходимо держать прямо.
Упражнение для профилактики детского плоскостопия «мишка косолапый».
Ребенок снова ходит по кругу от 3 до 5 минут, но уже опираясь на наружные стороны стопы. Руки ребенку при этом следует держать на поясе.
Для того чтобы ребенку было интересно, рекомендуется выполнять эти простые упражнения для профилактики плоскостопия у детей вместе с ним.
Перенесение центра тяжести на переднюю часть стопы. Из положения стоя, носки и пятки вместе, спина прямая, держась за опору (спинка стула, шведская стенка), выполнить подъем на носки, 5-8 секунд и снова опуститься на стопу.
Из положения сидя на стуле постараться поднять с пола мячик для настольного тенниса или иной мелкий предмет при помощи пальцев ног.
«Гусеница». Из положения сидя на стуле, широко расставив ноги, приближайте и отдаляйте от себя стопы по полу при помощи сгибания и разгибания пальцев ног, имитируя движения тела гусеницы.
Из положения сидя на стуле, ноги вместе, ступни сомкнуты, следует развести колени в стороны и, оторвав пятки от пола, сомкнуть подошвы.
Походить 1-2 минуты на носочках, потом 30-60 секунд на пятках, на внутренней и на внешней стороне стопы.
Стоя, сомкнуть стопы вместе, а потом развести как можно шире носки, а потом и того же положения развести как можно шире пятки.
Не отрывая стоп от пола выполнить 5-10 приседаний.
Стоя на одной ноге, вторую согнуть под прямым углом в колене и выполнять вращательные движения голенью, а потом стопой. Сначала по часовой стрелке, затем против. Выполнив по 4 оборота в каждую сторону повторить то же самое с другой ногой.
Упражнения для красивой осанки у детей
Вот еще несколько игровых упражнений для красивой осанки у детей, которые делают, лежа на животе.
• «Крокодил». Опираясь на ладони согнутых рук, постепенно при поднимать грудную клетку и голову кверху, прогибаясь, и одновременно тянуться вперед. Опуская голову на руки, расслабиться. Повторять 3-5 раз.
• «Рыбка». Вытягивая руки вперед и вверх, прогнуться, напрягая мышцы спины. Одновременно вытянуть и приподнять прямые ноги. Повторять 3-5 раз.
• «Лягушка». Кисти рук, согнутых в локтях, подвести к плечам, развернуть ладонями наружу. Пальцы рук напрячь и развести. Большие пальцы касаются плеч, локти прижаты к туловищу. Голову держать прямо, грудную клетку приподнять. Плечи, а также лопатки должны быть на одном уровне. Затем опустить согнутые в локтях руки перед собой на пол, положить на них голову, расслабиться. Повторить 3-5 раз.
• «Плавание». Сложить ладони, поднести руки к подбородку, потом выпрямить их вперед, развести в стороны, поворачивая ладони наружу. Согнуть руки в локтях перед собой, опустить на них голову, расслабиться. Повторить 3-5 раз.
Теперь два упражнения в положении лежа на спине.
• «Ножницы». Слегка приподняв над полом прямые ноги, развести их в стороны, скрестить, снова развести и, соединив, опустить на коврик, расслабиться. Повторить 4-6 раз.
• «Велосипед». Поднятые и согнутые в коленях ноги по очереди вытягивать и сгибать, как бы вращая педали велосипеда. Опустить ноги на коврик, расслабиться. Повторить 6-12 раз.
Если ребенок долго занимался чем-нибудь, сидя в одной и той же позе, — рисовал, читал, предложите ему выполнить одно из этих упражнений, чтобы расслабить мышцы спины.
Упражнения, исправляющие осанку, которые можно превратить в игру:
• Стоя с опущенными руками у стены без плинтуса или у шкафа и касаясь ее лопатками, ягодицами и пятками, разводить прямые руки в стороны и вверх до уровня плеч, скользя ими по стене (ладони обращены наружу). Слегка напрячь мышцы спины, рук. Затем опустить руки, расслабиться. Повторить 3-5 раз. Голову все время держать прямо.
• Стараясь не изменять положения тела, принятого у стены (с опущенными руками), проверить правильность осанки перед зеркалом. Затем снова вернуться к стене. Повторить 3-5 раз.
• Повторить первые два упражнения, положив на голову мешочек с песком.
• Точно так же стоя у стены, положить руки на пояс пальцами вперед, локти касаются стены. Присесть, скользя по стене руками, лопатками и ягодицами. Встать, сохраняя правильную осанку. Повторить 3-5 раз.
