Республика Татарстан (стр. 8 )

В период, когда женщине более чем когда-либо требуется спокойствие и уверенность, врачи вместо профессионального ведения беременности нередко прибегают к банальному запугиванию, угрожая самым дорогим – здоровьем будущего ребенка. «У вас ужасные результаты анализа. Вам требуется немедленная госпитализация и полный комплекс лечебных процедур. Иначе ребенок погибнет или будет уродом!» Разве человек, который говорит подобное беременной женщине, может называться врачом?
Неудивительно, что многие будущие мамы предпочитают отказаться от ведения беременности в такой клинике, несмотря на самое современное и дорогое оборудование, круглосуточный анализ крови, УЗИ, ЭКГ и прочие достижения медицинской науки.

Ведь психологический комфорт в период беременности имеет очень большое значение и если общение с врачом вызывает стресс, то действительно лучше сидеть дома. Давно известно, что настоящий врач, кем бы он ни был по своей специализации – кардиолог, эндокринолог, ЛОР или терапевт, всегда должен быть кроме этого еще и психологом, особенно если ему приходиться работать с детьми (пусть даже еще не родившимися). К счастью, такие врачи есть, и их немало. Если вы не уверены в своем здоровье, единственным вариантом будет ведение беременности у такого специалиста, которому вы полностью доверяете и который, даже случайно, не допустит никакой бестактности.

Если же беременность только планируется, имеет смысл заранее посетить гинеколога, эндокринолога и маммолога, чтобы знать о возможных проблемах. Тогда же необходимо сдать все необходимые анализы и пройти обследования, которые порекомендуют эти специалисты. Лаборатории, где можно сделать круглосуточный анализ крови и анализ мочи есть во многих медицинских центрах. Вы можете сдавать анализы там, где вам удобнее, как правило, врачи не настаивают на какой-то конкретной лаборатории.

Главное помнить, что главное для женщины при ведении беременности – это не уровень гемоглобина или тестостерона, а душевное спокойствие и уверенность в своих силах.

Почему донор не стареет?

Автор: Светлана ГОРДЕЕВА
Дата: 12.02.2009 Выпуск № 26/27
Медики бьют тревогу: не хватает запасов донорской крови! Не идет народ делиться кровью с теми, кто попал в беду. Многие опасаются, что кроводача «высосет»

последние силы. И мало кто знает, что, благородно помогая больным людям, донор и сам оздоравливается.

Исповедь. - Когда я в первый раз пришла сдавать кровь, делала это для своей коллеги по цеху - у нее случилась производственная травма, а у нас с ней группа крови одинаковая, - рассказывает донор с 15-летним стажем Валентина Завьялова. - Я всю жизнь страдаю сильными головными болями. Лечилась и таблетками, и на гипноз ходила - все без толку. А после того как в первый раз сдала кровь, вдруг почувствовала облегчение. Решила, это просто совпадение. В следующий раз пошла сдавать кровь, увидев объявление по телевизору. Но после кроводачи то же самое ощущение - как будто лет 10 скинула. Настроение приподнятое, голова совсем не болит. Тут-то я поняла, что никакое это не совпадение - кровопускание меня лечит. Прошло 15 лет. С тех пор, говорят, я совсем не изменилась - ни старость меня не берет, ни болезни.

КСТАТИ

Донором может стать человек с 18 лет, не страдающий хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, печени, почек, психическими заболеваниями, алкоголизмом, наркоманией, не болевший сифилисом, гепатитом, ВИЧ, туберкулезом, малярией.

Комментарий. - Это неудивительно, - комментирует слова женщины завотделением переливания крови МКДЦ Люция ФАТХУЛЛИНА. - Кровопускание действительно полезно. Медики прошлых веков, не обладая таким количеством открытий в медицине, какие имеем сегодня, с помощью кровопускания если не лечили, то облегчали состояние пациентов. Дело в том, что после кровопускания организм работает в усиленном режиме для восстановления потери крови. Все ткани насыщаются кислородом. Больше всего его поступает в головной мозг. Отсюда и «прояснение в голове», которое испытывают практически все наши доноры. Организм дышит, омолаживается, повышается иммунитет. Особенно в первое время после кроводачи. Стабилизируется повышенное давление, снижается концентрация крови при эритремии - слишком густой и вязкой крови. Бляшки рассасываются. Особенно актуально это для мужчин. Получается, что кроводача - профилактика инфарктов и инсультов. У нас многие постоянные доноры сдают кровь, говоря при этом, что делают сразу два полезных дела - помогают незнакомым людям, попавшим в беду, и себе.

