Основная общеобразовательная программа начального общего образования (стр. 14 )

- перед сном очень хорошо принять расслабляющую теплую ванну;

- во избежание неприятных снов не смотрите фильмы ужасов и трагедии, не читайте перед сном детективы;

- если не можете заснуть - выпейте настой мяты или мелиссы.

На зарядку становись!

Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе, без резких движений. Не утомляйтесь.

Режим питания нарушать нельзя!

Если решили вести здоровый образ жизни, соблюдайте режим питания.

Есть три основных правила рационального питания:

- количество приемов пищи в течение суток 3-4 раза, с перерывами в 3-4 часа;

- питайтесь ежедневно в одинаковое время, последний прием должен быть за 2 часа до сна;

- оптимальное время на прием пищи 30 минут.

Сбросьте лишний вес.

Лишний вес и здоровый образ жизни несовместимы. Лишний вес ведет к сложным заболеваниям сердечнососудистой системы, органов дыхания, кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта, искривлению позвоночника. Излишки жира откладываются не только под кожей, но и на внутренних органах. Помните также, что не стоит по неделе сидеть на различных диетах, лучше сходите к диетологу, который и разработает для вас правильный режим питания.

Откажитесь от вредных привычек.

Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

Соблюдайте правила личной гигиены!

Соблюдение правил личной гигиены и здоровый образ жизни взаимосвязаны. Препятствуйте размножению бактерий в полости рта - два раза в день чистите зубы. Вечером смывайте с тела отмершие частички кожи и пыль. Регулярно мойте голову. Содержите в чистоте одежду и обувь.

Составьте режим дня.

Режим дня - это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но если вы решили вести здоровый образ жизни, распишите себе собственный режим дня, рациональный и подходящий для вас.

Спорт - залог красоты и здоровья.

Движение - жизнь, активное движение - здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно. Необязательно записываться в секцию бокса или художественную гимнастику. Можно заняться плаванием, особенно оно полезно девушкам и женщинам. Прогулки быстрым шагом или бег в парке подымут настроение. В магазин можно ездить на велосипеде, а с детьми играть в мяч.

Если хочешь быть здоров - закаляйся!

При систематическом закаливании вы оздоравливаете свой организм. Девиз, которым стоит руководствоваться при закаливании: "От простого к сложному".

Основные правила при закаливании:

- проводить процедуры нужно систематически;

- дозировку процедур следует увеличивать постепенно и последовательно;

- применяйте контрастные процедуры;

- основными средствами закаливания являются солнце вода и солнечные лучи;

- закаливание детей следует производить с первых дней жизни.

Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.

Подход большинства людей к жизни: обстоятельства управляют мной, но это не здоровый образ жизни. Усвойте для себя следующие: события, которые с нами происходят, следствия наших реакций на другие события. Вас не должна расстраивать плохая погода, отсутствие денег, предательство друга или увольнение - смотрите на все с позитивной точки зрения. Отрицательные эмоции - ведут к болезням.

Ведите здоровый образ жизни и будьте здоровы!

Список использованной литературы:

1. Валеология: Учеб. пособие /Под редакцией , . – Спб., 1995.

2. «Дорогая сигарета», М., 2004 г.

3. «Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья» Москва, «ВАКО» 2007

4. Зайцев Айболита.-СПб.,1997.

5. »Здоровьесберегающие технологии…» Москва, «ВАКО» 2007 г.

6. Научно-методический журнал «Начальная школа» Москва, г.

7. Лаптев пирамиды здоровья.-СПб.,1998.

8. «Школа докторов природы или 135 уроков здоровья» Москва, «ВАКО» 2007

9. Составитель «Работа с родителями по профилактике наркоманов у детей и подростков» К-д, КОИПК и ПРО, 2005

10. , Афонькина я расту:Советы психолога родителям.-М.,1996

11. , «Внеклассные мероприятия. 3 класс». «Внеклассные мероприятия. 4 класс», «Внеклассные мероприятия. 2 класс» Москва, «ВАКО» 2007 г., 2008

Здоровьесберегающие технологии

в учебно- воспитательном процессе».

«Здоровье – это ничто, но без него мы никто» Сократ.

