Директор МОУ ДОД
Починковской ДЮСШ
___________
«___» _____________ 2008 г.
План – ГРАФИК
распределения учебного материала по БАСКЕТБОЛУ на 2008 – 2009 учебный год
НП
№ п/п | СОДЕРЖАНИЕ МАТЕРИАЛА | Кол. час | 9 | 10 | 11 | 12 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
1 | ТЕОРИЯ | 4 | ||||||||||
Физическая культура и спорт в России | 1 | |||||||||||
Краткий обзор состояния баскетбола | 1 | |||||||||||
Гигиена тренировочных занятий и отдыха. Режим питания | 1 | |||||||||||
Влияние физических упражнений на организм занимающихся | 1 | |||||||||||
Врачебный контроль и самоконтроль | ||||||||||||
Основы техники и тактики игры в баскетбол | ||||||||||||
Правила соревнований, оборудование, инвентарь | ||||||||||||
2 | ПРАКТИКА | 236 | ||||||||||
1.1 | Общая физическая подготовка | 75 | 8 | 8 | 8 | 8 | 4 | 9 | 9 | 6 | 8 | 7 |
Гимнастические упражнения | ||||||||||||
Акробатические упражнения | ||||||||||||
Легкоатлетические упражнения | ||||||||||||
Спортивные игры | ||||||||||||
Подвижные игры | ||||||||||||
1.2 | Специальная физ. подготовка | 51 | 5 | 5 | 5 | 5 | 3 | 5 | 5 | 6 | 6 | 6 |
Упраж. для развития быстроты движения и прыгучести | ||||||||||||
Упражнение для развития качеств, необходимых для выполнения броска | ||||||||||||
Упражнение для развития игровой ловкости | ||||||||||||
Упражнение для развития специальной выносливости | ||||||||||||
1.3 | Техническая подготовка | 72 | 7 | 7 | 8 | 8 | 4 | 8 | 8 | 8 | 7 | 7 |
Стойки перемещения | ||||||||||||
Ведение мяча | ||||||||||||
Ловля и передача мяча двумя руками | ||||||||||||
Ловля и передача мяча одной рукой | ||||||||||||
Броски | ||||||||||||
Обводка | ||||||||||||
Финты | ||||||||||||
1.4 | Тактическая подготовка | 34 | 4 | 4 | 3 | 3 | 2 | 4 | 4 | 4 | 3 | 3 |
Тактика нападения | ||||||||||||
Индивидуальные действия | ||||||||||||
Групповые действия | ||||||||||||
Командные действия | ||||||||||||
Тактика защиты | ||||||||||||
Индивидуальные действия | ||||||||||||
Групповые действия | ||||||||||||
Командные действия | ||||||||||||
1.5 | Участие в соревнованиях | - | ||||||||||
1.6 | Инструкторская и судейская практика | - | ||||||||||
1.7 | Контрольные испытания | 4 | 2 | 2 | ||||||||
Итого часов | 240 | 25 | 25 | 25 | 25 | 13 | 26 | 26 | 24 | 26 | 25 |
УТВЕРЖДАЮ
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 |