Восстанавливаются же утраченные компоненты крови, например, гемоглобин, заметила Люция Сулеймановна, довольно быстро - примерно най день. Обычно за один раз донор сдает 450 мл крови - эта доза называется физиологической. То есть такая кровопотеря считается для организма абсолютно безвредной. Так можно сдавать кровь четыре раза в год (но не чаще одного раза в два месяца) не только без вреда, но и с огромной пользой для организма.

Возрождение. Как оказалось, не менее полезен и плазмаферез: процедура, при которой забирается лишь жидкая часть крови - плазма, в которой содержится множество важнейших элементов, в том числе белок. Происходит это таким образом: забираемая у донора кровь в центрифуге разделяется на эритроциты, тромбоциты, лейкоциты и плазму. Затем первые компоненты возвращаются донору, а плазма остается в аппарате. Она будет использоваться в основном для тех больных, кто испытывает проблемы со свертываемостью крови. А у донора через пару недель восстанавливается новая свежая плазма. Организм как бы возрождается!

Есть и еще один плюс для тех, кто сдает и кровь, и плазму. Они регулярно проходят лабораторное исследование крови без очередей и бесплатно. Их кровь подвергается общему анализу, а также исследуется на сифилис, маркеры гепатитов, ВИЧ-инфекцию.

КСТАТИ

Донору за это еще и заплатят: за 100 г плазмы - 100 рублей (плазмодача за один прием может достичь 600 мл), два дня отдыха и 300 рублей компенсации на питание. Плазму можно сдавать дважды в месяц, при этом максимальный объем плазмодач в год не должен превышать 12 л.

Рекорды спортивного города

Автор: Рустам ЮСУПОВ
Дата: 11.02.2009 Выпуск № 25
Победа на право проведения Универсиады-2013, рекордное количество олимпийских медалей, чемпионство «Рубина». Чего еще ждать спортивной Казани?

Очень напряженным назвал прошедший 2008 год глава Министерства РТ по делам молодежи, спорту и туризму Марат Бариев. В субботу в Молодежном центре «Ак Барс» его ведомство подводило итоги. В коллегии приняли участие премьер-министр РТ Рустам Минниханов, заместитель федерального министра Наталья Паршикова, спортивные чиновники и спортсмены-олимпийцы.

МАССОВЫЙ СПОРТ. Казань превращается в спортивный центр европейского уровня. Дело не столько в выигранном праве на проведение Универсиады-2013. В прошлом году в целом по республике прошло более 700 соревнований разного уровня, большая часть из которых - в Казани.

Почти каждый пятый житель города занимается физкультурой и спортом. Больше 200 тыс. жителей республики приняли участие в акциях «Лыжня России» и «Кросс наций» -

рекорд среди регионов страны. Это достигнуто в том числе в результате работы с предприятиями. Сейчас министерство прорабатывает идею возрождения спортивных клубов в вузах.

Начала решаться проблема подростковых клубов. В столице Татарстана в прошлом году модернизировано 30% клубов, 23 выведены из подвалов. Лучшие участники ДЮСШ в этом году получат специальные стипендии.

Среднемесячная заработная плата работников спортивных учреждений составила 8,3 тыс. рублей. Что показательно, в автономных учреждениях она выше - около 11 тыс. рублей.

- Это еще раз доказало эффективность выделения спортивных секций в автономные организации, - заявил Марат Бариев. - Работа в этом направлении будет продолжена.

Понятно, что спортивной нация не будет без достойного уровня физической культуры в школах. По словам Натальи Паршиковой, одним из основных аспектов в работе федерального министерства по развитию массовой культуры и спорта станет модернизация физического воспитания в образовательных учреждениях. В этом году наконец-то выработан единый подход к образовательным стандартам.

Показателен пример Набережных Челнов, где ввели ежедневный урок физкультуры. Благодаря ему в полтора раза меньше детей имеют сколиоз, на столько же уменьшилось количество посетителей специальной медицинской группы.

УНИВЕРСИАДА-2013. Пять универсиадских объектов будут введены в эксплуатацию уже в этом году. По словам премьер-министра, они строятся уже с тем расчетом, чтобы быть полезными в дальнейшем.

Один из матчей чемпионата мира по футболу 2018, который пройдет в России, обязательно примет Казань, пообещала Наталья Паршикова. Универсиадская деревня же после станет центром подготовки российских олимпийцев и студенческим городком.

ОЛИМПИЙСКИЙ ПЬЕДЕСТАЛ. Из 12 татарстанских спортсменов, участвовавших в пекинской олимпиаде, семеро вернулись домой с медалями разного достоинства.