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Самый драгоценный дар, который получает человек от природы – это здоровье. В последнее время очевиднее становится катастрофическое ухудшение здоровья учащихся. Наряду с неблагоприятными социальными и экологическими факторами в качестве причины признаётся и отрицательное влияние школы на здоровье детей. Вопросы здоровьесбережения актуальны во все времена. Но особенно они актуальны теперь, когда школу называют не только «школой знаний», но и «школой болезней». Действительно, состояние здоровья подрастающего поколения сегодня вызывает тревогу.

Многочисленные исследования последних лет показывают, что около 25-30% детей, приходящих в 1 классы, имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья. Учёными доказано, что 75% болезней взрослых заработаны в детские годы. Думая о будущем детей, надо особо подчеркнуть возраст от рождения до 16 лет как самый важный. Всё, что может произойти впоследствии, заложено в этот период и отзовётся не только болезнями, а в конечном итоге счастьем или несчастьем человека. Поэтому охрана здоровья школьника должна быть направлена не только на предупреждение болезни, но и на сдерживание её прогрессирования.

Таким образом, перед нами стоит задача сохранения и укрепления здоровья учеников после поступления в школу, когда возрастает и психологическая и физическая нагрузка на детский организм.

Подготовка к здоровому образу жизни ребёнка на основе здоровьесберегающих технологий должна стать приоритетным направлением в деятельности педагога, работающего с детьми младшего школьного возраста.

Именно учитель может сделать для здоровья школьника гораздо больше, чем врач. Утрата интереса к обучению – есть своеобразный индикатор качества работы школы, учителя. Это недопустимо и задача педагога сформировать у учащихся универсальные учебные действия на основе формирования умения УЧИТЬСЯ и УЧИТЬ СЕБЯ. А также использовать в своей практике совокупность приёмов, форм и методов организации обучения школьников, без ущерба для здоровья.

«Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым». Руссо.

Ребёнок, рано утративший здоровье, - это человек с комплексом проблем, ибо на пути его развития и самореализации возникает непреодолимая преграда – болезнь, борьба с которой может отнять все силы. Хорошее здоровье – залог успешной учёбы.

Отсюда возникают основные задачи:

·  обеспечение школьнику возможности сохранения здоровья на период обучения в школе;

·  снижение уровня заболеваемости учащихся;

·  сохранение работоспособности на уроке;

·  формирование у учащихся знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни;

·  формирование системы спортивно-оздоровительной работы.

Ребёнок пришёл в школу. Его усаживают за парту, и его двигательная активность снижается на 50%. Физическая нагрузка крайне необходима детям. Она не только тренирует сердце и сосуды, но и развивает мышцы. Современные дети стали меньше двигаться. Появились многосерийные фильмы, кто-то придумал «тихие» игры. Дети играют в разные головоломки, просиживают часами перед монитором компьютеров и радуют своих родителей тем, что те наконец-то могут заняться своими делами.

Пояснительная записка

Обучение школьников бережному отношению к своему здоровью, начиная с раннего детства, - актуальная задача современного образования. В современных условиях проблема сохранения здоровья детей чрезвычайно важна в связи с резким снижением процента здоровых детей. Есть много объяснений складывающейся ситуации. Это и неблагоприятная экологическая обстановка, снижение уровня жизни, нервно – психические нагрузки и др. Существенным фактором школьного нездоровья является неумение самих детей быть здоровыми, незнание ими элементарных законов здоровой жизни, основных навыков сохранения здоровья. Отсутствие личных приоритетов здоровья способствует значительному распространению в детской среде и различных форм разрушительного поведения, в том числе курения, алкоголизма, наркомании.

Воспитание полезных привычек как альтернативы привычкам вредным и формирование установок на ведение здорового образа жизни должно начинаться в начальной школе.

Данная программа помогает создать поведенческую модель, направленную на развитие коммуникабельности, умение делать самостоятельный выбор, принимать решения, ориентироваться в информационном пространстве.

Работа начинается с 1 класса и рассчитана на весь курс начальной школы. Для формирования привычки к здоровому образу жизни младших школьников необходима совместная работа педагогов с родителями, психологической и медицинской службой, администрацией школы, социальных партнеров.

Программа включает в себя вопросы физического и духовного здоровья. Занятия в классе проводятся два раза в месяц в течение четырех лет. Данная программа может рассматриваться как одна из ступеней к здоровому образу жизни и неотъемлемой частью всего воспитательного процесса в гимназии.

