Задачи:
1. Совершенствовать навыки плавания.
2. Освоить дистанцию 50 метров «комплекс»
3. Совершенствовать прикладные способы плавания
4. Ознакомится с приемами спасения утопающего и оказания первой помощи.
5. Иметь информацию об истории плавания.
Учебный материал | Методические указания | 37 38 | 39 40 | 41 42 | 43 44 | 45 46 | 47 48 | 49 50 | 51 52 | 53 54 | 55 56 | 57 58 | 59 60 | 61 62 | 63 64 | 65 66 | 67 68 | 69 70 | 71 72 | |
1 | ОРУ на суше | Разминка | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
2 | Старты и повороты | С тумбочки на эффективность | 5 | 5 | 5 | |||||||||||||||
3 | Изученными способами: а) по элементам б) на гребок в) на скорость г) на выносливость | Ноги, руки, упр. считать гребки отрезки 25-50 м 100-400м | 10 5 10 | 10 5 10 | 10 5 10 | 5 5 5 | 5 | 5 10 | 5 5 5 | 5 10 | 10 | 10 5 | 5 5 10 | 5 5 5 | 10 | 10 | 5 5 10 | 10 | ||
4 | Комплексное плавание | 50-100 м | 15 | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 5 | 5 | 10 | 10 | 5 | 10 | 15 | 15 | ||||
5 | Прикладные способы плавания | Брасс на спине с маской, трубкой, ластах | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 15 | ||||||||
6 | Спасение утопающего | Приемы и способы | 5 | 10 | 5 | 5 | 5 | 5 | ||||||||||||
7 | Водное поло, эстафеты, свободное плавание | Правила игры, судейство | 5 | 5 | 5 | 10 | 10 | 5 | 5 | 5 | 10 | 5 | 10 | 5 | 10 | 10 | 10 | |||
8 | Зачеты | Нормативы по технике плавания | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 15 | |||
9 | Теоретические знания | Информация походу урока | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
50 плавание | 50 плав | Д ноги | Д руки | Д упр-я | Д техника | Кролль 100 | 50 плавание | 50 комп. плавание | 50 кролль | 50 на спине | 50 брасс | Ныряния в глубину | Ныряния в длину | долги | 200м св | 50 плав |
17
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