- Казанское училище олимпийского резерва начало давать результаты, - порадовался Марат Бариев, ведомство которого Олимпийский комитет России наградил дипломом за успешную подготовку спортсменов к Олимпиаде и работу в области подготовки олимпийского резерва.

Все наши олимпийцы, по словам серебряного призера Пекинской олимпиады Елены Мигуновой, рассчитывают на продолжение карьеры, но жалуются на несовершенную нормативно-правовую базу спорта высших достижений:

- Наши стипендии не гарантируют пенсионных накоплений. Предлагаю продлить спортивные стипендии до двух лет, чтобы спортсмены не изматывались, участвуя ради заработка в большом количестве соревнований.

Будущих олимпийских чемпионов с этого года будут готовить по-новому. Школы олимпийского резерва выделяются из системы ДЮСШ. Подготовка мастеров спорта таким образом станет более индивидуальной.

Подводя итог, Наталья Паршикова выразила мнение, что спортивные достижения республики - отражение ее политики:

- Как это делают в Татарстане, никто не может сделать никогда. Мы многое переняли из опыта Татарстана и надеемся на поддержку республики в продвижении общероссийских проектов. И по максимуму удовлетворим потребности в финансировании Универсиады.

- Нам предстоит очень большая работа, - заметил Рустам Минниханов. - В связи с Универсиадой придется полностью изменить свой менталитет, стать более открытыми и спортивными. Уже сегодня пора думать о подготовке тренеров и волонтеров. Их помощь нам очень понадобится.

Готовимся поступать в детский садик

Автор: Светлана ГОРДЕЕВА
Дата: 19.02.2009 Выпуск № 31/32
Малыш собирается идти в садик. Подскажите самые главные профилактические средства против бесконечных «садиковых» болезней.

На этот вопрос мы попросили ответить главного педиатра управления здравоохранения Казани Гульсину ХУЗИЕВУ:

- Начну с прописной истины: чтобы ребенок не болел, у него должен быть хороший иммунитет. Что для этого нужно?

Во-первых, малышу следует сделать весь набор обязательных профилактических прививок: от краснухи, кори и т. д. Кроме того, сейчас есть вакцины, повышающие иммунитет. Многие родители отказываются от прививок, и совершенно напрасно: как показывает опыт, непривитые дети слабее, они чаще болеют.

Во-вторых, желательно, чтобы малыш рос на грудном вскармливании. Никакие молочные смеси не заменят материнского молока, состав которого уникален и неповторим. Вскормленные материнским молоком дети имеют хороший иммунитет, редко болеют, у них хорошие показатели крови, в частности по гемоглобину. Кормить грудью желательно не менее одного года.

В-третьих, необходимо правильное питание. С удивлением иногда наблюдаешь, как родитель дает крошечному ребенку чупа-чупс или кока-колу. Какое здоровье может быть у такого ребенка? Кормите малыша сообразно его возрасту. Это должны быть разнообразные натуральные продукты: мясо, молочные продукты, каши, фрукты, овощи. Для профилактики дисбактериоза и укрепления иммунитета могу порекомендовать добавлять в овощные салатики и первые блюда мелко истолченный чеснок.

В-четвертых, рекомендуется закаливание. Конечно же, речь не идет об обливании холодной водой! Каждый день ребенка нужно купать в подходящей по температуре воде. Обычно мамы проверяют температуру, опустив локоть в воду, - если температура «правильная», ощущения при этом должны быть максимально комфортными. Ближе к лету к обычной процедуре купания хорошо добавить обливание ножек прохладной водой. Ребенок должен каждый день гулять на свежем воздухе и спать в хорошо проветриваемом помещении. Вообще надо приучать его не бояться сквозняков. Одевайте малыша по погоде, не переусердствуйте, стараясь как можно лучше «утеплить». Летом в хорошую погоду позволяйте бегать по траве, земле, песку босиком.

Если ребенок к своим трем годам (возраст, когда он поступает в детский садик) уже имеет какие-либо хронические заболевания, то вопросы питания и закаливания должны обсуждаться с педиатром. Например, больному пиелонефритом запрещено обливание прохладной водой и многое другое. Об этом и различных других нюансах вы можете узнать только у врача.

На зарядку становись!

Автор: Ольга ИВАНЫЧЕВА
Дата: 11.02.2009 Выпуск № 25
Десятиминутной зарядкой началось в Кремле заседание Республиканского совета по вопросам благотворительной деятельности, посвященное Году спорта и здорового образа жизни.

Разминку для руководителей министерств и ведомств, глав администраций, крупных предприятий, общественных организаций, предпринимателей и журналистов провели

звезды татарстанского спорта Светлана Демина, Ирек Зиннуров, Елена Мигунова и Ольга Павлова.