Цель программы: найти оптимальные средства сохранения и укрепления здоровья учащихся начальной школы; создать благоприятные условия для формирования ЗОЖ как одному из главных путей в достижении успеха; научить детей быть здоровыми душой и телом, стремиться творить свое здоровье, применяя знания и умения в согласии с законами природы.

Задачи:

1.  Профилактика вредных привычек.

2.  Создание условий для обеспечения охраны здоровья учащихся, их полноценного физического развития и формирования здорового образа жизни.

3.  Расширение кругозора учащихся в области физической культуры и спорта.

4.  Просвещение родителей в вопросах сохранения здоровья детей.

5.  Формирование у детей мотивационной сферы гигиенического поведения, безопасной жизни.

Предполагаемый результат:

Здоровый физически, психически, нравственно, адекватно оценивающий свое место и предназначение в жизни выпускник начальной школы.

Реализация программы.

·  проведение мероприятий, направленных на профилактику вредных привычек;

·  санитарно – гигиеническая работа по организации жизнедеятельности детей в школе;

·  организация питания учащихся;

·  проведение совместных мероприятий с родителями и детьми;

·  организация встреч родителей с медработников гимназии, социальными партнерами;

·  организация и проведение мероприятий по предупреждению детского травматизма;

·  организация и проведение профилактической работы с родителями;

·  организация и проведение внеклассных мероприятий (беседы, диспуты, лекции, КТД, конкурсы и др.);

·  организация и проведение мониторинга физического и психического здоровья учащихся;

·  проведение физкультминуток, утренних гимнастик, организация игр на переменах.

Результатом практической деятельности по программе «Если хочешь быть здоров» можно считать

·  высокий уровень информированности учащихся о здоровом образе жизни;

·  среди учащихся начальной школы нет курящих детей;

·  повышается активность учащихся в мероприятиях гимназии, района, города;

·  взаимодействие учеников других классов с целью обмена информацией, просвещения, вовлечения в ЗОЖ;

·  обмен опытом учителей гимназии с целью просвещения по теме;

·  повышение уровня активности родителей;

·  преемственность по теме формирования здорового образа жизни по ступеням обучения;

·  повышение связи с социальными партнерами.

ПРОГРАММА «ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ»

ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

ПРОГРАММА ДЛЯ 1 – 4 КЛАССОВ

(по материалам ,

Директора Центра ЗОЖ, руководителя лаборатории охраны здоровья,

доцента кафедры психологии ГАОУ ДПО «СарИПКиПРО».)

1 класс

(1 час в неделю, всего – 34 ч)

«Желая изменить мир, начну с себя»

№	Направления	Количество часов	Содержание деятельности
1	Этическое	4	Мы здесь живем: окружающий мир и человек. Понятия «живая» и «неживая природа», «рукотворный мир». Жизнь на земле. Цель жизни человека. Значимость жизни человека. Культура общения с окружающими людьми (взрослыми и сверстниками). Воспитанность. Вежливость. Тактичность.
2	Психологическое	12	Развитие познавательной сферы. Игры и упражнения на развитие внимания, памяти, мышления, произвольности, восприятия. Развитие эмоциональной сферы. Я и мои эмоции. Мои эмоции: интерес, радость, удивление, отвращение, гнев, презрение, страх, стыд и чувство вины. Особенности использования детьми мимики и пантомимики при демонстрации заданной эмоции. Выразительность речи - сравнительный анализ выразительности речи у детей при передачи разных эмоциональных состояний.) Развитие навыков общения. Секрет волшебных слов. Правила хорошего тона и поведения в общественных местах.
3	Правовое	5	Школа – дом знаний, здоровья, дружбы и добра! Понятия «школа», «учитель», «ученик», «класс», «одноклассник», «урок», «перемена», «расписание уроков», «рабочее место школьника», «режим дня». Новый социальный статус ребенка 6, 5-7 лет. Права и обязанности ученика. Правила организации учебного труда в школе и дома.
4	Семьеведческое	4	Семья. Члены моей семьи. Происхождение имен и фамилий. Мама, папа, я – спортивная семья! Мама, папа, я – дружная семья! Тепло родного дома. Семейные традиции.
5	Медико-гигиеническое	9	Здоровье – дороже богатства. Что такое здоровье? Что я знаю о своем здоровье? Мой организм – целая планета. Путешествие по этой планете и знакомство с ее жителями, устройством и функционированием. Здоровый человек – счастливый человек! Я хозяин своего здоровья. Правила безопасного поведения в повседневной жизни. Правила здорового образа жизни: гигиена тела, правильное питание, режим труда и отдыха, физкультура и спорт. Доказательство необходимости соблюдения режима дня школьника. Здоровье и осторожность: профилактика детского травматизма, меры предупреждения простудных заболеваний.
6	Родительский лекторий	9	Адаптация к школе. Трудности обучения первоклассников. Гармония общения – залог психического здоровья ребенка. Состояние здоровья учащихся начальных классов. Как помочь ребенку решать школьные проблемы.

