Министерство образования и науки Республики Казахстан

Национальная академия образования имени Ы. Алтынсарина

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

для 1-4 классов общеобразовательной школы

Астана 2010

Утверждено Приказом Министра образования и науки Республики Казахстан от 01.01.2001 г. № 000.

Авторы программ:

, ,

  Учебная программа «Физическая культура» для 1-4 классов общеобразовательной школы. – Астана, 2010. – 25 стр.

  © Национальная академия образования

им. Ы.Алтынсарина, 2010

Основания для разработки программы:

1.  Указ Президента Республики Казахстан от 01.01.2001г. № 000 «О государственной программе развития физической культуры и спорта в РК на годы».

2.  Указ Президента РК от 01.01.2001 г. № 000 «О государственной программе развития физической культуры и спорта в РК на годы».

3.  «Закон о физической культуре и спорте» от 01.01.2001г. № 000 1 ЭРК.

4.  Приказы МОН «О реализации Государственной программы развития физической культуры и спорта в РК на годы» от 01.01.2001 г., 30.04.2002 г. № 000, 29.05.2003 г. №3 51.

І. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Учебный предмет «Физическая культура» входит в образовательную область «Физическая культура». Объектом учебного предмета является организм развивающегося ребенка во взаимодействии с предметно-развивающей и социальной средой.

Учебный предмет «Физическая культура» – это система знаний о физкультурной деятельности, поддержания физического и психического здоровья учащихся.

Общей целью обучения является укрепление физического, психического и морального здоровья школьников, формирование личности на основе комплексного подхода к развитию умственных и физических способностей, а также творческого потенциала занимающихся.

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Цель данного предмета – это получение знаний о закономерностях двигательной активности, правилах физического развития, личной гигиены, укрепления физического и психического здоровья и обучения принципам здорового образа жизни.

Задачи учебного предмета:

·  формировать у учащихся начальных классов элементарные знания о физической культуре и ее истории, связи с укреплением здоровья и физическим развитием, организацией режима дня и закаливания организма, личной гигиеной;

·  повысить уровень функционального состояния организма учащихся;

·  развить двигательные качества;

·  помочь овладеть двигательными навыками, содействовать развитию нервной системы и организма в целом;

·  активизировать сенсомоторное развитие, формировать оптимальную осанку и двигательные стереотипы основных локомоций у учащихся начальных классов.

Дидактические основания, регулирующие отбор содержания учебного предмета. Предусматривается соблюдение принципов преемственности содержания предмета «Физическая культура» по циклам обучения.

Принцип природо-сообразности предусматривает формирование комплекса двигательных развивающих сред для растущего организма и обеспечения удовлетворения потребностей в двигательной активности детей.

Принцип практико-ориентированности предполагает овладение оптимального двигательного стереотипа, характеризующего этапную и конечную цель двигательного развития. Предусматривается реализация базовых факторов развития, специфических для формирования нервной системы и психики ребенка. На первый план, с одной стороны, выходит координация, сопряжение тонких установочных движений глаз, мышц шеи, уха при улавливании сенсорной информации, и, с другой стороны, движений рук, частей тела, мышц лица, губ, языка при двигательном ответе.

Отбор содержания учебного предмета основан на педагогических подходах:

·  личностно-ориентированный подход предусматривает дозирование физических нагрузок, соответствующих функциональным возможностям организма ребенка;

·  деятельностный подход предполагает, что развитие ребенка осуществляется в движениях;

·  здоровьесберегающий подход предусматривает обязательное сохранение здоровья ребенка в процессе обучения.

На учебный предмет «Физическая культура» по учебному плану выделяется:

в 1 классе– 3 часа в неделю, 102 часа в год;

во 2 классе – 3 часа в неделю, 102 часа в год;

в 3 классе – 3 часа в неделю, 102 часа в год;

в 4 классе – 3 часа в неделю, 102 часа в год.

Вариативная часть содержания учебного предмета предусматривает дополнительные занятия оздоровительной физической культурой для физически отстающих детей или занятия видом спорта с учетом потребностей и интересов учащихся и их родителей.

II. БАЗОВОЕ СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

1 класс – 102 часа

Обще-развивающие упражнения. Строевые упражнения. Построение в шеренгу и колонну по одному. Повороты на месте: направо, налево, кругом. Команды: Равняйсь! Смирно! Вольно! Шагом марш! Стой!