Как рассказал министр по делам молодежи, спорту и туризму РТ Марат Бариев, в этом году стартует необычный оздоровительный проект - «Республиканская зарядка». Каждое утро по телевидению будет транслироваться зарядка, вести которую поручено чемпионам, звездам спорта, эстрады, известным людям Татарстана. Это должно помочь многим задуматься о своем здоровье, сделать занятия спортом более популярными, престижными и модными. Вообще, сейчас только 19,1% татарстанцев регулярно занимаются физкультурой и спортом.

Здоровье надо беречь смолоду. Почти две трети учащихся школ имеют различные функциональные нарушения и хронические заболевания. Конечно, два урока физкультуры в неделю не могут обеспечить необходимую физическую активность школьника. Поэтому в школах будут вводиться дополнительные спортивные уроки, физкультурные паузы, подвижные игры. В нескольких школах Набережных Челнов два года проводится эксперимент - там по 5 уроков физкультуры в неделю. Результаты говорят сами за себя: за это время общая заболеваемость учеников этих школ снизилась на 15%, а количество нарушений осанки и больных сколиозом снизилось в 1,3 - 1,6 раза.

Министр здравоохранения РТ Айрат Фаррахов отметил, что, к сожалению, большинство людей не относятся к своему здоровью как нравственному и экономическому капиталу. Сейчас, во время экономического кризиса, наиболее конкурентоспособным на рынке труда становится человек спортивный, следящий за своим здоровьем. И надо людям объяснять и показывать на реальных примерах, что здоровый человек - это успешный человек.

Одна из основных составляющих здорового образа жизни - правильное и сбалансированное питание. Поэтому министр предложил принять республиканскую целевую программу по здоровому питанию. К тому же эта программа поддержит отечественных производителей качественных продуктов питания. Президент Татарстана Минтимер Шаймиев поддержал это предложение:

- Культура питания, экологически чистые продукты и чистая питьевая вода - это коренной вопрос. Наш лозунг «Без булдырабыз!» мы просто не сможем произнести, если не будем здоровы.

В заключение заседания Минтимер Шаймиев вручил награды победителям традиционного республиканского конкурса «Благотворигода». На конкурс поступило 159 заявок от предприятий, индивидуальных предпринимателей, некоммерческих организаций, благотворительных фондов, частных лиц. Конкурсная комиссия определила 68 победителей. Минтимер Шарипович отметил, что участниками конкурса «Благотворигода» в различные социальные и благотворительные проекты было вложено более 2,5 миллиарда рублей. Это очень значимая реальная помощь конкретным людям. И традиция добрых дел будет продолжаться.

«Шелковый путь» пройдет по Татарстану

Автор: Рустем КУЛЕЕВ
Дата: 10.02.2009 Выпуск № 24
Руководитель команды «КАМАЗ-Мастер» Семен Якубов сообщил, что стал председателем оргкомитета первого международного ралли-рейда «Шелковый путь», который пройдет по территории России, Казахстана и Туркмении.

Ралли стартует 5 сентября 2009 года в Казани. Его заключительный 8-й этап планируется провести 13 сентября в Ашхабаде. Международная автомобильная федерация (FIA) включила гонку в свой календарь соревнований. Предварительные переговоры с потенциальными соперниками уже проведены.

Общая протяженность пути составит 4500 километров, из которых тридцать процентов – тяжелые пески. Маршрут пройдет через Россию (Казань, Чистополь, Тоцкое (Оренбургская область) и далее по территории Казахстана и Туркменистана. Команда «КАМАЗ-Мастер» планирует выступить на этой гонке в расширенном составе – до десяти машин.

Пока я живу - я бегу!

Автор: Наталья ВЯТКИНА
Дата: 10.02.2009 Выпуск № 24
Казанский марафонец Сагодат Абдуллин на нашу встречу не пришел, а прибежал. И во все время разговора не садился.

- Моду сидеть ввели дворяне-бездельники! А крестьяне весь день на ногах. Потому и здоровые были!

Он обычный грузчик. На работу выходит, ой, извините, выбегает через два дня.

- Когда отдыхаю, то от своего дома, а он на «Океане», беру курс на Сухую Реку, в Кадышево, - продолжает он. - Далее по Северной объездной дороге бегу до Самосырово, оттуда на Горьковское шоссе. Получается 48 километров. Если бы постоянно не тренировался, вряд бы достиг таких больших результатов.

Мои рекорды: 10 километров за 37 минут, 42 километра - за 2 часа 49 минут, 80 километров - за 6 часов! Этот последний результат - рекорд России в 2001 году в возрастной группегода. 100 километров я пробегаю за 8 часов 25 минут. Благодаря этому результату команда Татарстана в 2001 году заняла в командном зачете второе место. Мой личный рекорд за сутки - 236 километров. Два раза я был вторым на чемпионате России по суточному бегу в личном зачете.

