Методика применения подвижных и элементов спортивных игр на занятиях со студентами специальных медицинских групп с ограниченными возможностями сердечно-сосудистой системы (стр. 5 )

№ занятия	Подвижные и элементы спортивных игр ЧСС до 110 уд/мин	Подвижные и элементы спортивных игр ЧСС 110-130 уд/мин	Подвижные и элементы спортивных игр ЧСС 130-150 уд/мин
«Ловкий перемах», «Поединок с ракетками», «Слалом», «Удержи палку», «Передай мяч», «Успей подобрать», «Номера», «Молекулы» и др. Настольный теннис - обучение элементам игры – «а»; Волейбол - обучение элементам игры – «b»; Бадминтон – обучение элементам игры – «c».	«Перестрелка», «Быстрее перенеси», «Летучий голландец», «Пустое место», «Салки», «Борьба за мяч», «Лабиринт» и др. Настольный теннис - обучение элементам игры – «а»; Настольный теннис - игра по упрощённым правилам– «А»; Волейбол - обучение элементам игры – «b»; Волейбол – игра по упрощённым правилам – «В» Бадминтон – обучение элементам игры – «c»; Бадминтон – игра по упрощённым правилам – «C»; Эстафеты - «D»	«Третий лишний», «Бег командами», «Салки с передачей мяча», «Цепочка», «Ловля парами», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Мяч в ворота» и др. Настольный теннис - обучение элементам игры – «а»; Настольный теннис - игра по упрощённым правилам– «А»; Волейбол - обучение элементам игры – «b»; Волейбол – игра по упрощённым правилам – «B»; Бадминтон – обучение элементам игры – «c»; Бадминтон – игра по упрощённым правилам – «C»; Эстафеты – «D»
II с е м е с т р
35 / 51	кол-во игр и их продолжительность кол-во и продолжительность пауз отдыха	2 х 8 мин / 2 х 6 мин	4 ≈40с / 4 ≈30с	3 х 8 мин / 2 х 10 мин	6 ≈40с / 6 ≈30с	---/ 1 х 8 мин	/ 2 ≈40с
36 / 52		«c» - 25 мин / «а» - 20 мин	5 ≈40с / 4 ≈40с	«c» - 15 / «а» - 10 мин	4 ≈30с / 3 ≈40с	/ «а» - 10 мин	/ 3 ≈40с
37 / 53		2 х 8 мин / 2 х 6 мин	4 ≈40с/ 4 ≈30с	3 х 8 мин / 2 х 10 мин	6 ≈40с / 6 ≈30с	---- / 1 х 8 мин	/ 2 ≈40с
38 / 54		«c» - 25 мин / «а» - 20 мин	5 ≈40с / 4 ≈40с	«C» - 15 / «а» - 10 мин	4 ≈30с / 3 ≈40с	/ «А» - 10 мин	/ 3 ≈40с
39 / 55		2 х 8 мин / 2 х 6 мин	4 ≈40с/ 4 ≈30с	2 х 8 мин / 2 х 8 мин	4 ≈40с / 4 ≈30с	1 х 8 мин / 2 х 6 мин	3 ≈40с / 4 ≈30с
40 / 56		«b» - 18 мин / «c» - 15 мин	4 ≈40с / 4 ≈30с	«b» - 15 мин / «С» - 15 мин	4 ≈30с / 4 ≈30с	«D» - 7 мин / «C» - 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈40с
41 / 57		2 х 8 мин / 2 х 6 мин	4 ≈40с / 4 ≈30с	2 х 8 мин / 2 х 8 мин	4 ≈40с / 4 ≈30с	1 х 8 мин / 2 х 6 мин	3 ≈40с / 4 ≈30с
42 / 58		«b» - 18 мин / «c» - 15 мин	4 ≈40с / 4 ≈30с	«B» - 15 мин / «С» - 15 мин	3 ≈40с / 4 ≈30с	«D» - 7 мин / «C» - 15 мин	3 ≈40с / 4 ≈40с
43 / 59		2 х 6 мин / 2 х 5 мин	4 ≈30с / 2 ≈30с	2 х 10 мин / 2 х 8 мин	6 ≈40с / 4 ≈30с	1 х 8 мин / 2 х 7 мин	3 ≈40с / 4 ≈30с
44 / 60		«b» - 15 мин / «а» - 20 мин	4 ≈30с / 4 ≈40с	«B» - 15 мин / «А» - 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈40с	«B» - 10 мин / «а» - 10 мин	4 ≈30с / 3 ≈40с
45 / 61		2 х 6 мин / 2 х 5 мин	4 ≈30с / 2 ≈30с	2 х 10 мин / 2 х 8 мин	6 ≈40с / 4 ≈30с	1 х 8 мин / 2 х 7 мин	3 ≈40с / 4 ≈30с
46 / 62		«b» - 15 мин / «а» - 20 мин	4 ≈30с / 4 ≈40с	«B» - 15 мин / «А» - 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈30с	«B» - 10 мин / «а» - 10 мин	4 ≈30с / 3 ≈40с
47 / 63		2 х 6 мин / 2 х 5 мин	4 ≈30с / 2 ≈40с	2 х 10 мин / 2 х 10 мин	6 ≈40с / 4 ≈40с	«D» - 8 мин / 1 х 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈30с
48 / 64		«b» - 15 мин / «c» - 15 мин	4 ≈30с / 4 ≈30с	«B» - 15 мин / «c» - 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈30с	«B» - 10 мин / «C» - 15 мин	4 ≈30с / 4 ≈40с
49 / 65		2 х 6 мин / 2 х 5 мин	4 ≈30с / 2 ≈40с	2 х 10 мин / 2 х 10 мин	6 ≈40с / 4 ≈40с	«D» - 8 мин / 1 х 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈30с
50 / 66		«b» - 15 мин / «c» - 15 мин	4 ≈30с / 4 ≈30с	«B» - 15 мин / «c» - 10 мин	3 ≈40с / 3 ≈30с	«B» - 10 мин / «C» - 15 мин	4 ≈30с / 4 ≈40с
67-68	т е с т и р о в а н и е

В частности, у студентов этой группы достоверно экономизировалась деятельность миокарда; стабилизировалось АД; улучшились вегетативные показатели; повысилась физическая работоспособность; улучшились кислородтранспортные и аэробные возможности организма; увеличились ЖЕЛ, подвижность грудной клетки, сила, гибкость, координация; возрос общий уровень соматического здоровья. При этом у юношей отмечено больше положительных достоверных изменений, чем у девушек.