Технологии физкультурно-спортивной деятельности (стр. 2 )

Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

30% recurring commission
Выплаты в USDT
Вывод каждую неделю
Комиссия до 5 лет за каждого referral

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ

Тема 1. Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учётом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности. (Лыжные мази, температурные нормы).

Тема 2. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Согласованность движений рук, ног, туловища в цикле хода, амплитуда (размах) движений рук, ног, туловища в цикле хода).

Тема 3. Совершенствование техники подъёма скользящим ходом; Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Отталкивание ногами, сильные и законченные отталкивания палками, быстрые, сильные движения ногами вперёд, быстрые, сильные движения руками из – за спины вперёд).

Тема 4. Совершенствование техники одновременного одношажного хода «скоростной вариант, основной вариант». Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Стойка свободного скольжения на двух ногах положение ног, рук и палок, туловища, головы в фазе свободного скольжения на двух лыжах: в начале фазы, в конце фазы).

Тема 5. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода на равнине, на подъёмах «правосторонний вариант, левосторонний вариант» Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Одноопорное скольжение на лыже с одновременным отталкиванием лыжей (отталкивание скользящим упором), скольжение на лыже с одновременным отталкиванием палками, владение передвижения правосторонним и левосторонним вариантом).

НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?

Тема 6. Совершенствование техники одновременного одношажного конькового хода. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

( Свободное одноопорное скольжение на лыжах, скольжение на лыже с одновременным отталкиванием палками).

Тема 7. Закрепление техники переходов с попеременных ходов на одновременные «переход без шага, переход через шаг» Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Переход без шага, переход через шаг).

Тема 8. Закрепление техники переходов с одновременных ходов на попеременные «переход со свободным движением рук, переход с прокатом» Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения. (Переход со свободным движением рук, переход с прокатом).

Тема 9. Закрепление способов горнолыжной техники лыжника – гонщика: - торможение плугом - плавное, постепенное разведение лыж скользящим движением пятками в стороны и кантование лыж, жесткое удержание лыж в положении «плуга»;

- повороты в движении переступанием - перенос массы тела на наружную лыжу и постановка лыжи на внутреннее ребро;

- «плугом», на параллельных лыжах - поворот туловища в сторону поворота, регулирование скорости поворота за счет увеличения или уменьшения угла постановки лыж на ребро;

- преодоление неровностей на склоне

бугор - быстрое сгибание ног и наклон туловища при наезде на бугор.

впадина - быстрое сгибание ног и наклон туловища при наезде на бугор.

встречный склон - выпрямление ног и туловища при прохождении встречного склона, распределение массы тела на лыжи и ступни ног.

Тема 10. Обучение методике формирования знаний, умений и навыков освоения техники лыжных ходов и способов передвижения на лыжах. (Практическое занятие на снегу).

Тема 11. Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов. (Участие в спортивно – массовых соревнованиях по лыжному спорту).

Вопросы к теоретическому зачету 3 курс 5 семестр

1. Технология подготовки скользящей поверхности лыж к соревнованиям с учётом различных факторов, влияющих на качество передвижения на лыжах по пересеченной местности.

2. Классические и коньковые лыжные ходы (перечислить).

3. Способы передвижения на лыжах на подъёмах, на склонах (перечислить).

4. Принципы обучения и методика обучения лыжным ходам и способам передвижения на лыжах.

5. Этапы многолетней тренировки лыжника – гонщика и их задачи.

6. Воспитательная работа в процессе многолетней подготовки.

7. Принцип обучения – сознательность и активность.

8. Принцип обучения – наглядности.

9. Принцип обучения – доступности и индивидуализации.

10. Принцип обучения – повторности.

11. Принцип обучения – постепенности.

12. Принцип обучения – последовательности.

13. Принцип обучения – прочности.

14. Принцип обучения – систематичности.

15. Принцип обучения – научности.

16. Методы обучения (перечислить).

Тематический план изучения дисциплины

3 КУРС 6 СЕМЕСТР

№	Наименование темы занятий	Кол-во часов
Практические занятия	Самост. работа. студентов
1	Совершенствование техники лыжных ходов: - попеременный двухшажный ход. - одновременный одношажный ход. - переходы с попеременных ходов на одновременные. -переходы с одновременных ходов на попеременные. - одновременный двухшажный коньковый ход на равнине, на подъёмах .	2 2 2 2 2
2	Совершенствование способов горнолыжной техники лыжника-гонщика: - торможения - повороты в движении - преодоление неровностей на склоне	2 2 1
3	Принципы, методы тренировки.		1
4	Средства тренировки лыжника-гонщика.		1
5	Разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.		1
6	Внетренировочные разделы спортивной подготовки, их характеристика и значение.		1
7	Годовой цикл тренировки.		1
8	Технология комплексного контроля в спортивной деятельности.		1
9	Технология спортивного отбора в многолетней спортивной подготовке		2
10	Восстановление в процессе спортивной деятельности.		1
11	Социализация спортсмена. Стадии социализации спортсмена в многолетней спортивной деятельности.		1
12	Правила соревнований по лыжным гонкам.
13	Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.	2
14	Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов.	2
Итого часов	29

Содержание дисциплины

Тема 1. Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Согласованность движений рук, ног, туловища в цикле хода, амплитуда (размах) движений рук, ног, туловища в цикле хода).

Тема 2. Совершенствование техники переходов с попеременных ходов на одновременные. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения.

(Переход без шага, переход через шаг.).

Тема 3 . Совершенствование техники переходов с одновременных ходов на попеременные. Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Переход со свободным движением рук, переход с прокатом).

Тема 5. Совершенствование техники одновременного двухшажного конькового хода на равнине, на подъёмах «правосторонний вариант, левосторонний вариант». Методика обучения - этапы обучения и их задачи, методы обучения, средства обучения. (Скольжение на лыже с одновременным отталкиванием палками, владение передвижения правосторонним и левосторонним вариантом)

Тема 6. Совершенствование способов горнолыжной техники лыжника – гонщика:

- торможение плугом (плавное, постепенное разведение лыж скользящим движением пятками в стороны и кантование лыж),

- повороты в движении (переступанием, «плугом», на параллельных лыжах)

- преодоление неровностей на склоне (бугор, впадина, встречный склон) - спуск в основной стойке с пружинистыми приседаниями

Тема 7. Организация и проведение соревнований по лыжным гонкам.

Тема 8. Воспитание физических качеств, спортивное совершенствование студентов. (Участие в соревнованиях по лыжному спорту).

Теоретический материал для самостоятельной работы студентов

Тема 1. Принципы и методы тренировки лыжника – гонщика.

Форма отчётности: - контрольная работа; реферат.

Время выполнения: - 1час.

Тема 2. Средства тренировки лыжника – гонщика.