Рабочая программа по физической культуре для 11 а, б классов (девушки) (стр. 2 )

	Гимнастика -16 часов.
33	Инструктаж по технике безопасности на занятиях гимнастикой. Акробатика 9 кл.	1	Инструктаж по ТБ на гимнастике. Строевой шаг. Акробатические упражнения 9 класса. Развитие координацион-ных способностей.	Знать правила ТБ на уроках гимнастики. Уметь выполнять кувырки вперед.
34	Кувырок вперед и назад. Акробатика 8-9 класса	1	ОРУ на месте. Кувырок вперед и назад. Стойка на лопатках. Упражнения для развития гибкости и для мышц брюшного пресса. Развитие координацион-ных способностей.	Уметь выполнять кувырки вперед
35-36	"Мост" с поворотом в упор стоя на одном колене	2	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. "Мост" с поворотом в упор стоя на одном колене	Уметь выполнять страховку Поворота с «моста»
37	Кувырок назад в полушпагат	1	ОРУ на месте. Кувырки вперед (3 кувырка слитно). Стойка на лопатках. Обучение кувырку назад в полушпагат	Уметь выполнять кувырки вперед	Тест: поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с
38-39	Акробатическая комбинация из освоенных элементов	2	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Самостоятельно разработать комбинацию и оценочную таблицу.	Уметь выполнять правильно технические действия, знать страховку для элементов комбинации	Оценка акробати-ческой комбина-ции
40	Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне	1	Общеразвивающие упражнения в движении. Шаги по бревну: приставные, на носках с различными положениями рук, выпадами, с махами прямыми ногами, шаги польки и галопа. Прыжки со сменой ног. Повороты в приседе. Равновесие на одной.	Уметь выполнять кувырки, стойку на руках	Тест на гибкость: Наклон из положения сидя
41	Вскок в упор ноги врозь махом правой на бревно	1	ОРУ в движении. Комбинация на бревне из шагов и прыжков, поворотов и равновесия. Обучение вскоку в упор ноги врозь махом правой. Прыжки через скакалку.	Уметь страховать вскок и соскоки
42	Соскок махом назад из упора стоя на одном колене	1	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой. ОРУ в движении. Комбинация на бревне из шагов и прыжков, поворотов и равновесия. Обучение соскоку махом назад из упора стоя на одном колене махом правой.	Уметь самостоятель-но составлять комбинацию из элементов на бревне	Оценка комбина-ции на бревне
43-45	Опорный прыжок: Опорный прыжок: с косого разбега углом через коня в ширину высотой 120 см	3	Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Разбег, наскок на мостик, отталкивание, переход через снаряд, приземление. Правила страховки и самостраховки	Уметь выполнять правильно наскок на мостик и отталкивание Уметь выполнять страховку	Оценка техники выполнения опорного прыжка
46- 48	Гимнастическая полоса препятствий	3	ОРУ без предметов на месте. Перестроение. Гимнастическая полоса препятствий. Правила оказания доврачебной помощи во время занятий физической культурой и в условиях активного отдыха.	Уметь преодолевать полосу препятствий	Оценка прохождения полосы препятствий

Спортивные игры (Волейбол) 15 часов.
49	Инструктаж по ТБ. Передачи мяча индивидуально и в парах	1	Инструктаж по ТБ. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Передача двумя руками сверху на месте в стену и в парах.	Уметь выполнять правильно технические действия.
50-51	Верхняя прямая подача на точность по зонам площадки	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Взаимодействие игроков в защите при приеме мяча. Верхняя прямая подача. Игра волейбол по упрощенным правилам.	Уметь выполнять правильно технические действия, знать правила игры.
52	Приём мяча после подачи	1	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Верхняя передача и нижний прием мяча. Передача мяча в парах: встречная над собой – партнеру; с перемещением вправо, влево, вперед, назад; через сетку. Нижняя прямая подача	Уметь выполнять правильно технические действия.
53-54	Совершенствование техники нападающего удара	1	ОРУ. Правила игры, зоны нападения и защиты. Обучение технике нападающего удара и блокирования. Учебная игра с заданиями.	Уметь выполнять правильно технические действия.	Оценка техники выполнения передачи двумя руками сверху над собой.
55-56	Варианты блокирования нападающих ударов	2	ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Взаимодействие игроков в защите при приеме мяча. Варианты блокирования нападающих ударов: групповое и одиночное блокирование	Уметь выполнять правильно технические действия
57-59	Комбинации из освоенных элементов	3	ОРУ в движении. Комбинация с подачей, передачами, нападающим ударом, блокированием или приемом с нападающего удара.	Уметь выполнять правильно технические действия, знать правила игры.	Оценка техники нападаю-щего удара
60-64	Учебная игра с заданиями	5	ОРУ. Правила игры, зоны нападения и защиты Учебная игра с заданиями.	Уметь выполнять правильно технические действия, знать правила игры.	Судейство игры.