2 класс

(1 час в неделю, всего – 34 ч)

«Красота спасет мир»

№	Направления	Количество часов	Содержание деятельности
1	Этическое	5	Красота мира. Красота жизни. Красота – внешняя и внутренняя. Красота природы. Красота, созданная руками человека. Красота души. Красота человеческих отношений. Как сберечь красоту. Бережное отношение к окружающему миру. Вандализм. Созидание и разрушение. Я – часть природы. Взаимосвязь всего живого.
2	Психологическое	7	Влияние эмоций на поведение человека. Словесный язык чувств. Как я могу владеть своим телом. Игры на развитие пантомимики. Знакомство с навыками саморегуляции. Развитие навыков общения. Давай поговорим: как слушать собеседника и вести себя во время разговора. Напиши мне письмо: знакомство с письменным общением. Играем вместе – обучение совместной деятельности мальчиков и девочек. Дружба мальчиков и девочек: культура общения полов.
3	Правовое	6	Культура поведения. Этика. Этикет. Уважение к старшим. Забота о младших. Правила поведения и красота. Правила поведения и здоровье. Здоровый образ жизни. Санитарно-гигиенические нормы. Аккуратность и опрятность. Вредные привычки. Правила поведения в общественных местах (в школе, в театре, на улице, в транспорте).
4	Семьеведческое	4	Дом, где ты живешь. Чистота – залог здоровья! Гигиена тела и жилища. «Мужские» и «женские» обязанности.
5	Медико-гигиеническое	8	Из чего мы сделаны. В здоровом теле – здоровый дух. Как легче болеть и быстро выздоравливать? Режим дня. Закаливание. Дыхание, осанка и движение – ритмы суть жизни. Спорт – залог здоровья! Советы наоборот: «Что нужно сделать, для того, чтобы заболеть? Профилактика детского травматизма. Первая помощь при несчастных случаях. Как мы познаем окружающий мир. Роль органов чувств в познании окружающего мира. Питание и здоровье. Что такое здоровая пища и как ее приготовить. Как усваивается пища, т. е. придает нам силу. Значение витаминов и минеральных веществ в питании человека. Творчество и здоровье. Значение развития творческого воображения.
6	Родительский лекторий	4	Адаптация к первым отметкам. Физиологические особенности второклассников. Гармония общения – залог психического здоровья ребенка. Состояние здоровья учащихся начальных классов. Как помочь ребенку решать школьные проблемы.

3 класс

(1 час в неделю, всего – 34 ч)

«Во имя общего блага»

№	Направления	Количество часов	Содержание деятельности
1	Этическое	4	Человек на планете Земля. В дружбе с природой. Спор и ссора. Умение вести дискуссию. Забота и ответственность. Проявление заботы в окружающем мире. Проявление заботы в моем городе, в моей школе.
2	Психологическое	12	Этот странный взрослый мир. Как я помню то, что помню: что мы помним друг о друге и близких. Язык жестов и движений: позы, жесты, дистанция и манера одеваться. Застенчивость, агрессивность, пассивность и гиперактивность. Кто «Я» такой.
3	Правовое	7	Правила в жизни человека. Проявление милосердия, терпимости. Ответственность за жестокое поведение. Правила поведения в школе и на улице. Опасные ситуации. Стихийные бедствия. Правила поведения в чрезвычайных ситуациях.
4	Семьеведческое	4	Что такое труд. Трудом славен человек! Труд в моей семье. Что я больше всего люблю делать.
5	Медико-гигиеническое	7	Секреты сохранения здоровья. Здоровье и благополучие. Полезные и вредные привычки. Вред применения наркотиков, алкоголя, никотина, токсических веществ.
6	Родительский лекторий	4	Физиологические особенности третьеклассников. Гармония общения – залог психического здоровья ребенка. Состояние здоровья учащихся начальных классов. Как помочь ребенку решать школьные проблемы.

