ПМ.03 методическое обеспечение организации физкультурной и спортивной деятельности (стр. 3 )

№ п/п	Содержание тренировоч­ного занятия (упражнения)	Длительность выполнения упражнения	Дозировка	Время отдыха	Методы воспитания выносливости
1.
2.
3.
4.
5.

Практическое занятие

Составьте и продемонстрируйте методику воспитания гибкости (можно на примере избранного вида спорта) на отдельное тренировочное занятие.

Методика выполнения задания: 1) определить средства, наибо­лее эффективно обеспечивающие решение данной задачи; 2) рас­пределить их в методически правильной последовательности; 3) ука­зать дозировку (количество повторений упражнения), время от­дыха между упражнениями, методы развития гибкости.

№ п/п	Содержание трени­ровочного занятия (упражнения)	Дозировка (количество повторений)	Время отдыха	Методы воспитания гибкости
1.
2.
3.
4.

Практическое занятие

Составьте и продемонстрируйте методику воспитания координационных способно­стей (можно на примере избранного вида спорта) на отдельное тренировочное занятие.

Методика выполнения задания: 1) определить средства, наибо­лее эффективно обеспечивающие решение данной задачи; 2) рас­пределить их в методически правильной последовательности; 3) ука­зать дозировку (количество повторений упражнения), время от­дыха между упражнениями, методы развития координационных способностей.

№ п/п	Содержание трени­ровочного занятия (упражнения)	Дозировка (количество повторений)	Время отдыха	Методы воспитания координационных способностей
1.
2.
3.
4.
5.

Практическое занятие

Техническая подготовка спортсмена в избранном виде спорта. Задачи тренировки. Основные средства и методы совершенствования технического мастерства. Стадии технической подготовки. Контроль технической подготовленности.

Самостоятельная работа студентов:

Составьте и продемонстрируйте перспективный план технической подготовки спортсмена (на примере избранного вида спорта) по образцу:

Задачи тренировки

Основные средства тренировки

Практическое занятие

Тактическая подготовка спортсмена в избранном виде спорта. Задачи тренировки. Основные средства и методы тренировки. Система становления спортивной тактики. Совершенствование тактического мышления. Контроль тактической подготовленности.

Самостоятельная работа студентов:

Составьте и продемонстрируйте перспективный план тактической подготовки спортсмена (на примере избранного вида спорта) по образцу:

Задачи тренировки

Основные средства тренировки

Практическое занятие

Психологическая подготовка спортсмена в избранном виде спорта. Задачи тренировки. Основные средства и методы тренировки. Формирование мотивации занятий спортом. Волевая подготовка в избранном виде спорта. Идеомоторная тренировка. Воспитание специализированных навыков. Регулирование психической напряженности. Управление стартовыми состояниями.

Самостоятельная работа студентов:

Составьте и продемонстрируйте перспективный план психологической подготовки спортсмена (на примере избранного вида спорта) по образцу:

Задачи тренировки

Основные средства тренировки

Практическое занятие

Теоретическая подготовка на предварительном этапе, этапе спортивной специализации, углубленной тренировки, этапе спортивного совершенствования многолетней подготовки спортсмена.

Самостоятельная работа студентов:

Составьте перспективный план теоретической подготовки для изучения избранного вида спорта на различных этапах многолетней подготовки спортсменов: этап предварительной подготовки, начальной специализации, углубленной специализации, спортивного совершенствования по образцу. Проведите занятия по теоретической подготовке:

Этап многолетней подготовки

Темы

Практическое занятие

Интегральная подготовка спортсмена на примере избранного вида спорта. Приемы повышения эффективности интегральной подготовки. Контроль за специальной интегральной подготовленностью.

Самостоятельная работа студентов:

Разработайте план контроля над специальной интегральной подготовленностью, по следующим основным критериям: 1) результаты ответственных соревнований, 2) определите специальную интегральную подготовку по реакции организма на повторные нагрузки. Путем сопоставления функциональных показателей АД, ЧСС и ЧД с показателями технического результата в серии или повторении оцениваем варианты уровня специальной тренированности (см. Приложение ).

Первый вариант – все показатели устойчивы или последовательно улучшаются – высокая степень тренированности.

Второй вариант – технические результаты устойчивы или повышаются, функциональные показатели ухудшаются – низкий уровень функциональной тренированности.

Третий вариант – снижение технического результата, восстановление функций замедлено – низкий уровень специальной тренированности.

Практическое занятие

Методика построения тренировочных занятий в зависимости от типов микроциклов на разных этапах многолетней подготовки на примере избранного вида спорта.

Самостоятельная работа студентов:

1. Составьте и продемонстрируйте на практике план тренировок различных типов микроциклов с учетом этапа многолетней тренировки (по заданию преподавателя).

Практическое занятие

Особенности нагрузок микроциклов в мезоциклах различного типа на разных этапах многолетней подготовки на примере избранного вида спорта.

Самостоятельная работа студентов:

1. Составьте и продемонстрируйте на практике план тренировок различных типов мезоциклов с учетом этапа многолетней тренировки (по заданию преподавателя).