Физическая культура (стр. 1 )

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СЕВЕРО-КАВКАЗСКИЙ ГУМАНИТАРНЫЙ ИНСТИТУТ»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Учебно-методический комплекс

Ставрополь

2012

НЕГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СЕВЕРО-КАВКАЗСКИЙ ГУМАНИТАРНЫЙ ИНСТИТУТ»

«Утверждаю»

Ректор НОУ ВПО «СКГИ»

к. ю.н., доцент

________________

«___ » ___________ 2012 года

НАПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКИ 080100.62 – ЭКОНОМИКА

КВАЛИФИКАЦИЯ (СТЕПЕНЬ) – БАКАЛАВР ЭКОНОМИКИ

Кафедра гуманитарных и социально-экономических дисциплин

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

учебно-методическиЙ КОМПЛЕКС

Учебно-методический комплекс обсужден и одобрен на заседании кафедры гуманитарных и социально-экономических дисциплин НОУ ВПО «Северо-Кавказский гуманитарный институт».

Протокол № «_1_» от «_29__» _августа___ 2012 года

Автор-составитель:

– доктор психологических наук, заведующий кафедрой «Гуманитарных и социально-экономических дисциплин» НОУ ВПО «Северо-Кавказский гуманитарный институт»

Рецензенты:

, доктор политических наук, профессор кафедры «Гуманитарных и социально-экономических дисциплин» РЮИ РПА Минюста

, кандидат исторических наук, доцент кафедры «Гуманитарных и социально-экономических дисциплин» НОУ ВПО «Северо-Кавказский гуманитарный институт»

Учебно-методический комплекс (УМК) по учебной дисциплине «Физическая культура» подготовлен на основе требований государственного образовательного стандарта высшего профессионального образования по направлению подготовки 080100.62 «Экономика».

УМК включает в себя рабочую программу учебной дисциплины и материалы, устанавливающие содержание и порядок проведения промежуточной аттестации. Рассчитан на студентов НОУ ВПО «Северо-Кавказский гуманитарный институт», обучающихся по направлению подготовки бакалавров экономики.

© НОУ ВПО «Северо-Кавказский гуманитарный институт», 2012

Рабочая программа учебной дисциплины

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» – это учебно-методическое пособие, определяющее требования к содержанию и уровню подготовки студентов, руководство их самостоятельной работой, виды учебных занятий и формы контроля по данной дисциплине.

Рабочая программа включает в себя:

- целевую установку;

- содержание учебной дисциплины;

- учебно-методическое обеспечение дисциплины;

- требования к уровню освоения программы и формы промежуточного контроля.

ЦЕЛЕВАЯ УСТАНОВКА

Целевая установка преподавания учебной дисциплины «Физическая культура» строится с учетом задач, содержания и форм деятельности экономиста.

Целью обучения является получение выпускником образования, позволяющего приобрести необходимые общекультурные и профессиональные компетенции и успешно работать в избранной сфере деятельности.

Содержание обучения в СКГИ по дисциплине «Физическая культура» строится в соответствии с основными видами и задачами профессиональной деятельности бакалавра экономики:

расчетно-экономическая;

аналитическая, научно-исследовательская;

организационно-управленческая;

педагогическая.

Целью физического воспитания студентов вуза является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для достижения поставленной цели требуется решить ряд воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

- обеспечить осознание студентами социальной роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

- дать глубокие знания научно-биологических и практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

- сформировать мотивационно-ценностное отношение к физической культуре, установку на здоровый образ жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание, потребность в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

- обеспечить овладение системой практических умений и навыков, необходимых для сохранения и укрепления здоровья, психического благополучия, развития и совершенствования психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределения в физической культуре;

- обеспечить общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, определяющую психофизическую готовность студента к будущей профессии;

- научить творчески использовать физкультурно-спортивную деятельность для достижения жизненных и профессиональных целей.

В высших учебных заведениях курс «Физическая культура» представлен как важнейший компонент целостного развития личности. Свои образовательные и развивающие функции данная дисциплина наиболее полно осуществляет в целенаправленном педагогическом процессе физического воспитания, который опирается на основные общедидактические принципы: сознательность, наглядность, доступность, систематичность и динамичность.

Именно этими принципами пронизано все содержание учебной программы для вуза по учебной дисциплине «Физическая культура», которая тесно связана не только с физическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма молодого человека, но и с формированием средствами физической культуры и спорта жизненно необходимых психических качеств, свойств и черт личности.

Предполагаются устойчивые знания базовых дисциплин: легкая атлетика, гимнастика, спортивные игры. Требуется тесная координация с дисциплиной «Безопасность жизнедеятельности».

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Распределение учебного материала по темам

Тема 1. Легкая атлетика

Тестирование занимающихся студентов. Обучение в беге на короткие дистанции: 60 м, 100 м, 200 м, с низкого и высокого старта. Обучение в беге на средние и длинные дистанции: 1000 м, 2000 м, выбегание, бег по дистанции, финиширование. Развитие ловкости и быстроты двигательной реакции. Обучение технике низкого старта и стартового разгона. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции. Обучение технике бега по прямой. Контрольные упражнения (КУ) по результатам тестирования скоростно-силовой подготовки и по упражнениям на выносливость – кроссовая подготовка (мин./сек.). Прием контрольных нормативов занимающихся.