4 класс

(1 час в неделю, всего – 34 ч)

«Святость жизни»

№	Направления	Количество часов	Содержание деятельности
1	Этическое	4	Развитие жизни на Земле. Представление о смысле жизни. Уникальность и неповторимость всех форм жизни. Самоценность личности.
2	Психологическое	12	Манипуляции в общении. Умей сказать нет. Что такое хорошо и что такое плохо: мои поступки. Дурные привычки и мое отношение к ним. Как мы видим друг друга (формирование потребности в общение со сверстниками). Дружба - что значит настоящий друг. Агрессия – формы проявления. Как справиться со своим гневом. Игры и упражнения на расслабление мышц, на выражение удовольствия и радости.
3	Правовое	7	Гражданин и государство. Права и обязанности граждан России. Что значит быть и жить в настоящем времени? Совет наоборот: «Я умею обижаться». Что значит победить другого человека?
4	Семьеведческое	6	История создания праздников. Общенародные и государственные праздники. Семейные праздники в традициях народов. Традиции в моей семье. Этика проведения праздников.
5	Медико-гигиеническое	7	Окружающая среда и здоровье человека. Как оценить количество и качество своего здоровья (мониторинг физического здоровья). Значение зрения для человека. Профилактика возникновения нарушений зрения.
6	Родительский лекторий	4	Физиологические особенности четвероклассников. Гармония общения – залог психического здоровья ребенка. Состояние здоровья учащихся начальных классов. Портрет выпускника начальной школы

Из опыта работы

Учёные считают, что, безусловно, причиной нарушения нормального функционирования детского организма является гиподинамия, т. е. недостаток двигательной активности.

В каждом маленьком ребёнке,

И в мальчишке и в девчонке,

Есть по двести грамм взрывчатки

Или даже полкило,

Должен он скакать и прыгать,

Всё хватать, ногами дрыгать,

А иначе он взорвётся

Неизвестно отчего.

Эта смешная песенка из мультфильма подтверждает интенсивную двигательную активность, свойственную детям начальных классов.

Встаёт вопрос - как помочь ребёнку быть физически развитым. Как бороться с имеющимися заболеваниями, как с наибольшей пользой проводить профилактические мероприятия?

В гимназии была разработана программа «Здоровье», которая опирается на технологии , , пособие , разработки психотехнических упражнений , дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Для выполнения этой задачи были введены следующие спортивно – оздоровительные мероприятия:

* Утренняя зарядка.

В начале каждого рабочего дня перед занятиями физорг класса проводит зарядку со стихотворным оформлением или музыкальным, что способствует созданию хорошего настроения, выработке желания с удовольствием выполнять упражнения.

* Игровые перемены.

Замечено, что если после урока ученики младшего звена гурьбой выбегают из класса, то это значит, что они сильно утомлены.

Переутомление у школьников младших классов проявляется в двигательной активности. Снять утомление за несколько минут между уроками помогают динамические часы в 1 классе и динамические перемены. Подвижные игры с малой и средней подвижностью проводим прямо в коридоре перед кабинетом начальных классов.

В таких играх большую роль играет эмоциональная окраска игры.

Игра «А мы просо сеяли»)

Дети отдыхают не только физически, а получают ещё заряд положительных эмоций.

*Дни здоровья.

Подробнее хотелось бы остановиться на уроках здоровья, которые провожу раз в месяц. Темы подбираю разные, актуальные для учеников данного класса.

Темы таких уроков: «К нам приехал Мойдодыр!», «Если хочешь быть здоров!», «Всё имеет смысл, пока мы здоровы», «Я здоровье берегу – сам себе я помогу», праздник здорового питания, праздник «Папа, мама, я – спортивная семья» и другие.

