Рабочая программа по Физической культуре (стр. 2 )

№	Дата планов.	Дата фактичес.	Наименование темы урока	Игры и игровые упражнения	Домашнее задание
			Гимнастика -12 час. Плавание -6час.
28	ноябрь		Закрепление навыков выполнения курков вперед и назад. Перелезание через препятствия. Опорные прыжки на горку матов. Правила безопасности на занятиях. Инструктаж по ТБ по гимнастике, плаванию.	Эстафета со скакалками.	Комплекс ОРУ
29	ноябрь		Опорные прыжки на горку матов. Вскок в упор стоя на коленях на козла. Гимнастическая эстафета.	«Вытолкни из круга»	Комплекс ОРУ
30	ноябрь		Плавание. ТБ на уроках. Специальные упражнения для освоения в водной среде (погружение в воду с закрытыми глазами, задержка дыхания).	«Салки с мячом»	Сгибание рук в упоре лежа.
31	ноябрь		Урок-соревнование. Гимнастическая полоса препятствий (кувырок вперед и назад, прыжки через скакалку, подтягивание, перетягивание каната.)	«Мост и кошка».	Упражнения на гибкость.
32	ноябрь		Личная гигиена, режим дня, закаливание. Опорный прыжок. Вскок в упор стоя на коленях и соскок взмахом рук.	«Не дай обручу упасть»	Упражнения на гибкость.
33	декабрь		Плавание. Название плавательных упражнений, способы плавания. ОРУ в воде. Специальные упражнения («поплавок», скольжение на груди и спине). Прыжки с тумбочки.	«Щука и караси». «Медуза»	Сгибание рук в упоре лежа
34	декабрь		опорного прыжка. Эстафеты с элементами гимнастики.	«Фигуры», «Борьба на бревне»	Упражнения на осанку.
35	декабрь		Значение напряжения и расслабления мышц. Ходьба по гимнастической скамейке шагами и выпадами, на носках, повороты прыжком на 90 град.	«Борьба на бревне», «Удержи обруч»	Упражнения на осанку
36	декабрь		Плавание. Специальные упражнения ( «кипящий чай», «водолазы».	Эстафеты, «Охотники и утки»	Наклоны туловища из положения сидя
37	декабрь		Ходьба по гимнастической скамейке выпадами, на носках, повороты прыжком на 90, 180 град., опускание в упор, стоя на колене.	«Переправа», «Вытолкни из круга»	Наклоны туловища из положения сидя.
38	декабрь		Урок-соревнование. Гимнастический марафон (акробатические элементы, подтягивание, борьба на бревне, перетягивание каната.)	«Не пропусти условный сигнал».	Комплекс упражнений с мячами.
39	декабрь		Плавание. Работа ног у бортика при способе плавания кроль на груди и спине. Прыжки с тумбочки. Проплывание отрезков 10-25м. (2-6раз).	«Салки с мячом»	Упражнения на гибкость.
40	декабрь		Танцевальные упражнения. 1 и 2 позиции ног, сочетание шагов галопа и польки в парах. Закрепление строевых упражнений.	«Смена мест», «Фигуры».	Подтягивание
41	декабрь		Танцевальные упражнения. Сочетание шагов галопа и польки, элементы народных танцев.	«Слушай сигнал», «»Борьба на переправе».	Упражнения на осанку
42	декабрь		Плавание с доской, работая ногами с выдохом в воду. Проплывание отрезков10-25м. по2-6 р. Эстафета с этапами по 15-25м.	«Охотники и утки»	Сгибание рук в упоре лежа.
43	декабрь		Урок-соревнование. Лучшая танцевальная пара. Комбинация из 3-4 акробатических элементов – гимнастическая олимпиада.	«Мост и кошка», «Вытолкни из круга»	Комплекс УГГ
44	декабрь		на гимнастической скамейке. Гимнастическая эстафета.	«Смена мест», Прыжки через длинную скакалку.	Комплекс УГГ
45	декабрь		Плавание. Скольжение на груди и спине с работой ног, голова в воде, не дыша. Проплывание 25м. способом кроль на груди.	«Не пропусти условный сигнал».	Поведение в экстремальной ситуации.
			Подвижные игры – 3часа.
46	декабрь		Развитие скоростных способностей. Эстафеты с предметами. Разучивание новой игры - «Медведь и медвежата»	«Перестрелка», пионербол двумя мячами.	Правила игры
47	декабрь		Развитие координации, быстроты реакции, выносливости.	«Охотники и утки», «Два медведя».	Знать правила новой игры.
48	декабрь		навыки и умения. Знание и соблюдение правил игры.	«Борьба за мяч», «Перестрелка».	Сгибание рук в упоре лежа.

