Муниципальное общеобразовательное учреждение
Туранская основная общеобразовательная школа
Принято: Утверждаю:
На педсовете МОУ Туранская Директор МОУ Туранская
основная общеобразовательная основная общеобразовательная
школа школа
Протокол № _1__
_______________________
от «_26_» __августа__2013г
Приказ № __75_
«_01__» _сентября 2013г._ 2013г.
программа
дополнительного
образования
Название программы: Программа кружка
«Легкая атлетика»
Возраст учащихся: с 6,5 лет
Программа рассчитана на 1 год
Руководитель кружка:
с. Турань
Ветлужский район
Нижегородсая область
2013 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.
Направленность дополнительной образовательной программы: фискультурно-спортивная. Программа секции легкой атлетики общеобразовательных школ рассчитана на школьников в возрасте от семи до пятнадцати лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. (Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий).
Содержание учебно-тренировочной работы в секции отвечает требованиям данной программы с учетом местных условий и индивидуальных особенностей школьников.
Все занимающиеся в секции распределяются по группам с учетом возраста, пола и уровня спортивной подготовки.
Основой легкоатлетических упражнений являются естественные и жизненно важные движения человека: ходьба, бег, прыжки, метания.
Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года. Основная цель данной программы –воспитание личности, физически здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели, самореализующийся в условиях современного общества.
Общими задачами кружка являются:
- укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию школьников;
- обучение жизненно важным двигательным навыком и умением в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;
-подготовка разносторонне физически развитых, волевых, смелых и дисциплинированных юных спортсменов, готовых к труду и защите Родины;
-подготовка общественного актива организаторов спортивно-массовой работы по легкой атлетике для коллектива физической культуры общеобразовательной школы.
В программе учебный материал дается в виде основных упражнений, поэтому в соответствии с конкретными условиями и индивидуальными особенностями занимающихся, в программу могут вноситься необходимые измерения, но при этом основные ее принципы и установки должны быть сохранены.
В конце учебного года проводятся итоговые соревнования на первенство школы или секции.
Образовательный процесс кружка рассчитан на один год, где могут заниматься дети с 7 до 15 лет. Формы проведения занятий: групповые и индивидуальные. В группе занимаются и мальчики и девочки. Количественный состав 10-12 учащихся. Это позволяет уделить внимание каждому ребенку и дать им полный объем знаний и умений, предусмотренных программой.
В группах собираются дети с разным уровнем развития. Занятия проходят один раз в неделю.
Набор в группы осуществляется не на конкурсной основе, главное – желание ребенка заниматься в кружке. Кроме того, предусматриваются индивидуальные занятия, которые направлены на развитие детей, подготовленных слабее. Набор в группу детей более старшего возраста, учитывает увеличение физической нагрузки.
В процессе занятий легкой атлетикой совершенствуют умение управлять своими движениями, развивают навыки в быстром и экономном передвижении, преодолении препятствий, гармоническому развитию детей.
Легкая атлетика имеет большое оздоровительное значение. Занятия, как правило, проводятся на свежем воздухе. Легкоатлетические упражнения требуют динамической работы многих мышц, что позволяет легко регулировать нагрузку, улучшает деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.
Программа ориентируется на развитие природных качеств личности, помогает учесть ее возможности в семье и школе, предоставляет ребенку право усвоить тот уровень программного материала, который ему доступен.
Программа обучения направлена на ознакомление с видами легкой атлетики, укрепление здоровья и закаливание организма занимающихся, воспитание интереса к занятиям легкой атлетикой, создание базы разносторонней физической и функциональной подготовленности.
Условия выполнения программы:
-Количество детей в кружках не более 13 человек. Занятия, как правило, должны проводится на свежем воздухе.
-В школе имеется методический материал с описанием основных легкоатлетических упражнений, наглядное пособие в виде картинок, журналов.
-Желательно наличие небольшого роста результатов, показанных кружковцами.
Ожидаемые результаты: повышение уровня мастерства, выполнение спортивных разрядов.
Способы определения результативности: проведение школьных соревнований.