·  Мини - проекты на тему «Сохранение здоровья». Уже со 2 класса решила заняться этой проблемой - проектной деятельностью. В этом году составляем индивидуально-групповые мини-проекты на тему «Сохранение здоровья».

·  Веду кружок с участием всех детей класса «Здравушка».

Дети в течение года собирают соответствующий материал для портфолио: «Режим дня и здоровья», учащиеся сравнивают свой распорядок дня с днём своих одноклассников и делают выводы о необходимости соблюдения режима дня, санитарно-гигиенических правил для профилактики здоровья болезней и сохранения здоровья, готовят сообщения на темы: «Уход за зубами», «О вреде курения» и т. д.Уже подготовили презентацию на тему «Значение осанки для здоровья»( планируем выступить на конференции «Шаг в будущее»).

Одно из лучших средств, на мой взгляд, - пропаганда здорового образа жизни через сотрудничество с родителями.

Здоровье детей зависит не только от физических особенностей, но и от условий жизни в семье.

Совместная работа с семьёй заключается в обучении конкретным приёмам и методам оздоровления. В этих целях я широко использую:

·  консультации

·  деловые игры

·  тренинги

·  совместные спортивные праздники

·  Дни Здоровья

·  прогулки на природу

Особое внимание уделяется работе с ослабленными детьми и их родителями. Для них специально проводятся консультации с мед. работником школы, которая даёт родителям и детям советы по профилактике заболевания и способам его предупреждения.

Каждый классный руководитель хочет стать помощником и хорошим советчиком для родителей, старается создать в коллективе атмосферу взаимопонимания и доверия, желает помочь родителям приобрести опыт в воспитании ребёнка.

Пример: заболел мальчик коньюктивитом – я быстро ищу в Интернете все сведения и народные рецепты лечения этой болезни, созваниваюсь с родителями и передаю рецепты. Родители пользуются этими советами.

Варьируя формами проведения работы с родителями, стремлюсь, чтобы, уходя с родительских собраний, дружеских встреч, родители не только уносили искорку надежды, но и повод к раздумью.

И, конечно, приятно слышать от родителей, когда заболеет их ребёнок, как он со слезами просится в школу.

На классном родительском собрании ещё в 1 классе родители одобрили предложенную мною Программу и мы её назвали «Наша Тропинка Здоровья».

В классе оформлен и действует уголок» Здоровья», символ –« цветок здоровья», у него 5 лепестков:

Названия лепестков: мой организм, моё настроение, моё отношение к людям и окружающему миру, мои знания, мои увлечения.

Каждый лепесток имеет свой цвет и его значение :

Красный – мой организм (цвет опасности, а если в организме есть отклонения, нужно сразу обратить на это внимание).

Жёлтый – моё настроение (это цвет солнца, а когда светит солнышко, то появляется хорошее настроение).

Зелёный – моё отношение к людям и окружающему нас миру, это цвет спокойствия и гармонии.

Синий – это знания.

Белый – творчество, т. к знания оказывают влияние на любую из этих сфер ученика.

Наш «цветок» радуется, что никто в классе не болеет, на переменах не ссорятся, помогают друг другу.

Изучение Программы предусматривает вовлечение родителей, которые помогают в классных и школьных мероприятиях, они знакомятся с основными принципами организации здорового питания детей, стараются организовать правильное питание в семье. От того, насколько правильно и качественно организовано питание школьника, зависит его настроение, здоровье, трудоспособность и качество учебной деятельности.

Проблема укрепления и сохранения здоровья, избежание усталости и переутомления натолкнула меня - заказать родителям изготовить « конторку».

Таким образом, у учащихся появляется возможность несколько раз изменять позу и передвигаться по классу.

Для улучшения кровообращения ног, стимулирования работы нервных окончаний стоп в классе проводится ежедневная утренняя зарядка с использованием «колючих» ковриков.

Для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы я регулярно включаю дыхательную чудо-гимнастику , я её регулярно провожу перед первым уроком, когда в помещении ещё чистый воздух. Вдох носом – короткий, шумный, резкий, как укол. Выдох – ртом. Количество вдохов-выдохов минимум 16. Чтобы не сбиться со счёта - про себя проговариваю считалку «Чижик-пыжик».