Выполнение упражнений для туловища, рук и ног из разных исходных положений. Основная стойка: пятки вместе, носки врозь, руки вытянуты вдоль тела. Упражнения на месте без предметов и с предметами. Упражнения для осанки, активизации произвольного дыхания. Повороты и круговые движения головой вправо и влево. Круговые движения выпрямленными и согнутыми руками из исходного положения руки в стороны. Повороты, наклоны вперед и назад; круговые движения туловищем в обе стороны. Махи ногами вперед, назад, в стороны. Наклоны туловища к ногам. Поднимание туловища из исходного положения лежа на спине. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, опираясь руками о гимнастическую скамейку. Приседания из исходного положения стоя: ноги вместе, ноги врозь. Упражнения для развития подвижности голеностопных суставов. Упражнения для развития гибкости. Упражнения для расслабления.

Ходьба и бег (10 ч.). Ходьба с высоким подниманием колен в сочетании с движениями рук. Ходьба и бег в сочетании с выполнением обще-развивающих упражнений. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Ходьба и бег в медленном и бы­стром темпах под музыку в сочетании с выполнением уп­ражнений.

Бег наперегонки. Бег на 30 м, 40 м, 60 м. Челночный бег. Медленный бег в течение 1-1,5 минут.

Прыжки (10 ч.). Подскоки на двух ногах. Прыжки на двух но­гах с продвижением вперед. Прыжки на одной ноге с про­движением вперед. Прыжки в длину с места толчком обеих ног. Прыжки вниз с высоты 50-60 см. Прыжки в длину и в высоту с разбега.

Упражнения с мячом (5 ч.). Броски мяча вверх и ловля дву­мя руками, одной мячом об пол и ловля двумя руками, одной рукой. Передача мяча партнеру двумя руками рукой. Удары из различных исходных положений: от груди, от плеча, из-за головы, снизу. Перебрасывание мяча через сетку двумя ру­ками, одной рукой. Броски мяча одной рукой в цель с рассто­яния 3-4 метров.

Лазание (8 ч.). Лазание скольжением вперед по наклонной гим­настической скамейке. Лазание по гимнастической стенке различными способами: вверх – вниз, влево – вправо. Раска­чивание и подтягивание в висе на гимнастической стенке. Поднимание колен сомкнутых ног вперед, в стороны.

Упражнения в равновесии (6 ч.). Ходьба по гимнастической скамейке, по бревну в координации с выполнением различных движений руками. Ходьба с легким грузом на голове. Ходьба по гимнастической скамейке с закрытыми глазами, спиной вперед, после кружения на месте.

Акробатические упражнения (12 ч.). Группировка из исходного положения упор присев. Перекаты назад, в стороны. Группировка из исходного положения лежа на спине. Перекаты вправо, влево. Полушпагат. Из исходного положения лежа на спине поднимание ног с опорой на вытянутые руки. Из исходного положения лежа на спине стойка на лопатках. Из исходного положении лежа на животе – прогибание туловища.

Танцевальные движения (4 ч.). Выполнение комплекса танцевальных движений под ритм различных мелодий.

Катание с горки (4 ч.). Скольжение: стоя на ногах, сидя на корточках, лежа на животе. Скольжение вниз по ледяной до­рожке горки по одному, в парах, группами.

Катание на санках (6 ч.). Спуск на санках с горки. Соревно­вания по скорости катания. Катание партнера, толкая санки сзади. Спуск на санках с горки, бросая снежки в цель. Пово­роты санок вправо и влево при скатывании с горки.

Лыжная подготовка (6 ч.). Повороты с переступанием, стоя на месте. Повороты вправо и влево в движении. Ходьба без палок. Ходьба с преодолением дистанции 300-500 м. Игры: «Попади в цель», «Замени флажок», «Гонки», «Длинные шаги», «Не урони», «На одной лыже».

Элементы борьбы и видов единоборства (3 ч.). Поочеред­ное и групповое выполнение элементов единоборства и борь­бы.

Подвижные игры (10 ч.). Индивидуальные: «Кого назвали, тот ловит», «Кто дальше бросит», «Заяц», «Лягушка и цапля», «Собери ленты», «Водяной», «У медведя во бору», «Возьми – положи», «Мяч вверху», «Ловля обезьян», «Бой петухов», «По­пади в кегли», «Сова», «Догонялки».

