ПЕРЕВОДНЫЕ ИСПЫТАНИЯ:

1.  Ответить на пять вопросов по теории и методике подготовки в настольном теннисе.

2.  Провести самостоятельно занятие с младшими учащимися в роли инструктора-общественника.

ТРЕБОВАНИЯ:

1.  Выполнить нормативы 2-го и 1-го спортивных разрядов по настольному теннису.

2.  Выполнить индивидуальный план подготовки за учебный год.

ВЫПОЛНИТЬ ТРЕБОВАНИЯ:

1.  Ответить на вопросы по теории настольного тенниса по пройденному материалу.

2.  Принять участие в соревнованиях по календарному плану школы.

3.  Принять участие в организации и судействе соревнований.

ГРУППЫ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ 1-ГО И 2-ГО ГОДОВ ОБУЧЕНИЯ (ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ).

ЗАДАЧИ:

1.  Отбор учащихся, способных добиться высоких спортивных результатов. Выявление отклонений в состоянии здоровья, вызванных: травматизмом, физиологическими показателями, недисциплинированностью (нарушение тренировочных режимов, курение, алкоголь, наркотики), снижение спортивных результатов, являющиеся следствием неточного планирования тренировочного процесса, ошибками в технико-тактической подготовке, недостаточной соревновательной практикой.

2.  Дальнейшее укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, предупреждение травматизма, применение медико-биологических и психологических средств восстановления работоспособности, применение фармакологических препаратов.

3.  Совершенствование технико-тактических приёмов с применением средств и методов предыдущего этапа подготовки, тренажёров-роботов, привлечением спарринг-партнёров.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Тренировка технических приёмов в затруднённых условиях – с утяжелёнными поясами, манжетами, ракеткой.

4.  Увеличение объёмов и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок за счёт доли занятий с применением технических средств и специальных педагогических средств подготовки (БКМ – метод упражнений с большим количеством мячей, игра с несколькими партнёрами, игра на сдвоенных столах и т. п.

5.  Теоретическая подготовка, самостоятельное составление планов игры с различными противниками, судейство соревнований в роли старшего судьи, самостоятельное проведение тренировочных занятий.

6.  Выполнение контрольных нормативов по специальной физической и технико-тактической подготовке.

Зачёты по судейству соревнований, получение судейской категории.

Зачёты по инструкторской практике.

Выполнение норматива мастера спорта России.

таблица 19

Примерный тематический план занятий для групп спортивного совершенствования (час).

№

П./п.

Тема

Кол-во часов в год обучения

1

2

1.

1.1

Теоретическая подготовка.

Итоги выступлений российских спортсменов на международных соревнованиях.

1

1

1.2

Гигиена, режим дня, питания, профилактика травматизма, врачебный контроль и самоконтроль спортсмена.

6

6

1.3

Организация и провидение занятий и соревнований. Ремонт спортивного инвентаря и оборудования.

7

10

1.4

Значение совершенствования технике и тактике игры для роста спортивного мастерства.

5

6

1.5

Теоретические основы технике игры стратегия и тактика действий спортсмена.

6

7

1.6

Правила соревнований, их организация и проведение.

2

3

1.7

Правила техники безопасности.

1

1

Итого:

28

34

2.

2.1

Практическая подготовка.

Общая физическая подготовка.

60

60

2.2

Специальная физическая подготовка.

150

180

2.3

Технико-тактическая подготовка.

826

968

2.4

Инструкторско-судейская практика.

38

40

2.5

Контрольные испытания.

16

16

3.

3.1

Профилактические мероприятия.

Восстановительные мероприятия.

26

36

3.2

Медико – биологический контроль.

8

10

Итого:

1114

1299

Всего:

1152

1344

таблица 20

Годовой план распределения учебных часов для групп спортивного совершенствования 1-го года обучения (час).

№

Содержания занятий

месяцы

Всего

9

10

11

12

1

2

3

4

5

6

7

8

1.

Теоретические занятия.

2

4

2

2

4

2

2

2

2

2

2

2

28

2.

2.1

Практические занятия:

Общая физическая подготовка

6

7

7

6

6

4

4

4

4

4

4

4

60

2.2

Специальная физическая подготовка.

10

10

14

14

12

10

10

10

12

16

16

16

150

2.3

2.3.1

Технико-тактической подготовка:

Совершенствование индив-го арсенала атакующих действий.

22

22

24

26

24

28

24

24

22

28

28

28

300

2.3.2

Совершенствование сложных подач и их приема.

10

8

6

4

4

5

6

6

6

8

8

8

79

2.3.3

Совершенствование сложных подач в соединении с атакующими действами.

12

14

14

18

18

16

16

16

14

12

12

12

172

2.3.4

Совершенствование тхнико-тактических действий в парах.

10

10

8

8

8

8

6

6

6

8

8

8

94

2.3.5

Тренировочные игры на счет с технико-тактическими установками тренера.

8

6

6

6

6

6

10

10

12

10

8

8

96

2.3.6

Участие в соревнованиях

6

8

10

6

6

8

10

12

8

2

4

2

82

2.3.7

Инструкторско-судейская практика.

4

3

3

4

4

3

4

4

2

4

4

-

39

2.3.8

Контрольное испытание.

4

4

-

-

-

2

-

-

4

-

-

4

18

2.4

2.4.1

Профилактическое мероприятие:

Восстановительные мероприятие.

-

-

2

4

2

4

4

2

2

2

2

2

26

2.4.2

Медико-биологический контроль.

2

-

-

-

2

-

-

-

2

-

-

2

8

Всего часов:

96

96

96

96

96

96

96

96

96

96

96

96

1152

таблица№21

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15