Конкурс творческих и исследовательских работ
«Я – исследователь»
Тема: «Нарушение и профилактика зрения у детей младшего школьного возраста»
 |
Автор: ученица 4 «Б» класса
Гимназии №32
Задорожная Полина
Научный руководитель:
Калининград
2010
Выбор
Я выбрала тему «Нарушение и профилактика зрения у детей младшего школьного возраста», потому что за последний год у меня очень сильно ухудшилось зрение. Мне стало интересно почему это произошло и можно ли его восстановить. После проведенного опроса я выяснила, что в нашем классе у 50% детей есть проблемы со зрением, многие носят очки. Поэтому я решила изучить эту тему, чтобы помочь себе и своим одноклассникам.
Введение
Цель: узнать почему ухудшается зрение и можно ли его восстановить.
Задача:
1. Консультация с учителями и родителями;
2. Изучение литературы по теме;
3. Провести анкетирование в классе.
Актуальность:
Ò Проблемы со зрением есть у 30% жителей планеты
Ò Практически у каждого второго жителя России есть какое-либо нарушение зрения
Ò В мегаполисах какое-либо нарушение зрения - у 80% жителей
Ò Число инвалидов по зрению в России - до 500 тыс. человек.
Ò Среди поступающих в школу детей нарушения зрения имеют 4% детей
Ò Среди выпускников школ нарушения зрения – уже у 40%.
Теоретическая часть
Зрение дает людям 90 % информации, воспринимаемой из внешнего мира.
Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять зрение.
Строение глаза
Глаз человека представляет собой сложную оптическую систему, которая состоит из роговицы, хрусталика и стекловидного тела.
Глаз - самый подвижный из всех органов человеческого организма. Он совершает постоянные движения, даже в состоянии кажущегося покоя.
Формирование зрения у детей
Зрение у детей формируется по мере их роста и имеет свои особенности.
Рост глазного яблока продолжается до 14-15 лет.
При рождении большинство детей склонны к дальнозоркости, и только с 6-ти лет увеличивается число детей с нормальным зрением. Однако, от 3-х до 7-ми лет причиной понижения зрения у детей бывает близорукость.
Основные формы нарушения зрения у детей
Наиболее распространенные формы нарушения зрения у детей - это спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость.
Спазмом аккомодации называется чрезмерное напряжение мышцы, которое не проходит, даже когда глаз в нем не нуждается.
Школьник становится раздражительным, быстро устает, снижает свою успеваемость, жалуется на головные боли.
Близорукость - это приобретенное заболевание, когда в период интенсивной длительной нагрузки (чтение, письмо, просмотр телепередач, игр на компьютере) из-за нарушения кровоснабжения происходят изменения в глазном яблоке, приводящие к его растяжению. В результате такого растяжения ухудшается зрение вдаль.
Факторы риска:
Наследственный фактор
Вероятность развития близорукости: 8% - если у родителей хорошее зрение, 70% - если у обоих родителей плохое зрение.
Частые простудные заболевания.
Длительная работа с предметами на близком расстояние.
Дальнозоркость.
В отличие от близорукости, это не приобретенное, а врожденное состояние, связанное с особенностью строения глазного яблока.
Первые признаки появления дальнозоркости - ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя.
Причины ухудшения зрения
Ò Недостаточное освещение рабочего места (особенно при искусственном освещении) в домашних условиях во время приготовления уроков и чтения.
Ò Неприспособленная мебель для занятий. Очень важно, чтобы в домашней обстановке размеры мебели соответствовали росту детей.
Ò Неправильная посадка за рабочим столом. Вредная привычка читать и писать, сильно склонив голову, сгорбившись, с наклоном в сторону, в неудобном положении.
Ò Усиленная зрительная нагрузка на глаза, особенно при зрении на близком расстоянии (компьютер, телевизор, PSP, мобильный телефон).
Результаты анкетирования:
1. Острота зрения:
А) Отличное – 50%
Б) Хорошее (меньше +1, но очки не носят) – 17,5%
В) Среднее (меньше +1 и временами носят очки) – 28,5%
Г) Плохое (всё время в очках) – 4%
2. Влияние наследственности:
А) Один из родителей носит очки – 39,3%
Б) Оба родителя носят очки – 14,3%
В) Оба родителя не носят очки – 46,4%
3. Делаете ли вы зарядку для глаз?
А) Каждый день, регулярно – 10,5%
Б) Редко – 78,5%
В) Нет –11%
4. Сколько времени в день вы проводите за компьютером (телевизором)?
А) Больше 1 часа – 78,5%
Б) Меньше 1 часа - 21,5%
Профилактика
Улучшить освещения рабочих мест в школе и дома. Стены и поверхности столов следует окрашивать в светлые тона. Оконные стекла должны быть чистыми, отсутствовать высокие цветы на подоконниках.
Каждую четверть пересаживать детей на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски.
Приступать к выполнению домашнего задания не раньше чем через 1 – 1,5 часа после окончания занятий в школе.
Необходимо делать 10-20 минутные перерывы после 2-х часов непрерывных занятий.
Смотреть телевизор не ближе, чем на 3 метра, при этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Продолжительность телевизионной передачи для детей 3—4 лет не более 10—15 мин, для детей 5—7 лет — не более 25— 30 мин, старше 7 лет — до 1,5 – 3 часов, но непрерывно — не более 1,5 часов.
Время, которое ребенок может проводить за компьютером: для ребенка младшего школьного возраста - это 20-30 минут; для ребенка среднего школьного возраста - 30-45 минут; для ребенка старшего школьного возраста - около часа. Через каждые 15 мин делать перерыв.
Полезные для глаз продукты: творог, кефир, отварная рыба, говядина, морковка, капуста. Особенно полезны ягоды (черника, брусника, клюква) и зелень (петрушка, укроп).
Занятия спортом: бег, плавание, теннис, бадминтон, баскетбол, волейбол.
Упражнения для улучшения зрения
В начале каждого упражнения закрыть глаза ладонями на 10-15 сек., не нажимая на глазные яблоки. Каждое упражнение повторить не менее 6 раз, 2-3 раза в день.
1. Движение глазными яблоками вертикально: вверх – вниз.
2. Горизонтальные движения глаз: направо – налево.
3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.
4. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично – в противоположном направлении.
5. Медленно, в такт дыханию, плавно рисуйте глазами «восьмерку» в пространстве: по горизонтали, по вертикали, по диагонали. Упражнения 1-5 можно выполнять и с открытыми, и с закрытыми глазами.
6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза легко «соединятся».
7. Смотрите 5-6 секунд на большой палец правой руки, вытянутой на уровне глаз. Медленно отводите руку вправо, следите взглядом за пальцем, не поворачивая головы. Аналогично выполнить левой рукой. Упражнение повторить 5-7 раз в каждом направлении.
8. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.
9. Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза на 3-5 секунд.
10. Частое моргание глазами в течении 1-2 минут.
Выводы
Изучив проблему, я поняла, что зрение можно сохранить и даже восстановить, нужно только:
Ò Правильно распределять время между учебой и отдыхом;
Ò Заниматься физкультурой;
Ò Меньше смотреть телевизор и играть в компьютерные игры;
Ò Не лениться делать гимнастику для глаз;
Ò Правильно питаться;
Ò Беречь зрение нужно с детства и обращаться к врачам как можно раньше.
Берегите зрение!