Парные: «Чей мяч улетит дальше?», «Мышкина нора», «Волшебная палка», «Догони свою пару», «Лошадки», «Такия тастамак», «Ключи», «Найди свое место».

Групповые: «Веревка», «Мяч по кругу», «Коршун», «Два мороза», «Пузырь», «Лови мяч», «Ботакан». Броски мяча вверх и ловля дву­мя руками, одной мячом об пол и ловля двумя руками, одной рукой. Передача мяча партнеру двумя руками рукой. Удары из различных исходных положений: от груди, от плеча, из-за головы, снизу. Перебрасывание мяча через сетку двумя ру­ками, одной рукой. Броски мяча одной рукой в цель с рассто­яния 3-4 метров.

Командные: «Меньше мячей», «День и ночь», «Омут».

Игры с малой подвижностью: «Летит, летит», «Эхо», «Те­лефон», «Что изменилось», «Узнай по голосу», «Сколько ка­мешков?», «Сделай фигуру», «Путы на пальцах», «Узоры паль­цами», «Домино», «Шашки», «Настольный футбол», «Настоль­ный баскетбол» и др.

Спортивные игры (12 ч.)

Баскетбол. Стойка игрока. Ведение мяча одной рукой стоя на месте; продвигаясь вперед. Броски мяча двумя ру­ками, одной рукой, от груди, от плеча, снизу, сверху. Броски и ловля мяча одной и двумя руками, стоя на месте. Броски мяча в щит произвольным способом. Игра по упрощенным правилам.

Футбол. Удары ногой по мячу произвольными способа­ми. Удары по мячу после его остановки. Ведение мяча меж­ду расставленными предметами. Жонглирование мячом. Игра по упрощенным правилам.

Казан доп (казан шункыр). Броски мяча клюшкой партнеру и остановка мяча. Игра по упрощенным правилам.

Привитие навыков здорового образа жизни (2 ч.). Ежедневная утренняя гимнастика совместно с взрослыми; водные процедуры. Гигиена тела и спортивной одежды с уче­том времени года. Выполнение физических упражнений на воз­духе со сверстниками. Посещение спортивных праздников и соревнований. Катание на коньках, санках, лыжные прогулки.

Формирование правильной осанки, двигательных умений, навыков (2 ч.). Упражнения для осанки из исходного по­ложения сидя, стоя, во время ходьбы. Упражнения, стоя у стены, с палками, обручем. Упражнения для развития быст­роты и ловкости. Элементы подвижных и спортивных игр, включающие бег и прыжки. Ходьба на лыжах, лазанье.

Знания о социальных, материально-технических условиях занятий (2 ч.). Названия простейшего спортивного ин­вентаря, умение пользоваться им. Оборудование спортзала и спортивной площадки. Овладение различными способами вы­полнения отдельных обще-развивающих упражнений.

Ежедневная утренняя гимнастика совместно с взрослыми; водные процедуры. Гигиена тела и спортивной одежды с уче­том времени года. Выполнение физических упражнений на воз­духе со сверстниками. Посещение спортивных праздников и соревнований. Катание на коньках, санках, лыжные прогулки.

2 КЛАСС – 102 часа

Обще-развивающие упражнения. Строевые упражнения. Строй, способы построений: в две шеренги, в две колонны, перестроение в движении из колонны по одному в две колонны. Построение в круг, взявшись за руки. Команды: Равнять! Смирно! На месте шагом марш! Стой!

Выполнение упражнений из различных исходных положений: основная стойка (руки согнуты перед грудью, руки в стороны); упор на коленях, упор на одном колене, на четвереньках, в полуприседе, в глубоком приседе; ноги вместе, ноги врозь. Поворо­ты головой вправо и влево; круговые движения головой. Уп­ражнения для осанки, для активизации произвольного дыха­ния. Круговые движения выпрямленными и согнутыми рука­ми. Повороты туловища в стороны в координации с движени­ями рук. Наклоны туловища вперед и в стороны в координа­ции с движениями рук и ног. Упражнения для расслабления.

Ходьба и бег (10 ч.). Ходьба и бег с высоким подниманием бедра. Бег с изменениями направления. Ходьба в координа­ции с выполнением упражнений. Ходьба и бег в медленном и быстром темпе. Смена бега ходьбой; переход с ходьбы на бег. Бег наперегонки на 30 м, 40 м, 60 м. Челночный бег. Мед­ленный бег в течение 1,5-2 минут.