- Судя по вашим результатам, бегаете вы давно?

- В январе 85-го, когда мне было 34 с половиной, я резко бросил пить и курить. Причин несколько. Первая - у меня росли два сына, а я без бутылки уже не мог. Это сильно расстраивало: еще мальчишкой решил, что буду хорошим отцом. Детство-то у меня было тяжелым: родители между собой не ладили. В разные годы я был то в детдоме, то в интернате. Вот и решил больше времени уделять сыновьям. Во-вторых, отношения в семье трещали по швам. Ну, и пошатнувшееся здоровье. После выпивки я стал отключаться и уже не помнил, где и как куролесил! К тому же стал быстро уставать. Из-за чего так называемые друзья перестали уважать. Тогда я сказал на работе, что пить буду только на чужие! Это значит, решил никого не угощать, чтобы в ответ никто не ставил бутылку. Правда, после того набрался на чужие будь здоров!

- А перестали пить - и прямо сразу и побежали?

- Сначала бегал на зарядку. Особенно меня вдохновлял весенний лес и свежий воздух. Но когда садился в автобус, пропахший выхлопными газами, перегаром, дешевой парфюмерией, то настроение пропадало. Летом стал ездить на работу на велосипеде. Осенью быстро темнело, дорогу было плохо видно, и я решил добежать до дому - это порядка 9 километров. И так мне это понравилось, что вскоре и с утра стал бегать на работу. Одновременно стал закаливаться, обливаться.

- Сагодат Ахметович, что для вас значит бег? И вообще занятия спортом?

- Я проверяю на себе скрытые возможности человека. Мне сейчас 58, а выгляжу, согласитесь, намного моложе. Цель вторая: выполнить норматив мастера спорта России - пробежать за сутки 240 км. Далее - во всех возрастных группах устанавливать рекорды мира в суточном беге (это 24 часа без перерыва) и через каждые 5 лет свои же рекорды побеждать!

- В чем тогда смысл жизни?

- В бесконечном! Пока я живу - я бегу! Демонстрирую возможности, которые до конца не изучены. А себя называю передвижной наглядной агитацией, глядя на которую, люди могли бы задуматься о своем образе жизни. И сделали наконец первый шаг (у кого к обливанию, у кого к зарядке) к здоровью.

- Вы двумя руками только за бег?

- Нет, главное для любого организма - оздоровление и укрепление сердечно-сосудистой системы. Для этого можно плавать, ездить на велосипеде, бегать на лыжах. Но бег - самый доступный. Зачем платить бешеные деньги за занятия в фитнес-клубах? Если девчонка красиво выглядит, то быстро найдет своего мальчишку.

- Сагодат Ахметович, значит, скоро вы добежите до... пенсии?

- И тогда вся жизнь будет только на трассе! Наконец-то начну по полной программе реализовывать поставленные перед собой цели.

Юные гимнастки съехались в Казань

Автор: Рустем КУЛЕЕВ
Дата: 06.02.2009 Выпуск № 23
В столице Татарстана на стадионе «Трудовые резервы» проходит открытое первенство РФСО «Локомотив» по художественной гимнастике.

На соревнования съехались 30 команд, представляющих 17 отделений железных дорог России от Дальнего Востока до Калининграда. Чемпионат проводится при содействии мэрии Казани и МУП «Дирекция Универсиады-2013».

Смотр юных талантов начался еще задолго до официального открытия соревнований, но судейскому корпусу (целиком из представительниц прекрасного пола) не позавидуешь. Ведь они должны просмотреть на первенстве более 160 участниц, каждая из которых постарается показать все то, чему ее научили тренеры. Главным судьей первенства приглашена известный специалист Екатерина Романова из Саратова.

Никотиновая... ломка

Автор: Вера ПАНИНА
Дата: 05.02.2009 Выпуск № 21/22
День второй. Мысли только о сигаретах. Сейчас вечер, я не курю уже целых 24 часа! Если честно, мне плохо.

Вчера вечером выкинула их все и легла спать. Дыма в организме было, видимо, достаточно - я ничего не заметила. Утром купила несколько книг - сейчас мне необходима информация. Допишу эти строки в дневнике и начну читать Аллена Карра. В интернете много положительных отзывов о его методе. Книжка маленькая, времени хватит и на другие - способов много. Из каждой возьму то, что подходит мне.