Для предотвращения зрительного утомления в моём арсенале достаточное количество упражнений Хорошо снимает напряжение таблица-тренажёр – схема со зрительными траекториями, которую можно рассматривать на любой стене или даже потолке. На ней с помощью стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд (влево, вправо. вниз, вверх, по часовой стрелке, против часовой стрелки, по «восьмёрке»)

Каждая траектория имеет свой цвет. Детям говорю так: «Побежали глазками по синей дорожке, теперь в обратном направлении, сейчас побежим по зелёной, теперь перебегаем на красную, бежим назад и т. д.

Другим аспектом здоровьесбережения считаю регуляцию психологической и физической нагрузки на уроке. Понимаю, что одна из причин ухудшающегося здоровья школьников – недостаточные действия в отношении охраны здоровья именно на уроке.

От урока зависит - будет ли обучение здоровьесберегающим или здоровьеразрушающим. Прозвенел звонок. Первые минуты урока – особое время: настрой на урок, вхождение в урок – главное. Огромная роль слова, поэтому мои первые фразы могут звучать по-разному, но всегда доброжелательно. Например:

·  Здравствуйте, мои дорогие. Я рада вас видеть. Усаживайтесь поудобнее, мне поскорее хочется вас научить… .

·  Сегодня замечательное утро, какие добрые у вас лица и умные глаза. Приступим к делу.

·  Добрый день всем! Надеюсь, вы все здоровы и дома у вас всё в порядке. Сегодня у нас на уроке будет много интересного.

·  Ребята! Согласна, произошли неприятности, но поверьте, всё пройдёт. Наберите побольше воздуха, выдохните всё вредное и обидное, простите своих обидчиков и за дело! Всё будет хорошо!

Конечно, кроме психологического словесного настроя, я ещё много чего учитываю:

какой это урок в расписании – после обеда или физкультуры;

первый в понедельник или в пятницу, потому что в этом случае приходится разрешить дожевать пищу, отдышаться и привести себя в порядок, «разбудить» или успокоить.

Как правило, некоторые послабления и терпимость в начале урока оборачивается более плодотворной работой в процессе.

Широко использую на уроке игрушки и картинки, дети имитируют действия с ними; театрализацию, что является прекрасным средством снятия психоэмоционального напряжения.

«Сиди и не вертись!» - кому не знакома эта фраза? Между тем 40 лет наблюдений американского физиолога Лоуренса Морхауса подвигли его сделать вывод, что во время сидения не только можно, но и нужно ерзать и вертеться, а, встав, переминаться с ноги на ногу. Движение обеспечивает лучшее кровоснабжение, питание мозга кислородом.

Этот пример подтверждает исключительную значимость физкультминуток – традиционных упражнений, которые обеспечивают продолжительное внимание, работоспособность, не допускают утомления и усталости.

В моей картотеке их более двухсот, все они систематизированы:

* Оздоровительно – гигиенические.

Их можно выполнять как стоя, так и сидя, расправив плечи, прогнуть спину, потянуться, повертеть головой, поболтать ножками. На уроках можно проводить зарядку для глаз: не поворачивая головы, посмотреть направо, налево, вверх, вниз. Дети могут следить за движением руки учителя глазами или послушать тишину.

* Танцевальные.

Они выполняются обычно под музыку популярных детских песен. Все движения произвольны, танцуют, кто как умеет. Они выполняются под музыку, но отличаются более чётким исполнением элементов.

* Физкультурно – спортивные.

Это традиционная гимнастика, которая выполняется строго под счёт, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано для укрепления определённых групп мышц. Сюда можно включать бег, прыжки, приседания, ходьбу на месте.

* Подражательные.

Зависят от фантазии и творчества учителя. Можно имитировать движения и звуки машин, паровозиков и т. д,. работу водителя, движения лягушек, обезьянок, кузнечиков, пчёл. Эти физкультминутки помогают детям переключиться и поднять настроение.

* Двигательно – речевые.

Дети коллективно читают небольшие весёлые стихи и одновременно выполняют различные движения, как бы инсценируя их.

* Оживлялки.

Представляют собой простые, интегративные, дыхательные, массажные и физические упражнения, которые в короткий срок мобилизуют биоэнергический потенциал человека, снимают напряжение, усталость в процессе умственных занятий. Упражнения выполняются не более 1 мин. во время урока.

