Меню

Набор продуктов

Нетто (грамм)

Белки

Завтрак: Каша яблочная 150гр.

крупа яблочная б/б

масло сливочное

сахар

30

0,36

5

0,03

10

-

Чай

150

Банан

50

0,5

Итого: 0,89

10 00 Кислородный коктейль

сок

30

0,12

Напиток абрикосовый 100гр.

Состав:

сухие абрикосы

сахар

10

0,14

8

-

Итого: 0,26

Обед: Суп рисовый 150гр.

картофель

рис

лук репчатый

морковь

зелень

масло сливочное

чеснок

масло растительное

20

0,4

5

0,015

10

0,14

10

0,12

2

0,02

5

0,03

1

-

5

-

Итого: 0,725

Пюре картофельное 50 гр.

картофель

масло сливочное

молоко б/б

50

1,0

5

0,03

10

0,17

Салат из свежих овощей

Состав:

помидоры свежие

огурец свежий

перец болгарский

лук зеленый

масло растительное

20

0,18

20

0,08

10

0,08

5

0,07

3

-

Напиток «Золотой шар»

150

-

Итого: 1,61

Полдник: Кисель молочный 200 гр.

молоко б/б

крахмал

сахар

20

0,34

10

0,02

15

-

Итого: 0,36

Ужин: Каша из хлопьев 150 гр.

хлопья для завтрака

молоко б/б

масло сливочное

сахар

30

0,09

20

0,34

5

0,03

10

-

Чай

150

-

Итого: 0,46

Общее количество белка: 4,305

4 день

Меню

Набор продуктов

Нетто (грамм)

Белки

Завтрак:

Кокосовые шарики

масло сливочное

сахар

молоко б/б

20

1,02

Каша из кокосовых шариков 150 гр.

5

0,03

10

-

20

0,34

Чай

150

Груша

50

0,2

Итого: 1,59

10 00 Кислородный коктейль

сок

30

0,12

Напиток абрикосовый 100гр.

Состав:

сухие абрикосы

сахар

10

0,14

8

-

Итого: 0,26

Обед: Суп картофельный 150гр.

картофель

лук репчатый

морковь

зелень

масло сливочное

чеснок

масло растительное

25

0,5

10

0,14

10

0,12

2

0,02

5

0,03

1

-

5

-

Итого: 0,81

Бигус овощной 100 гр.

капуста

масло сливочное

масло растительное

морковь

лук репчатый

рис б/б

40

0,56

5

0,03

5

-

10

0,12

10

0,14

5

0,015

Огурец свежий кусочек

50

0,2

Напиток «Золотой шар»

150

-

Итого: 1,065

Полдник: Чай

Ужин: Каша манная 150 гр.

манка б/б

молоко б/б

масло сливочное

сахар

20

0,08

20

0,34

5

0,03

10

-

Вафля

Чай

150

-

Итого: 0,45

Общее количество белка: 4,175

5 день

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5