Тема 2. Гимнастика

Техника выполнения общеразвивающих упражнений (ОРУ), упражнения на перекладине, брусьях, комплексно-силовые и акробатические упражнения. Совершенствование акробатической комбинации. Обучение акробатическим элементам: кувырок вперед; стойка на лопатках; мост. Соединение этих элементов в комбинацию. Совершенствование стойки на руках. Укрепление мышц рук. Развитие выносливости. Развитие силы, гибкости, ловкости.

Тема 3. Спортивные игры

Волейбол, баскетбол, футбол. Изменения в правилах игры волейбола баскетбола, футбола. Обучение приемам упражнений с мячом во время игры в волейбол, баскетбол, футбол. Двухсторонние игры. Обучение технике и тактике элементов игры в волейбол, баскетбол, футбол. Обучение индивидуальным действиям. Обучение групповым действиям. Учебные игры по заданию.

Распределение часов дисциплины по темам и видам занятий

Тематический план учебной дисциплины
заочной сокращенной формы обучения

Разделы и темы дисциплины	Количество часов
Всего	Лекции	Семинары (практические занятия)	Самостоятельная работа
1	2	3	4	5
1-й семестр
Тема 1. Легкая атлетика Тестирование занимающихся студентов	28	2	-	26
Обучение технике низкого старта и стартового разгона. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции	28	2	-	26
Тема 2. Спортивные игры Волейбол. Обучение прямой нижней подаче. Совершенствование передач мяча сверху, снизу, индивидуально	28	2	-	26
Закрепление прямой нижней подаче, передач мяча сверху, снизу, индивидуально в учебной игре	28	2	-	26
Совершенствование верхней передачи и прямого нападающего удара	36	-	-	36
Баскетбол. Специальная физическая подготовка. Индивидуальные действия баскетболиста. Групповые действия	28	2	-	26
Специальная физическая подготовка. Индивидуальные действия с мячом	28	2	-	26
Итого за семестр	204	12	-	192
2-й семестр
Тема 1. Легкая атлетика Основы техники бега на короткие дистанции	28	-	-	28
Совершенствование техники низкого старта, стартового разгона. Развитие быстроты двигательной реакции	28	-	-	28
Тема 2. Гимнастика Совершенствование акробатической комбинации	28	-	-	28
Укрепление мышц рук. Упражнения на брусьях	28	-	-	28
Развитие силы. Комплексно-силовые упражнения	36	-	-	36
Обучение акробатическим элементам: кувырок вперед; стойка на лопатках; мост. Соединение этих элементов в комбинацию	28	-	-	28
Техника выполнения общеразвивающих упражнений и упражнения на перекладине	28	-	-	28
Зачет
Итого за семестр	204	-	-	204
Всего по дисциплине	408	12	-	396

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Методические указания для студентов

Студенты всех отделений, выполнившие рабочую учебную программу, в каждом семестре сдают зачет по физической культуре. Условием допуска к зачетным упражнениям является регулярность посещения занятий, обеспечивающая физиологически и методически оправданное повышение функциональной и двигательной подготовленности.

Критерием успешности освоения студентом учебного материала является сдача контрольных нормативов (см. табл. 1 и 2).

Планы ПРАКТИЧЕСКИХ (СЕМИНАРСКИХ) Занятий

1-й семестр

Практическое занятие 1. Тестирование занимающихся студентов

Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Тестирование физического развития занимающихся: 100 м на результат
(д. — 15,7 сек., юн. —13,2 сек.); прыжок в длину с места на результат
(д. — 1.90 м, юн. — 2.60 м); медленный бег с переходом в ходьбу. Подведение итогов занятия.

Практическое занятие 2. Тестирование занимающихся студентов

Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Тестирование физического развития занимающихся: кросс на результат
(д. — 2000 м за 10.15 мин., юн. — 3000 м за 12.00 мин.); подтягивание у юношей — 15 раз, у девушек (на пресс) поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены — 60 раз. Для студентов спец. мед. группы работа на выносливость — тест Купера: пробежать и пройти как можно большее расстояние за 12 мин. Поднимание и опускание прямых ног до 90°. Заминочный бег с ходьбой. Подведение итогов занятия.

Практическое занятие 3. Обучение технике низкого старта и стартового разгона. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции

Построение, сообщение задач урока. Разминка: медленный бег, общеразвивающие упражнения, специально-беговые упражнения. Обучение технике низкого старта (обычный, растянутый, сближенный). Выбегание со стартовых колодок (стартового разгона) без команды и под команду — 4х20 м. Развитие ловкости, быстроты двигательной реакции (игра «Лови мяч»). Медленный бег с ходьбой. Подведение итогов.