№ п. п. | Вид программного материала | Количество часов (уроков) | |
Класс | |||
11 | 12 | ||
1. | Базовая часть | 48 | 48 |
1.1. | Основы знаний | В процессе урока | |
1.2. | Способы двигательной деятельности (умения, навыки) | 48 | 48 |
1.2.1 | Легкоатлетические | 10 | 10 |
1.2.2 | Гимнастические | 10 | 10 |
1.2.3 | Спортивные игры | 10 | 10 |
1.2.4 | Лыжная подготовка | 16 | 16 |
2. | Вариативная часть | 20 | 20 |
2.1. | Спортивные игры | 20 | 20 |
2.1.1 | Волейбол | 10 | 10 |
2.1.2 | Настольный теннис | 10 | 10 |
Итого: | 68 | 68 |
1.4. Базовая часть содержания программного материала:
1.4.1. Основы знаний об адаптивной физической культуре, умения и навыки, приёмы закаливания
Материал программы по данному разделу осваивается на вводном уроке и ходе освоения конкретных технических навыков и умений.
1.4.2. Легкоатлетические умения и навыки. Этот раздел включает в себя следующие виды: бег на короткие дистанции, кросс, челночный бег, прыжки в длину и высоту с разбега, метания. Занятия лёгкой атлетикой развивают быстроту, выносливость и прыгучесть, коррекцию двигательной функции и опоростояния. Уроки проводятся на свежем воздухе, что способствует оздоровлению и закаливанию учащихся.
1.4.3. Гимнастические умения и навыки. Раздел программы включает упражнения без предметов и с предметами. Упражнения без предметов включают: строевые упражнения, упражнения на осанку, дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, для формирования свода стопы, равновесия. Упражнения с предметами: с гимнастическими палками, скакалкой, обручами, набивными мячами, упражнения на гимнастической стенке и скамейке. Выполнение акробатических упражнений после разрешения врача-ортопеда. Упражнения укрепляют костно-мышечный аппарат и влияют на развитие координации движений, общую выносливость организма.
1.4.4. Спортивные игры. Учащиеся знакомятся с правильной техникой игры в баскетбол. В вариативной части плана запланированы уроки настольного тенниса и волейбола. Игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в командах, подвижные игры и задания с мячом. Они создают неограниченные возможности для развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реакции и перестроения двигательных действий, точность дифференцирования и оценивания пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к согласованию отдельных движений в целостные комбинации) и кондиционных (силовых, выносливости, скоростных) способностей. Материал по спортивным играм оказывает многостороннее влияние на развитие психических процессов учащегося (восприятие, внимание, память, мышление, воображение). Они воспитывают нравственные и волевые качества, что обусловлено необходимостью соблюдения правил и условий игровых упражнений и самой игры. Согласование индивидуальных, командных взаимодействий партнёров и соперников во время игры.
1.4.5. Лыжная подготовка. Занятия на свежем воздухе способствуют закаливанию организма, развитию координационных и кондиционных способностей учащихся. Изучается техника передвижения на лыжах: попеременный двухшажный ход, одновременные хода: бесшажный, одношажный, двухшажный. Для детей – инвалидов сложность представляет способы переноски лыжного инвентаря, который подбирается индивидуально по степени тяжести болезни. Техника спусков и подъёмов изучается на пологом спуске наискось, а затем и прямо. При изучении поворотов в движении отрабатывается техника поворотов на месте, а далее на спусках. Торможение на лыжах палками, падением, плугом. При продвижении по лыжной трассе используются изученные способы передвижения на лыжах. Продвижение на лыжах в течении урока составляет от 500 м до 3 км.