Прыжки (10 ч.). Подскоки на двух ногах. Прыжки на двух но­гах с продвижением вперед. Прыжки на одной ноге с про­движением вперед. Прыжки в длину с места толчком обеих ног. Прыжки вниз с высоты 60-70 см. Прыжки в длину и в высоту с разбега.

Упражнения с мячом (8 ч.). Броски мяча вверх и ловля дву­мя руками, одной рукой. Удары мячом об пол и ловля двумя руками, одной рукой. Передача мяча партнеру двумя руками из различных исходных положений: от груди, от плеча, из-за головы, снизу. Перебрасывание мяча через сетку двумя ру­ками, одной рукой. Броски мяча одной рукой в цель с рассто­яния 5-6 м.

Лазание (6 ч.). Лазание скольжением вперед по наклонной гим­настической скамейке. Лазание по гимнастической стенке различными способами: вверх – вниз, влево – вправо. Раска­чивание и подтягивание в висе на гимнастической стенке. Поднимание колен сомкнутых ног вперед, в стороны. Лаза­ние без опоры на ноги.

Упражнения в равновесии (6 ч.). Ходьба по гимнастичес­кой скамейке, по бревну в координации с выполнением раз­личных движений руками. Ходьба с легким грузом на голове. Ходьба по гимнастической скамейке с закрытыми глазами, спиной вперед, боком, приставными шагами, в полуприседе (руки на поясе).

Акробатические упражнения (8 ч.). Полушпагат, шпагат, мостик. Из исходного положения сед на полу – группиров­ка, перекаты назад, в стороны.

Из исходного положения сед на полу – плотная группи­ровка и перекат на спину – покачивание на спине, стойка на лопатках. Из положения упор лежа – сгибание ног, подавая таз вперед. Из положения упор лежа – упор присев, упор присев на одной. Из положения лежа на животе – проги­бание туловища (встречным движением приподнимая руки и ноги). Упор лежа на бедрах – прогибание туловища, сгибая ноги.

Катание с горки (4 ч.). Скольжение: стоя на ногах, сидя на корточках – по одному, в парах, группами.

Лыжная подготовка (6 ч.). Ходьба с палками произвольным способом. Ходьба по лыжне. Скольжение с горок согнув колени, отводя палки назад. Подъем на горку способом лесенка. Повороты на месте и в движении с переступанием. Ходьба по лыжне с преодолением дистанции 500-800 м. Игры на лыжах.

Коньки (5 ч.). Катание на фигурных, роликовых коньках. Остановка после разгона.

Плавание (6 ч.). Подготовительные упражнения на суше: движения для рук и ног. Упражнения в воде: выдохи в воду, погружение в воду с головой. Плаванье с помощью доски, надувных поясов. Игры на воде.

Элементы борьбы и видов единоборства (3 ч.). Выполнение элементарных приемов борьбы казакша курес, вольной борьбы и отдельных видов единоборства.

Подвижные игры (14 ч.). «Попади в мяч», «Горный козел», «Догони, хитрая лиса», «Бездомный заяц», «Класс, смирно!», «Богатыри в строю», «Перекрестные броски», «Иголка, нитка, узелок», «Кара кулак». «Кто выше», «Попади в обруч», «Щука и рыбешки», «Волк во рву», «Догонялки», «Ак булак», «Ак сандык, кок сандык», «Сосед», «Золотая рыбка», «Выручалочка», «Борьба в квадрате», «Попади мячом», «Шире круг», «Охотники и утки», «Через линию», «Сороконожка», «Попади», «Найди свой флажок», «Передача мяча», «Поменяй мяч», «Тенге алу», «Кто первый».

Спортивные игры (12 ч.)

Баскетбол. Передача мяча: двумя руками от груди, одной рукой от плеча. Передача мяча партнеру двумя руками от груди в движении. Ловля мяча на уровне груди, сбоку, снизу. Ведение мяча попеременно правой и левой руками.

Футбол. Передача мяча партнеру правой и левой ногами, стоя на месте (расстояние 3-4 м). Подбрасывание мяча ногой, ловля руками (индивидуальные задания). Ведение мяча между расставленными предметами. Удары ногами по мячу на точность. Удары по воротам.

Бадминтон. Удары по волану с перебрасыванием его на сторону партнера. Передвижения по площадке. Подачи снизу и сверху.