Формы подведения итогов реализации программы: участие в районных соревнованиях и турнирах.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ План
ЗАНЯТИЙ ГРУППЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
№ п/п | Наименование темы | Количество часов | ||
Всего | Теоретические занятия | Практические занятия | ||
1. | Диагностическое занятие | 1 | 1 | |
2. | ОРУ в тренажерном зале, Прыжки со скакалкой. | 1 | 1 | |
3. | Прыжки вперед в приседе «Лягушата» | 1 | 1 | |
4. | Прыжки в длину с места. Прыжки в высоту. | 1 | 1 | |
5. | Прыжки в высоту с разбега. Прыжки в разные стороны. | 1 | 1 | |
6. | Контрольное занятие по теме «Прыжки» | 1 | 1 | |
7. | Общая физическая и специальная подготовка. | 18 | 1 | 17 |
8. | Тренировка в отдельных видах легкой атлетики | 10 | 1 | 9 |
9. | Контрольные упражнения и спортивные соревнования. | Согласно плану спортивных мероприятий. | ||
10. | ИТОГО | 34 | 3 | 31 |
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
Вводное занятие. План работы кружка. Правила поведения в кружке и режим работы. Значение легкоатлетических упражнений для подготовки к трудовой деятельности, к защите Родины.
Тема: «Диагностическое занятие»
Задачи: выявить уровень физической подготовленности детей; развивать силовые, волевые качества, быстроту, ловкость, сноровку; воспитывать организованность, умение слышать и слушать педагога.
Тема: «ОРУ в тренажерном зале»
Задачи: разучить специальные легкоатлетические упражнения в тренажерном зале; развивать силовые качества, гибкость; воспитывать умение достигать поставленной цели, дисциплинированность. История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легкоатлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный для любого возраста вид спорта, имеющий прикладное значение.
Тема: «Прыжки со скакалкой»
Задачи: разучить прыжки через скакалку на месте и в движении; развивать ловкость, сноровку, силовые качества; воспитывать организованность. Места занятий, их оборудование и подготовка.
Тема: Прыжки вперед в приседе «Лягушата»
Задачи: разучить прыжки вперед в приседе; повторить и закрепить упражнения в тренажерном зале; развивать координацию движений, ловкость, силовые качества; воспитывать умение оценивать себя и действия товарищей. Техника безопасности во время занятий легкой атлетикой. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.
Тема: «Прыжки в длину с места Задачи разучить технику прыжка в длину с места; развивать ловкость, скоростно-силовыекачества, выносливость; воспитывать организованность, дисциплинированность. Общая физическая и специальная подготовка.
Тема: «Прыжки в высоту»
Задачи: разучить прыжки в высоту способом «перешагивания»; развивать скоростно-силовые качества; воспитывать умение самооценки, Практические занятия. Тема: «Прыжки в высоту с разбега»
Задачи: разучить прыжки в высоту с разбега (3-4 шага); развивать скоростно-силовые качества, прыжковую выносливость в подвижной игре «Лягушки и цапля»; воспитывать дружеские взаимоотношения, чувство товарищества. Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Акробатика. Подвижные игры. Спортивные игры. Лыжи. Упражнения на гимнастических снарядах и со снарядами.
Тема: «Контрольное занятие по теме «Прыжки»
Задачи: проверить умение детей выполнять разные виды прыжков в эстафете, соревнованиях; развивать скоростно-силовые качества, координационные способности; воспитывать чувство товарищества, ответственность перед товарищами. Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы.
Общая физическая и специальная подготовка. Практические занятия. Строевые упражнения. Упражнения на развитие гибкости и подвижности в суставах. Акробатика. Подвижные игры. Спортивные игры. Лыжи. Упражнения на гимнастических снарядах и со снарядами.
Ознакомление с отдельными элементами техники бега и ходьбы. Ходьба. Обычно в равномерном темпе, быстром до 800 м.. Бег. Свободный по прямой и повороту. Выполнение команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!»; работа рук во время бега, вынос бедра, постановка стопы; техника бега на короткие дистанции (подготовка стартовых колодок, принятие положения «На старт!», «Внимание!»).
Контрольные упражнения и спортивные соревнования. Согласно плану спортивных мероприятий.
По итогам трех лет обучения учащиеся должны знать и уметь:
-историю развития легкой атлетики.
-легкая атлетика – один из основных и наиболее массовых видов спорта.
-освоить технику бега на короткие и средние дистанции.
-иметь представление о технике бега на длинные дистанции.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. «Воспитание в спорте». М. 1984г.
2. «Подвижные игры». М. 1984г.
3. «Тренерам юных легкоатлетов». М. 1984г.
4. «Физическая культура и здоровье». М. 1982г.
5. «Советы врача спортсмену». М. 1984г.
6. «Судейство соревнований по легкой атлетике». М. 1988г.
7. «Бег. Прыжки. Метание». Пер. с немецкого. М. 1988г.
8. «Прыжки в длину». М. 1981г.
9. «Спортивная смена». М.1982г.
10. «Смелые и ловкие». М. 1982г.
11. «Воспитание физических качеств у юных спортсменов». М. 1984г.