Днем зарегистрировалась на нескольких форумах бросающих курить. Будем общаться. В интернете очень много картинок и видео о курении. Просмотрела социальные ролики, взглянула на картинки с больными легкими. Говорят, что мой дед всю жизнь дымил как паровоз и дожил до 80 лет. А умер он вообще-то от эмфиземы легких, а если бы не курил? Может, и до правнуков бы дожил, кто знает? Раньше я старалась обходить эти темы, сейчас пытаюсь смотреть страхам в глаза.

Днем боялась сказать коллегам, что не курю, - как же я без разговоров в курилке? Ведь там раскрываются все тайны. Мы секретничаем и великолепно понимаем друг друга. Будет трудно... Я занимаюсь умственным трудом. Мне просто необходимо отвлекаться хотя бы раз в час... Может быть, нельзя так резко бросать, стоит просто снизить количество выкуриваемых сигарет? Стоп, это говорят страхи. Снижать число сигарет, чтобы потом выкурить другую, затягиваясь еще больше? Это не работает! Хочется поделиться с кем-то. Внушаю себе: налей чай, отойди в сторонку и поделись. Нужно быть сильнее.

Днем сидела на конференции. Первый час монотонных речей я терпела, потом начали сдавать нервы. К концу второго часа заболела голова. Поехала домой - в автобусе начало темнеть в глазах и опять закружилась голова. Я не заболела - это была... никотиновая ломка. Растолкала людей и вышла на первой же остановке под возмущенные крики пассажиров. Глубокий вдох-выдох, вдох-выдох... Оказывается, уже после 20 часов без сигарет свежий воздух может пьянить не хуже никотина.

...Ночь, не сплю, все читаю. Раньше, если не спалось, я много курила. Даю слабинку - выхожу на балкон. В руках свежесваренный кофе - воздух, запахи... Воздух, оказывается, вкусно пахнет. Но ужасно хочется того противного едкого дыма. Очень! Нельзя... Я признаюсь - это зависимость.

Домашние в отъезде. Это хорошо - на меня сейчас невозможно смотреть. Кот, и тот взирает удивленными глазами. Ужасная слабость, кружится голова, во всем теле странная легкость. Рядом с моим домом круглосуточная аптека - можно купить никотиновый пластырь или таблетки. Нет! Решение принято. Облегчать свое состояние я не стану. Зачем принимать никотин, отказываясь от него? Я сильнее. Должна быть сильнее!.. Придумала себе другой - трудотерапию. Беру ведро, немного порошка, тряпку. Если совсем-совсем невтерпеж, так, что хочется кричать, значит, пора драить квартиру на совесть. Выливаю воду, наливаю другую, жду следующей ломки - если понадобится, я помою полы 20 раз. А между перерывами буду читать книги. Но ни за что не закурю!

Какая же ночь длинная...

155-я гимназия открыла Год спорта

Автор: Раиля МУТЫГУЛЛИНА
Дата: 05.02.2009 Выпуск № 21/22
Чуть более двух лет прошло с того времени, когда по распоряжению мэра Казани Ильсура Метшина в городе стали реконструироваться старые и строиться новые хоккейные коробки при школах.

Центры жизни

Дети и взрослые моментально оценили полезность и привлекательность нововведения. Теперь хоккейные корты стали центром спортивной жизни микрорайонов. На одном из них вчера побывали наши корреспонденты.

- Ирек, пасуй шайбу мне!

- Блокируй его, держи, не подпускай к воротам...

- Гол!!!

Это не трансляция хоккейного матча, а обыкновенный урок физкультуры. Проходит он на корте гимназии N0155, но занимаются тут не только учащиеся этого учебного заведения. На момент нашего визита лед рассекали мальчишки из 9 «Б» класса лицея N07.

- У нас в лицее пока нет своей хоккейной коробки. Приходится заниматься здесь, - окружили нас одноклассники Ирек, Булат, Камиль и Дима. - Но нас никто не гонит отсюда. Желающих покататься на коньках много. Всем хватает места, коробка просторная, большая. Мы приходим сюда и по вечерам. Здесь классно! Лед в отличном состоянии, его постоянно заливают, чистят. Есть где переодеться. Вот там, видите, на краю хоккейной коробки, теплая раздевалка.

КАТАЮТСЯ ВСЕ

В комплексе с хоккейной баскетбольные, волейбольные площадки. Зимой территория вокруг гимназии превращается в лыжную трассу. Да и просто популярное место для детских игр, благо руководство учебного заведения не закрывает на замок ворота гимназии. Подтвердили это и жительницы близлежащих домов, гуляющие неподалеку с внучатами.