Настольный теннис. Выполнение подводящих и подготовительных упражнений для освоения подач и приемов.

Хоккей. Ведение шайбы без отрыва клюшки. Прокатывание шайбы партнеру. Задержка шайбы. Обводка шайбы вокруг и между предметами. Забивание шайбы в ворота, держа клюшку двумя руками справа и слева. Удары по воротам с места и в движении.

Привитие навыков здорового образа жизни (2 ч.). Соблюдение элементарных правил личной гигиены. Закаливание в зависимости от времени года. Выполнение комплексов обще-развивающих упражнений для развития силы и гибкости, для координации движений. Основные способы проведения закаливающих процедур. Режим дня: рациональное распределение времени (сон, питание, подготовка к урокам, самообслуживание, помощь по дому).

Формирование правильной осанки, развитие двигательных качеств (2 ч.). Подвижные и спортивные игры и обще-развивающие упражнения в свободное время. Катание на лыжах и на велосипеде. Плавание. Прыжки со скакалкой. Игры с мячом. Участие в различных соревнованиях, эстафетах.

Знания о социальных, материально-технических условиях занятий. (2 ч.). Знакомство со спортивным оборудованием и инвентарем школьного спортивного зала. Меры безопасности при занятиях физическими упражнениями.

3 КЛАСС – 102 часа

Легкая атлетика

Бег (12 ч.). Бег с высоким подниманием бедра, с захлестыва­нием голеней назад. Бег прыжками в шаге, приставными шагами – правым и левым боком вперед, спиной вперед. Ходьба и бег с исполнением команд: Шире шаг! Короче шаг! Переход с бега на строевой шаг! Бег по пересеченной местности. Бег прыжками через препятствия. Бег напере­гонки из различных исходных положений: стоя спиной к на­правлению бега, из упора присев, стоя на одной ноге. Бег умеренной интенсивности в течение 2,5-3 минут.

Прыжки (12 ч.). Прыжки на месте на двух ногах с поворотами на 90,180 градусов. Прыжки в длину с места толчком обеих ног. Прыжки в длину и в высоту с разбега. Прыжки в длину и в высоту с короткого разбега с учетом точности отталкива­ния от контрольной отметки. Метание. Метание теннисного мяча вдаль и в цель. Метание предметов или мешочков с песком, легких камней двумя руками из-за головы с предварительно отведенной ру­кой. Метание мяча или других предметов как можно выше и дальше.

Игры

Спортивные игры (12 ч.). Элементы игры в баскетбол, волей­бол, футбол. Двухсторонние командные игры по упрощенным правилам.

Подвижные игры (14 ч.). «Смена мест», «Догони», «Красный флаг», «Краски», «Десять палочек», «Догонялки», «Виды прыж­ков», «Коген тартыс», «Конники», «Кенгуру», «Шишки, желу­ди, орехи», «Шмель», «Не давай мяч водящему». Эстафеты и игры, включающие упражнения для развития ловкости, бы­строты, гибкости, глазомера, выносливости и силы.

Гимнастика (21 ч.)

Строевые упражнения. Ходьба в колонне по одному с перестроением в движении в колонны по две, три. Команды: Шире шаг! Короче шаг! На «первый-второй» рассчи­тать! Первые номера, шаг вперед!

Обще-развивающие упражнения. Выполнение упражнений с предметами из исходного положения основная стойка и в движении. Упражнения для осанки, для активизации произ­вольного дыхания, для координации движений (из различных исходных положений). Круговые движения выпрямленными и согнутыми руками из исходного положения руки в стороны. Одноименные и разноименные движения руками. Одновремен­ные и последовательные движения руками и ногами в сочета­нии с наклонами и поворотами туловища. Сгибание и разгиба­ние рук в упоре лежа, опираясь руками о гимнастическую скамейку. Поднимание туловища из исходного положения лежа. Прыжки и подскоки на месте на двух ногах, на одной ноге. Упражнения на гибкость и на расслабление.

Лазание. Раскачивание, лазание и подтягивание в висе на гимнастической стенке. Лазание по вертикальному кана­ту в три приема.

Упражнения в равновесии. Ходьба с удержанием на голове легкого предмета, с перешагиванием через расстав­ленные предметы. Ходьба по бревну с перешагиванием че­рез расставленные предметы. Ходьба по бревну в полу-при­седе, на носках в координации с различными движениями рук.

