Фитнес-аэробика
в физическом развитии инклюзивных
детей-дошкольников с нарушением слуха.
– инструктор по физической культуре
МАДОУ «Детский сад № 000 города Перми».
 |
 |
 |
Аэробика – доступный и увлекательный вид спорта.
 |
Предлагаю ознакомиться с базовыми шагами (элементы) без смены лидирующей ноги (унилатеральные), со сменой лидирующей ноги (билатеральные).
Базовые шаги (элементы) без смены лидирующей ноги
(унилатериальные)
Марш на месте и с перемещениями вперед, назад. | March (марш). |
Марш на месте, ноги врозь. | Out ( оут) |
Два шага (ноги врозь), два шага(ноги вместе) без перемещения. | Out-in (оут-ин) |
Два шага вперед (ноги врозь), два шага назад (ноги вместе). | V-step (ви-степ) |
Два шага назад (ноги врозь), два шага вперед (ноги вместе). | A-step ( ей-степ) |
Одна нога выполняет наг вперед – назад, другая на месте. | Mambo (мамбо) |
Два шага вперед (ноги вместе), два шага назад (ноги вместе). | Basic (бейзик) |
Базовые шаги (элементы) со сменной лидирующей ноги
(билатериальные).
Шаг в сторону, приставить вторую ногу. | Step Touch (степ-тач) |
Два приставных шага в сторону. | Double Touch (дабл степ-тач) |
Шаг в сторону, подъем колена. | Knee Up (кни ап) |
Шаг в сторону, два подъема колена. | Double Knee Up (дабл кни ап) |
Шаг в сторону, подъем прямой ноги вперед. | Kick (кик) |
Шаг в сторону, два подъема прямой ноги вперед. | Double Kick (дабл кик) |
Шаг в сторону, подъем прямой ноги в сторону. | Lift side (лифт сайт) |
Шаг в сторону, два подъема прямой ноги в сторону. | Double Lift side (дабл лифт сайт) |
Шаг в сторону, захлёст голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице). | Curl (карл) |
Шаг в сторону, два захлеста голени (согнув ногу, направить колено в пол, пятку к ягодице). | Double Curl (дабл карл) |
Шаг в сторону, вторая нога выполняет касание на месте. | Open Step (опен степ) |
Шаг в сторону, приставить вторую ногу (касание вперед носком или пяткой). | Heel Touch (хил тач) |
Шаг в сторону, скрёстный шаг в сторону, приставить. | Grapevine (грепвайн) |
Три быстрых шага на месте на «раз и два». | Cha–cha-cha (ча-ча-ча) |
Три быстрых шага на «раз и два» с интенсивным перемещением. | Shasse (шассе) |
Я уверена, что занятия фитнес-аэробикой помогут слабослышащим (инклюзивным) детям в будущем, кем бы они не стали и какую бы профессию не выбрали. Занимаясь фитнесом, ребята эмоционально богаче, у них появляется постоянный источник радости и возможность для самоутверждения, они становятся физически сильнее и выносливей. Одним из главных результатов – легкость и уверенность детей при общении с людьми.