Уровень физической подготовленности учащихся 13-16 лет
№ п\п | Физические способности | Контрольные упражнения, тест | Воз- раст, лет | Уровень | |||||
Юноши | Девушки | ||||||||
низкий | средний | высокий | низкий | средний | высокий | ||||
1 | Скоростные | Бег 30 м, с | 16 17 18 19 20 | ходьба ходьба ускоренная ходьба быстрая бег бег | ускоренная ходьба быстрая ходьба ходьба с бегом 8.7-8.6 8.5-8.3 | 9.1-9.0 8.7 – 8.6 8.5 – 8.3 8.2-8.0 | ходьба ходьба ускоренная бег бег 8.5-8.4 | ускоренная ходьба бег 9.3-9.1 8.8-8.7 8.6-8.5 | 9.5 – 9.4 9.3 – 9.1 9.0 – 8.9 8.8 – 8.5 8.4-8.0 |
2 | Координационные | Челночный бег: 4х10 м, с 4х15м, сек 4х20м, сек 4х20м, сек 4х20м, сек | 16 17 18 10 20 | ходьба ходьба ускоренная ходьба ускоренная ходьба ускоренная ходьба | ускоренная ходьба быстрая ходьба ходьба с бегом медленный бег медленный бег | 10.0 – 11.00 12.0–13.0 17.0 – 16.0 16.0 – 15.0 15 | Ходьба ходьба ускоренная ходьба быстрая ходьба 18.0-17.0 | ускоренная ходьба быстрая ходьба ходьба с бегом медленный бег 17.1-16.0 | 12.0 – 11.9 16.8 – 15.7 18.0 – 17.0 17.0 – 16.2 16.1-15.0 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см. | 16 17 18 19 20 | 40 – 50 51 –60 61 –70 71 -80 81-90 | 50 – 60 61 – 70 71–80 81-90 91-100 | 60–70 71-80 81-90 91-100 | 20 -30 31 – 40 41 – 50 51 – 60 61-70 | 30 – 40 41 –50 51 – 60 61 – 70 71-80 | 40–50 51–60 61-70 71-80 81-90 |
4 | Выносливость | Бег: 1 мин 30сек Бег: 2 мин Бег: 2 мин 30 сек Бег: 3 мин Бег: 3мин 30 сек | 16 17 18 19 20 | Без учёта времени Без учёта времени Без учёта времени Без учёта времени Без учёта времени | Без учёта времени Без учёта времени 300 м 400 м 500 м | 200 м 250 м 300 м 400 м 500 м 600 м | Без учёта времени Без учёта времени Без учёта времени Без учёта времени Без учёта времени | Без учёта времени Без учёта времени 220 м 250 м 300 м | 150 м 220 м 250 м 300 м 400 м |
Календарно–тематическое планирование по предмету
«Физическая культура» в школе-интернате VI вида
Предмет: «Физическое воспитание»
№ п. п. | Класс | Нагрузка | |
Год | Неделя | ||
1. | 11-а | 68 | 2 |
2. | 12-а | 68 | 2 |
Коррекционные цели:
1. Развитие мелкой моторики рук.
2. 2. Умение работать по словесным инструкциям.
3. Умение работать по зрительным анализаторам.
4. Активизация работы больной руки.
5. Активизация работы больной ноги.
6. Развитие подвижности свода стопы.
7. Развитие подвижности диафрагмы.
8. Развитие внимания.
9. Развитие правильного вдоха и выдоха.
10. Развитие координации движений.
11. Развитие умений расслаблять мышцы.
12. Формирование правильной осанки.
13. Развитие пространственной ориентации.
14. Развитие глазомера.
15. Формирование равновесия.
11-а класс
№ п. п. 1 | Содержание 2 | Кол-во часов 3 | Дата 4 | Коррекцион- ные цели 5 | Оборудование 6 |
I | Лёгкая атлетика | 10 | |||
1. | Ходьба | 1 | |||
1.1 | Ходьба в различном темпе | 1 | 5 | Колёса | |
2. | Бег | 4 | |||
2.1 | Челночный бег (4 х 20 м) | 1 | 4, 5 | Кегли, мячи | |
2.2 | Совершенствование высокого старта | 1 | 2 | Кегли | |
2.3 | Бег с ускорением 25 м Эстафетный бег до 60 метров | 1 | 4, 8 | Эстафетная палка | |
2.4 | Бег в равномерном темпе 4 мин. | 1 | 5 | Секундомер | |
3. | Метания | 3 | |||
3.1 | Метание мяча в горизонтальные и вертикальные цели на расстоянии 9 м | 1 | 8, 4 | Мячи | |
3.2 | Метание мяча на дальность с 5-ти шагов разбега в коридор 10 метров | 1 | 8, 4 | Мячи | |
3.3 | Толкание ядра | 1 | 8, 4 | Мячи | |
4. | Прыжки | 2 | |||
4.1 | Прыжки в длину способом «согнув ноги» с 13 шагов разбега | 1 | 10, 5 | Прыжковая яма | |
4.2 | Прыжки в высоту способом «перешагивание» с 11 шагов | 1 | 10, 5 | Стойки, планка | |
II | Спортивные игры | 10 | |||
1. | Баскетбол | 10 | |||
1. | Совершенствование передвижений, остановок | 1 | 10, 13 | Мячи | |
2. | Ловля низких и катящихся мячей | 1 | 10, 13 | Мячи | |
3. | Скрытые передачи | 1 | 10, 13 | Мячи | |
4. | Передачи в тройках | 1 | 10, 13 | Мячи | |
5. | Ведение мяча на максимальной скорости | 1 | 10, 13 | Мячи | |
6. | Броски мяча со средних дистанций | 1 | 10, 13 | Мячи | |
7. | Индивидуальные тактические действия в защите | 1 | 10, 13 | Мячи | |