Акробатические упражнения. Кувырок вперед в груп­пировке. Стойка на лопатках перекатом назад из исходного положения упор присев. Упражнения для развития гибкости: мостик, полушпагат, наклон туловища к ногам из исходно­го положения сед на полу. Упражнения для расслабления.

Упражнения в висе. Перекладина низкая: подтягивания в висе лежа (с опорой ног на гимнастического козла). Вис согнувшись, вис прогнувшись, вис завесом двумя и одной ногами, вис на подколенках с отпусканием рук.

Упражнения в упоре. Из исходного положения упор лежа продвижение вперед на руках. Ходьба на руках с помо­щью партнера. Ходьба вперед и назад из исходного положе­ния упор лежа сзади.

Лыжная подготовка (12 ч.). Ходьба по лыжне без палок. Одновременный бесшажный ход при небольшом уклоне лыжни. Ходьба с использованием различных способов передвижения: переступание, скольжение, двухшажный попеременный и одношажный ход (подготовка к отталкиванию, отталкивание, перекат тяжести тела на носки). Имитационные упражнения, стоя на месте: вынос палок впе­ред - постановка. Ходьба по лыжне с преодолением дистан­ции м. Подъем на горку способом лесенка.

Плавание (8 ч.). Подготовительные упражнения на суше: на гибкость и подвижность частей и звеньев тела (рук, ног, туловища). Уп­ражнения в воде: вдох – погружение в воду – выдох. Выпол­нение движений ногами кролем, опираясь руками о бортик бассейна. Скольжение на груди после толчка ногами (с помо­щью доски) – выдох в воду. Скольжение после толчка нога­ми - движения ногами кролем.

Элементы борьбы и видов единоборства (4 ч.). Выполнение элементарных приемов борьбы казакша курес, вольной борьбы и отдельных видов единоборства.

Привитие навыков здорового образа жизни (3 ч.). Выполнение режима дня. Рациональное использование времени, отводимое на самообслуживание, активный отдых, помощь по домашнему хозяйству. Регулярное выполнение комплекса утренней гимнастики в соответствии с временем года. Использование оздоровительных факторов природы – солнечных лучей, воздуха и воды. Выполнение основных требований личной гигиены.

Формирование правильной осанки и развитие дви­гательных качеств (2 ч.). Специальные физические упражнения для формирования осанки. Игры: баскетбол, футбол. Учас­тие в школьных соревнованиях по бегу, прыжкам. Участие в эстафетных играх.

Знания о социальных и материально-технических условиях (2 ч.). Знакомство с высокогорным катком Медеу, гор­нолыжной базой Чимбулак, со спортивными комплексами сво­его города, района. История развития различных видов спорта в Казахстане.

4 КЛАСС – 102 часа

Легкая атлетика

Бег (12 ч.). Бег с высоким поднимаем бедра, с захлестывани­ем голеней назад, прыжками в шаге, приставными шагами – правым и левым боком вперед, спиной вперед. Ходьба и бег с исполнением команд: Шире шаг! Короче шаг! Бег по пе­ресеченной местности. Бег с высокого старта. Бег напере­гонки. Бег на время – дистанция 30-60 метров.

Прыжки (10 ч.). Прыжки на месте на двух ногах с поворотами на 90, 180, 360 градусов; в длину с места толчком обеих ног. Прыжки вверх из исходного положения присед. Элементы техники прыжка в длину с разбега; фазы прыжка: разбег, рав­номерно ускоренное пробегание отрезка 25-30 м; пробегание в быстром темпе отрезка 15-20 м. Прыжки в шаге с увеличе­нием частоты шагов. Элементы техники прыжка в высоту; фазы прыжка: разбег, бег в сочетании с отталкиванием, пры­жок без перехода через планку.

Метание (6 ч.). Метание теннисного мяча, резинового мяча (на дальность и в цель). Метание мяча с разбега (предвари­тельная часть разбега - 8-10 беговых шагов), попадание ле­вой (правой) ногой на контрольную отметку.

Игры

Спортивные игры (10 ч.). Элементы баскетбола, волейбола, футбола. Командные игры по упрощенным правилам.

Подвижные игры (10 ч.). «Смена мест», «Догони», «Красный флаг», «Краски» «Десять палочек», «Догонялки», «Виды прыж­ков», «Коген тартыс», «Конники», «Кенгуру», «Шишки, желу­ди, орехи», «Шмель», «Не давай мяч водящему». Эстафеты, включающие бег, прыжки, игры средней моторной плотности, преимущественно направленные на развитие ловкости, быст­роты, выносливости.