3 четверть

№	Дата планов.	Дата фактич.	Наименование темы урока	Игры и игровые упражнения	Домашнее задание
			Лыжная подготовка – 18час. Плавание – 7час.
49	январь		Приемы закаливания. Воздушные ванны 2 раза в день 10-30 мин. в сочетании с занятиями подвижными и спортивными играми. Инструктаж по ТБ. Основные требования к одежде и обуви во время занятий. Подбор лыжного инвентаря.	«Быстрая команда».	Сгибание рук в упоре лежа.
50	январь		Значение занятий лыжами для укрепления здоровья.. и закаливания. Попеременный двухшажный ход. Повороты переступанием.	«По местам», «Кто быстрее».	Сгибание рук в упоре лежа.
51	январь		Плавание. Плывя с доской, выдохи в воду с поворотом головы в сочетании с гребком левой и правой.	«Салки с мячом»	Подтягивание.
52	январь		Урок – игра. Эстафета с этапами 100м., используя попеременный двухшажный ход.	«Подними предмет», «Маршевые салки».	Комплекс ОРУ.
53	январь		Особенности дыхания, температурный режим. Попеременный двухшажный ход, спуски с небольших склонов.	«Накат», «За мной».	Комплекс ОРУ.
54	январь		Плавание кролем на груди в полной координации, вдох на два гребка. Прыжки с тумбочки. Проплывание отрезков 10-25м. 3-4р.	«Охотники и утки».	Правила соревнований по плаванию.
55	январь		Понятие об обморожении, первая помощь. Спуски с пологих склонов., подъем «лесенкой».	Эстафета «елочкой», «у кого прямее линия?».	Приседания на одной ноге.
56	Январь		Урок-соревнование. Прохождение дистанции 1км. с гандикапом. Эстафета с этапами 100м.	«Змейка».	Приседание на одной ноге.
57	февраль		Плавание. Урок-соревнование. Проплывание дистанции 15-25м. способом кроль на груди. Эстафета с этапами 15м.	«Подныривание».	Наклоны туловища из положении сидя.
58	февраль		Приемы измерения пульса до, во время и после нагрузки. Торможение плугом. Передвижение на лыжах до 1,5км.	«Правильно применяй ход».	Наклоны туловища из положении сидя.
59	февраль		Торможение плугом и упором. Подъем «лесенкой». Прохождение дистанции 1,5км.	Командная гонка.	Подтягивание.
60	февраль		Плавание на груди и спине с работой ног и рук, голова в воде не дыша. Прыжки с тумбочки. Техника поворотов.	«»Караси и щуки».	Подтягивание.
61	февраль		Урок-соревнование. Гонка с гандикапом ( последний выбывает). Спуск с метанием снежков.	«Лисий след».	Сгибание рук в упоре лежа.
62	февраль		Повороты переступанием в движении. Прохождение дистанции 2км. попеременным двухшажным ходом.	Круговая эстафета.	Сгибание рук в упоре лежа.
63	февраль		Плавание с доской, выдох в воду с поворотом головы в сочетании с гребком левой и правой. Техника поворотов.	«Салки с мячом в тройках».	Правила соревнований.
64	февраль		Подъем «лесенкой», спуск плугом с небольшого склона. Командная гонка с прохождением дистанции 1,5-2км.	«Подними предмет».	Правила соревнований.
65	февраль		Урок-игра. «Перестрелка снежками на лыжах». Встречная эстафета.	«Накат», «Змейка».	Выпрыгивание из низкого приседа.
66	февраль		Плавание. Движение рук и ног при плавании способом брасс. Техника поворотов, прыжки с тумбочки.	Водное поло.	Выпрыгивание из низкого приседа.
67	февраль		Повороты переступанием, спуск со склона плугом и упором. Прохождение дистанции до 2,5км.	«Кто быстрее».	Подтягивание.
68	февраль		Повороты переступанием в движении. Подъем «елочкой». Прохождение дистанции до 2км.	«»Змейка».	Подтягивание.
69	февраль		– 25м. кролем на груди. Плавание на груди и спине с работой ног и рук, голова в воде, не дыша.	Водное поло.	Сгибание рук в упоре лежа.
70	март		Урок-соревнование. Эстафета с подъемом и спуском. Спуск с метанием снежков.	«Перестрелка».	Сгибание рук в упоре лежа.
71	март		Торможение «плугом» и упором. Повороты переступанием. Прохождение дистанции до 2км.	Круговая эстафета.	Выпрыгивания из низкого приседа.
72	март		дистанции 2,5км. двухшажным попеременным ходом (техника выполнения).	«Подними предмет»	Приседание на одной ноге.
73	март		Урок-соревнование Спуски и повороты. Эстафета с этапами 150м.	«Змейка», «По местам».	Приседание на одной ноге.
			Подвижные игры – 5час.
74	март		Развитие координационных способностей.	«Борьба за мяч», футбол.	Выпрыгивание из низкого приседа.
75	март		Овладение элементарными технико-тактическими взаимодействиями.	«Медведь и медвежата».	Сгибание рук в упоре лежа.
76	март		Урок-игра. Название и правила игр. Эстафеты с предметами.	«Вызов номеров», «Мяч ловцу».	Сгибание рук в упоре лежа.
77	март		Закрепление навыков ловли, передачи мяча, ведения мяча.	«Перестрелка».	Правила игры.
78	март		Самостоятельные занятия по технике владения мячом.	Игры по выбору	Подтягивание.

4 четверть