Меню

Набор продуктов

Нетто (грамм)

Белки

Завтрак: Каша из хлопьев 150гр.

хлопья

масло сливочное

сахар

молоко

30

0,09

5

0,03

10

-

20

0,4

Чай

150

Киви

50

0,5

Итого: 1,02

10 00 Кислородный коктейль

сок

30

0,12

Итого: 0,12

Обед: Свекольник 150гр.

картофель

свекла

лук репчатый

морковь

зелень

масло сливочное

томат

20

0,4

30

0,45

10

0,14

10

0,12

3

0,05

5

0,03

5

0,18

Итого: 1,37

Пюре картофельное 50 гр.

картофель

масло сливочное

50

1,0

5

0,03

Салат из свежих овощей

огурец свежий

помидор

перец болгарский

лук зеленый

масло растительное

20

0,08

20

0,18

10

0,08

5

0,07

5

-

Напиток «Золотой шар»

150

-

Итого: 1,44

Полдник: Чай

150

Ужин: Пюре «Агуша»

200

0,6

Хлопья «Снежок»

10

0,25

Чай 150гр.

сахар

10

-

Итого: 0,85

Общее количество белка: 4,8

8 день

Меню

Набор продуктов

Нетто (грамм)

Белки

Завтрак: Каша рисовая 150гр.

рис б/б

масло сливочное

сахар

молоко

20

0,06

5

0,03

10

-

20

0,34

Напиток грушевый 150 гр.

груша сух/фр.

10

0,23

сахар

8

-

Итого: 0,66

10 00 Напиток абрикосовый 100 гр.

Состав:

сухие абрикосы

сахар

10

0,14

8

-

Итого: 0,14

Обед: Щи со сметаной 150гр.

картофель

капуста

лук репчатый

морковь

зелень

масло сливочное

сметана

масло растительное

томат

20

0,4

20

0,24

10

0,14

10

0,12

2

0,02

5

0,03

10

0,28

5

-

5

0,15

Итого: 1,38

Пюре картофельное 50 гр.

картофель

масло сливочное

50

1,0

5

0,03

Морковно-чесночная паста

чеснок

масло сливочное

морковь

2

-

5

0,03

20

0,24

Напиток «Золотой шар»

150

-

Итого: 1,3

Полдник: Чай

150

Ужин: Винегрет 100гр.

свекла

картофель

морковь

лук репчатый

огурец косервиров.

горошек консерв.

масло растительное

15

0,22

20

0,4

20

0,24

10

0,14

10

0,06

5

0,17

7

-

Чай

150

-

Итого: 1,23

Общее количество белка: 4,71

9 день

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5