Гимнастика (20 ч.)

Строевые упражнения. Ходьба в колонне по одному с перестроением в колонны по две, по три. Команды: Шире шаг! Короче шаг! Бегом марш! На «первый-второй» рассчитайсь!

Обще-развивающие упражнения. Выполнение упраж­нений с предметами из исходного положения основная стойка и в движении. Упражнения для осанки, для активизации ды­хания, для координации движений. Упражнения для укрепле­ния мышц шеи, туловища, верхних и нижних конечностей. Уп­ражнения в парах для развития силы и гибкости. Выполнение комплекса ритмической гимнастики (8-10 упражнений). Уп­ражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса, для выработки скоростно-силовых качеств. Прыжки, подско­ки на месте на одной и на двух ногах. Упражнения на гимна­стической стенке. Упражнения для расслабления.

Лазание. Вертикальный канат – лазание в три приема (высота 4 м).

Упражнения в равновесии. Ходьба по бревну, высоко поднимая колени, перешагивая через предметы. Ходьба по бревну, по скамейке: на носках приставными шагами, выпа­дами вперед. Пробегание по бревну – соскок со взмахом рук. Ходьба с закрытыми глазами. Равновесие на одной ноге.

Акробатические упражнения. Из упора присев сде­лать два слитных кувырка вперед в группировке. Из упора присев – перекат назад – стойка на лопатках. Стойка на го­лове и руках. Ходьба на руках с помощью партнера. Стойка на руках с опорой ногами о гимнастическую стенку (мальчи­ки). Мостик, полушпагат, шпагат.

Упражнение в висе. Перекладина низкая (мальчики; разновысокие брусья (девочки): вис стоя, вис согнувшись и прогнувшись. Вис завесом одной, вис на подколенках. Из виса стоя – махом одной ногой и толчком другой – подъем переворотом назад в упор. Спад вперед – вис согнувшись – вис лежа сзади.

Из виса стоя у гимнастической стенки (хватом сверху или снизу) толчком ног – вис на согнутых руках. Из виса на гимнастической стенке – раскачивания вправо и влево; поочередно махи ногами вперед и в стороны. Вис согнувшись сгибая ноги (подтягивая колени к груди). Вис стоя согнув­шись (хватом сверху или снизу) – медленные сгибания и раз­гибания рук.

Опорные прыжки. Гимнастический козел (высота 110 см) – фазы прыжка: разбег – пробегание отрезка 8-10 м без наскока на мостик; разбег – наскок на мостик; вскок в упор присев – соскок прогнувшись.

Лыжная подготовка (10 ч.). Ходьба по лыжне без палок коньковым ходом. Одновре­менный одношажный ход: шаг – вынесение рук вперед, вто­рой шаг – постановка палок в снег, отталкивание двумя пал­ками – приставление ноги, отрыв палок от снега – скольжение на двух лыжах. Выполнение двигательного действия в полной координации на пологом спуске. Ходьба по лыжне с преодолением дистанции м.

Плавание (10 ч.). Упражнения в воде: скольжение с движением ногами кро­лем с доской, одна рука впереди, другая у бедра. Плавание при помощи движений ногами кролем с доской. Плавание при помощи движений ногами кролем – вдох, задержка дыхания – выдох в воду. Плавание кролем при помощи движений ру­ками с поплавком на поясе.

Элементы борьбы и видов единоборства (6 ч.). Выполнение элементарных приемов казакша курес, воль­ной борьбы и отдельных видов единоборства.

Привитие навыков здорового образа жизни (4 ч.). Соблюдение режима дня и двигательной активности в течение учебного времени в школе и в свободное от занятий время. Соблюдение гигиенических правил закаливания. Уча­стие в организованных играх, проводимых в школе и вне шко­лы. Участие в соревнованиях по бегу, в кроссах, проводимых в школе. Игры в баскетбол, волейбол, футбол по упрощен­ным правилам. Выполнение основных требований к личной и общественной гигиене.

Формирование правильной осанки и развитие дви­гательных качеств (4 ч.). Дифференцированный подбор физических упражнений для укрепления мышц плечевого пояса, туловища и ног. Упражне­ния для выработки устойчивой динамической осанки. Само­стоятельные занятия бегом (на средние дистанции). Занятия ритмической гимнастикой, плаванием. Освоение упражнений снарядовой гимнастики. Занятия в спортивных секциях.