- Сейчас мы здесь с младшим внуком Саяром, - рассказывает Мария Нигмятовна. - Ему три года, и он пока не может стоять на коньках. А вот старшая Диана в свои 8 лет уже уверенно катается. И каждую свободную минуту старается провести на катке. После приходит домой вся в снегу, мокрая, но довольная, раскрасневшаяся. Аппетит после таких прогулок и сон отличный.

Мнение

- Корт у нас был всегда, - знакомство со спорткомплексом продолжаем уже в кабинете директора гимназии Гульсины Сибгатуллиной. - Но такую современную хоккейную коробку мы смогли получить только благодаря программе мэрии. Причем одними из первых в городе. Сейчас это самое оживленное место микрорайона. До позднего вечера здесь катаются, гуляют, играют дети со своими родителями, благо есть все условия: освещение, теплая раздевалка. Наши учителя тоже увлеклись коньками и стараются в выходные присоединиться к своим ученикам. В прошлую субботу на катке мы провели торжественное открытие Года спорта и молодежи. Были выступления наших учащихся, занимающихся фигурным катанием, соревнования конькобежцев, товарищеский хоккейный матч.

К слову, хоккейная команда «Юлдаш» 155-й гимназии (тренер Ринат Абдрахманов) в 2007 году стала победителем первенства Ново-Савиновского района на призы клуба «Золотая шайба» среди мальчишек 1годов рождения. А гимназия заявила о себе как учебное заведение, пропагандирующее спортивный образ жизни. В ее копилке достижений много спортивных побед. Команда по регби стала чемпионом российского масштаба, выезжала на соревнования в Англию.

ИТОГ

- Но открытие хоккейной коробки - это полдела, - подытоживая рассказ, высказывает свое мнение Гульсина Закировна. - Важно, чтобы затем была нормальная эксплуатация и обслуживание, которое, несомненно, требует определенных средств. Благодаря отчислению из городского бюджета у нас, впрочем, как и у других школ и гимназий, не возникает с этим вопросов. За состоянием хоккейной коробки и льда следит специально приглашенный тренер Азат Хидиатуллин. А помогают ему юные хоккеисты из команды «Юлдаш».

КСТАТИ

Всего в Казани 71 дворовая хоккейная коробка. На сегодняшний день все они действуют.

Держите в порядке позвоночник, мозги и желудок

Автор: Ольга ИВАНЫЧЕВА
Дата: 03.02.2009 Выпуск № 19
Уникальный тенор, солист Большого театра, обладатель множества титулов легендарный Зураб Соткилава, который недавно побывал в Казани, отметил свой 70-летний юбилей. В свои годы он находится в отличной физической и творческой форме. Мы попросили гостя поделиться своим рецептом здоровья.

- В юности я серьезно занимался футболом. Играл за тбилисское «Динамо». Из футбола ушел не по своей воле - после серьезной травмы не смог играть. Мне было 20 лет. Казалось, что жизнь кончилась, а мир рухнул. Отчисление из команды - моя первая мужская слеза. К счастью, потом я попал в мир музыки и театра - совершенно другой мир. Поначалу эти люди казались мне странными. Но постепенно я понял, что музыка - это и мой мир. Но, как и мир спорта, он требует постоянно быть в отличной форме. Поэтому уже много лет я каждый день обязательно делаю комплекс упражнений. Это полезно и для тела, и для голоса.

Физические нагрузки у меня огромные. И так много, как в прошлом сезоне, я не гастролировал никогда. Почти каждый день концерт в новом городе. Такой напряженный график вынести сложно. У меня началась депрессия - кажется, я не рассчитал силы. Мои упражнения помогли с ней справиться.

А еще я пришел к выводу, самое главное - нужно быть энергичным, жизнерадостным и всегда держать в порядке позвоночник, мозги и желудок. Только тогда будешь здоров.

Лыжные прогулки при свете фонарей

Автор: Владимир МУЗЫЧЕНКО
Дата: 03.02.2009 Выпуск № 19
Каждый уик-энд тысячи казанцев по старой доброй традиции берут в руки лыжи и отправляются на излюбленные места активного отдыха.

Кто на автомобилях, кто на общественном транспорте, а кто и пешком спешит в пригородные леса и городские парки, на школьные стадионы и заснеженную гладь Казанки.

Ветеран труда завода «Элекон» Валентина Киселева предпочитает лыжные прогулки у бывшего ДК им. Урицкого, с которым она живет рядом.

- В молодости мы с мужем каждый выходной на Лебяжье бегали, а теперь хватает и парка, - говорит Валентина Петровна. - Кстати, тут катается немало ветеранов и нашего завода, и из КМПО. А вот молодежи, к сожалению, маловато.