8. | Индивидуальные тактические действия в нападении | 1 | 10, 13 | Мячи | |
9. | Групповые тактические действия в защите | 1 | 10, 13 | Мячи | |
10. | Групповые тактические действия в нападении | 1 | 10, 13 | Мячи | |
III. | Гимнастика | 10 | |||
1. | Упражнения для формирования свода стопы | 1 | 6, 10 | Верёвка, палки | |
2. | Упражнения для развития координационных способностей | 1 | 13 | Кегли | |
3. | Упражнения на равновесия | 1 | 10 | Скамейка | |
4. | Упражнения с гимнастическими палками | 1 | 4 | Палки | |
5. | Упражнения с обручами | 1 | 4, 5 | Обручи | |
6. | Упражнения со скакалкой | 1 | 4, 5 | Скакалки | |
7. | Упражнения с набивными мячами | 1 | 13 | Мячи | |
8. | Упражнения на гимнастической скамейке | 1 | 10 | Скамейка | |
9. | Упражнения на гимнастической стенке | 1 | 13 | Стенка | |
10. | Акробатические упражнения | 1 | 13 | Маты, дорожка | |
IV. | Лыжная подготовка | 16 | |||
1. | Экипировка лыжника | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
2. | Поворот на лыжах «махом» на месте | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
3. | Толчок палками в бесшажном ходе | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
4. | Одновремённый 2х шажный ход | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
5. | Попеременный двухшажный ход | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
6. | Переход с попеременных ходов на одновременные хода | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
7. | Переход с одновременных ходов на попеременные хода | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
8. | Спуски с гор | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
9. | Чередование стоек во время спуска | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
10. | Подъём «полуёлочкой» по склону | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
11. | Торможение на лыжах | 1 | 13, 4 | Лыжи | |
12. | Повороты на параллельных лыжах | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
13. | Повороты переступанием | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
14. | Передвижение на лыжах по пересечённой местности 3 км. | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
15. | Лыжные эстафеты | 1 | 13, 5 | Лыжи | |
16. | Прохождение дистанции 3км. | 1 | 13,5 | Лыжи | |
V. | Волейбол | 12 | |||
1. | Общая физическая подготовка игроков | 1 | 2, 3 | Мячи | |
2. | Специальная физическая подготовка | 1 | 2, 3 | Мячи | |
3. | Совершенствование стоек, передвижений в волейболе | 1 | 2, 3 | Мячи | |
4. | Совершенствование передач в волейболе | 1 | 2, 3 | Мячи | |
5. | Передача мяча сверху в прыжке | 1 | 4 | Мячи | |
6. | Приём мяча снизу у сетки | 1 | 4 | Мячи | |
7. | Подача мяча по зонам | 1 | 4 | Мячи | |
8. | Нападающий удар с места | 1 | 4 | Мячи | |
9. | Индивидуальные тактические действия в защите | 1 | 4 | Мячи | |
10. | Групповые тактические действия в защите | 1 | 4 | Мячи | |
11. | Индивидуальные тактические действия в нападении | 1 | 4 | Мячи | |
12. | Групповые тактические действия в нападении | 1 | 4 | Мячи | |
VI. | Настольный теннис | 10 | |||
1. | Условия укрепления здоровья и достижения спортивных результатов | 1 | 2, 3 | Ракетка, мяч | |
2. | Выбор позиции теннесиста | 1 | 2, 3 | Ракетка, мяч | |
3. | Сложные передвижения на косые мячи | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
4. | Повышение точности ударов справа, изменяя направление полёта мяча | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
5. | Повышение точности ударов справа, изменяя длину полёта мяча | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
6. | Совершенствование подач различной длины | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
7. | Тактика приёма подач | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
8. | Тактика розыгрыша мяча | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
9. | Основы техники и тактики игры | 1 | 4, 8 | Ракетка, мяч | |
10. | Организация соревнований по круговой системе | 1 | 4,8 | Ракетка, мяч | |
И Т О Г О | 68 часов | ||||
1. | ДЕНЬ ЗНАНИЙ |
| |||
2. | ТУРИСТСКИЙ СЛЁТ |
|
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