Знания о социальных и материально-технических условиях занятий (2 ч.). Знание истории и назначения различных спорткомплек­сов, сооружений, имеющихся в Казахстане. Сведения о на­значении отдельных видов спортивного оборудования и ин­вентаря в спортивных залах, плавательных бассейнах, тре­нажерных клубах. Сведения о спортивной экипировке для отдельных видов спорта.

ОЦЕНКА УМЕНИЙ И НАВЫКОВ. Контрольно-оценочная деятельность учителя сводится к выявлению динамики развития физических качеств учащих­ся; оценка выполняет диагностическую и управляющую фун­кции (см. приложения

ІІІ. ТРЕБОВАНИЯ К ЗНАНИЯМ, УМЕНИЯМ И НАВЫКАМ

Учащиеся 1 класса имеют представление:

·  о зарождении физической культуры;

·  о современной организации физического воспитания

·  школьников;

·  технике движений человека (бег, прыжки, ходьба и др.),

·  характеристика видов спорта;

·  о технике безопасности на занятиях «Физической культурой»;

·  о личной гигиене и правилах закаливания.

Умеют:

·  выполнять упражнения утренней гимнастики;

·  взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками на занятиях физической культурой.

Демонстрируют:

·  сохранение равновесия на одной ноге, другая согнута, приставлена к колену и отведена под прямым углом. После 30-секундного отдыха могут повторить на другой ноге;

·  преодоление расстояния 5 м прыжками на одной ноге, продвигая перед собой носком ноги коробок спичек, отклонение от воображаемой прямой не должно быть более 50 см;

·  распределение 36 игральных карт (или им подобных) одной рукой на 4 кучки. Норма для ведущей руки 35 сек., для другой – 45 сек.

·  ходьбу на наружной и на внутренней стороне стопы; приставным шагом с хлопком;

·  бег с захлестыванием голеней назад; убегают от водящего;

·  прыжки на одной ноге с продвижением; подпрыгивают на месте – одна нога вперед, другая – назад; прыжки с разбега в длину; прыжки через длинную качающуюся скакалку; через короткую скакалку;

·  лазание по гимнастической стенке (до верха) и слезание с нее ритмично, не пропуская реек;

·  отбивание мяча от пола с продвижением; перебрасывание мяча друг другу и ловля его стоя, сидя и разными способами;

·  выполнение равновесия «ласточка», «пистолетик», «цапля» на полу и на гимнастической скамейке.

Учащиеся 2 класса имеют представление:

·  об основных формах занятий физическими упражнениями (урок, утренняя гимнастика и др.);

·  о зарождении Олимпийских игр в древней Греции;

·  о современном Олимпийском движении;

·  о профилактике сколиоза и лордоза, формирование правильной осанки;

·  о методах и средствах развития двигательных способностей (сила, быстрота, гибкость и др.);

·  об оказании первой помощи и профилактике травматизма;

·  о здоровом образе жизни.

Умеют:

·  выполнять элементарные приемы волейбольного, баскетбольного мяча;

·  выполнять упражнения на силу, гибкость и координацию.

Учащиеся 3 класса имеют представление:

·  о простейшем спортивном инвентаре и умении пользоваться им;

·  о соблюдении режима дня и рациональном распределении времени на подготовку к урокам, выполнение работы дома, самообслуживании.

Умеют:

·  вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью;

·  контролировать нагрузку по самочувствию и внешнему виду.

Учащиеся 4 класса имеют представление:

·  об оздоровительных факторах природы (вода, солнечные лучи, воздух);

·  о спортивных праздниках и соревнованиях;

·  о гигиене полезного питания, полезных и вредных продуктах.

Умеют:

·  выполнять утреннюю гигиеническую гимнастику в соответствии со временем года;

·  контролировать нагрузку по динамике ЧСС, самочувствию и массе тела.

IV. ОСОБЕННОСТИ МЕТОДИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ ОБУЧЕНИЯ

Учитывая незрелость, большую податливость скелета, слабость мышц, низкий уровень сопротивляемости организма, важно избегать таких влияний внешней среды (включая указания педагога), которые выходят за пределы возможностей организма детей и поэтому вызывают различные негативные явления, замедляют и нарушают нормальный процесс их развития.

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3