III триместр

Баскетбол 20 часов
65	Инструктаж по ТБ. Техника передвижений, остановок, поворотов и стоек	1	Инструктаж по ТБ. ОРУ. Специальные беговые упражнения Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча на месте. Остановка прыжком. Развитие координационных качеств	Уметь технически грамотно выполнять ведение, передачи, броски.
66	Передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте	1	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Ловля мяча двумя руками от груди на месте в парах Ведение с пассивным сопротивлением защитника, в движении шагом. Учебная игра. Развитие координационных качеств.	Уметь выполнять различные ведения мяча.
67	Передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении	1	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах, тройках	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
68	Передача и ловля мяча с отскоком от пола в парах, в тройках	1	ОРУ. Специальные беговые упражнения Закрепление техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей. Индивидуальная техника защиты.	Уметь применять в игре защитные действия.	Оценка техники ведения мяча и передачи на месте.
69	Передачи в движении с пассивным сопротивлением защитника.	1	ОРУ. Специальные беговые упражнения Передача мяча. Ловля мяча двумя руками от груди в движении с пассивным сопротивлением. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств. Терминология баскетбола. .	Уметь выполнять различные варианты передачи мяча.
70	Техника ведения мяча на месте	1	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Ведение мяча в низкой, средней, высокой стойке на месте. Эстафеты и спортивные игры с применением элементов баскетбола.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам,
71	Техника ведения мяча с изменением направления и скорости	1	ОРУ. Индивидуальные упражнения баскетболиста. Подвижная игра «Салки с ведением» Игра в мини-баскетбол	Уметь выполнять правильно технические действия.
72	Ведение без сопротивления защитника правой и левой рукой	1	ОРУ в парах с мячом. Подвижная игра «Салки с ведением». Игра в мини-баскетбол. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий	Уметь выполнять правильно технические действия.
73	Ведение с пассивным сопротивлением защитника	1	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Позиционное нападение и личная защита. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Перехват мяча. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
74	Техника бросков мяча. Бросок одной рукой с места.	1	ОРУ в парах с мячом. Бросок мяча в кольцо с разных точек. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.	Уметь выполнять правильно технические действия.
75	Бросок одной рукой с 2-х шагов после ведения	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Броски мяча в кольцо с 2-х шагов. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам	Оценивание техники броска мяча в кольцо с разных точек.
76	Штрафной бросок. Индивидуальная техника защиты: выбивание и вырывание мяча	2	Штрафной бросок. Вырывание и выбивание мяча у игрока, двигающегося с ведением. Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных качеств.	Уметь выполнять правильно технические действия.
77-78	Комбинация из освоенных элементов: ловля, передача, ведение.	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения Комбинации из освоенных элементов.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.	Оценивание техники и точности штрафного броска.
79-80	Позиционное нападение и личная защита 3:3,4:4,5:5	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения Комбинации из освоенных элементов. Позиционное нападение и личная защита 3:3,4:4,5:5.	Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам.
81-82	Нападение быстрым прорывом 3:2.Игра по упрощённым правилам	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения Комбинации из освоенных элементов. Нападение быстрым прорывом 3:2. Игра по упрощённым правилам	Уметь осуществлять судейство игры
83-84	Учебно-тренировочная игра	2	ОРУ. Специальные беговые упражнения. Учебно-тренировоч-ная игра с заданиями	Уметь осуществлять судейство игры
Кроссовая подготовка 8 часов
85	Смешанное передвижение до 3км	1	Инструктаж по технике безопасности. Бег в сочетании с ходьбой до 3 км. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости.	Уметь пробегать в равномерном темпе до 2 км	Тест на проверку теоретических знаний
86-87	Кросс в равномерном темпе	2	Бег 15 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Подтягивания (юноши). Спортивные игры (девушки)	Уметь пробегать в равномерном темпе 25 мин.	Тестирование отжимания в упоре лежа
88-89	Кросс в переменном темпе 2 км	2	Кросс в переменном темпе 15 минут (3 ускорения по 300м) ОРУ. Специальные беговые упражнения. Игры по выбору.	Уметь пробегать в переменном темпе 2 км
90-91	Бег с препятствиями на местности.	2	Бег по пересеченной местности 15 минут. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Челночный бег ПМП при переломах. Игры	Уметь пробегать по пересеченной местности 2км.	Тестирование: челночный бег 3х10м
92	Кроссовая подготовка.	1	Бег 4 минуты. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Бег 2000м на результат	Уметь пробегать в равномерном темпе 2000м	Тестирование: бег 2000м на результат
Лёгкая атлетика 10 часов
93-94	Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»		Инструктаж по ТБ. Специальные прыжковые упражнения. ОРУ в движении. Прыжок в высоту способом «перешагивание»		Оценка техники и высоты прыжка
95	Совершенствование техники спринтерского бега. Специальные беговые упражнения	1	ОРУ. Низкий старт. Стартовый разгон до 20 м. Бег по дистанции 40–50 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь выполнять стартовый разгон в беге на короткие дистанции.	Тест: Бег 100м
96	Совершенствование техники эстафетного бега.		ОРУ. Специальные беговые упражнения. Эстафетный бег по стадиону с этапом до 100 м. Развитие скоростно-силовых качеств	Уметь передавать эстафетную палочку сверху и пробегать с максимальной скоростью 100 метров.
97-98	Метание гранаты 500г на дальность с разбега на результат	2	ОРУ. Метание гранаты весом 500 г с места и с 4-5 шагов разбега на дальность. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь метать гранату на дальность	Тест: Метание гранаты на дальность
99	Прыжок в длину с разбега на результат	1	Специальные прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.	Уметь прыгать в длину с разбега.	Тестирование прыжок в длину с разбега

Календарно-тематическое планирование