Рабочая программа по физической культуре 5-9класс (стр. 4 )

Основная на-	Классы
правленность	5	6	7	8	9
На освоение	Перестроение из	Строевой шаг,	Выполнение	Команда «Прямо!»,	Переход с шага на
строевых	колонны по одному в	размыкание и	команд «Пол-	повороты в движении	месте на ходьбу
упражнений	колонну по четыре	смыкание на	оборота нап-	направо, налево	в колонне и в
	дроблением и	месте	раво!», «Пол-		шеренге;
	сведением; из		оборота нале-		перестроения из
	колонны по два и по		во!», «Пол-		колонны по од-
	четыре в колонну по		шага!», «Полный		ному в колонны по
	одному разведением		шаг!»		два, по четыре в
	и слиянием, по				движении
	восемь в движении
На освоение общеразвивающи	Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Сочетание движений руками с ходьбой на месте и в
х упражнений	движении, с маховыми движениями ногой, с подскоками,
без предметов на	приседаниями, с поворотами. Простые связки.
месте и в	Общеразвивающие упражнения в парах
движении
На освоение общеразвиваюши	Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3 кг)	Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (3 — 5 кг), тренажерами,
х упражнений с		эспандерами
предметами	Девочки: с обручами, булавами, большим мячом, палками	Девочки: с обручами, булавами, большим
		мячом, палками, тренажерами
Основная на-	Классы
правленность	5	6	7	8	9
На освоение	Мальчики: висы со-	Мальчики:	Мальчики:	Мальчики: из виса	Мальчики: подъ-
.и совершен-	гнувшись и прогнув-	махом одной и	подъем	на подколенках через	ем переворотом в
ствование ви-	шись; подтягивание	толчком	переворотом	стойку на руках	упор махом и
сов и упоров	в висе; поднимание	другой подъем	упер толчком	опускание в упор	силой; подъем
	прямых ног в висе	переворо-	двумя; перед-	присев; подъем ма-	махом вперед в
		том в упор;	вижение в	хом назад в сед но-	сед ноги врозь
		махом назад	висе: махом	ги врозь: подъем
		соскок; сед	назад соскок	завесом вне
		ноги врозь.
		из села на
		бедре соскок
		поворотом
	Девочки: смешанные	Девочки: нас-	Девочки: ма-	Девочки: из упора	Девочки: вис
	висы: подтягивание	кок прыжком	хом одной и	на нижней жерди	прогнувшись на
	из виса лежа	в упор на	ТОЛЧКОМ ДРУ-	опускание вперед в	нижней жерди с
		нижнюю	ГОЙ ПОПТ. ЙМ	вис пписев: т виса	опопой ног о
		жердь; сос-	переворотом	присев на нижней	верхнюю; пере-
		кок с пово-	в упор на	жерди махом одной	ход в упор на
		ротом; разма-	нижнюю	и толчком другой в	нижнюю жердь
		хивание из-	жепяь	ВИС ПРОГНУВШИСЬ С
		гибами; вис		опорой на верхнюю
		лежа: вис		жерль: вис лежа на
		присев		нижней жерди: сед
				боком на нижней
				жерди, соскок
На освоение	Вскок в упор при-	Прыжок ноги	Мальчики:	Мальчики: прыжок	Мальчики: пры
опорных	сев; соскок про-	врозь (козел в	прыжок согнув	согнув ноги (козел в	жок согнув ноги
прыжков	гнувшись (козел в	ширину, вы-	ноги (козел в ши	длину, высота 1 10-1 15см	(козел в длину,
	ширину, высота	сота 100—	рину, высота100-115)		высота! 15см)
	80— 100см)	10см)		Девочки: прыжок	Девочки:прыжок
			Девочки: пры-	боком с поворотом	боком(конь в шири
			жок ноги врозь	на 90°(конь в ширину	ну. высота 110см)
			(козел в шири-	высота 1 10см)
			ну, высота
			10см)

На освоение	Кувырок вперед и	Два кувырка	Мальчики: ку-
акробатических упражнений	назад; стойка на ло­патках	вперед слитно; мост из Положения стоя с помощью	вырок вперед в стойку на лопатках;	Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок	Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и
				вперед и назад;	руках; длинный
			стойка на голове с	длинный кувырок; стойка на голове и	кувырок вперед с трех шагов разбега
			согнутыми	руках	Девочки: равно
			ногами	Девочки: мост и	весне на одной
			Девочки:кувырок	поворот в упор стоя	выпад вперед
			к назад в полу-	на одном колене;	кувырок вперед
			шгаинт	кувырки вперед и
				назад
Основная на­правленность	Классы
правленность	5 | 6"' 7	8	9
На развитие координацион ных спо- собнссгей	Общеразвиваюшие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнаст. бревне, на гимнастической стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне Акробатические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря -имнастического ггры с использо! ений и инвентаря
На развитие	Лазанье по канату, шесту, гимнастической лестнице.
силовых спо-	Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с ган-
собностей и	телями, набивными мячами
силовой вы-
носливости
На развитие скоростно- силовых спо- собностей	Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного
мяча
На развитие гибкости	Общеразвивающие упражнения с повышенной амп­литудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, ко- ленных суставов и позвоночника. Упражнения с партнером, акробатичские, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

Основная на­правленность	классы Классы
	6	7	8	9
На знания о физической культуре	Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разогревания; основы выполнения гимнастических упражнений	Значение гимнастических упражнений для развития координационных спо­собностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самос­тоятельной тренировки. История воз­никновения и забвения античных Олимпийских игр, возрождение Олим­пийских игр современности, столетие Олимпийских стартов. Олимпийские принципы, традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт, каким он нужен миру
На овладение органи­заторскими умениями	Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований	Самостоятельное составление прос­тейших комбинаций упражнений, направленных на развитие коорди­национных и кондиционных способностей. Дозировка упражнений
Самостоя­тельные за­нятия	Упражнения и простейшие программы по развитию си­ловых, координационных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акробатические, с исполь­зованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы регулирования физической нагрузки

Программный материал по лыжной подготовке