Программа для детско-юношеской спортивной школы (ДЮСШ) (стр. 5 )

Предварительно все обследуемые спортсмены должны быть осмотрены врачом и иметь допуск к тренировкам.

Тест № 1 Тест № 2 Тест № 3

1.  Подкладки-дуги назад наружу Петлевой поворот по восьмерке 1. Двукратные тройки. вперед

2.  Дуги назад внутрь наружу

3.  Дуги назад наружу скрещением спереди 2. Двукратные тройки вперед

внутрь

Тест № 4 Тест № 5 Тест № 6

Серия шагов с тройкой назад наружу Серия шагов с перетяжками Серия шагов с перетяжками

и чоктау (чешский шаг) назад наружу назад внутрь

Таблица 11

Индивидуальная карта спортсмена

Ф. И.О._________________________________________________________________

Дата и место рождения__________________________________________________

Год, месяц начала занятий спортом_______________________________________

Избранным видом спорта________________________________________________

Спортивная школа______________________________________________________

Спортивное общество___________________________________________________

Город, республика_______________________________________________________

Учебные группы, год обучения	Дата обследования	Физическое развитие
Рост, см	Масса тела, кг	Длина стопы, см	Сила сгибателей кисти, кг	ЖЕЛ	МПК	Заключение врача
Мл/ мин	Мл/ мин/ кг
Исходные данные при зачислении в ДЮСШ
Этап начальной подготовки 1-й 2-й 3-й
Учебно-тренировочный этап: 1-й 2-й 3-й 4(5)-й
Этап спортивного совершенствования 1-й 2-й

Этапы и годы обучения	Дата обследования	Физическая подготовленность	Тренировочная и соревновательная деятельность	Лучшие спортивные результаты
Общая	Специальная	Количество
Бег на 30м, с	Прыжок в длину с места	Челн. бег 3х10м, с	Сгиб.-разг. рук в висе. повтор.	Бег на 1000м, с	Трен. дней/ занятий	Соревн. дней/ стартов
Исходные данные при зачислении в ДЮСШ
НП 1-й 2-й 3-й
УТ: 1-й 2-й 3-й 4(5)-й
СС 1-й 2-й 3-й

При построении многолетнего процесса подготовки фигуристов необходимо учитывать половые особенности роста спортивных достижений, особенности развития организма и сенситивные (благоприятные) периоды воспитания физических качеств (таблица 12).

Таблица 12

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития

двигательных качеств

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст, лет
7	8	9	10	11	12	13	14	15	16	17
Рост						+	+	+	+
Мышечная масса						+	+	+	+
Быстрота			+	+	+
Скоростно-силовые качества				+	+	+	+	+
Сила						+	+	+
Выносливость (аэробные возможности)		+	+	+					+	+	+
Анаэробные возможности			+	+	+				+	+	+
Гибкость	+	+	+	+
Координационные способности			+	+	+	+
Равновесие	+	+		+	+	+	+	+

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