Любители лыжных прогулок из Ново-Савиновского района выбирают либо Казанку, либо парк Победы, где есть хорошо укатанная полуторакилометровая трасса. Пробежал несколько кругов - и ты в полном порядке! Зарядился на всю неделю.

- Раньше мы ходили на Казанку. Но когда парк построили, отдыхаем зимой только здесь, - говорит одна из лыжниц, Дамира Гильманова. - Приходим обычно всей семьей и катаемся до тех пор, пока каждый не выполнит норму. Мужу для полного счастья надо пробежать 6 - 8 кругов, мне , а малыши ограничиваются одним-двумя.

Кстати, сюда можно приходить и вечером: парк ярко освещен. Освещенные лыжные трассы есть и в других районах столицы, например в Дербышках, парке имени Горького.

Кировчане выходные дни проводят естественно в районе озера Лебяжье. Тут и лыжных трасс хватает, и постоянно работают два пункта проката, где можно и переодеться, и обогреться. И машины есть где припарковать.

В Приволжском районе центр активного отдыха - район улицы Дубравной. А с тех пор, как тут появилась база проката, катающихся в местном лесном массиве, простирающемся на несколько километров вдоль полигона, стало еще больше. Не пустуют в выходные дни и лыжные трассы здоровья, проложенные жителями Советского района, проживающими в поселках Дербышки, Вознесенье, а также в новых жилых массивах Азино-1 и Азино-2.

Так же обстоят дела в Казани и с прокатом спортивного инвентаря. Хватает у нас и горожан, желающих регулярно приобщаться к здоровому образу жизни. Это подтверждают традиционные спортивные праздники «Лыжня России». А пока зима продолжается, до встречи на лыжне!

Три, четыре, ноги шире!

Автор: Марина ИСЛАМОВА
Дата: 03.02.2009 Выпуск № 19
Когда я кокетливо признаюсь, что три года назад вышла на пенсию, мои собеседники делают круглые глаза. И дают мне не больше 45 лет.

А секрет моей молодости и здоровья очень простой. Уже лет двадцать, наверное, каждое утро наступаю на собственное «как я не хочу, лучше полчаса посплю!» и заставляю себя делать зарядку. Но не по памяти и не пять минут, а по видеокассете, на которой одна известная кинодива демонстрирует свой великолепнейший комплекс в течение часа.

Посвятить столько времени утренней зарядке я, конечно, могу лишь в выходные. Поэтому в рабочие дни делаю вместе с кинозвездой только разминку. На это уходит всего 20 минут. Зато весь день потом я энергична, бодра и в прекрасном настроении.

Если же по каким-то причинам сделать зарядку не успеваю, то чувствую себя не в своей тарелке. И стараюсь вечером либо пройтись подольше пешком после работы, либо заглянуть к внучкам и побегать с ними во дворе.

Скрестили кии звезды

Автор: Ольга ИВАНЫЧЕВА
Дата: 30.01.2009 Выпуск № 18
Звезды татарской эстрады и журналисты нескольких республиканских изданий скрестили кии на открытом турнире по бильярду в одном из бильярдных клубов Казани.

Раяз Фасихов, Ильнар Сайфиев, Диля Нигматуллина, Ильшат Валиев, Шакур, Ильназ Сафиуллин, Булат Байрамов, «Эссе», Эмиль Айзатулла, Ильвина, Мунир Рахмаев и другие популярные молодые исполнители в бильярде не новички. Многие из них катают шары давно, причем на очень хорошем уровне.

Игра получилась эмоциональной, со своей интригой. В результате лидерами чемпионата стали журналисты. А в команде звезд сильнейшим бильярдистом был признан Эмиль Айзатулла. Чемпионам вручили кубки.

А потом певцы и журналисты на несколько часов «отключились» от текучки, пообщались с друзьями и приятно провели время за игрой в дружеский бильярд.

Кстати, в Год спорта и здорового образа жизни это будет не последний спортивный турнир, который организует продюсерский центр «Барс-медиа». Уже есть задумки провести «звездный» турнир по боулингу.

Решить легко, выполнить - трудно

Автор: Вера ПАНИНА
Дата: 29.01.2009 Выпуск № 16/17
Решение о том, что мне необходимо бросить курить, я приняла несколько месяцев назад.

День первый

Вот только дату все откладывала - то стрессы на работе, то проблемы. Наверное, многие курильщики думают бросить, но у всех все время находятся отговорки. Хотя причин избавиться от этой дурной напасти у меня много.

Признание

1. Еще в сентябре я утеплила свой балкон. Теплые полы заказала отнюдь не из-за модных веяний. На самом деле мне просто хотелось покомфортнее «общаться» с сигаретой зимой. Я выкинула кучу денег только на то, чтобы курить было тепло. Это ужасно!