Риск, рискованная ситуация, как их избежать.
Ссоры и конфликты в походе. Причины, способы их предотвращения.
Принципы и правила взаимоотношений в группе. Принцип всеобщего равенства.
Практические занятия. Психологический тренинг по формированию межличностных отношений («Знакомство», «Если друг оказался вдруг», «От улыбки станет всем светлей», «Щедрость и жадность»), по отработке действий в опасной, криминогенной ситуации, способов преодоления страхов.
6.3. Методы управления психическим состоянием юных спасателей л условиях командных действий. Волнение, как с ним справиться. Приёмы психической саморегуляции. Аутотренинг.
Коллектив, команда (понятия, принципы взаимоотношений членов).
Практические занятия. Обучение приёмам психической саморегуляции, аутотренинг. Игры с двойными правилами («Чай-чай, выручай!», «Два мороза» и т. п.), «Палочка-застукалочка», парные эстафеты. Психологический тренинг по отработке способов действий в паре, патруле (3-5 человек), команде (5-8 человек).
Раздел программы | Общая и специальная | Физическая подготовка | |||||||
Должен выполнять | 10 лет | 11 лет | 12 лет | 13 лет | |||||
следующие | М | Д | М | Д | М | Д | М | Д | |
нормативы | 1. Бег 1000м | ||||||||
(мин) | 4.41 | 5.25 | 4.28 | 5.11 | 4.16 | 4.58 | 4.03 | 4.48 | |
Бег 1500м | |||||||||
(мин) | - | - | 7.50 | 8.20 | 7.30 | 8.00 | - | - | |
Бег 2000 м | 10.4 | 12.4 | |||||||
(мин) | - | - | - | - | - | - | 0 | 0 | |
2. Бег 30 м (сек) | 6,3 | 6,4 | 6,1 | 6,2 | 5,9 | 6,0 | 5,8 | 5,9 | |
60 м (сек) | 10.6 | 10.4 | 10.4 | 10.6 | 10.2 | 10,4 | 9.7 | 10.2 | |
3. Прыжки в | |||||||||
длину с места | |||||||||
(в см) | 152 | 142 | 163 | 152 | 174 | 160 | 185 | 167 | |
4. Сгибание и | |||||||||
разгибание рук | |||||||||
в упоре лёжа | |||||||||
(раз) | 19 | 11 | 21 | 12 | 23 | 13 | 26 | 14 | |
5. Сгибание и | |||||||||
разгибание рук | |||||||||
в висе на пере- | |||||||||
кладине (раз) | 4 | - | 5 | - | 6 | - | 7 | - | |
6. Поднимание | |||||||||
туловища | |||||||||
за 30 сек (раз) | 16 | 15 | 17 | 16 | 18 | 17 | 19 | 18 | |
7. Наклоны ту- | |||||||||
ловища вперёд | |||||||||
(см) | 7 | 9 | 8 | 10 | 9 | 11 | 9 | 12 | |
8. Вис на согну- | |||||||||
тых руках (сек) | 18 | 15 | 22 | 19 | 26 | 23 | 30 | 27 | |
9. Плавание (м) | |||||||||
(сек) | 25м | 25м | 50м | 50м | 1.00 | 1.10 | 0.50 | 1.07 | |
10. Лыжи 1 км | |||||||||
(мин) | 7.00 | 7.30 | - | - | - | - | - | - | |
Лыжи 2 км | |||||||||
(мин) | - | - | 14.30 | 15.00 | 14.00 | 14.30 | - | - | |
Лыжи 3 км | |||||||||
(мин) | - | - | - | - | - | - | 19м | 21м | |
1 1 . Метание | |||||||||
мяча (м) | 27 | 17 | 29 | 18 | 31 | 19 | 37 | 21 | |
Раздел программы | 5. Я — спасатель. Начальный курс | ||||||||
Ключевые слова | * Выживание, катастрофа, авария, ЧС природного, техно- | ||||||||
и основные | генного, экологического и биологического характера, | ||||||||
термины | экологический кризис, производственная среда, бытовая | ||||||||
среда, опасность, ликвидация последствий, кримино- | |||||||||
генная ситуация, самооборона; | |||||||||
* респиратор, противогаз, каска. | |||||||||
Должен знать | * Крупнейшие исторически известные катастрофы; | ||||||||
и понимать | * основные вехи создания спасательных служб в мире; |
Вторая ступень подготовки «Школа спасения» (14-17 лет)
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