В состав упражнений для физкультминуток я включаю:

* упражнения по формированию осанки

* укреплению зрения

* укрепления мышц рук

* отдых позвоночника

* упражнения для ног

* релаксационные упражнения для мимики лица

* потягивание

* массаж области груди, лица, рук, ног

* психогимнастика

* упражнения, направленные на выработку рационального дыхания.

Часто упражнения для физкультминутки органически вплетаются в канву урока. Так, например, при формировании понятия «однокоренные слова» я предлагаю во время физкультминутки следующее задание: « Я буду называть однокоренные слова к слову «дом», если я права, вы делаете наклон вперёд, если не права – наклон назад. Это позволяет использовать оставшееся время урока гораздо интенсивнее и с большей результативностью учебной отдачи учащихся.

Сейчас нужно стараться не отставать от времени и быть современным педагогом. Дети начальных классов не очень любят выполнять зарядку, вот и стараюсь привить у них интерес современными физкультминутками:

Дыр – дыр пулемёт

Выше крыши самолёт.

Бах! – артиллерия,

Скачет кавалерия.

Ура!!!

Для всех учителей физкультминутка должна стать обязательным условием организации урока в интересах поддержания здоровья ученика.

Компьютеризация сегодня достаточно значима и актуальна, и у школы нет иного выбора, кроме как адаптации её к информационному веку. Необходимость применения информационных технологий в школьном образовании сегодня очевидна. Поэтому я стараюсь активно использовать компьютерные технологии. Формы подачи материала и оценивания знаний с помощью компьютера разнообразны:

·  презентация

·  тесты

·  мультимедийные программы

Использование компьютера на уроке повышает интенсивность обучения, усиливает индивидуализацию учебного процесса. Наглядность, возможность изменить темп и формы изучения материала – всё это делает компьютер незаменимым помощником учителя в деле снижения утомляемости учащихся. Задача учителя - сохранить все преимущества использования компьютерной техники, освободить учебный процесс от его негативных сторон. Этому способствует введение валеологической паузы.

Часто применяю в своей практике игровые технологии. Широко использую нестандартные уроки:

* Уроки – игры

* Уроки – соревнования

* Уроки – конкурсы

* Уроки – экскурсии.

В игровой форме проходит словарная работа: дети поочерёдно выбегают к доске и на скорость записывают слова. Приёмы с элементами соревнования благотворно влияют на здоровье, помогают вызвать положительные эмоции, увидеть индивидуальность детей.

Часто на уроках русского языка, математики, окружающего мира организую групповую работу и работу в парах, в ходе которой уровень осмысления и усвоения материала заметно возрастает, детям значительно легче учиться вместе. Организуется такая работа по - разному: места размещаются так, чтобы ученики могли видеть лица друг друга, или, ученики работают стоя. Групповая работа в какой – то мере помогает решить одно из условий организации здоровьесберегающего обучения – избежать длительного сидения за партой. Малоподвижность во время урока негативно влияет на здоровье учащихся. Учитывая это, я не требую от учеников сохранения неподвижной позы в течение всего урока.

Наблюдения показывают, что использование здоровьесберегающих технологий в учебно –воспитательном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место среди ценностей человека в нашей стране, но если мы научим детей с самого раннего возраста ценить, беречь и укреплять своё здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически.

Если раньше говорили: «В здоровом теле – здоровый дух», то не ошибётся тот, кто скажет, что без духовного не может быть здорового.

Это лишь некоторые аспекты здоровьесбережения. Очень не хочется, чтобы современную школу называли школой болезней. Поэтому я чётко утвердилась в том, что роль учителя в сохранении здоровья учащихся значительна, и я каждый день на каждом уроке учу детей не только предмету, но и осознанно относиться к своему здоровью. Я стараюсь выработать у каждого ученика устойчивую привычку - потребность в выполнении физических и психологических упражнений не только на уроке, но и вне его, в своей повседневной жизни. Позиция «когда я здоров – это моё личное дело, а когда заболею, лечите меня доктора» - губительна. И я как педагог в ответе за здоровье наших детей.

Хочется закончить своё выступление словами: «Самое прекрасное - есть жизнь и всё красивое и хорошее в жизни немыслимо без здоровья. Великое счастье – быть здоровым».

.